Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> питание для массы
Gashek
сообщение 6.6.2008, 13:48
Сообщение #21


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 3.6.2008
Пользователь №: 4088
Стаж занятий: 6м
Возраст: 37



Репутация: 0


Есть два вопроса, извините, если обсуждалось:
1.Согласно распространенным рекомендациям, и в этой ветке тоже упоминалось, нужно есть 6 раз в день. А имеет ли смысл в те
периоды, когда есть практическая возможность, дробить эти порции на еще более частые и соответственно мелкие, не через три часа как при
6-тиразовом, а например через пол-часа, ну и порции конечно пропорционально меньше. Ну это не целый день конечно, а в какие-то
куски дня, когда получается. Другими словами,применимо ли здесь правило "чем чаще тем лучше" или имеется какой-то оптимум,
чаще которого не имеет смысла или ,может быть, даже вредно.
2.Касательно питья если не ошибаюсь рекомендуют от двух литров свободной жидкости в день, воды и соков, это не считая содержащейся в овощах, супах и т.д. А можно ли вместо воды (именно в данном применении) пить сыворотку и/или обезжиренное молоко? Или можно и обычное молоко (тут я правда и сам сомневаюсь, потому что от 2,5%-ного молока от двух литров получится лишних 50 грамм жиров животного происхождения, что лично для меня плохо)? Или требуется все-таки некое минимальное количество именно воды, во избежания какой-нибудь интоксикации, или неправильной работы желудка из-за слишком большого количества сыворотки/молока или еще чего-то такого?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ocean
сообщение 6.6.2008, 13:54
Сообщение #22


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 105
Регистрация: 28.3.2008
Пользователь №: 3544
Возраст: 17



Репутация: 0


1. Даже если так и лучше, ты будешь у холодильника жить?
2. Не заморачивайся над этим, Пей и не переживай сколько ты выпьешь, лучше выпить много молока, чем стакан воды за день.


--------------------
Не позволяй Духам Боли одолеть Бога Железа.

Нам мало отмеренной силы, Мы рвемся за грань за предел,
И пусть надрываются жилы - Спокойствие блеклых удел.
Мы мерились силой с богами, Мы время способны продлить
И гнется железо под нами, Не в силах наш дух победить!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
BES 74
сообщение 6.6.2008, 13:54
Сообщение #23


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 477
Регистрация: 16.9.2007
Пользователь №: 2514
Стаж занятий: 1
Вес: 75
Жим лежа: 100
Присед: 120
Становая: 145
Возраст: 19
Рост: 174



Репутация: 0


1. Чем больше тем лучше.
2. Можешь пить молоко там или сыворотки,от этого толку даже больше будет.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
HeiSt
сообщение 6.6.2008, 14:32
Сообщение #24


Veni Vidi Vici
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 577
Регистрация: 3.4.2008
Пользователь №: 3608
Стаж занятий: 8 лет
Вес: 70
Жим лежа: уже
Присед: не
Становая: тот
Возраст: 22
Рост: 174



Репутация: 33


2.Касательно питья если не ошибаюсь рекомендуют от двух литров свободной жидкости в день, воды и соков, это не считая содержащейся в овощах, супах и т.д. А можно ли вместо воды (именно в данном применении) пить сыворотку и/или обезжиренное молоко? Или можно и обычное молоко (тут я правда и сам сомневаюсь, потому что от 2,5%-ного молока от двух литров получится лишних 50 грамм жиров животного происхождения, что лично для меня плохо)? Или требуется все-таки некое минимальное количество именно воды, во избежания какой-нибудь интоксикации, или неправильной работы желудка из-за слишком большого количества сыворотки/молока или еще чего-то такого?
[/quote]
1.есть, конечно.... но больше чем 9 раз в день ты есть не сможешь, да и пока смысла нет, потому что порции получатся слишком маленькие....а вообще каждый твой прием пищи подстегивает метаболизм на 2-3%, а от него зависит и рост мышц в том числе..... и если все-таки соберешься придерживаться такой диеты, то придется весь день есть через час-полтора, а какой-то кусок дня загружать желудок, организм и его транспортные системы нельзя....
2.ну ваапще-то действительно получится сильно много дополнительных калорий из молока, да и к тому же слишком большое кол-во лактозы, поэтому не надо целый день пить молоко, водичку простую тож полезно (эх.... была бы она исче и чистая icon_rolleyes.gif )..... тем более денег сэкономишь icon_wink.gif


--------------------
Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....©

Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. ©
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 6.6.2008, 15:11
Сообщение #25


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


Чаще чем каждые два часа есть не стоит. Иначе когда пища то перевариваться будет?


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Belik
сообщение 6.6.2008, 15:29
Сообщение #26


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 9
Регистрация: 5.6.2008
Из: Запорожье
Пользователь №: 4110
Стаж занятий: 3м
Вес: 105
Жим лежа: 135
Присед: 130
Становая: 160
Возраст: 21
Рост: 188



Репутация: 0


Та же проблема, масу увеличил но и живот вырос на 10 см((((((((( шо делать?


--------------------
Ведмед
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
HeiSt
сообщение 6.6.2008, 16:16
Сообщение #27


Veni Vidi Vici
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 577
Регистрация: 3.4.2008
Пользователь №: 3608
Стаж занятий: 8 лет
Вес: 70
Жим лежа: уже
Присед: не
Становая: тот
Возраст: 22
Рост: 174



Репутация: 33


Цитата(misterio @ 6.6.2008, 7:11) *
Чаще чем каждые два часа есть не стоит. Иначе когда пища то перевариваться будет?

Эти динозавры, а в частности Катлер, хавкает 11 раз в день, а счас может и больше..... вот и подумай когда ж оно у него там переваривается..... и это при том что в день он переводит примерно 4 кг мяса....слушайте, это сколько ж на него одного мяса то уходит, а люди некоторые голодают..... надо с ним че-то делать..... icon_razz.gif


--------------------
Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....©

Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. ©
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 6.6.2008, 16:31
Сообщение #28


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Цитата(HeiSt @ 6.6.2008, 13:16) *
Эти динозавры, а в частности Катлер, хавкает 11 раз в день, а счас может и больше..... вот и подумай когда ж оно у него там переваривается..... и это при том что в день он переводит примерно 4 кг мяса....слушайте, это сколько ж на него одного мяса то уходит, а люди некоторые голодают..... надо с ним че-то делать..... icon_razz.gif

В Африку его, в Руанду ага, в нее самую icon_mrgreen.gif
Кста, вполне реально есть и 8 раз в день. Если живешь в деревне. Атвичаю! Проверено. Но в целом, вполне достаточно от 3 до 6 раз в день. Меньше и больше - означает жить на кухне, а для психически развитого человека (который что-то еще делает в своей жизни) это неприемлемо.


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
HeiSt
сообщение 6.6.2008, 16:44
Сообщение #29


Veni Vidi Vici
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 577
Регистрация: 3.4.2008
Пользователь №: 3608
Стаж занятий: 8 лет
Вес: 70
Жим лежа: уже
Присед: не
Становая: тот
Возраст: 22
Рост: 174



Репутация: 33


а у мя всего один раз получилось поесть 9 раз... млин, даже не знаю как так получилось, но после каждого приема пищи хавать хотелось все больше... на следующий день всего лишь 5 раз.... видать желудок сильно забил, хотя когда хавал казалось что он ваапще пустой.... а счас придерживаюсь шестиразового режима питания (и даже столько раз есь меня все равно напрягает.... уже не помню когда последний раз гулял нормально icon_confused.gif .)
Кстати по поводу гуляний, может кто подскажет: почему когда на свежем воздухе есть ваапще не хочется (какого бы режима ты та не придерживался), а когда дома сидишь почему-то хочется.....


--------------------
Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....©

Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. ©
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 6.6.2008, 20:33
Сообщение #30


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


у меня наоборот. на свежем воздухе аппетит на порядок лучше. дома жрать противно и ем через силу а на природе ем с удовольствием.
но если на улице ты чем то занят, о еде просто не думается и не вспоминается в отличие от сидения дома. вот и весь секрет. сядь на лавку возле дома и посиди пару часов ни че не делая, не скем не общаясь или тупо играя в комп как дома - жрать захочется icon_smile.gif имхо.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
HeiSt
сообщение 6.6.2008, 21:11
Сообщение #31


Veni Vidi Vici
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 577
Регистрация: 3.4.2008
Пользователь №: 3608
Стаж занятий: 8 лет
Вес: 70
Жим лежа: уже
Присед: не
Становая: тот
Возраст: 22
Рост: 174



Репутация: 33


дык вот именно, у меня иногда бывают мысли о том что надо же пожрать (во время того как гуляю), а че-то все равно не хочется.... и даже когда просто бывает на лавочке сидим с друзьями возле фонтана, все равно не хочется.....


--------------------
Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....©

Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. ©
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Zatvor_NIK
сообщение 6.6.2008, 21:12
Сообщение #32


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 53
Регистрация: 11.5.2008
Пользователь №: 3895
Возраст: 22



Репутация: 0


Цитата(HeiSt @ 6.6.2008, 9:44) *
а у мя всего один раз получилось поесть 9 раз... млин, даже не знаю как так получилось, но после каждого приема пищи хавать хотелось все больше... на следующий день всего лишь 5 раз.... видать желудок сильно забил, хотя когда хавал казалось что он ваапще пустой.... а счас придерживаюсь шестиразового режима питания (и даже столько раз есь меня все равно напрягает.... уже не помню когда последний раз гулял нормально icon_confused.gif .)
Кстати по поводу гуляний, может кто подскажет: почему когда на свежем воздухе есть ваапще не хочется (какого бы режима ты та не придерживался), а когда дома сидишь почему-то хочется.....

И у меня тоже самое. За два выходных съедаю как за четыри буднечных дня.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Баритон
сообщение 8.6.2008, 13:29
Сообщение #33


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 376
Регистрация: 25.5.2008
Из: Ярославль
Пользователь №: 4009
Стаж занятий: 1
Становая: не делаю
Возраст: 24
Рост: 192



Репутация: 5


Что касается Катлера, так он встает в 4 утра, вот и успевает поесть 11 раз! Питаться часто и понемногоу - реально полезно. Разгружает желудок и особенно внутренние органы. А что касается "ожирения" в некоторых местах, то могу посоветовать какое-то время питаться раздельно - гарантия, что избавитесь от жира!


--------------------
Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kerhen
сообщение 1.4.2016, 10:30
Сообщение #34


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Регистрация: 30.11.2015
Пользователь №: 18034



Репутация: 0


Лучше спортивным питанием пользоваться, чтобы не было таких эксцессов с выросшим животом.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kenvelo
сообщение 2.9.2016, 19:08
Сообщение #35


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 1.9.2016
Пользователь №: 18456



Репутация: 0


питаюсь 5 раз в день, вполне нормально! раньше не мог есть с утра, из-за этого по дикому мог набирать хренового веса, сейчас этой проблемы нет, и связываю ее именно с рационом.
Причина редактирования: левая ссылка
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V  < 1 2
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 17:41