Версия для печати темы

Автор: drStill 19.10.2012, 19:28

Кофеин - алкалоид, содержащийся в зернах кофейного дерева, листьях чайного куста, в орехах кола и некоторых других растениях.Под воздействием кофеина ускоряется метаболизм, сердечная деятельность, поднимается кровяное давление, примерно на 40 минут слегка улучшается настроение за счёт высвобождения дофамина, но через 3—6 часов действие кофеина проходит: появляется усталость, вялость, снижение трудоспособности.
Кофеин широко используется в спортивном сообществе как стимулирующее средство. Считается, что он оказывает положительное влияние на организм в процессе тренировки, в частности, увеличивает запас энергии, время реакции и активность, а также добавляет выносливости. Эксперты считают, что кофеин заставляет мышечные клетки использовать большее количество жира в качестве источника энергии, чем было бы использовано при обычных условиях.
Таким образом, при тех же запасах гликогена спортсмен будет в состоянии тренироваться дольше и интенсивнее.
Кофеин — это действенное «честное» средство, повышающее работоспособность. Огромное количество научных экспериментов демонстрирует, что он способен улучшить результаты работы на 22%. А вот еще одна хорошая новость: количество кофе, необходимое для улучшения спортивных результатов, — примерно 470 мл, или 2 чашки, не обладает обезвоживающим эффектом.
Распространено мнение, что кофеин особенно опасен для сердца, так как вызывает его "перегрузку". Однако в исследованиях не было четко определено, что стимулирующее влияние кофеина на сердце можно расценивать побочный эффект. К тому же это вещество расширяет коронарные сосуды и улучшает реологические свойства крови, что может даже снижать риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта и других заболеваний. Следует подчеркнуть, что опасно не употребление этого вещества, а злоупотребление и передозировка.
Содержание кофеина на 200 мл продукта
Red Bull - 64 мг
Burn - 64 мг
Растворимый кофе - 30...150 мг
Кофе "Американо"- 80...160 мг
Кофе "Эспрессо"- 200...600 мг
Черный чай - 30...100 мг
Зеленый чай - 25...50 мг
Coca-Cola - 20 мг
Темный шоколад (100г) - 60 мг
Молочный шоколад (100г) - 20 мг
Недавно столкнулся с нехваткой времени в связи с учебой, назрел такой вопрос. Если после еды выпить кружку кофе, переварится ли еда быстрее? И вобще, кто что считает по поводу кофеина? Жду ответов.

Автор: prof7209 19.10.2012, 20:07

http://muscul.info/forum/go.php?http://sportswiki.ru/Кофеин
а вот как оно на самом деле:
"кофеин разрушает витамины группы В, РР, а также снижает содержание железа, калия, цинка, кальция;" http://muscul.info/forum/go.php?http://fmvisaginas.sitecity.ru/ltext_2511205711.phtml?p_ident=ltext_2511205711.p_0312160324
то есть это "штырилка" на непродолжительное время, считай как предтреник нуждающимся больше тонн перевернуть за тренировку
ещё в плане сгона веса помогает как один из элементов, но это другая история http://muscul.info/forum/index.php?s=&showtopic=664&view=findpost&p=9843

Автор: studentt 21.12.2012, 9:55

Кто то есть кто доверяет http://muscul.info/forum/go.php?http://sportswiki ? Удивительный мир!!!!!

Автор: Ведьмак 18.5.2013, 6:25

чем же вики вызывает у тебя недоверие?)

Автор: Makstem 22.5.2013, 13:44

Есть вообще говорят что после еды нельзя сразу пить жидкость..якобы плохо влияет на переваривание

Автор: Двацветок 22.5.2013, 13:56

Как быть в таком случае с гейнером?? Вроде и пожрал и попил???? Помоги, советом, плиз!!

Автор: h1gh 22.5.2013, 14:04

заесть едой

Автор: Makstem 22.5.2013, 15:54

это уникальный случай

а вообще выпил и забыл

Автор: Max Im. 2.4.2014, 14:11

Можно, конечно, и кофе пить ведрами. Но я используют препарат "Гуарана 2200". Очень качественная вещь! Мало того, что после приема (сильно рекомендую перед тренировкой) ты готов не то, что горы свернуть - штангу узлом завязать, так еще этот раствор содержит таурин, магний, витамины C и B6.
В общем, опробовал на себе - реально штырит! Настоятельно ремомендую.

Автор: prof7209 2.4.2014, 21:14

Через месяца четыре расскажи обязательно о своем настроении предтренировочном.

Автор: black_key 29.1.2016, 12:10

Автор: Agulam 7.2.2016, 3:45

Бред какой-то , тогда может лучше сразу феном или кокаином загаситься? Или это реклама?

Автор: Kerhen 1.4.2016, 10:05

А причем здесь запрещенные какие-то вещества? Гуарана - обыкновенное растение. которое широко используется в составе предтреников. Я правда в чистом виде предпочитаю употреблять: http://muscul.info/forum/go.php?http://wattn.ru/catalog/energetiki/geranium_extract_ekstrakt_gerani/ Потому что на мой взгляд состав должен быть совершенно прозрачный у продукта.

Автор: polikot 24.10.2018, 21:10

можно и без него обойтись.