Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

7 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> МАЙК МЕНТЦЕР, Супертренинг
Жданов
сообщение 16.2.2007, 11:48
Сообщение #21


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Те кто жрут водяру и курят сигареты в больших колличествах. Им вообще не место в спорт зале.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Hennessy
сообщение 17.2.2007, 1:53
Сообщение #22


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 300
Регистрация: --
Из: Астрахань
Пользователь №: 746
Стаж занятий: 2003 г.
Возраст: 23



Репутация: 0


Цитата(Gus @ 13.2.2007, 22:39) *
Главное всегда отдавться на все сто процентов, иногда тебе кажется что ты уже не можеш но это не отказ это илюзия. Научишся делать упражнения до отказа результат не заставит себя долго ждать. Если ты не жирёш водяру и не куриш по блоку сигарет в день. 12.gif

и о чем ты? как это к ментцеру относится?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 17.2.2007, 13:27
Сообщение #23


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Цитата(Hennessy @ 17.2.2007, 7:53) *
и о чем ты? как это к ментцеру относится?

Он имеет введу то, что Менцер за тренировки до отказа.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Hennessy
сообщение 23.2.2007, 14:30
Сообщение #24


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 300
Регистрация: --
Из: Астрахань
Пользователь №: 746
Стаж занятий: 2003 г.
Возраст: 23



Репутация: 0


а что, кто-то против?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kent
сообщение 27.1.2008, 17:11
Сообщение #25


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 19
Регистрация: 27.1.2008
Пользователь №: 3106
Стаж занятий: 1
Вес: 80
Жим лежа: 100
Присед: 90
Становая: 130
Возраст: 18
Рост: 186



Репутация: 0


М. Мензер - кто он?. Гений бодибилдинга или обычный счастливчик с удачными генами возомнивший себя светилой тренинга?
Я прочитал книгу М. Мензера "Супер тренинг" пару месяцев назад, на то время у меня за плечами был стаж тренировок в один год и мои результаты явно не соответствовали потраченному времени (80 - жим, 100 - тяга, 90 - присяд). После ознакомления с книгой я сделал перерыв и начал заниматься по предложенной программе. Не прошло и 3 месяцев, а я прибавил в жиме 10 кг и 15 в тяге. Вот так то.


--------------------
Человеку дано действовать, поскольку он видит причинную связь, ведущую к созидательным переменам.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 27.1.2008, 17:18
Сообщение #26


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


ну и?...
да и пишется через "Ц",насчёт прибавки,то для 3-х месяцев маловато как-то имхо


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VAN
сообщение 27.1.2008, 19:06
Сообщение #27


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 191
Регистрация: 10.11.2007
Из: г. Клин. Моск. обл.
Пользователь №: 2699
Стаж занятий: 2
Вес: 70кг.
Возраст: 20
Рост: 175см.



Репутация: 0


Почитал я его книгу и мне показалось что она имет не большое сходство с Макробертом. Может мне это показалось но всетаки сходство есть какоето.


--------------------

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kent
сообщение 27.1.2008, 20:06
Сообщение #28


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 19
Регистрация: 27.1.2008
Пользователь №: 3106
Стаж занятий: 1
Вес: 80
Жим лежа: 100
Присед: 90
Становая: 130
Возраст: 18
Рост: 186



Репутация: 0


Не знаю как там пишется я скопировал из заголовка книги, не верите, проверьте. А на счёт прибавки, то во первых не 3 месяца, а 2, да не в этом суть, я очень сомневаюсь, что кто то прибавляет даже за 3 месяца 10 кг в жиме без Химии.


--------------------
Человеку дано действовать, поскольку он видит причинную связь, ведущую к созидательным переменам.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kent
сообщение 27.1.2008, 20:19
Сообщение #29


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 19
Регистрация: 27.1.2008
Пользователь №: 3106
Стаж занятий: 1
Вес: 80
Жим лежа: 100
Присед: 90
Становая: 130
Возраст: 18
Рост: 186



Репутация: 0


Насчет сходства с МакРобертом я думаю, что это не просто совпадение, Мензер(Ментзер) и МакРоберт привержанцы одной теории - теории
минимального тренинга. Вопрос в том кто собственно был родоночальником этой теории. На сколько я знаю это был Артур Джоунс, а Мензер
после завершения своей карьеры как соревнующегося атлета стал развивать идею минимализации. Так что Скорее МакРоберт похож на Мензера,
чем он на него. IMHO


--------------------
Человеку дано действовать, поскольку он видит причинную связь, ведущую к созидательным переменам.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 27.1.2008, 20:55
Сообщение #30


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


Kent, не надо так категорично, и однобоко. ваши слова справедливы разве что для профессионалов с огромным опытом за плечами. тем же кто профессионалом себя не считает прибавлять по 10 кг за 2 месяца не есть круто даже без химии.
начинающие или ли же спортсмены которые год качались через одно место и не давно сменили программу могут и больше прибавлять.
я например каждую тренировку на протяжении месяца прибавлял в жиме по 4 кг icon_smile.gif и за полтора месяца мой прогресс в жиме составил 22 кг. да, я только начал заниматься, но если б занимался год через ... и внезапно включил мозги результаты поперли бы не намного медленнее. так что не надо сомневаться ни в чем. все в наших руках. просто надо все по уму делать.
не могут прибавлять по 10 кг за 3 месяца разве что те кто уже работает двумя...тремя своими весами и стаж занятий имеет огого какой. остальные либо не умеют, либо не хотят.
а эти вот 80, 90 и 100 кг это на раз?


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VAN
сообщение 28.1.2008, 0:42
Сообщение #31


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 191
Регистрация: 10.11.2007
Из: г. Клин. Моск. обл.
Пользователь №: 2699
Стаж занятий: 2
Вес: 70кг.
Возраст: 20
Рост: 175см.



Репутация: 0


Моё коментария icon_biggrin.gif ВИТ это очень сложная система для тренировок и новичку про ней заниматься не ризон (Если только нет тренера)по ВИТ
ВИТ это не так просто как кажется на первый взгляд.


--------------------

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kent
сообщение 28.1.2008, 13:35
Сообщение #32


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 19
Регистрация: 27.1.2008
Пользователь №: 3106
Стаж занятий: 1
Вес: 80
Жим лежа: 100
Присед: 90
Становая: 130
Возраст: 18
Рост: 186



Репутация: 0


Да и еще если есть мнение по поводу программ которые предлагает Мензер в книге ''Супер тренинг'' то просьба им поделиться.


--------------------
Человеку дано действовать, поскольку он видит причинную связь, ведущую к созидательным переменам.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kent
сообщение 29.1.2008, 15:09
Сообщение #33


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 19
Регистрация: 27.1.2008
Пользователь №: 3106
Стаж занятий: 1
Вес: 80
Жим лежа: 100
Присед: 90
Становая: 130
Возраст: 18
Рост: 186



Репутация: 0


Ну не круто так не круто. Может тогда скажет кто нибудь в чем я ошибаюсь. Я занимаюсь два раза в неделю Среда и суботта.
В среду В Пятницу
- Жим - Становая
- Тяга блока обратным хватом - Шраги
- Французкий жим -Жим сидя
- Скручивание - Подьем на бицепс стоя
Почти все упражнения делаю по следующему принципу
1 или 2 разогревочных сета, 1 сет 50% от максимального, 1 с макс весом до отказа, Колличество повторений 6 - 8, для жима 3 - 5, во всех упражнениях каждую тренировку увеличиваю веса.


--------------------
Человеку дано действовать, поскольку он видит причинную связь, ведущую к созидательным переменам.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VeTaL
сообщение 29.1.2008, 15:42
Сообщение #34


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 12
Регистрация: 14.10.2007
Пользователь №: 2598
Стаж занятий: 4м
Вес: 87
Жим лежа: 112
Присед: 145
Становая: 170
Возраст: 26
Рост: 174



Репутация: 0


Мое мнение :- тебе при твоих параметрах нужно : ; жрать все подряд в плане здоровой пищи и не париться калориями, выкинуть всякие там подьемы на бицепс и скручивания (скручивания дома перед телевизором делай а на тренеровке надо приседать до темноты в глазах), нахрена шраги? после нормальной становой трапеции неделю отваливаются, Жим этот китайский тоже для девочек,короче почитай форум выкини мусор , оставь базовые упражнения. Нахрена 3 сет с 50% от максимума? ну размялся грифом (при твоих весах) ну и хватит наверно, вот когда будешь 160 жать наверно и будет смысл 80 кг пожать раз 10 перед ними.Повторения сам смотри ,рекомендуется 6-8 ,хотя может тебя по-другому "торкает". И самая главная тема сделал 3 шага вперед надо 2 назад сделать. Растешь 3 месяца потом отдохни недельки 2 прийди в зал и начни с весов 2 мес. давности, за месяц дойдешь до тех что были раньше, останется 2 месяца для нового прогресса, постоянно расти никак нельзя. Так бы все через 2 года 160 жали. Жим после приседа или становой делай. - Мое мнение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Hennessy
сообщение 30.1.2008, 12:39
Сообщение #35


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 300
Регистрация: --
Из: Астрахань
Пользователь №: 746
Стаж занятий: 2003 г.
Возраст: 23



Репутация: 0


ребята не отходите от темы!
читал и даже занимался по мен?еру! причем достаточно долго - не помню скоко, но 3-4 мож больше месяцев.
книга хорошая, прочитать стоит, и программа тоже хорошая, вполне работоспособная, на все 100% проверить ее не удалось изза отсутвия надлежащего оборудования (трен-р "Наутилус").
однозначного мнения по книге и проге у меня нет, но то что сила и масса прет проверил на себе.
на счет схожести с макробом согласен, его труды в этом плане уникальны они со всеми схожи, кроме конечно вейдера.


--------------------
Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VeTaL
сообщение 30.1.2008, 16:12
Сообщение #36


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 12
Регистрация: 14.10.2007
Пользователь №: 2598
Стаж занятий: 4м
Вес: 87
Жим лежа: 112
Присед: 145
Становая: 170
Возраст: 26
Рост: 174



Репутация: 0


Извини конечно но :

Через 4 года узнать Роберта - неуд.
Занимался ты даже непомнишь сколько 3-4 мес - ДА ТЫ НАИЗУСТЬ ЕСЛИ тебе надо будешь помнить свой дневник тренировок - наизусть!

Да прогресс у всех разный Но сравнивая себя с собой он всегда будет хороший, ты ведь за 3 мес 11 кг прибавил!!! при твоих весах это 10 %!!!!!
Че мешало 4 года назад после топтания на месте найти все эти книги?

По-моему именно такие разговоры что все нереально, что 5 лет можно и до сотки недойти и губят весь интузиазм, ВСЕ реально для тех кто живет для ББ.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Hennessy
сообщение 30.1.2008, 16:15
Сообщение #37


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 300
Регистрация: --
Из: Астрахань
Пользователь №: 746
Стаж занятий: 2003 г.
Возраст: 23



Репутация: 0


я хочу сказать что постоянно, на протяжении неск. месяцев прибалять по 10 кило нереально, в течение 1-2 да, но не в течении скажем года-двух, если бы это было так то я бы за год 120 кило бы нарастил, а еще через 2 чемпионым был бы.

Цитата(VeTaL @ 30.1.2008, 15:12) *
Извини конечно но :

Через 4 года узнать Роберта - неуд.
Занимался ты даже непомнишь сколько 3-4 мес - ДА ТЫ НАИЗУСТЬ ЕСЛИ тебе надо будешь помнить свой дневник тренировок - наизусть!

Да прогресс у всех разный Но сравнивая себя с собой он всегда будет хороший, ты ведь за 3 мес 11 кг прибавил!!! при твоих весах это 10 %!!!!!
Че мешало 4 года назад после топтания на месте найти все эти книги?

По-моему именно такие разговоры что все нереально, что 5 лет можно и до сотки недойти и губят весь интузиазм, ВСЕ реально для тех кто живет для ББ.

я по макробу 4 года с перерывами на другие системы занимаюсь!


--------------------
Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VeTaL
сообщение 30.1.2008, 16:25
Сообщение #38


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 12
Регистрация: 14.10.2007
Пользователь №: 2598
Стаж занятий: 4м
Вес: 87
Жим лежа: 112
Присед: 145
Становая: 170
Возраст: 26
Рост: 174



Репутация: 0


Цитата(Hennessy @ 30.1.2008, 21:59) *
по всем выше перечисленным умникам тренировался, но больше 60-70 кг не жал, пока макроберт не подвернулся


Наверно я неправильно понял.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Hennessy
сообщение 30.1.2008, 16:36
Сообщение #39


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 300
Регистрация: --
Из: Астрахань
Пользователь №: 746
Стаж занятий: 2003 г.
Возраст: 23



Репутация: 0


так оно и есть!


--------------------
Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kent
сообщение 1.2.2008, 17:58
Сообщение #40


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 19
Регистрация: 27.1.2008
Пользователь №: 3106
Стаж занятий: 1
Вес: 80
Жим лежа: 100
Присед: 90
Становая: 130
Возраст: 18
Рост: 186



Репутация: 0


Кстати Hennessy говорил, что не смог полностью проверить прогу из за отсутствия Наутилуса, меня эта проблема так же волнует ибо
у меня его тоже не наблюдается :( Но я заметил, что некоторые парни делают полувер на с скамейке с гантелей. Все бы нечего если бы они не ложились поперек скамьи icon_question.gif Я совсем не пойму зачем это делать. Если кто знает как выполнить полувер без тренажера или найти ему достойную замену, то просьба поделиться знанием.
P. S.
Без учета дыхательного полувера который описывается в книге Макроба ''всестороннему руководство..''


--------------------
Человеку дано действовать, поскольку он видит причинную связь, ведущую к созидательным переменам.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

7 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 22:20