 Подскажите плиз |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Форум по бодибилдингу > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг > Тренинг - бодибилдинг > Личные программы тренировок  |
 8.2.2009, 14:11
Сообщение
#21
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 8.2.2009 Пользователь №: 5778 Возраст: 19 Репутация:  0 
 |
У менятут вопрос возник,для выполнения становой тяги,новичку нужно пояс покупать или нет,т.к новичок будет пока начинать с малых весов ???
|
 |
 
|
|
8.2.2009, 14:31
Сообщение
#22
|
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29
|
Смотря какая спина и какие веса)
Укрепляй спину экстензиями и потом переходи к становой. Начинай с малых весов, ставь технику. |
|
|
|
|
8.2.2009, 23:30
Сообщение
#23
|
|
 Мураш никакой злоебучий  Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(StingeR22 @ 9.2.2009, 3:15)  я как то сморел телик там рекламировали пояс,который пресс качает и сказали настояший супермен должен делать 250 раз, Не надо больше такого смотреть. Твоя неокрепшая психика может не выдержать Цитата(StingeR22 @ 9.2.2009, 3:15) вот я с этого и подошёл на пресс основательно и дотянул до 1500,где-то за 3 месяца. Лучше бы дрочил. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
9.2.2009, 2:25
Сообщение
#24
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(StingeR22 @ 8.2.2009, 18:30) пресс 1500 (всё за 1 подход) какое упражнение делаешь на пресс? Цитата(Immortal79 @ 9.2.2009, 14:30) Лучше бы дрочил. Почему? Думаешь пресс задрачивать не нужно? Пока сам собственные рекорды в скручиваниях ставлю,вроде помогает. --------------------      |
|
|
|
|
9.2.2009, 2:29
Сообщение
#25
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
Цитата(StingeR22 @ 8.2.2009, 18:30) 130,пресс 1500 (всё за 1 подход).ЗНАЮШИЕ . Считать не заепся ? Как знакомый на работе сказал: - Я считать пробовал, но на третьем сбился ...(с) Цитата какое упражнение делаешь на пресс? наверно что то из цикла: Подтягивания к друзьям на пиво, Отжимания на бабе и Приседания на унитаз. -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
|
9.2.2009, 10:56
Сообщение
#26
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(terexov81 @ 9.2.2009, 16:25) Почему? Думаешь пресс задрачивать не нужно? Пока сам собственные рекорды в скручиваниях ставлю,вроде помогает. 1. Новичку в массонаборный период пресс, ИМХО, не нужен вообще. Энергии жрет массу, а отдачи в массе - с гулькин нос. В тяжелой базе НА СИЛУ пресс и так свое получит. 2. 1500 повторов дают голимую выносливость. Ни к силе пресса ни к объему кубов это не относится ни коем образом. Объем даст только среднеповторное вздрючивание с отягощением. Мнение мое и необязательно правильное. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 11:00 |