 Оцените прогу |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Форум по бодибилдингу > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг > Тренинг - бодибилдинг > Личные программы тренировок  |
 5.3.2009, 12:32
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 26 Регистрация: 29.12.2008 Из: Vlad-Vegas Пользователь №: 5472 Возраст: 19 Репутация:  1 
 |
...или подвергните объективной критике
Тренировка "А" вторник 1.Тяга Т-штанги в наклоне 2.Вертикальная тяга узким хватом к груди 3.Скручивания для мышц живота 4.Тяга к подбородку 5.Французкий жим EZ-штанги стоя 6.Жим от груди стоя Треннировка "В" пятница 1.Жим штанги лежа 2.Скручивания для мышц живота 3.Подъем на бицепс обратным хватом 4.Подъем на бицепс EZ-штанги стоя 5.Отжимания на брусьях. 6.Шраги со штангой |
 |
 
|
|
5.3.2009, 15:01
Сообщение
#2
|
|
 Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88
|
ИМХО, каша, как сочетание так и порядок. Каков стаж, вес, рост, цель? Так ли тебе нужны эти скручивания посреди тренировки? Сможешь ли ты, убив руки тягами и французом, что-либо пожать стоя с груди во вторник и, соответственно, выжать что-то на брусьях с убитыми подъёмами руками? на сколько повторов и подходов ты расчитываешь? каковы твои силовые? в общем, вопросов больше, чем самой "программы". Вывод: не изобретай велосипед, покури форум - программ тьма, может что и подойдёт.
-------------------- "Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии
 |
|
|
|
|
5.3.2009, 15:42
Сообщение
#3
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 151 Регистрация: 21.1.2008 Из: под штанги Пользователь №: 3064 Стаж занятий: 1,2 Вес: 66 Жим лежа: 102,5*5*5 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 21 Рост: 165 Репутация: 0
|
Эфиоп почитай форум, здесь этих программ хоть ж'пой жуй, а твоя прога недоразумение
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 3:26 |