КУРИНЫЕ ЯЙЦА, Стоит ли есть? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
КУРИНЫЕ ЯЙЦА, Стоит ли есть? |
14.7.2008, 14:37
Сообщение
#21
|
|
Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212 |
Можно яйца есть,можно не есть.Это просто источник белка.Я зимой съедал по 10 яиц в день,потом на них смотреть не мог.Сейчас почти не ем,если только яишницу.
-------------------- |
|
|
14.7.2008, 14:42
Сообщение
#22
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 24.6.2008 Из: Крым Пользователь №: 4242 Стаж занятий: 3 Вес: 79кг Жим лежа: 135 рвусь к 140) Возраст: 18 Рост: 181 см Репутация: 1 |
|
|
|
14.7.2008, 20:59
Сообщение
#23
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 376 Регистрация: 25.5.2008 Из: Ярославль Пользователь №: 4009 Стаж занятий: 1 Становая: не делаю Возраст: 24 Рост: 192 Репутация: 5 |
Если не склонен к аллергии, то 2-3 штуки в день - это универсальная порция, которая подойдет для всех! В идеале - не злоупотреблять и иногда делать перерывы на несколько дней.
-------------------- Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
|
|
|
14.7.2008, 21:18
Сообщение
#24
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 115 Регистрация: 5.6.2008 Из: МСК Пользователь №: 4114 Стаж занятий: 1.5 Вес: 59.7кг Жим лежа: 75кг Возраст: 14 Рост: 180см Репутация: 1 |
Чем полезные куриные яйца?
|
|
|
14.7.2008, 21:23
Сообщение
#25
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 24.6.2008 Из: Крым Пользователь №: 4242 Стаж занятий: 3 Вес: 79кг Жим лежа: 135 рвусь к 140) Возраст: 18 Рост: 181 см Репутация: 1 |
ну как чем?))там есть белок))
|
|
|
15.7.2008, 11:47
Сообщение
#26
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 196 Регистрация: 16.5.2007 Из: Москва Пользователь №: 1435 Стаж занятий: 4 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: 130 Становая: 140 Возраст: 25 Рост: 179 Репутация: 0 |
Чем полезные куриные яйца? Яйца — ценный пищевой продукт, источник хорошо усваиваемого белка, витаминов А, D, Е и ряда витаминов группы В, а также минеральных веществ. Яйца содержат много холестерина. Однако, по мнению ряда врачей, он менее опасен, чем в других продуктах, поскольку его вредное действие уравновешено лецитином яиц. Яйца содержат некоторые вещества, мешающие усвоению пищи, однако тепловая обработка разрушает их. Рациональное потребление яиц — 2 штуки на 3 дня. В среднем и пожилом возрасте количество употребляемых яиц надо сократить до одного раза в неделю. В целях предупреждения инфекций (сальмонеллез) предпочтительно использовать яйца после тепловой обработки (вареные, в виде яичницы или омлетов). Яичницу для лучшего прогрева нужно готовить под крышкой. Яйца уток и гусей не допускаются в продажу. Если вам все же довелось купить их, тепловая обработка особенно необходима: яйца этих птиц особенно часто заражены сальмонеллами. Основная часть полезных веществ яйца сосредоточена в желтке. Вот главное для нас! -------------------- "Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом"... Ну и где тут сказано что нужно голодать?!
|
|
|
15.7.2008, 11:57
Сообщение
#27
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 115 Регистрация: 5.6.2008 Из: МСК Пользователь №: 4114 Стаж занятий: 1.5 Вес: 59.7кг Жим лежа: 75кг Возраст: 14 Рост: 180см Репутация: 1 |
Monarch976 Спасибо! Я все понял.
|
|
|
15.7.2008, 19:05
Сообщение
#28
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 376 Регистрация: 25.5.2008 Из: Ярославль Пользователь №: 4009 Стаж занятий: 1 Становая: не делаю Возраст: 24 Рост: 192 Репутация: 5 |
Максимально полезные яйца в нашей полосе - перепелиные. В день их можно есть по упаковке, однако цена кусается... Они не портяться и с аллергией проблем меньше.
-------------------- Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
|
|
|
15.7.2008, 21:27
Сообщение
#29
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 25.6.2008 Пользователь №: 4254 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Слышал что яйца хорошо сырыми ( при тепловой обработке, частично , теряет свои свойства белок ) .... Жаль что в городе это не возможно ! Информация не достоверная .... если кто слышал подобное , поправьте ....
|
|
|
15.7.2008, 22:37
Сообщение
#30
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 315 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 4054 Стаж занятий: 14 Вес: 87 Жим лежа: 150 Возраст: 33 Рост: 180 Репутация: 4 |
Слышал что яйца хорошо сырыми ( при тепловой обработке, частично , теряет свои свойства белок ) .... Жаль что в городе это не возможно ! Информация не достоверная .... если кто слышал подобное , поправьте .... сырые хуже усваиваются -------------------- |
|
|
15.7.2008, 23:07
Сообщение
#31
|
|
Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212 |
сырые хуже усваиваются Обсалютно верно.Лутше всего усваиваются варёные яйца.Они просще расщипляются организмом. -------------------- |
|
|
18.7.2008, 14:42
Сообщение
#32
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 29 Регистрация: 2.7.2008 Пользователь №: 4286 Стаж занятий: 9м Вес: 96 Жим лежа: 100*6 Присед: 100*7 Становая: 110*8 Возраст: 19 Рост: 187 Репутация: 0 |
я 2-3 яйца в день всмятку кушаю) белка много.
|
|
|
25.7.2008, 22:12
Сообщение
#33
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 11.7.2008 Из: Каховка Пользователь №: 4342 Стаж занятий: 7м Вес: 78 Жим лежа: 70 Присед: 80 Возраст: 16 Репутация: 0 |
А скажыте сколько точьно(или примерно) в одном яйце белка?
|
|
|
25.7.2008, 22:47
Сообщение
#34
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
А скажыте сколько точьно(или примерно) в одном яйце белка? 7-8 грамм в одном яйце. Но важно не только кол-во, но и качество и степень его усвоения. Например обычное молоко из пачки - усваивается на 60-70%: в одном стакане (200мл) около 6 грамм белка, то есть реально усвоится 3-4 грамма. А яйца усваиваются полностью (на 95-98%), то есть съев яйцо получишь все 7-8 грамм белка, которые в нем были. В яйцах полный аминокислотный состав, поэтому их считают очень полезными именно по качеству белка. -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
5.8.2008, 11:13
Сообщение
#35
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 4.8.2008 Из: Finland Пользователь №: 4467 Стаж занятий: 1 Возраст: 38 Рост: 176 Репутация: 0 |
Максимально полезные яйца в нашей полосе - перепелиные. В день их можно есть по упаковке, однако цена кусается... Они не портяться и с аллергией проблем меньше. Перепелиные яйца Хотя это точно, цена кусается. -------------------- Не отчаивайтесь! Даже если вас съели - у вас остается два выхода...
|
|
|
5.8.2008, 13:07
Сообщение
#36
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 167 Регистрация: 29.7.2008 Из: Калининград Пользователь №: 4421 Стаж занятий: 4.5г Вес: 92 Жим лежа: 150 Присед: 240 Становая: 240 Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 2 |
а вот еще ходит такой миф будто нельзя есть много яйиц потому как там много халестерина это бред весь халестерин идет на выроботку тетстерона если вы пахаете в качалке так что вреда занимающемуся человеку небудет
|
|
|
5.8.2008, 15:58
Сообщение
#37
|
|
Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212 |
Ну халестирин содержится в желтке,так что яйца можешь кушатть без оного,хотя и большенство витаминов и аминок содержется в желтке.Так что же делать?Я например съедаю два яйца целиком,а остальные идут как один белок.
-------------------- |
|
|
5.8.2008, 20:01
Сообщение
#38
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 13 Регистрация: 22.7.2008 Пользователь №: 4392 Вес: 96 Возраст: 21 Рост: 182 Репутация: 0 |
Организм у всех разный и естественно усвояемость разная у всех...Я например утром 3 жарю на обед 2 сырых пью, а вечером 2 вареных и нормально...
-------------------- Я бы изменил мир, но бог не дает исходники...
|
|
|
7.8.2008, 2:05
Сообщение
#39
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 7.8.2008 Пользователь №: 4487 Возраст: 19 Репутация: 0 |
Хм, я где-то читал что холестерин который содержится в желтке, наоборот помогает избавиться от вредного холестерина, однако при этом не стоит съедать много желтка, в нём всё же очень много холлестерина содержится и он не будет весь успевать истощаться. Пожалуй можно съедать в пропорции 3 яйца без желтка, 1 с желтком.
|
|
|
7.8.2008, 9:17
Сообщение
#40
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 9 Регистрация: 3.8.2008 Пользователь №: 4466 Возраст: 30 Репутация: 0 |
А я уже смотреть на йайца не могУ, раньше штук по 6 с утра съедал...
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 7:03 |