Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

7 страниц V  « < 5 6 7  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> МАЙК МЕНТЦЕР, Супертренинг
prof7209
сообщение 18.1.2010, 11:21
Сообщение #121


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


ну если в цифрах: бицепс с 41 до 40см., хотя Вам смешно от таких цифр наверно, я в печали


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 18.1.2010, 11:25
Сообщение #122


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


Цитата(prof7209 @ 18.1.2010, 2:21) *
ну если в цифрах: бицепс с 41 до 40см., хотя Вам смешно от таких цифр наверно, я в печали

не смешно,с твоим весом не плохо.

Почитай с самого началу свою тему, столько оптимизма в начале, а щас спекся.
И таких тем куча, новые суперметодики все находите.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 18.1.2010, 11:33
Сообщение #123


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


Цитата(prof7209 @ 18.1.2010, 1:18) *
Уважаемый Immortal79, ну что вы ко мне придираетесь, ну тема же - вопросы новичков, вроде как можно фсё!!
а так грю реально схуднул


Не придераюсь
Верю, что схуднул.

Претензии имею ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО к процтированному высказыванию.


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 18.1.2010, 11:36
Сообщение #124


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


terexov81 глубоко расскаиваюсь
почитал Ваши программы - реальные, единственное что смущает - это жим штанги из-за головы, в молодости на этом упражнении я и товарищи имели проблемы с плечевыми суставами
Успехов Вам!!! еслиб знал как то +500 вам в репутацию!!!


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 18.1.2010, 11:45
Сообщение #125


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


Цитата(prof7209 @ 18.1.2010, 2:36) *
это жим штанги из-за головы, в молодости на этом упражнении я и товарищи имели проблемы с плечевыми суставами
Успехов Вам!!!

Спасибо,тоже не советую делать это упражнение после 35ти и опускать слишком низко,примерно до середины уха,а друзья повыворачивали ,наверно до шеи опускали(?)


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MAloy
сообщение 18.1.2010, 12:40
Сообщение #126


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 45
Регистрация: 1.12.2009
Пользователь №: 7924
Стаж занятий: 9 мес
Вес: 77
Возраст: 25
Рост: 177



Репутация: -3


По поводу программы...А что вы на Менцера так ополчились ? Парни тот же Менцер в книге супертренинг утверждает, что работа в 1 подход до отказа, он советовал для новичков ! При этом я согласен с ним. Мышцы восстанавливаются быстрее, вся энергия которую вы сэкономили сделая 1 подход уходит в дело. А новичкам торчать в зале, не так уж и полезно. Подьем штанги на грудь, 10 раз по 50 кг. Итог - 500 кг. только 1 упр-ие, пошли покачали ноги. Еще 500 кг. Итог за тренировку подняли 1 тонну. Обычный человек за какое время поднимет тонну ??? Так что нагрузка очень велика на начальной стадии, это шок для организма, с этим нельзя не согласится. Эффект ребята в любом случае будет как не крутите. Работа на изнурение приведет к перетренированности, это факт.

P.S. А еще существует методика согласна которой, жир сжигается от пульса, и рост мышц тоже зависит от пульса (на 100 % не буду с этим соглашатся, но и оспаривать тоже не буду )


2prof Ты меня удивил, объясню почему. Ты, работая по проге в 1 подход, явно тратил меньше энергии, чем раньше, соот-но тратил меньше калорий. Как ты мог похудеть на 2 кг (хотя неважно какой вес), может ты еще чем занимался и причина не в смене программы ? Набор массы - это когда тратишь меньше, чем получаешь. Скидка массы, тратишь больше, чем получаешь. Это неоспоримая действительность.
Кстати если становишься жилистее и сильнее, я считаю что это верный путь, имхо у тебя есть возможность работать с более тяжелыми весами даже на массу. Сам подумай у кого возможность лучше набрать массу, у более сильного человека или более слабого ? ОТвет очевиден


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
mr.testo
сообщение 18.1.2010, 13:02
Сообщение #127


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 828
Регистрация: 15.2.2008
Пользователь №: 3227
Возраст: 30



Репутация: 47


автар методика атас просто , скора парвет нах , ты тока жди! icon_mrgreen.gif
П.С шож сука неймется всем новичкам что то искать новое и изобретать велосипед когда и так все давно изобретено тока подойди и спроси.


--------------------
]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 18.1.2010, 13:38
Сообщение #128


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


Цитата(MAloy @ 18.1.2010, 3:40) *
По поводу программы................
........... ОТвет очевиден

Бла,бла,бла,бла, ты сам так занимался? Результаты поимел от таких занятий?(или результаты поимели тебя?) Если "да" приложи фото "до и после"
Еще один теореГ нарисовался что ли???


Считаю новичку будет полезней поработать в многоповторе с небольшим весом,в 3х подходах,чтоб организм подготовить и технику почувствовать-отточить.

Цитата(mr.testo @ 18.1.2010, 4:02) *
П.С шож сука неймется всем новичкам что то искать новое и изобретать велосипед когда и так все давно изобретено тока подойди и спроси.

по поводу пятого колеса,вот.
Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленное изображение
 


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MAloy
сообщение 18.1.2010, 14:22
Сообщение #129


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 45
Регистрация: 1.12.2009
Пользователь №: 7924
Стаж занятий: 9 мес
Вес: 77
Возраст: 25
Рост: 177



Репутация: -3


Цитата(terexov81 @ 18.1.2010, 4:38) *
Бла,бла,бла,бла, ты сам так занимался? Результаты поимел от таких занятий?(или результаты поимели тебя?) Если "да" приложи фото "до и после"
Еще один теореГ нарисовался что ли???

Да занимался. Да есть - чувствую себя отлично, не тянет в сон, питаться стал лучше, этого достаточно ? Причем тут фото и программа, или от того что рабочие веса выросли по фото это будет заметно ? не думаю...
Вы бы так Менцеру сказали, по поводу его проги, я бы ваш диалог бы послушал с удовольствием...без обид !


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 19.1.2010, 12:25
Сообщение #130


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Кстати если становишься жилистее и сильнее, я считаю что это верный путь, имхо у тебя есть возможность работать с более тяжелыми весами даже на массу. Сам подумай у кого возможность лучше набрать массу, у более сильного человека или более слабого ? ОТвет очевиден
[/quote]
понимаеш, я видел качков разных типов:
-которые из года в год насилуют свои жилы в жиме по 5-6 подходов и топчатся на месте - у них только рельеф
-видел просто худого но очень сильного, при весе в 70 он жал 145 на раз
-и видел человека массой 120кг, который сделал жим 180кг на 10 раз на легке
- просто культа, скорее всего химика, который свои плечищи прорабатывал гирькой в 3 кг

а моё желанье быть просто огромным натуралом, постоянно набирая вес
и мне кажется что 3х5 с еженедельным добовлением хотябы 1кг - это моя перспектива
тем более возраст уже непозволяет эксперементировать


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 19.1.2010, 12:28
Сообщение #131


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


Цитата(prof7209 @ 19.1.2010, 3:25) *
а моё желанье быть просто огромным натуралом, постоянно набирая вес
и мне кажется что 3х5 с еженедельным добовлением хотябы 1кг - это моя перспектива
тем более возраст уже непозволяет эксперементировать

наши желанья схожи,скажу сразу, 3х5 -не верный путь. И огромное мясо от них НЕ ВЫРАСТЕТ, силу подымешь,не вопрос,но только для того,что бы потом работать 3х8-12 с большими весами.Читать.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 19.1.2010, 13:10
Сообщение #132


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(terexov81 @ 19.1.2010, 7:28) *
наши желанья схожи,скажу сразу, 3х5 -не верный путь. И огромное мясо от них НЕ ВЫРАСТЕТ, силу подымешь,не вопрос,но только для того,что бы потом работать 3х8-12 с большими весами.Читать.

как фсё сложно!!!(скоро мозг вскипит) спасипки за консультации


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

7 страниц V  « < 5 6 7
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 13:47