Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V   1 2 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> интуитивная тренировка, когда заканчивать?
Rizo
сообщение 24.2.2009, 22:14
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 5.2.2008
Пользователь №: 3148
Возраст: 21



Репутация: 0


Вот допустим на сегодня у меня бицепс в 4 упражнениях.Выполнил первые два упражнения руки раздуло и жжение есть начинаю делать 2-ой подход в третьем упражнении руки начинают как бы отходить(сдуваться) и эфекта увеличения не наблюдается(временного естественно).Стоит ли заканчивать упражнение на бицепс в этом случае или делать все до конца?все 3х10
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dmg
сообщение 24.2.2009, 22:20
Сообщение #2


Почитаем...)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1709
Регистрация: 28.10.2008
Из: Москвa
Пользователь №: 5009
Вес: 94
Присед: 100
Возраст: 24
Рост: 178



Репутация: 50


Бицепс, бицепс...=) 4 упражнения...
А можно спросить какие... и зачем 4?))

А кроме биепса качаешь что нибудь?)


--------------------

Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rizo
сообщение 24.2.2009, 22:24
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 5.2.2008
Пользователь №: 3148
Возраст: 21



Репутация: 0


конечно качаю просто пример привел.1)биц базовое стоя 2)Обратный биц 3)Подьем гантелей сидя 4)молот
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dmg
сообщение 24.2.2009, 22:25
Сообщение #4


Почитаем...)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1709
Регистрация: 28.10.2008
Из: Москвa
Пользователь №: 5009
Вес: 94
Присед: 100
Возраст: 24
Рост: 178



Репутация: 50


А что такое обратный бицепс...

Я делаю 2... Стоя, сидя...и нормально...=) Попробуй)


--------------------

Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rizo
сообщение 24.2.2009, 22:28
Сообщение #5


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 5.2.2008
Пользователь №: 3148
Возраст: 21



Репутация: 0


хват обратный просто и все.А сколько я присяду в бинтах примерно если я без них 150 сажусь?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dmg
сообщение 24.2.2009, 22:29
Сообщение #6


Почитаем...)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1709
Регистрация: 28.10.2008
Из: Москвa
Пользователь №: 5009
Вес: 94
Присед: 100
Возраст: 24
Рост: 178



Репутация: 50


А встаешь потом?)))

Не знаю, попробуй)))


--------------------

Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Excellent
сообщение 24.2.2009, 22:29
Сообщение #7


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 102
Регистрация: 12.7.2008
Из: Херсон
Пользователь №: 4344
Вес: 100%
Жим лежа: 140% х 1
Присед: 200% x 1
Становая: 240% х 1
Возраст: 18



Репутация: 1


У тебя не должно быть интуитивных тренировок, у тебя должен быть ЧЕТКИЙ план который нужно выполнить полностью... а тошо пришол шо захотел то и поделал так дело не пойдет....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dmg
сообщение 24.2.2009, 22:31
Сообщение #8


Почитаем...)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1709
Регистрация: 28.10.2008
Из: Москвa
Пользователь №: 5009
Вес: 94
Присед: 100
Возраст: 24
Рост: 178



Репутация: 50


ну он на интуиции до 150 дошел и долбит бицуху в 4 цпражнениях=))) Хмммм


--------------------

Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rizo
сообщение 24.2.2009, 22:32
Сообщение #9


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 5.2.2008
Пользователь №: 3148
Возраст: 21



Репутация: 0


не план то есть.Просто интересно мнение людей поопытней
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Некто Ф.
сообщение 24.2.2009, 22:56
Сообщение #10


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 81
Регистрация: 17.11.2008
Пользователь №: 5157
Вес: 97
Возраст: 36
Рост: 190



Репутация: 1


Может тогда прикинуть,от каких упражнений "раздуло", налечь на них,а остальные выкинуть? Это не совет,а предположение...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kurbnov4
сообщение 24.2.2009, 23:08
Сообщение #11


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 83
Регистрация: 9.1.2009
Из: Murmanskaya obl
Пользователь №: 5538
Стаж занятий: 2г
Вес: 80kg
Жим лежа: 120
Присед: 125*6
Становая: 170
Возраст: 21
Рост: 181



Репутация: 1


Цитата(Excellent @ 25.2.2009, 13:29) *
У тебя не должно быть интуитивных тренировок, у тебя должен быть ЧЕТКИЙ план который нужно выполнить полностью... а тошо пришол шо захотел то и поделал так дело не пойдет....

план, конечно хорошо,но и организм "слушать" надо-а вдруг ты не доел,не выспался или просто не совсем восстановился,чтож тепер в могилу себя загонять.Да и прогу надо нормальную,а не 4 упр на биц херачить.


--------------------
Никто кроме нас! В.Маргелов
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dmg
сообщение 24.2.2009, 23:08
Сообщение #12


Почитаем...)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1709
Регистрация: 28.10.2008
Из: Москвa
Пользователь №: 5009
Вес: 94
Присед: 100
Возраст: 24
Рост: 178



Репутация: 50


Все как то упустили присяд 150)))


--------------------

Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
HeiSt
сообщение 24.2.2009, 23:12
Сообщение #13


Veni Vidi Vici
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 577
Регистрация: 3.4.2008
Пользователь №: 3608
Стаж занятий: 8 лет
Вес: 70
Жим лежа: уже
Присед: не
Становая: тот
Возраст: 22
Рост: 174



Репутация: 33


Цитата(Rizo @ 25.2.2009, 13:32) *
не план то есть.Просто интересно мнение людей поопытней

План есть - это хорошо.
А кстати давно хотел тож создат тему насчет интуитивных тренировок. Читал про Тома Платца и подумал, а мож стоит попробовать? У него конешн были не совсем интуитивные тренировки, но сам факт того, что у него тренировки не повторялись, наталкивает на мысль о том, что мож просто вносить максимум разнообразия на каждой тренировки и попрет не-подецки. Как там писали, он на одной трени мог долбить синглы в приседе, на другой - жесткий памп. А что если попробовать ваапще не составлять микроциклы, а просто тренироваться "по настроению"? Психологически это 100% гораздо лучше, чем выдерживать циклы, дык мож и сила с массой попрет? Мож кто пробовал "хаотичный тренинг"?


--------------------
Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....©

Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. ©
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 24.2.2009, 23:19
Сообщение #14


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Я думаю, насухую только жесткий план - вот единственный способ добиться результата.


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dmg
сообщение 24.2.2009, 23:25
Сообщение #15


Почитаем...)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1709
Регистрация: 28.10.2008
Из: Москвa
Пользователь №: 5009
Вес: 94
Присед: 100
Возраст: 24
Рост: 178



Репутация: 50


Мне тоже кажется... что только план.


Откройте книжку по психологии...
Там написано.. .Человек - существо склонное к самообману=) Так какая интуиция в зале?)


--------------------

Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Баритон
сообщение 24.2.2009, 23:30
Сообщение #16


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 376
Регистрация: 25.5.2008
Из: Ярославль
Пользователь №: 4009
Стаж занятий: 1
Становая: не делаю
Возраст: 24
Рост: 192



Репутация: 5


Как в бессмертной комедии: тут помню, тут не помню - так не бывает! icon_mrgreen.gif
Тут интуитивно, тут по-плану... Нет, уж если поставил перед собой цель, то без четкого графика не обойтись. Другое дело, есть ли она, эта цель...


--------------------
Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rizo
сообщение 25.2.2009, 0:05
Сообщение #17


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 5.2.2008
Пользователь №: 3148
Возраст: 21



Репутация: 0


ну конечно я тоже считаю что должен быть основной план но когда ты приходишь на тренировку не востановившись смысл рвать на полную.Тренировки должны быть разнообразными а то как робот ходишь.
А кстати по сколько упражнений делать на биц?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dmg
сообщение 25.2.2009, 0:07
Сообщение #18


Почитаем...)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1709
Регистрация: 28.10.2008
Из: Москвa
Пользователь №: 5009
Вес: 94
Присед: 100
Возраст: 24
Рост: 178



Репутация: 50


Не восстановившись вообще не надо в зал ходить.

2 попробуй.


--------------------

Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Excellent
сообщение 25.2.2009, 0:21
Сообщение #19


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 102
Регистрация: 12.7.2008
Из: Херсон
Пользователь №: 4344
Вес: 100%
Жим лежа: 140% х 1
Присед: 200% x 1
Становая: 240% х 1
Возраст: 18



Репутация: 1


гдето читал на форуме, цитата :"Или работай невьебенно или пиздуй домой" (сори за маты)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rizo
сообщение 25.2.2009, 1:14
Сообщение #20


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 5.2.2008
Пользователь №: 3148
Возраст: 21



Репутация: 0


просто бывают дни вроде ни че не болит подход делаешь и чувствуешь что не восстановился,не доел, не доспал
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V   1 2 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 2:52