Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

22 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> ПОДТЯГИВАНИЯ, объединенная тема
Жданов
сообщение 25.12.2006, 23:29
Сообщение #21


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Я думаю делать так первый подход 3 раза, второй 5 раз, а третий по максимуму сколько смогу.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Hennessy
сообщение 27.12.2006, 1:39
Сообщение #22


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 300
Регистрация: --
Из: Астрахань
Пользователь №: 746
Стаж занятий: 2003 г.
Возраст: 23



Репутация: 0


Жданов, не забывай про свой вес, возможно тебе стало сложнее потому что ты сам стал тяжелее, я например считаю вес в подтягиваниях или отжиманиях с учетом собственного веса, потому что за неделю прибавка может быть до 2-х кг + плановая прибавка в доп. весе и в итоге получается слишком много!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 27.12.2006, 11:19
Сообщение #23


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Hennessy, да об этом я даже и не думал, просто я сейчас имею возможность очень хорошо питатся :D может дело и в этом.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Hennessy
сообщение 28.12.2006, 0:37
Сообщение #24


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 300
Регистрация: --
Из: Астрахань
Пользователь №: 746
Стаж занятий: 2003 г.
Возраст: 23



Репутация: 0


r3b0t, предплечья надо отдельно качать, а не в ущерб основному (на спину) упражнению, с лямками больше вес можно потянуть!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 26.1.2007, 15:39
Сообщение #25


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Доброго ремени суток господа форумчани. Вот такая вот беда у меня приключилась. Заболел и неделю проволялся в постели. Моя методика тренировоу в подтягиваниях такая с начал делаю 3 раза отдых, затем делаю 5 раз отдых затем до отказа(до отказа до болезни получалось 10 раз). С утяжелениями не подтягиваюсь из-за плохих результатов в этом упражнении. Если с другими упражнениями все просто 75% от максимума до болезни и пошол вес в гору, то тут я не знаю веса добовлять или разы добовлять. Может кто, что то дельное посоветует. Буду очень признателен.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Hennessy
сообщение 26.1.2007, 16:57
Сообщение #26


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 300
Регистрация: --
Из: Астрахань
Пользователь №: 746
Стаж занятий: 2003 г.
Возраст: 23



Репутация: 0


как до 15 дойдешь, так можно будет вес вешать, а так мизерные веса можно и щас уже подвешивать!
тут все сугубо индивидуально, как сам чувствуешь!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 28.1.2007, 2:56
Сообщение #27


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


А ты как сам в подтягиваниях делаешь циклы?


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
oleg
сообщение 28.1.2007, 14:30
Сообщение #28


Участник
**

Группа: Заблокированные
Сообщений: 135
Регистрация: --
Пользователь №: 5



Репутация: 0


Я подтягиваюсь 8-10 раз, чувствую если еще могу добавляю вес.


--------------------
----------------------------------------------------
]]>www.poiskavtouslug.ru]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 28.1.2007, 14:56
Сообщение #29


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


соглашусь с Hennessy как до 15 дойдешь, будет смысл добавлять вес, можно начинать с 5 кг.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 28.1.2007, 22:04
Сообщение #30


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Ребята спасибо за ответы. А, что Hennessy думает по этому поводу?


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 29.1.2007, 19:27
Сообщение #31


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Цитата(Жданов @ 29.1.2007, 4:04) *
Ребята спасибо за ответы. А, что Hennessy думает по этому поводу?

дык он вроде ответил


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Hennessy
сообщение 30.1.2007, 1:20
Сообщение #32


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 300
Регистрация: --
Из: Астрахань
Пользователь №: 746
Стаж занятий: 2003 г.
Возраст: 23



Репутация: 0


щас не подтягиваюсь, а раньше как и все обычные упражнения делал циклами, сначала с небольшими весами или ваще без оных, а потом старался наращивать силу, увеличивал веса.

кстати о подтягиваниях - кто нить делал их на брусьях паралельным хватом? как ощущения и т.п.?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 31.1.2007, 12:07
Сообщение #33


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Цитата(Hennessy @ 30.1.2007, 7:20) *
кстати о подтягиваниях - кто нить делал их на брусьях паралельным хватом? как ощущения и т.п.?

Как это пришли фото или поясни. А то я такого упражнения не знаю. icon_confused.gif


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
oleg
сообщение 31.1.2007, 15:10
Сообщение #34


Участник
**

Группа: Заблокированные
Сообщений: 135
Регистрация: --
Пользователь №: 5



Репутация: 0


Цитата(Жданов @ 31.1.2007, 11:07) *
Как это пришли фото или поясни. А то я такого упражнения не знаю. icon_confused.gif

Точно.


--------------------
----------------------------------------------------
]]>www.poiskavtouslug.ru]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 31.1.2007, 20:35
Сообщение #35


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Цитата(Hennessy @ 30.1.2007, 7:20) *
кстати о подтягиваниях - кто нить делал их на брусьях паралельным хватом? как ощущения и т.п.?


бугага это как? icon_biggrin.gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 1.2.2007, 16:01
Сообщение #36


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Hennessy , все на форуме ждут пояснений как это?


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 1.2.2007, 20:12
Сообщение #37


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


может пока сами подумаем как это? кто первый начет?=)))))))))))


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Hennessy
сообщение 2.2.2007, 23:53
Сообщение #38


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 300
Регистрация: --
Из: Астрахань
Пользователь №: 746
Стаж занятий: 2003 г.
Возраст: 23



Репутация: 0


про них я узнал из книги старого доброго МакРоберта про технику выполнения упражнений в статье про подтягивания
Жданов, ведь ты мне ссылку на эту книгу дал, скинь ее народу пусть там и прочтут, а в двух словах: есть подтягивания прямым. обратным хватами, а это то же самое только не так не этак а параллельно!
хозяин нашего зала обещал на этой недели сделать эти брусья, я хотел бы их поделать более серьезно. а не просто попробывать!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 3.2.2007, 0:54
Сообщение #39


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


У меня нет этой книги в электронном виде. Все, что могу дать ссылку на книгу.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 4.2.2007, 23:22
Сообщение #40


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Цитата(Hennessy @ 3.2.2007, 5:53) *
про них я узнал из книги старого доброго МакРоберта про технику выполнения упражнений в статье про подтягивания
Жданов, ведь ты мне ссылку на эту книгу дал, скинь ее народу пусть там и прочтут, а в двух словах: есть подтягивания прямым. обратным хватами, а это то же самое только не так не этак а параллельно!
хозяин нашего зала обещал на этой недели сделать эти брусья, я хотел бы их поделать более серьезно. а не просто попробывать!

а чуфак я тебя понял =) у нас в зале есть даже такой турник, но там больше работает трапеция, т.к. подтягиваешь себя за счет трапеции и бицепса, вообще на этом турнике не работал не разу (ток подтягивался для прикола 1-4 раза) да и вообще в нашем зале никого не видел на нем.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

22 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 20:52