Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Становая тяга
квартирный качок
сообщение 16.1.2009, 23:18
Сообщение #21


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 139
Регистрация: 16.1.2009
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 5599
Стаж занятий: 00
Вес: 100 пудов
Возраст: 39



Репутация: -11


[quote name='derek' date='17.1.2009, 0:30' post='38689']
А в тренажёрке думаю тебе бы подсказали что спину гнёшь немного, это не есть хорошо!

Спина такая от природы, но держу я её жёстко - вряд ли в зале я узнаю что-то новое.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
квартирный качок
сообщение 16.1.2009, 23:21
Сообщение #22


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 139
Регистрация: 16.1.2009
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 5599
Стаж занятий: 00
Вес: 100 пудов
Возраст: 39



Репутация: -11


Цитата(Андрей Б @ 17.1.2009, 4:05) *
Соседи небось окуевают icon_lol.gif

Для подавления шума я использую рельсовую резину, жалоб не было.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Smitjym
сообщение 17.1.2009, 1:33
Сообщение #23


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1037
Регистрация: 21.11.2008
Из: Волоколамск
Пользователь №: 5188
Возраст: 33



Репутация: 125


[quote name='квартирный качок' date='17.1.2009, 14:18' post='38760']
[quote name='derek' date='17.1.2009, 0:30' post='38689']
А в тренажёрке думаю тебе бы подсказали что спину гнёшь немного, это не есть хорошо!

Спина такая от природы, но держу я её жёстко - вряд ли в зале я узнаю что-то новое.
[/quote
Если мои атлеты с такой (от природы) спиной попытаются сделать становую или не дай бог приседания,на пушечный выстрел не подпущу к снаряду.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
квартирный качок
сообщение 17.1.2009, 3:05
Сообщение #24


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 139
Регистрация: 16.1.2009
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 5599
Стаж занятий: 00
Вес: 100 пудов
Возраст: 39



Репутация: -11


У меня нет проблем с приседом. На фото моя спина год назад.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 22.2.2009, 22:55
Сообщение #25


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


Цитата(квартирный качок @ 16.1.2009, 10:08) *
Всё, что сказано про тренировки дома - это правда. Но в каждом правиле есть исключения.
На фото я в квартире - хрущовке.

ГДЕ ФОТО?????


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dmg
сообщение 22.2.2009, 23:02
Сообщение #26


Почитаем...)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1709
Регистрация: 28.10.2008
Из: Москвa
Пользователь №: 5009
Вес: 94
Присед: 100
Возраст: 24
Рост: 178



Репутация: 50


Там был пиздец...Колесом. Спина.


--------------------

Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 22.2.2009, 23:13
Сообщение #27


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


Цитата(dmg @ 22.2.2009, 23:02) *
Там был пиздец...Колесом. Спина.

Становую тянул? Дома??? С большой штангой?????


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dmg
сообщение 22.2.2009, 23:17
Сообщение #28


Почитаем...)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1709
Регистрация: 28.10.2008
Из: Москвa
Пользователь №: 5009
Вес: 94
Присед: 100
Возраст: 24
Рост: 178



Репутация: 50


да


--------------------

Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Star4e
сообщение 3.6.2009, 22:46
Сообщение #29


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 461
Регистрация: 29.11.2008
Из: Вологодчина
Пользователь №: 5240
Стаж занятий: 6 лет
Вес: 84
Жим лежа: 80
Присед: 100
Становая: 100
Возраст: 50
Рост: 181



Репутация: 16


а становую ничем не заменить более менее полноценно?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Closed
сообщение 4.6.2009, 0:11
Сообщение #30


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 92
Регистрация: 24.1.2009
Пользователь №: 5655
Стаж занятий: пол года
Вес: 89
Жим лежа: 85x2
Присед: 110x1
Становая: 115x2
Возраст: 17
Рост: 183



Репутация: 1


гуд монинги или гиперэкстензии с отягощением, но это по части бб, а не пл
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Messeer
сообщение 4.6.2009, 1:10
Сообщение #31


Главный ДрЫщ Форума
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1240
Регистрация: 18.2.2008
Из: Одесса
Пользователь №: 3245
Стаж занятий: 2+
Вес: 96
Жим лежа: жму
Присед: приседаю
Становая: становлюсь
Возраст: 33
Рост: 181



Репутация: 88


Цитата(Star4e @ 3.6.2009, 13:46) *
а становую ничем не заменить более менее полноценно?

по наиболее задействуемым зонам - шраги со штангой + гиперэкстензии с весом + доброе утро
по мощностной нагрузке - ближе всего тяга штанги в наклоне....
итог - накой изобретать лисапед, берём и работаем становую....


--------------------
"Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Avi_
сообщение 15.7.2009, 18:43
Сообщение #32


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Регистрация: 20.2.2009
Из: Новосибирск
Пользователь №: 5895
Стаж занятий: 1.5г
Вес: 84
Жим лежа: 75
Присед: 95 на 8
Становая: 115 на 10
Возраст: 19
Рост: 188



Репутация: 0


Мне интересно кто что думает про тягу сумо ? Я лично никогда становую в обычной стойке не делал, всегда тянул сумо. Это больше лифтерская техника но она мне по душе пришлась. Спина и ноги хорошо работают. Многие говорят мол ее лифтеры придумали чтобы больше тянуть. Это частично правда, там и ноги очень хорошо впрягаются в работу и прирост от нее помоему очень даже ничего.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
KIRPICH
сообщение 15.7.2009, 21:31
Сообщение #33


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 234
Регистрация: 11.9.2008
Из: Кабардино-Балкарская Республика
Пользователь №: 4710
Вес: 92
Жим лежа: 110
Присед: не делаю
Становая: не делаю
Возраст: 18
Рост: 186



Репутация: 5


Цитата(Avi_ @ 15.7.2009, 10:43) *
Мне интересно кто что думает про тягу сумо ? Я лично никогда становую в обычной стойке не делал, всегда тянул сумо. Это больше лифтерская техника но она мне по душе пришлась. Спина и ноги хорошо работают. Многие говорят мол ее лифтеры придумали чтобы больше тянуть. Это частично правда, там и ноги очень хорошо впрягаются в работу и прирост от нее помоему очень даже ничего.

Ну это зависит от целей. Если техника правильная-прирост в любом упражнении будет. Моё имхо-лучше классической нет тяги....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
redberret
сообщение 15.7.2009, 21:48
Сообщение #34


Борец с гравитацией =)
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 978
Регистрация: 25.12.2008
Пользователь №: 5449



Репутация: 29


Avi_, KIRPICH, у каждого свои цели.
Тяну обычно в суммо, сейчас, после срыва спины восстанавливаю в классике, и упор делаю на спину, а не ноги. Ноги почти не работают.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
KIRPICH
сообщение 15.7.2009, 21:50
Сообщение #35


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 234
Регистрация: 11.9.2008
Из: Кабардино-Балкарская Республика
Пользователь №: 4710
Вес: 92
Жим лежа: 110
Присед: не делаю
Становая: не делаю
Возраст: 18
Рост: 186



Репутация: 5


Цитата(redberret @ 15.7.2009, 13:48) *
Avi_, KIRPICH, у каждого свои цели.
Тяну обычно в суммо, сейчас, после срыва спины восстанавливаю в классике, и упор делаю на спину, а не ноги. Ноги почти не работают.

Ну я про тоже. Каждый делает как ему нравится и от целей зависит. Я просто говорю Моё мнение...все нормально)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Avi_
сообщение 16.7.2009, 7:12
Сообщение #36


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Регистрация: 20.2.2009
Из: Новосибирск
Пользователь №: 5895
Стаж занятий: 1.5г
Вес: 84
Жим лежа: 75
Присед: 95 на 8
Становая: 115 на 10
Возраст: 19
Рост: 188



Репутация: 0


Незнаю, я просто уже привык к сумо тяге. Мне ее тянуть удобнее, потомучто будучи эктоморфом у меня ноги длинные, а когда их по сторонам расставляешь они собсно не мешаютсяicon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 16.7.2009, 9:49
Сообщение #37


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


Нихрена не понял...
КАК тип сложения коррелирует с длиной ног?


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Вячеслав1
сообщение 16.7.2009, 10:38
Сообщение #38


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 202
Регистрация: 15.9.2008
Пользователь №: 4728
Стаж занятий: до 2012
Вес: 84
Возраст: 25
Рост: 170



Репутация: 27


Цитата
Мне интересно кто что думает про тягу сумо ? .....

Сам тяну суммо от недавнего времени и ничего ужасного в этом не вижу. Кто-то делает жим гантелей, кто-то жим штанги - это уже их дело и проблемы. Мой вердикт - тяни и наслаждайся)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Avi_
сообщение 16.7.2009, 12:50
Сообщение #39


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Регистрация: 20.2.2009
Из: Новосибирск
Пользователь №: 5895
Стаж занятий: 1.5г
Вес: 84
Жим лежа: 75
Присед: 95 на 8
Становая: 115 на 10
Возраст: 19
Рост: 188



Репутация: 0


ну ващето Immortal79 эктоморфы это такие чуваки с ногами по длинне много превышающими длинну туловища, в отличие от мезо- и эндо- морфов. Усилие несколько другое прикладывается в сумо нежели в обычной тяге.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Avi_
сообщение 16.7.2009, 13:21
Сообщение #40


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Регистрация: 20.2.2009
Из: Новосибирск
Пользователь №: 5895
Стаж занятий: 1.5г
Вес: 84
Жим лежа: 75
Присед: 95 на 8
Становая: 115 на 10
Возраст: 19
Рост: 188



Репутация: 0


Люди кто посоветует что ? У меня последнее всемя такое ощущение к 8-10 подходу появляется что щас выроню штангу. Цепкости рук нехватает:( ВЫ чем пользуетесь ? Перчатки, мел, магнезия ??
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

5 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 12:56