Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

10 страниц V  « < 8 9 10  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Начало треннинга С НУЛЯ, Фуллбоди для новичков
Droock
сообщение 13.12.2012, 13:15
Сообщение #181


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


Мачо, а стаж занятий три чего?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 13.12.2012, 14:00
Сообщение #182


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Цитата(Droock @ 13.12.2012, 11:15) *
Мачо, а стаж занятий три чего?

Уверен, не ответит...


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Macho
сообщение 13.12.2012, 14:45
Сообщение #183


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 13.12.2012
Пользователь №: 15780
Стаж занятий: 3
Возраст: 30



Репутация: 0


Цитата(Саша @ 13.12.2012, 6:00) *
Уверен, не ответит...


А вот и не прав.

Стаж больше. Просто хотел получить халявное участие в данной программе. Я его вобще уважаю. У него есть классная программа "Клиент готов"
Зря ссылку удалили
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 13.12.2012, 16:44
Сообщение #184


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


но так и не ответил icon_smile.gif

... и кого его то?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 13.12.2012, 16:58
Сообщение #185


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Droock @ 13.12.2012, 10:44) *
... и кого его то?

Дмитрий Кононов наверное, у него на ю тубе ролики и статьи на атлете.ру

Цитата(Macho @ 13.12.2012, 6:25) *
Кто что думает вот об этом.

ССЫЛКА НА СТОРОННИЙ РЕСУРС
Стоит оно того или нет?

Становая на прямых в силовом варианте...походу с травматологом в доле


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 13.12.2012, 17:01
Сообщение #186


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Цитата(Macho @ 13.12.2012, 12:45) *
А вот и не прав.

Стаж больше. Просто хотел получить халявное участие в данной программе. Я его вобще уважаю. У него есть классная программа "Клиент готов"
Зря ссылку удалили

Нам подобные ссылки ни к чему. Рекламу тоже никто не проплачивал icon_wink.gif ...Хочешь - получай. Уважаешь - тем более. В принципе к вышесказанному больше добавить нечего. P.S Если честно, просто не понятно, как разговаривать с людьми, периодически появляющимися на сайте со своими ссылками и просьбами оценить тот или иной продукт. icon_twisted.gif


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Macho
сообщение 13.12.2012, 17:35
Сообщение #187


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 13.12.2012
Пользователь №: 15780
Стаж занятий: 3
Возраст: 30



Репутация: 0


Цитата(Саша @ 13.12.2012, 9:01) *
Нам подобные ссылки ни к чему. Рекламу тоже никто не проплачивал icon_wink.gif ...Хочешь - получай. Уважаешь - тем более. В принципе к вышесказанному больше добавить нечего.


Я просто получил халявное участие и получил icon_smile.gif. Там нужно зарегится, тебе придёт персональная ссылка. Найдёшь 5 человек, которые придут по этой программе и тебе придёт приглашение на бесплатное участие. Если после 17 декабря, то 900 рублей, дальше 5000 рублей.
Расскажу потом, что да как.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 13.12.2012, 17:38
Сообщение #188


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Цитата(Macho @ 13.12.2012, 15:35) *
Я просто получил халявное участие и получил icon_smile.gif. Там нужно зарегится, тебе придёт персональная ссылка. Найдёшь 5 человек, которые придут по этой программе и тебе придёт приглашение на бесплатное участие. Если после 17 декабря, то 900 рублей, дальше 5000 рублей.
Расскажу потом, что да как.

Спасибо конечно, но я думаю не стоит. Правила форума подобное не одобряют.


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Одинн
сообщение 13.12.2012, 20:32
Сообщение #189


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 441
Регистрация: 10.8.2008
Пользователь №: 4518
Стаж занятий: лентяй
Вес: 100
Жим лежа: 0,7
Возраст: 53
Рост: 188



Репутация: 24


Цитата(Macho @ 13.12.2012, 9:35) *
Я просто получил халявное участие и получил icon_smile.gif. Там нужно зарегится, тебе придёт персональная ссылка. Найдёшь 5 человек, которые придут по этой программе и тебе придёт приглашение на бесплатное участие. Если после 17 декабря, то 900 рублей, дальше 5000 рублей.
Расскажу потом, что да как.


Дело Мавроди живет)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Fromnewdream
сообщение 4.6.2013, 10:43
Сообщение #190


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 1.6.2013
Пользователь №: 16291
Стаж занятий: 1
Возраст: 17



Репутация: 0


Попробовал по заниматься по данной программе. По началу все шло нормально, но под конец тренировки, где то с подъема на бицепс( выполнял по порядку) появилась усталость и выполнить подходы с нормальным весом было нереально, также появилось некоторое чувство поскорее бы все это закончить, подскажите все ли я правильно сделал?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
IchTuDirWeh
сообщение 4.6.2013, 11:36
Сообщение #191


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 634
Регистрация: 13.4.2011
Из: Deutschland
Пользователь №: 13300
Стаж занятий: 03.2011
Вес: 102
Возраст: 31
Рост: 184



Репутация: 53


Цитата(Fromnewdream @ 4.6.2013, 3:43) *
Попробовал по заниматься по данной программе. По началу все шло нормально, но под конец тренировки, где то с подъема на бицепс( выполнял по порядку) появилась усталость и выполнить подходы с нормальным весом было нереально, также появилось некоторое чувство поскорее бы все это закончить, подскажите все ли я правильно сделал?

возьми меньший вес


--------------------

Tut Mir Nicht Leid
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Fromnewdream
сообщение 4.6.2013, 15:37
Сообщение #192


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 1.6.2013
Пользователь №: 16291
Стаж занятий: 1
Возраст: 17



Репутация: 0


Цитата(IchTuDirWeh @ 4.6.2013, 16:36) *
возьми меньший вес

Понятно, но возникает нюанс: при использовании меньших весов мышцы не забиваются и работы не чувствуется, а при большем весе не хватает сил на другие подходы и упражнения, как быть?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 4.6.2013, 16:23
Сообщение #193


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Fromnewdream @ 4.6.2013, 18:37) *
Понятно, но возникает нюанс: при использовании меньших весов мышцы не забиваются и работы не чувствуется, а при большем весе не хватает сил на другие подходы и упражнения, как быть?

Если я верно понял, то как и подавляющего большинства начинающих свой тренировочный путь, желание "убиться в хлам" на тренировке побеждает здравый смысл. Поясняю чего хочу сказать...Есть программа тренировок, её нужно сделать. Тоесть распределить силы и уложиться в разумные рамки по времени. Не нужно надрываться и делать через немогу, просто начни с умеренных весов. Пусть будет немного легко. Делай упражнения подчёркнуто замедленно. По мере приобретения тренированности можно добавлять веса, подходы, играть со временем отдыха между подходами и т.п. Не нужно пока ничего забивать и ждать жжения, просто учись управлять своими мышцами (нервно-мышечные связи налаживай). Нужно постепенно втягиваться в тренировки, так больше толку будет. Гончарова почитай на досуге http://btrening.info/
з.ы. других авторов тоже почитай! (5х10 присед два раза в неделю это ад icon_eek.gif )


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Fromnewdream
сообщение 4.6.2013, 17:14
Сообщение #194


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 1.6.2013
Пользователь №: 16291
Стаж занятий: 1
Возраст: 17



Репутация: 0


Цитата(prof7209 @ 4.6.2013, 21:23) *
Если я верно понял, то как и подавляющего большинства начинающих свой тренировочный путь, желание "убиться в хлам" на тренировке побеждает здравый смысл. Поясняю чего хочу сказать...Есть программа тренировок, её нужно сделать. Тоесть распределить силы и уложиться в разумные рамки по времени. Не нужно надрываться и делать через немогу, просто начни с умеренных весов. Пусть будет немного легко. Делай упражнения подчёркнуто замедленно. По мере приобретения тренированности можно добавлять веса, подходы, играть со временем отдыха между подходами и т.п. Не нужно пока ничего забивать и ждать жжения, просто учись управлять своими мышцами (нервно-мышечные связи налаживай). Нужно постепенно втягиваться в тренировки, так больше толку будет. Гончарова почитай на досуге http://btrening.info/
з.ы. других авторов тоже почитай! (5х10 присед два раза в неделю это ад icon_eek.gif )

Надеюсь я тебя понял: веса умерить, силы рассчитать на всю тренировку. Отказа и пред отказанного состояния быть не должно?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 4.6.2013, 17:20
Сообщение #195


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Fromnewdream @ 4.6.2013, 20:14) *
Надеюсь я тебя понял: веса умерить, силы рассчитать на всю тренировку. Отказа и пред отказанного состояния быть не должно?

В последнем повторе изолированных упражнений пусть будет отказ, но аккуратный. В приседе, в жимах, в становой тяге отказ опасен. Тоесть можно получить травму как от перенапряжения, так и от снаряда.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Fromnewdream
сообщение 4.6.2013, 17:26
Сообщение #196


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 1.6.2013
Пользователь №: 16291
Стаж занятий: 1
Возраст: 17



Репутация: 0


Цитата(prof7209 @ 4.6.2013, 22:20) *
В последнем повторе изолированных упражнений пусть будет отказ, но аккуратный. В приседе, в жимах, в становой тяге отказ опасен. Тоесть можно получить травму как от перенапряжения, так и от снаряда.

Теперь вроде все понятно, спасибо за разъяснения icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

10 страниц V  « < 8 9 10
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 0:50