 Оцените Прогу. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 25.4.2008, 16:54
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 24.4.2008 Пользователь №: 3808 Возраст: 17 Репутация:  0 
 |
Пн:
Жим лежа Ноги Спина(трапеции) Пресс Ср: Жим ( извините за незнание: такой тренажер с наклонной скамьей где блины вешаешь на такие отдельные ручки..смита чтоли)  Разводка с гантелями Ноги Спина(широчайшие) Пт: Жим лежа Ноги Спина(низ) Пресс Прокомментируйте и поправте если надо. |
 |
 
|
|
25.4.2008, 18:57
Сообщение
#2
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 212 Регистрация: 8.4.2008 Пользователь №: 3666 Возраст: 22 Репутация: 0
|
Жим и ноги 3 раза в неделю мнговато. Жим оставь только в понедельник и пятницу. Ноги можно качать и раз в неделю, ибо они долго восстанавливаются.
-------------------- Воздух выдержит только тех, только тех, кто верит в себя,
Ветер дует туда, куда прикажит тот, кто верит в себя. В. Бутусов |
|
|
|
|
25.4.2008, 21:24
Сообщение
#3
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 24.4.2008 Пользователь №: 3808 Возраст: 17 Репутация: 0
|
Забыл, вес 67, рост 175, в основном 3 подхода по 8 раз. Эта прога как массонаборная подойдет?
|
|
|
|
|
25.4.2008, 21:27
Сообщение
#4
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 30 Регистрация: 7.4.2008 Из: МО г.Щёлково Пользователь №: 3664 Вес: 67 Жим лежа: 80 Присед: 95 Становая: 95 Возраст: 26 Рост: 176 Репутация: 0
|
Согласен, жима многовато,ноги один раз в неделю,а в остальном норма.Для набора массы нехватает ещё становой тяги и всё пучком. Включи её в среду за место жима.
|
|
|
|
|
25.4.2008, 21:59
Сообщение
#5
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 24.4.2008 Пользователь №: 3808 Возраст: 17 Репутация: 0
|
А что скажут профи?
|
|
|
|
|
25.4.2008, 22:04
Сообщение
#6
|
|
 :) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
а здесь профи нету
-------------------- |
|
|
|
|
13.2.2009, 20:54
Сообщение
#7
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел  Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(Ankeger @ 13.2.2009, 19:15)  дак поясню тебе.... за эти полтора года я набрал 23 кг..... может наконец ты вчехлишь 23 красава.Результат! На автора не наседайте,он эктоморф просто,ему сложно накачаться,но жир у тебя все равно есть,висцеральный. Цитата(derek @ 13.2.2009, 14:46) Это я загнул? Ты значит не сомневаешься что в Ankegerе 2,5% соотношения жира и мышц. Просто некоторые люди не понимают что по чём и пишут не адекватные посты. 'derek',это я автору. и судя по фото,у тебя его около7.5% --------------------      |
|
|
|
|
14.2.2009, 12:40
Сообщение
#8
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 30 Регистрация: 10.2.2009 Пользователь №: 5800 Возраст: 15 Репутация: 0
|
Не знаю шутите вы или нет, но спасибо за совет.
|
|
|
|
|
14.2.2009, 18:24
Сообщение
#9
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 19 Регистрация: 27.12.2008 Пользователь №: 5465 Стаж занятий: 1г Вес: 73 Возраст: 16 Рост: 190 Репутация: -1
|
тему перенесли темной ночью в вопросы новичков...... хм... =/
|
|
|
|
|
14.2.2009, 18:37
Сообщение
#10
|
|
 Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Будь я админом, я бы вообще создал ветку ВСЯКАЯ ХРЕНОТЕНЬ. И эту тему туда снес.
-------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
14.2.2009, 18:54
Сообщение
#11
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 190 Регистрация: 23.9.2008 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 4777 Вес: 85 Возраст: 26 Рост: 170 Репутация: 4
|
Вот почитал сию тему и жить краше стало. Весело и добродушно...
-------------------- |
|
|
|
|
14.2.2009, 20:14
Сообщение
#12
|
|
 Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
ахахахахаха=)))
2,5% .... ???? У соревнующихся дядей после сушки... 8... У тебя 2,5??? Так только у трупов,... Метод Колемана на бицепс))) аххаахахах=)))) А ты не думал, парень что ты и Колеман немножко разные....?=)))) И качать вам на до по разному...? Вот мне кажется что в теле все взаимосвязано... И отдельно руки в 50см без всего остального не сделаешь никак... -------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
14.2.2009, 20:43
Сообщение
#13
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 19 Регистрация: 27.12.2008 Пользователь №: 5465 Стаж занятий: 1г Вес: 73 Возраст: 16 Рост: 190 Репутация: -1
|
бугагагагага..... я ржу не могу.... хахахахааххаа.... вы еще в 7 раз напишите что 2.5% у трупов... я вобще под столом буду... бугагагагга
|
|
|
|
|
14.2.2009, 21:02
Сообщение
#14
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
А ты лучще напиши как ты намерял 2,5??? На глаз или линеечкой? А может транспортиром?
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
14.2.2009, 21:53
Сообщение
#15
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 19 Регистрация: 27.12.2008 Пользователь №: 5465 Стаж занятий: 1г Вес: 73 Возраст: 16 Рост: 190 Репутация: -1
|
ну на самом деле нашел в нете чет тип проги... но не помню уже на каком сайте... я поищю.. выложу
|
|
|
|
|
14.2.2009, 21:55
Сообщение
#16
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
не надо, она врет))
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
14.2.2009, 22:36
Сообщение
#17
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 19 Регистрация: 27.12.2008 Пользователь №: 5465 Стаж занятий: 1г Вес: 73 Возраст: 16 Рост: 190 Репутация: -1
|
ну я в этом уже не сомневаюсь
да и найти не могу.... мош кто скинет норм прогу для вычисления?
|
|
|
|
|
14.2.2009, 22:43
Сообщение
#18
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Этот показатель прогой не вычислить... Нужен прибор.
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
15.2.2009, 2:42
Сообщение
#19
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 30 Регистрация: 10.2.2009 Пользователь №: 5800 Возраст: 15 Репутация: 0
|
Цитата Вот почитал сию тему и жить краше стало. Весело и добродушно... Рад за вас. |
|
|
|
 22.2.2009, 21:25
Сообщение
#20
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 69 Регистрация: 23.8.2008 Из: латвия Пользователь №: 4603 Стаж занятий: 3 Вес: 86 Жим лежа: не делаю Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 19 Рост: 181 Репутация: 0
|
тут такая тема!
когда занимаешься руки афигенно потеют, и гантеля выскальзывает из рук. пробовал в резиновых перчатках, скажу вам отлично вообще не скользит , и хват отличный, но есть большой минус пошла алергия по рукам ! вобщем вопрос такой . кто в каких перчатках занимается? есть ли какой нибудь парашок что б руки не скользили |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 11:11 |