 Глупые вопросы,которые вы стеснялись спросить. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 9.7.2014, 11:05
Сообщение
#1061
|
|
 пирожок с мясом  Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация:  261 
 |
Цитата(Двацветок @ 8.7.2014, 19:43)  ... В статье указано, что для определения будем делать жим лежа (грудь), жим ногами (ноги), пшнб (бицепс). ... жим лёжа и ПШНБ я ещё понимаю, но жим ногами на разы как-то стрёмно пробовать, придавит нах и страхуи не помогут -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
 |
 
|
|
9.7.2014, 11:29
Сообщение
#1062
|
|
 Бывалый  Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52
|
Цитата(LINZ @ 9.7.2014, 12:05) жим лёжа и ПШНБ я ещё понимаю, но жим ногами на разы как-то стрёмно пробовать, придавит нах и страхуи не помогут Ну ведь вроде можно стопоры поставить? Вроде, конечно, приседания логичнее, но далеко не все могут и хотят присесть на максимум. Я так подумал, конечно, насчет своего вопроса, а какие упражнения можно делать на разовый максимум для других МГ... На трицепс хрен что сделаешь - локти убьешь нафиг, плечи - тоже опасно... теоритически можно сделать шраги для трап, тягу на спину - но имеет ли смысл??? Вот в чем вопрос 
-------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
|
|
9.7.2014, 11:36
Сообщение
#1063
|
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(Двацветок @ 9.7.2014, 11:29) Ну ведь вроде можно стопоры поставить? Вроде, конечно, приседания логичнее, но далеко не все могут и хотят присесть на максимум. Я так подумал, конечно, насчет своего вопроса, а какие упражнения можно делать на разовый максимум для других МГ... На трицепс хрен что сделаешь - локти убьешь нафиг, плечи - тоже опасно... теоритически можно сделать шраги для трап, тягу на спину - но имеет ли смысл??? Вот в чем вопрос мне кажется что лучше не заморачиваться и сделать как в статье эти три упражнения 
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
9.7.2014, 11:48
Сообщение
#1064
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52
|
Цитата(LINZ @ 9.7.2014, 12:36) мне кажется что лучше не заморачиваться и сделать как в статье эти три упражнения  Ну так теперь идея-фикс))) Если мы не тестируем другие МГ, значит ли это, что сделав, например, только пшнб, мы получили представление о соотношении мв в руках в целом?
-------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
|
|
9.7.2014, 11:50
Сообщение
#1065
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Читал, что и медленные волокна могут работать за быстрые и быстрые за медленные. Т.е. как бы что тренируешь (выносливость/силовую выносливость/абсолютную силу), то и имеешь.
По упражнениям... если с жимом лёжа ещё можно позамарачиваться с проходками, то на бицепс - нафиг-нафиг! Оторвётся чего-нибудь не дай бог. Ну и если смотреть глобально - то все методики тренировок хороши, если наблюдается прогресс. "Базу до отказу" с фит4лайф кстати я бы сдох на третьей неделе наверно  з.ы. Есть идея! Может после ФС, кто живой останется , жахнем по какой-нибудь методе и как бы проверим рабочесть. Буквально пару-тройку месяцев.
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
9.7.2014, 12:11
Сообщение
#1066
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52
|
Ну мы- то, в большинстве своем, за гипертрофию!
 так что быстрые предпочтительнее))Насчет методы - я за, хотя были планы пару месяцев потренироваться по одной из программ Любера - разбить МГ на два дня и чередовать их через день. -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
|
|
26.3.2015, 1:00
Сообщение
#1067
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
было у кого,ставишь химло в зале ,стоишь со шприцом и кто нибудь заходит,и палит тебя?)))
|
|
|
|
|
26.3.2015, 4:03
Сообщение
#1068
|
|
 Гантели Штанги Блоки мои любимые игрушки я на кручке СПОРТА у БО Группа: Продвинутые Сообщений: 527 Регистрация: 4.7.2008 Пользователь №: 4300 Стаж занятий: 2г Вес: 90+ Жим лежа: 127 Присед: _ Становая: 150 Возраст: 20 Рост: 177 Репутация: 31
|
Цитата(DonKarlione @ 26.3.2015, 1:00) было у кого,ставишь химло в зале ,стоишь со шприцом и кто нибудь заходит,и палит тебя?))) Как то я спалил типа )))Хотя подснежникам трусил что не химичит, просто с детства занимается))) --------------------  |
|
|
|
 26.3.2015, 12:16
Сообщение
#1069
|
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(DonKarlione @ 26.3.2015, 1:00) было у кого,ставишь химло в зале ,стоишь со шприцом и кто нибудь заходит,и палит тебя?))) а чё уж сразу не на улице?.. -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
26.3.2015, 13:50
Сообщение
#1070
|
|
 Пляжнег  Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
тоже не понимаю зачем ставить что-то в зале... разве что инсулин сразу после тренировки или перед
|
|
|
|
|
26.3.2015, 14:46
Сообщение
#1071
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 346 Регистрация: 8.7.2013 Из: Умань Пользователь №: 16429 Возраст: 18 Репутация: 29
|
что бы все видели что крутой качек.
|
|
|
|
|
26.3.2015, 15:11
Сообщение
#1072
|
|
 дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
Цитата(h1gh @ 26.3.2015, 14:50) тоже не понимаю зачем ставить что-то в зале... разве что инсулин сразу после тренировки или перед Потому что дома мамка наругает) |
|
|
|
|
26.3.2015, 15:58
Сообщение
#1073
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
нет)гр ставил на трене)инсулинкой в живот)
|
|
|
|
|
26.3.2015, 16:41
Сообщение
#1074
|
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(DonKarlione @ 26.3.2015, 18:58) нет)гр ставил на трене)инсулинкой в живот) и что сказали спалившие?)) |
|
|
|
|
26.3.2015, 18:06
Сообщение
#1075
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
меня не палили)просто спрашиваю))может было у кого)
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 18.4.2024, 16:22 |