ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ШЕИ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ШЕИ |
15.7.2011, 9:56
Сообщение
#61
|
|
Юный химег Группа: Продвинутые Сообщений: 1173 Регистрация: 2.4.2011 Из: Россия матушка Пользователь №: 13189 Стаж занятий: 3 Вес: 94 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 26 |
Досин, если ты при махах гантелями чувствуешь трапы, то это говорит о том что берешь "лишний" вес, возьми гантели поменьше Или техника какая то не та, ибо в махах трапы не должны работать -------------------- |
|
|
17.7.2011, 16:27
Сообщение
#62
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Ребят, ну хоть камнями закидайте, не качаю я трапы и все тут. У нас в зале ребята лифтеры тоже трапы не качают, только тяги становые, и у некоторых такие трапы, что скоро уши позакрывают. Те же яйцы А с меньшим весом махи делать не могу: махаю по 15-20 раз, в медленном темпе, не опуская до касания гантелей об гантель и все равно не чувствую дельту. Сейчас начал делать немного в другом стиле - и результатом пока доволен. Вариант 1 - задержка вверху, опускание на 2-3 Вариант 2 (любимый) - нижний блок. Рукоятка. Стоя на коленях. Из-за жопы. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
17.7.2011, 21:54
Сообщение
#63
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
По трапам( если кто уж и заморачивается) считаю лучшее рывковая тяга с возвышения...Трапы работают пипец и достаточно посмотреть на тяжелоатлетов...просто супермощь
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 23.5.2024, 19:28 |