Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Форум по бодибилдингу _ Методики тренировок _ Чад Уотербери

Автор: prof7209 9.11.2013, 18:30

"Я изобрел комбинацию из высоких весов, низкого числа повторений и коротких периодов отдыха по необходимости, но скоро понял, что наткнулся на кое-что стоящее – на замечательный, быстрый и мощный способ преобразить телосложение."
Подробности тут
 Muscle_Revolution_Rus.zip ( 2.35 мегабайт ) : 685

 The_Waterbury_Method_Rus.zip ( 115.51 килобайт ) : 640

 Perfect_10_Training_Rus.zip ( 148.26 килобайт ) : 586

 Strength_Focused_Mesocycle_Rus.zip ( 107.76 килобайт ) : 518

 Big_Boy_Basics_Rus.zip ( 59.63 килобайт ) : 488

 HFT_Rus.zip ( 23.41 килобайт ) : 739

 Уотербери___Революция_мышц.doc.zip ( 2.51 мегабайт ) : 1055

 Chad_Waterbury__s_Programs_Rus.zip ( 91.93 килобайт ) : 448


И в просторах интернета 12.gif

"Наука 10x3 Введение в понятие о взаимосвязи нервов и мышц" (Чад Уотербери)  Перевод_The_Science_of_10х3.doc ( 117 килобайт ) : 731


©пёрто с форума ATHLETE.RU

Автор: prof7209 12.11.2013, 16:06

Выскажу мнение:
Накидываться на рекомендуемые автором программы и процентовки нужно аккуратно!
Т.е. не сразу фигачить 80%ПМ 10х3, а постепенно добавлять объём! Потому что травмы - вещь крайне неприятная.

Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)