 похудение!, Проблемы со сном,сколько нужно спать. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 29.10.2007, 16:21
Сообщение
#61
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация:  0 
 |
Цитата(Maverick @ 26.10.2007, 17:11)  Я думаю что если ты хочешь согнать жир и накачаться то сначала сгони его а потом иди качайся т.к. я думаю у тя не получится сделать одновременно то и другое... Это разные вещи... Имхо ему надо сначала массу набирать, а потом сушиться,тк он склонен к набору веса и при работе на массу всеравно зальётся немного -------------------- Was für eine Scheiße???
|
 |
 
|
|
29.10.2007, 19:12
Сообщение
#62
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 117 Регистрация: 5.6.2007 Из: Чебоксар Пользователь №: 1652 Вес: 89 Жим лежа: 140 Становая: 210 Возраст: 22 Рост: 183 Репутация: 0
|
Цитата(pilican @ 26.10.2007, 15:46) Доброго времени суток! Меня очень волнует вопрос. Мой рост 190 ... вес где-то 80 .. Проблема вся в следующем: я нормального телосложения .. у меня достаточно худые руки .. (бывший баскетболист..) ... подкачанные ноги ... неполное лицо. Но вот тело .. кхм... как-то не катит.. я не толстый, но жирок виден ... меня это жутко раздражает. Поэтому я хотел подкачаться (на рельеф) и заодно убрать лишнее с тела. Подскажите пожалуйста, как эфективнее это сделать ? .... В распоряжении есть и качалки и бассейн и пр.... Где именно жир? |
|
|
|
|
30.10.2007, 13:27
Сообщение
#63
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 26.10.2007 Пользователь №: 2640 Возраст: 18 Репутация: 0
|
Жир на животе и грудь тоже этим немного страдает
 руки вот совсем не толстые ... и ноги тоже .... но не худые ... но жира там по минимуму |
|
|
|
|
1.11.2007, 22:44
Сообщение
#64
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 117 Регистрация: 5.6.2007 Из: Чебоксар Пользователь №: 1652 Вес: 89 Жим лежа: 140 Становая: 210 Возраст: 22 Рост: 183 Репутация: 0
|
правильное питание+упр. на пресс и грудь с большим количеством повторов.
басейн тоже поможет. |
|
|
|
|
2.11.2007, 10:00
Сообщение
#65
|
|
 Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2
|
Цитата(pilican @ 26.10.2007, 21:46) Доброго времени суток! Меня очень волнует вопрос. Мой рост 190 ... вес где-то 80 .. Проблема вся в следующем: я нормального телосложения .. у меня достаточно худые руки .. (бывший баскетболист..) ... подкачанные ноги ... неполное лицо. Но вот тело .. кхм... как-то не катит.. я не толстый, но жирок виден ... меня это жутко раздражает. Поэтому я хотел подкачаться (на рельеф) и заодно убрать лишнее с тела. Подскажите пожалуйста, как эфективнее это сделать ? .... В распоряжении есть и качалки и бассейн и пр.... Качайся и плавай! 
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
|
|
2.11.2007, 11:23
Сообщение
#66
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 104 Регистрация: 11.5.2007 Пользователь №: 1401 Стаж занятий: 2 Вес: 134 Жим лежа: 162.5 Присед: 265 Становая: 250 Возраст: 31 Рост: 183 Репутация: 0
|
Самое главное НАЧНИ ченибудь!!!
|
|
|
|
|
2.11.2007, 19:52
Сообщение
#67
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 2.11.2007 Из: алматы Пользователь №: 2653 Вес: 113 Жим лежа: 95 Присед: 120 Возраст: 29 Рост: 183 Репутация: 0
|
приведствую всех !
у меня тоже проблема как у пиликана только противоположная не большая предистория: начинал заниматься в спортзале в 1994 году (16 лет, вес 70, рост 183) занимался 1,5 года, после поступил в военное училище и с 1995 до августа сего года к железу не подходил вообще, за это время набрал в весе до 113 кг (рост 183), соотве6тственно жирок на боках и на пузе . чесно говоря в зал пошел ради того чтобы придать телу нормальную форму и избавится от жирочка на бочечках, за 3 месяца более мение начал сбиватся перестал выглядеть как боров , но жирок не уходит я хотел бы узнать как убрать это жирок и скину ли я в массе или нет (если чесно скинуть 10-15 кг хотся) |
|
|
|
|
5.11.2007, 10:56
Сообщение
#68
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 20 Регистрация: 3.11.2007 Пользователь №: 2659 Стаж занятий: 8 Вес: 110 Жим лежа: 180 Присед: 310 Становая: 290 Возраст: 32 Рост: 185 Репутация: 0
|
База!
|
|
|
|
|
5.11.2007, 11:29
Сообщение
#69
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1
|
Цитата(GHQ @ 5.11.2007, 6:56) База! GHQ ща будет везде писать база! 
-------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
|
|
5.11.2007, 14:09
Сообщение
#70
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 278 Регистрация: 21.5.2007 Пользователь №: 1495 Стаж занятий: 3 Возраст: 17 Рост: 182 Репутация: 2
|
Я не люблю людей, которые считают, что база - лекарство от всех болезней.
Если ты имеешь в виду 3 основных упражнения, то всем известно, что в них мышцы не получают нагрузки под многими углами. И к поблеме надо подходить конкретно, если везде говорить база, то никому не поможешь. |
|
|
|
|
11.11.2007, 20:59
Сообщение
#71
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 26.10.2007 Пользователь №: 2640 Возраст: 18 Репутация: 0
|
Спасибо. Но нельзя ли более конкретные советы. Допустим, как быстрее сбросить лишнее ????
|
|
|
|
|
12.11.2007, 1:07
Сообщение
#72
|
|
 супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1
|
сколько уже писалось-диета+аэробная нагрузка
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
|
|
22.11.2007, 21:13
Сообщение
#73
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 13 Регистрация: 19.9.2007 Пользователь №: 2523 Возраст: 17 Репутация: 0
|
|
|
|
|
|
22.11.2007, 21:35
Сообщение
#74
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0
|
Цитата(PITBUL @ 22.11.2007, 22:13) Очень содержательное сообщение 
-------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
|
|
22.11.2007, 21:41
Сообщение
#75
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1
|
Цитата(pilican @ 26.10.2007, 18:46) Доброго времени суток! Меня очень волнует вопрос. Мой рост 190 ... вес где-то 80 .. Проблема вся в следующем: я нормального телосложения .. у меня достаточно худые руки .. (бывший баскетболист..) ... подкачанные ноги ... неполное лицо. Но вот тело .. кхм... как-то не катит.. я не толстый, но жирок виден ... меня это жутко раздражает. Поэтому я хотел подкачаться (на рельеф) и заодно убрать лишнее с тела. Подскажите пожалуйста, как эфективнее это сделать ? .... В распоряжении есть и качалки и бассейн и пр.... попрыгай на скакалке 30 минут,а потом пресс пофигач,потом ещё полчаса на скакалке  и жир убежит))
-------------------- (~бла~)
|
|
|
|
 1.12.2007, 18:41
Сообщение
#76
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 185 Регистрация: 1.12.2007 Пользователь №: 2789 Стаж занятий: 2г Вес: 119 Возраст: 17 Рост: 191 Репутация: 0
|
Я столкнулся с проблемой лишнего веса, когда принялся качать грудь. Я заметил что при выполнении упражнения, напрягаются мышцы внутри, а наружняя часть нет, соответственно я сделал вывод что это жир и его нужно удалять. Таже самая картинка и на животе и частично на бёдрах. Подскажите хорошую и простую (чтобы можно было выполнять в домашних условиях) методику, как для зимнего периода, когда бегать возможности нет, так и для летнего. Желательно чтобы я сбросил всё лишнее за следующее лето и это время что до него осталось! Короче до следующей осени! мой рост 189 см, а вес 115 кг. Заранее всем спасибо!
--------------------  |
|
|
|
|
1.12.2007, 22:47
Сообщение
#77
|
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1
|
я есть не совсем понимать,что автор писать хотеть
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
|
|
1.12.2007, 23:00
Сообщение
#78
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 106 Регистрация: 3.9.2007 Из: Киев Пользователь №: 2485 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 135 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 177 Репутация: 0
|
Ду нот ферштеин
 Типа когда ты жмешь или какие-то упражнения делаешь на грудь то не видишь чтоб наружно грудь напрягалась?А вес у тебя великоват,чтоб сбросить нужно работать на количество повторений(тобишь 10-15) чтоб спалить жыр. |
|
|
|
|
1.12.2007, 23:11
Сообщение
#79
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 31 Регистрация: 30.11.2007 Пользователь №: 2785 Возраст: 20 Репутация: 0
|
и не забывай про прессс!!!! это одно из главных способов спросить лишний вес
бывает ломно пресс делать но надо ! |
|
|
|
|
1.12.2007, 23:23
Сообщение
#80
|
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1
|
Цитата(sem189 @ 1.12.2007, 22:11) и не забывай про прессс!!!! это одно из главных способов спросить лишний вес бывает ломно пресс делать но надо ! бред -------------------- Pumping Iron
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 19:16 |