Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Тема закрытаОткрыть новую тему
> Помогите Советом Жесткому Эктоморфу!
kettle93
сообщение 4.4.2017, 9:46
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 4.4.2017
Пользователь №: 18894
Возраст: 23



Репутация: 0


Доброго времени суток. От себе: 23 года, рост 170, вес 48

Очень худощавый, проблем со здоровьем не имею. Болею раз в несколько лет и то болезнь спокойно переносится "на ногах", при том что даже зимой хожу в осенней одежде.

Хочется набрать массу. В интернете много статей и каждая из них противоречит другой.

Как питаться? Тренироваться? Что пить и когда (есть гейнер, протеин, креатин).

Уважаемые форумчане, помогите!)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 4.4.2017, 10:09
Сообщение #2


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Здравствуйте. Прочтите всё ВОТ ТУТ, там не так много страниц, а информации хватает. Будут вопросы - задавайте прямо там


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Тема закрытаОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 13:41