Хочу набрать массу, нужна прога на 2 дня или подкоректировать имеющююся |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Хочу набрать массу, нужна прога на 2 дня или подкоректировать имеющююся |
15.10.2008, 11:32
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 48 Регистрация: 24.12.2007 Из: Воронеж Пользователь №: 2886 Вес: 62 Возраст: 23 Рост: 172 Репутация: 0 |
Рост 173
Вес 60 ((( 19 лет Нужна прога на 2 дня массу набираю плохо (так, что как я думаю,нужна только база Инструктор составил прогу ,но я ему особо не доверяю молодой и т.д 1 присед разгибание/сгибание ног (на тренажёре жим лёжа жим гантелей подтягивание отжимания на брусьях 2 становая тяга тяга блока к груди жим плечами подъём штанги на бицепс подтягивание отжимание подкоректируйте пожалуйста ....или дайте нормальную СОСТАВИЛ на базе этой на мой взгляд более менее 1 присед жим лёжа подтягивание 2 становая тяга тяга блока к груди подъём штанги на бицепс и ещё классический жим в какой-нибудь день засунуть |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 21:42 |