Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  < 1 2 3 4 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Глютамин (glutamine), Как и с чем его едят?
Двацветок
сообщение 14.3.2013, 23:24
Сообщение #41


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 876
Регистрация: 14.3.2011
Из: СПб
Пользователь №: 12996
Стаж занятий: 1+
Вес: 90
Жим лежа: 90
Присед: 105
Становая: 120
Возраст: 36
Рост: 177



Репутация: 52


Все понял, благодарю! Завтра буду пробовать.


--------------------
Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!


Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Двацветок
сообщение 11.12.2014, 17:11
Сообщение #42


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 876
Регистрация: 14.3.2011
Из: СПб
Пользователь №: 12996
Стаж занятий: 1+
Вес: 90
Жим лежа: 90
Присед: 105
Становая: 120
Возраст: 36
Рост: 177



Репутация: 52


Хотел бы порекомендовать тем, кто использует в своем питании глютамин, вот такой продукт польской фирмы Olimp:

Прикрепленный файл  глютамин.jpg ( 144.6 килобайт ) Кол-во скачиваний: 1


Хорош тем, что помимо 5,5 грамм глютамина содержит 1,5 грамма лейцина, немного цисцеина, и суточные дозы витаминов B6, B12, C, ниацина, селена и фолиевой кислоты. Я встречал в двух вкусах - апельсин и лимон, очень легкий и освежающий, мешаю с ним натуральные порошковые бцаа - идет все вместе очень хорошо.

И еще НЕМНОГО О ГЛЮТАМИНЕ:

Глютамин - "мать всех аминокислот". Это самая ходовая аминокислота организма, она составляет примерно 60% всего свободного межклеточного пространства. Глютамин относится к аминокислотам, которые могут вырабатываться организмом из некоторых других аминокислот - глутаминовой кислоты, валина и изолейцина.
Он поддерживает жизненно важные функции мозга, кишечника, почек, легких и имунной системы. При недостатке этой аминокислоты в организме, тело, подобно каннибалу начинает брать его из мышечной ткани. Соответственно, глютамин поможет избежать такого нежелательного для спортсмена донорства.
Итак:
1. Глютамин увеличивает синтез белка в мышцах. поступая в организм с добавками, глютамин запасается в мышцах в виде своего рода резерва. Этот резерв предотвращает распад мышц для поставки глютамина другим тканям.
2. Глютамин увеличивает объем клеток, а функции клеток во многом зависят от их объема. Увеличение клеточного объема способствует выработке гликогена в печени и стимулирует его накопление в мышцах. Если после тренировки в организме будет достаточно глютамина, вы быстрее наберете свой гликоген и ваше восстановление пройдет быстрее.
3. Глютамин укрепляет имунную систему. Это утверждение неоднократно проверено на себе. не один раз писал, что при нахождении рядом с больными, в сезон эпидемий гриппа и пр., принимая глютамин - оставался полностью здоровым.
4. Глютамин поддерживает кислотно-щелочный баланс, увеличивает щелочный резерв плазмы и повышает концентрацию бикарбоната, регулируя отношения между кислотой и щелочью. Это особенно важно, когда вы тренируетесь с большим числом подходов и высокой интенсивностью - глютамин нейтрализует молочную кислоту в мышцах.
5. Глютамин используется в качестве сырья для мощного естественного антиоксиданта - глутатиона.
6. Вдобавок ко всем этим приятным вещам, всего 2 грамма глютамина, вызывают четырехкратный подъем уровня гормона роста.
7. Существуют мнения, что "загрузка" глютамином в комбинации с углеводами, усиливающими выделение инсулина, в течение 5-7 дней может помочь увеличить объем мышечных клеток за счет перенасыщения запасов глютамина в этих же клетках. - вот тут не знаю, сам не пробовал, да и не слышал о таком раньше.

Примерная доза в зависимости от веса и уровня спортсмена составляет от 8 до 20 грамм.

Информация взята из разных источников... icon_cool.gif

P.S. А забыл, об Олимповском глютамине - все в нем хорошо, кроме олимповских мерников. Что в нем, что в бцаа - мерник больше, чем надо, а делений не видно, приходится отмерять "на глаз".


--------------------
Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!


Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LEON1
сообщение 11.12.2014, 20:44
Сообщение #43


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1120
Регистрация: 22.2.2010
Пользователь №: 8627
Стаж занятий: много
Вес: 97
Возраст: 72
Рост: 170



Репутация: 146


А стоит ли принимать оральный синтетический глютамин не слишком ли кучеряво для собственного кошелька?
1. Суточная потребность в глютамине 5- 10 гр., что с лихвой заполняется даже не помышляя о диете.
2. Учитывая, что синтетический глютамин, усваивается в среднем лишь на 30 %, а рекомендованная продавцами дополнительная доза, с учётом усваиваемости, составляет 20-30 г., следовательно, произведя элементарные арифметические расчёты, получим в среднем дополнительно 7 г.. Учитывая, что атлету, хошь - не хошь, приходится питаться лучше среднестатистического мужчины, то он без труда получит необходимую дозу без синтетики.
3. Другими словами синтетический глютамин это развод на "бабки".
Чтобы не голословно, я дважды или трижды применял эту добавку + аптечную, ничего пользительного не заметил.
Внутривенно (усваивается на 100%) делают только ослабленным больным, у которых пища нормальная почти не воспринимается.


--------------------
]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Двацветок
сообщение 11.12.2014, 21:39
Сообщение #44


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 876
Регистрация: 14.3.2011
Из: СПб
Пользователь №: 12996
Стаж занятий: 1+
Вес: 90
Жим лежа: 90
Присед: 105
Становая: 120
Возраст: 36
Рост: 177



Репутация: 52


Леон,

Каждая точка зрения имеет право на существование. Но смотрите, мы же принимаем синтетические витамины практически круглогодично. То, что это нужно делать простому человеку, а уж спортсмену - тем более, даже не обсуждается, ибо с пищей мы не получаем и малую толику тех витамин, которые априори должны содержаться в тех продуктах, что мы едим. Синтетические витамины тоже ведь усваиваются далеко не на 100%. Сколько реально глютамина содержится в продуктах, которые мы едим? Я не думаю, что именно то количество, которое в идеале должно там быть...

Насчет действия что сказать? Ведь есть люди на которых абсолютно не действует, например, креатин. Или какой-либо его вид. Это индивидуально.
А какую пользу Вы ожидали от приема глютамина? Мне кажется, что многое в этом вопросе весьма субъективно. Ведь все говорят, например, что есть польза от БЦАА - но ведь и она не видна так очевидно, как например изменения тела после курса а/с или еще чего. Может во время приема глютамина Вы и не чихнули ни разу - а даже не обратили на это внимание, а это его заслуга, кто знает?

Спортивное питание вещь сама по себе не дешевая, а сейчас тем более, к сожалению. Шутка ли, как пример, банка бцаа 12000 от Ультимейт Нутришн позавчера стоила 1950 рублей, а сегодня 2450 р... А глютамин еще не самая дорогая добавка...


--------------------
Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!


Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LEON1
сообщение 12.12.2014, 0:09
Сообщение #45


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1120
Регистрация: 22.2.2010
Пользователь №: 8627
Стаж занятий: много
Вес: 97
Возраст: 72
Рост: 170



Репутация: 146


Цитата(Двацветок @ 11.12.2014, 20:39) *
Леон,

Каждая точка зрения имеет право на существование. Но смотрите, мы же принимаем синтетические витамины практически круглогодично. То, что это нужно делать простому человеку, а уж спортсмену - тем более, даже не обсуждается, ибо с пищей мы не получаем и малую толику тех витамин, которые априори должны содержаться в тех продуктах, что мы едим. Синтетические витамины тоже ведь усваиваются далеко не на 100%. Сколько реально глютамина содержится в продуктах, которые мы едим? Я не думаю, что именно то количество, которое в идеале должно там быть...

Насчет действия что сказать? Ведь есть люди на которых абсолютно не действует, например, креатин. Или какой-либо его вид. Это индивидуально.
А какую пользу Вы ожидали от приема глютамина? Мне кажется, что многое в этом вопросе весьма субъективно. Ведь все говорят, например, что есть польза от БЦАА - но ведь и она не видна так очевидно, как например изменения тела после курса а/с или еще чего. Может во время приема глютамина Вы и не чихнули ни разу - а даже не обратили на это внимание, а это его заслуга, кто знает?

Спортивное питание вещь сама по себе не дешевая, а сейчас тем более, к сожалению. Шутка ли, как пример, банка бцаа 12000 от Ультимейт Нутришн позавчера стоила 1950 рублей, а сегодня 2450 р... А глютамин еще не самая дорогая добавка...

Ты прав, синтетические витамины усваиваются в порядке 10 %, это не мой вывод, а исследования шибко учёных людей. На 100% усваиваются только внутривенные или капельницы. Я сними просто солидарен и не без оснований.
Дело лично каждого использовать синтетику или нет. Лично я уже давно обхожусь только натуральной пищей. На все спортивные добавки, в том числе и на витамины, давно забил. Просто усвоил для себя, что толку от них, как от козла молока и от креатина тоже, как бы его не хвалили.
Если не спортивный человек вполне удовлетворён натуральной пищей, то почему спортивный не должен ей обходится, увеличивая потребление в 1.5 - 2 раза. БАДы, они и в Африке БАДы, всего лишь, а не чудо пилюля за громадные деньги.


--------------------
]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 12.12.2014, 0:38
Сообщение #46


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Мужики...Не копируйте весь текст.... Этож объем сервера!


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 12.12.2014, 2:00
Сообщение #47


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


Кладите оральные препараты под язык, усваяемость вырастет в разы. Вроде как спод языка сразу в кровь... Не?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 12.12.2014, 10:28
Сообщение #48


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


вот с вики ... "Сублингвальный приём препаратов, или сублингвально (лат. sub — под и lingua — язык) — фармакологический термин, означающий приём определённого лекарства путём размещения его под языком. При этом лекарство направляется в кровообращение через его всасывание под языком. Множество препаратов производятся для их приёма сублингвальным путём. В основном такие препараты составляют средства для сердечно-сосудистой системы, стероиды, барбитураты, некоторые энзимы и определённые витамины и минералы."
... так шо имеет место быть в принцыпе... минуя ЖКТ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 12.12.2014, 11:30
Сообщение #49


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Даааа, )))) помню такие баталии учиняли про прием таблов под язык! Ух))) жарко было...


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Двацветок
сообщение 12.12.2014, 11:33
Сообщение #50


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 876
Регистрация: 14.3.2011
Из: СПб
Пользователь №: 12996
Стаж занятий: 1+
Вес: 90
Жим лежа: 90
Присед: 105
Становая: 120
Возраст: 36
Рост: 177



Репутация: 52


Droock, в принципе, ты дело говоришь. Идея мне нравится, положил аминку под язык и ходи с ней, растворяй.

Кстати, не встречал что-либо из спортпита, что должно просто рассасываться под языком. Ну, может, жевательные таблетки аминокислот более-менее под это подходят.

Есть мужественные индивидуумы, которые, например, жрут натуральные бцаа или креатин всухую, правда, запивая водой, но это, наверно, не совсем то.
Тем более бцаашки они очень мелькие, почти пылевые крупицы, случайно вдохнешь - так ппц не откашляешься...


Цитата(Матти @ 12.12.2014, 12:30) *
Даааа, )))) помню такие баталии учиняли про прием таблов под язык! Ух))) жарко было...


Матти, а есть ссыль на эти баталии? Интересно почитать. Или, вкраце, своими словами, расскажи, пожалуйста.


--------------------
Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!


Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 12.12.2014, 12:12
Сообщение #51


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Цитата(Двацветок @ 12.12.2014, 12:33) *
Матти, а есть ссыль на эти баталии? Интересно почитать. Или, вкраце, своими словами, расскажи, пожалуйста.

Да гляну...там есть чего почитать!


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 12.12.2014, 12:43
Сообщение #52


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


24 сообщение вот тут http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=4312&st=20 там много всего, но про "подъязык" пока там нашел.

Но корни растут из другой темы... пока не могу найти...


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Двацветок
сообщение 12.12.2014, 14:15
Сообщение #53


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 876
Регистрация: 14.3.2011
Из: СПб
Пользователь №: 12996
Стаж занятий: 1+
Вес: 90
Жим лежа: 90
Присед: 105
Становая: 120
Возраст: 36
Рост: 177



Репутация: 52


Ага, спасибо, читаю...

Вот, наверно, с этого сообщения ноги ростут и далее вниз:

http://muscul.info/forum/index.php?s=&...ost&p=80625


--------------------
Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!


Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 12.12.2014, 14:28
Сообщение #54


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


ну кароче ААСшки и витаминки можно падызык... ходишь шмакруешь... они прям все куда надо сразу... и ещё важный момент, попадает всё растворенное в венозную кровь... так что сначала всё в сердце, а оттуда по органам... так что мне кажется какая-то нехилая часть всего этого печень минует.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dsolo
сообщение 14.12.2014, 19:31
Сообщение #55


Злой модер
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1798
Регистрация: 3.5.2009
Из: Москва
Пользователь №: 6478
Стаж занятий: мало
Вес: 115
Возраст: 29
Рост: 180



Репутация: 224


Цитата(Droock @ 12.12.2014, 14:28) *
ну кароче ААСшки и витаминки можно падызык... ходишь шмакруешь... они прям все куда надо сразу... и ещё важный момент, попадает всё растворенное в венозную кровь... так что сначала всё в сердце, а оттуда по органам... так что мне кажется какая-то нехилая часть всего этого печень минует.

может от того что в ванной полежать часок другой "в подкожу" воды зальется литра два?... минуя желудок и кишечник ну никак бро icon_wink.gif а вообще не вижу трабл поставить укол того же пиридоксина в задницу например ....


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Bobless
сообщение 14.12.2014, 21:49
Сообщение #56


дрищ
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2245
Регистрация: 9.2.2010
Из: мск
Пользователь №: 8496
Стаж занятий: 3
Вес: 98
Возраст: 21
Рост: 178



Репутация: 107


Цитата(Droock @ 12.12.2014, 15:28) *
ну кароче ААСшки и витаминки можно падызык... ходишь шмакруешь... они прям все куда надо сразу... и ещё важный момент, попадает всё растворенное в венозную кровь... так что сначала всё в сердце, а оттуда по органам... так что мне кажется какая-то нехилая часть всего этого печень минует.

Мне эта теория про "минуя печень" напомнила пост представителя одной известной конторы, который в защиту своей нерабочей станазы писал, что микронизация препарата настолько высокая, что многие частицы проходят мимо рецепторов и организм тупо не реагирует)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 14.12.2014, 21:59
Сообщение #57


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


Цитата(dsolo @ 14.12.2014, 19:31) *
может от того что в ванной полежать часок другой "в подкожу" воды зальется литра два?... минуя желудок и кишечник ну никак бро icon_wink.gif а вообще не вижу трабл поставить укол того же пиридоксина в задницу например ....

к чему сарказм то? Ты отрицвешь вообще факт попадания в кровь чтоь...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Bobless
сообщение 14.12.2014, 22:34
Сообщение #58


дрищ
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2245
Регистрация: 9.2.2010
Из: мск
Пользователь №: 8496
Стаж занятий: 3
Вес: 98
Возраст: 21
Рост: 178



Репутация: 107


Цитата(Droock @ 14.12.2014, 22:59) *
к чему сарказм то? Ты отрицвешь вообще факт попадания в кровь чтоь...

Он говорит что кровь через печень в любом случае проходит хоть орально хоть под язык принимай хоть в задницу коли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 14.12.2014, 22:44
Сообщение #59


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Цитата(Bobless @ 14.12.2014, 23:34) *
Он говорит что кровь через печень в любом случае проходит хоть орально хоть под язык принимай хоть в задницу коли

Через печень проходит два потока крови, один для фильтрации, другой уже проверенной, которая не проходит фильтрацию! Все что течет в венах идет по второму пути, а из ЖКТ....идет по первому, дабы фейсконтроль на яды...


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Двацветок
сообщение 14.12.2014, 22:56
Сообщение #60


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 876
Регистрация: 14.3.2011
Из: СПб
Пользователь №: 12996
Стаж занятий: 1+
Вес: 90
Жим лежа: 90
Присед: 105
Становая: 120
Возраст: 36
Рост: 177



Репутация: 52


Цитата(Bobless @ 14.12.2014, 23:34) *
Он говорит что кровь через печень в любом случае проходит хоть орально хоть под язык принимай хоть в задницу коли


Неправильно ставить в один ряд оральные препараты и уколы по их взаимодействию с печенью и кровью. Два абсолютно различных механизма. Таблы попадаю в кровь через жкт и печень, а уколы наоборот в печень попадают уже из крови.

Таблетки под язык схожи в некоторм роде с уколами - быстрое действие препарата, так как минуется желудочно-кишечный тракт, отсутствие разрушения и инактивации действующего вещества под воздействием желудочного сока.

Таблетка растворяясь под языком быстрее всасывается в кровь, из-за того, что под языком расположено очень много кровеносных сосудов.

P.S. В Яндексе можно набрать "Сублингвальный приём препаратов" - и все про этот способ прочитать.


--------------------
Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!


Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

4 страниц V  < 1 2 3 4 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 1:57