Ужасные Проблемы Со Сном |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Ужасные Проблемы Со Сном |
22.6.2016, 13:00
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 22.6.2016 Пользователь №: 18386 Стаж занятий: 5 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Год назад начал заново тренироваться после 5 летнего перерыва. Тренируюсь жёстко, стараюсь пробить каждую мыщцу до отказа. Занимаюсь 3 раза в неделю. Стероиды не принимаю, спорт пит особо не пью, только белок иногда. После возобновления тренировок начались проблемы со сном - иногда сплю по 3 часа за ночь, не могу уснуть или просыпаюсь под утро и лежу. Ворочаюсь, сильно потею. Редко высыпаюсь нормально. В основном, сон по 5 часов в суммме. Странно, что раньше ( 5 лет назад, стаж был около 4 лет и такого не было) Пробовал разные травы, лёгкие таблетки успокоительные, не помогает. Врач выписал фенозепам, так мне интересно, приём по пол таблетки время от времени , не ежедневно, а выборочно, когда чувствую, что точно не усну, повлияет ли на рост мышц или нет? Вес 84, рост 179.
|
|
|
22.6.2016, 15:24
Сообщение
#2
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Врач походу на всю башку больной такое прописывать...
Не проще ли просто меньше тренироваться. Подобрать нагрузку под свои возможности. http://muscul.info/forum/index.php?s=&...st&p=164866 -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
17.12.2016, 13:45
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 3.10.2016 Пользователь №: 18496 Стаж занятий: 9 лет Возраст: 38 Репутация: 0 |
Может быть "откат" от прежнего недосыпа?
Такое бывает пока держишь себя в тонусе,в связи с какими-то обстоятельствами,то ничего себя чувствуешь,а стоит расслабиться и понеслось.... Я в таких случаях стараюсьесли есть возможность дня два отваляться в полной тишине и покое,иногда,если совсем туго принимаю таблетки и сплю-потом проходит. Главное после этого опять не начать надрываться,пить витамины,гулять перед сном,каким-нибудь спортикомв лёгкую заниматься-тогда и проблема оксигенации мозга и тканей будет решаться -------------------- ]]>фрунзенская снять квартиру без агентства в москве]]> авито аренда квартир без посредников ]]>калужская покупка квартиры без посредников]]> ]]>аннино объявление о продаже комнат]]>
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 24.4.2024, 15:00 |