 Натираю позвонок, Альтернативные хваты при приседании |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
  24.6.2009, 14:25
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 24.6.2009 Из: Москва Пользователь №: 6837 Стаж занятий: Пол года Вес: 72 Жим лежа: 60кг Присед: 75кг Становая: 85кг Возраст: 15 Рост: 183см Репутация:  0 
 |
Привет.
Назрела такая проблема! При приседании гриф от штанги очень сильно давит на позвонок. Пробовал уже и полотенце подкладывать, но эффект не на много меньше. Скажите, есть ли какие-нибудь альтернативные хваты при приседании со штангой? |
 |
 
|
|
24.6.2009, 14:27
Сообщение
#2
|
|
 Мураш никакой злоебучий  Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Нехрен ее на шею ложить.
А полотенце - выкинь и никому не говори. Засмеют. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
24.6.2009, 14:37
Сообщение
#3
|
|
 Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119
|
Я бы тебе порекомендовал перекрестив руки на плечах штангу держать (даже не знаю как это и сказать точнее) но лучше промолчу. Правильно Иммортал говорит на шею нех ложить, ниже надо!
--------------------   |
|
|
|
|
24.6.2009, 14:41
Сообщение
#4
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
На задние дельты штанга кладецца.
А вообще, ТС, скачай ФАЛЕЕВА. Там про хват и положение штанги в приседе (да и воопще техника большой тройки) весьма толково написано. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
24.6.2009, 14:42
Сообщение
#5
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 24.6.2009 Из: Москва Пользователь №: 6837 Стаж занятий: Пол года Вес: 72 Жим лежа: 60кг Присед: 75кг Становая: 85кг Возраст: 15 Рост: 183см Репутация: 0
|
Ну я ложу не на шею, а скорее на трапеции, ниже только на лопатки. Ну попробую в следующий раз попробовать руки перекрестить, как предложили
|
|
|
|
|
24.6.2009, 14:44
Сообщение
#6
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Млять!!!
Кому сказал! НЕ НА ТРАПЫ! НА ДЕЛЬТЫ! НАХ! НЕ ЗЛИ!!! -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
24.6.2009, 14:51
Сообщение
#7
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 24.6.2009 Из: Москва Пользователь №: 6837 Стаж занятий: Пол года Вес: 72 Жим лежа: 60кг Присед: 75кг Становая: 85кг Возраст: 15 Рост: 183см Репутация: 0
|
Ладно, ладно. Дельты, так дельты....
Но пусть тогда исходя из твоего мнения и инфу на сайте поправят, во почитай технику выполнения упражнения http://muscul.info/article/read/nogi.html 
|
|
|
|
|
24.6.2009, 14:54
Сообщение
#8
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Мы этот лес не садили. И валить его не будем!
-------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
24.6.2009, 17:42
Сообщение
#9
|
|
|
strongman Группа: Продвинутые Сообщений: 654 Регистрация: 11.4.2009 Из: КМВ Пользователь №: 6324 Стаж занятий: 4 Вес: 86 Жим лежа: - Присед: - Становая: - Возраст: 38 Рост: 172 Репутация: 101
|
Цитата(derek @ 24.6.2009, 6:37)  Я бы тебе порекомендовал перекрестив руки на плечах штангу держать (даже не знаю как это и сказать точнее) Не надо ему так фронтальный присед делать. Возраст позволяет научиться делать классику на века. При перекресте контроль слабый. Глянь по сцылке как надо держать штангу при фронталке.http://www.shtanga.kcn.ru/opyt.htm -------------------- Сила не бывает смешной (Наполеон).   |
|
|
|
|
24.6.2009, 23:22
Сообщение
#10
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 24.6.2009 Из: Москва Пользователь №: 6837 Стаж занятий: Пол года Вес: 72 Жим лежа: 60кг Присед: 75кг Становая: 85кг Возраст: 15 Рост: 183см Репутация: 0
|
Спасибо большое))))
Очень помогло)
|
|
|
|
|
25.6.2009, 0:19
Сообщение
#11
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Че помогло -то? Как садился?
Фронтально или по классике? И куда клал? ЗЫ. Спасибо - это так се... Поставь крестик. Дорастешь - нажмешь кнопочку... -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 10:23 |