Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Чад Уотербери, 10х3
prof7209
сообщение 9.11.2013, 18:30
Сообщение #1


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


"Я изобрел комбинацию из высоких весов, низкого числа повторений и коротких периодов отдыха по необходимости, но скоро понял, что наткнулся на кое-что стоящее – на замечательный, быстрый и мощный способ преобразить телосложение."
Подробности тут
Прикрепленный файл  Muscle_Revolution_Rus.zip ( 2.35 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 674

Прикрепленный файл  The_Waterbury_Method_Rus.zip ( 115.51 килобайт ) Кол-во скачиваний: 627

Прикрепленный файл  Perfect_10_Training_Rus.zip ( 148.26 килобайт ) Кол-во скачиваний: 574

Прикрепленный файл  Strength_Focused_Mesocycle_Rus.zip ( 107.76 килобайт ) Кол-во скачиваний: 505

Прикрепленный файл  Big_Boy_Basics_Rus.zip ( 59.63 килобайт ) Кол-во скачиваний: 477

Прикрепленный файл  HFT_Rus.zip ( 23.41 килобайт ) Кол-во скачиваний: 725

Прикрепленный файл  Уотербери___Революция_мышц.doc.zip ( 2.51 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 1043

Прикрепленный файл  Chad_Waterbury__s_Programs_Rus.zip ( 91.93 килобайт ) Кол-во скачиваний: 436


И в просторах интернета 12.gif

"Наука 10x3 Введение в понятие о взаимосвязи нервов и мышц" (Чад Уотербери) Прикрепленный файл  Перевод_The_Science_of_10х3.doc ( 117 килобайт ) Кол-во скачиваний: 718


©пёрто с форума ATHLETE.RU


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 12.11.2013, 16:06
Сообщение #2


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Выскажу мнение:
Накидываться на рекомендуемые автором программы и процентовки нужно аккуратно!
Т.е. не сразу фигачить 80%ПМ 10х3, а постепенно добавлять объём! Потому что травмы - вещь крайне неприятная.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 11:55