Коктейль, без протеинов и других добавок |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Коктейль, без протеинов и других добавок |
8.4.2008, 22:40
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 14 Регистрация: 15.12.2007 Из: Николаев Пользователь №: 2839 Возраст: 18 Репутация: 0 |
Встречал много различных коктейлей из разных компонентов.
Подскажите рецептик самого эффективный коктейль, который можно принимать после тренировки -------------------- |
|
|
8.4.2008, 23:07
Сообщение
#2
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Ты имеешь ввиду без компонентов спортивного питания? Из подручных средств, так сказать?
На самом деле все зависит только от твоей фантазии Вообще, насколько мне известно, среди профессиональных барменов считается, что хороший коктейль должен состоять из не более чем 3 компонентов. А к спорт-коктейлям это относится тоже, так как чем больше компонентов ты намешаешь, тем больше будет вероятность, что часа через два побежишь на горшок Когда у меня денег особо не было я смешивал: 1 л молока, 2 мороженных ("стаканчики" простые), варенья какого-нибудь, бананов пару если были в наличии и сухого молока пол-стакана. Конечно не супер калорийно, но между приемами пищи вполне хватало. -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
9.4.2008, 8:05
Сообщение
#3
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Я яйца с молоком мешал (правда это для экстремалов ибо вкус потрясный)
сейчас творог с молоком мешаю. Туда же можно бананы или мож какао для вкусу. Но я люблю чисто вкус творога с молоком рецептов тут особо и нет. Просто береш что есть под рукой и представляет определенную ценность для растущего организма и мешаешь. Естественно в пределах разумного селедку с молоком не смотря на всю их полезность мешать не советую. -------------------- |
|
|
9.4.2008, 9:17
Сообщение
#4
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 632 Регистрация: 12.11.2007 Пользователь №: 2710 Стаж занятий: 5 Вес: 92 Возраст: 36 Рост: 184 Репутация: 33 |
400 гр молока, 1 яйцо целиком и 4 яичных белка, столовая ложка меда
-------------------- |
|
|
9.4.2008, 11:33
Сообщение
#5
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0 |
200 мл молока, 3 столовых ложки сухого молока, 1 столовая ложка какао или 1 чайная ложка кофе, 3 - 4 яичных белка.
|
|
|
9.4.2008, 18:25
Сообщение
#6
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 186 Регистрация: 20.1.2008 Из: г.Ижевск Пользователь №: 3052 Стаж занятий: 1+ Вес: 70 Жим лежа: 97,5 Присед: 137,5 Становая: 150 Возраст: 19 Рост: 170 Репутация: 4 |
Я делаю такой коктейльчик: 250мл молока 2.5%, 250г. творога обезжиренного, 1 средний банан, 1 ложку какао и 3 ложки сахара. И питательно(около 50гр белка, 50гр. углеводов, 10 гр. жиров) и вкусненько . Яйца сырые делать побаиваюсь( мало ли зараза какая).
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 7:10 |