Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате
Форум по бодибилдингу _ Соревнования _ Гиревой спорт
Автор: KIRPICH 5.6.2009, 12:24
Всем добрый день... Завтра соревнования по гирям... Сегодня тренировка... Какие упражнения можно делать, на какую мышцу, чтобы не во вред соревнованиям...пропускать не хочется тренировку...
Автор: MegaPups 5.6.2009, 12:31
Для поднятия гири нужон трицепс да плечо, значит моно делать все остальное, т.е. Ноги, спина, пресс 
Автор: KIRPICH 5.6.2009, 13:19
Ноги там работают очень очень. Предплечья, трицепс, икры, даже крылья с бицепсем
Еще и поясница
Автор: Hammer 5.6.2009, 13:46
Мне кажется, что если у тебя завтра соревнования, то ни о какой тренировке сегодня не может быть и речи. Тем более, все, что ты перечислил на тренировке обойти вряд ли удастся.
Автор: KIRPICH 5.6.2009, 13:52
Ладно. Немного тяги в наклоне и хватит... Вобще я первый раз иду гирями соревноваться...дебют нах...технику очень плохо знаю. Ну буду стараться. Я тяжелый, человек мало в моей категории. Постараюсь урвать какое-нибудь место. Потом отпишусь... А вобще кто нибудь пробовал толчок, рывок делать? Кто сколько? Отпишитесь, интересно просто.........
Автор: myx 5.6.2009, 14:03
В гиревом спорте главное НОГИ, низ спины и (выносливость) дыхалка. Руки нужны только для удержания равновесия. Ничего не делай, отдохни. Завтра наделаешься)))
Лучше над техникой поработай, возьми гирьки по 16 кг. и поделай рывок и толчок.
Автор: KIRPICH 5.6.2009, 14:11
Оказывается соревнования в воскресенье...еще есть время тренироваться.
Автор: KIRPICH 7.6.2009, 13:38
Все нах. Прошли соревнования. 78 очков. Четвертое место. Обидно немного. Ну ничего. Первый раз.... Толчок-12 рывок по 21 разу
Автор: генерал 7.6.2009, 14:21
А что вообще за рывок и толчок? Если не затруднит, опишите технику. Или ссылку какую хорошую.
Автор: KIRPICH 7.6.2009, 14:32
Я с телефона, поэтому ссылку не могу нарисовать. Погугли-много инфы
Автор: Suhoff 7.6.2009, 19:19
чет маловато, совсем маловато. гири по сколько килограмм?
Автор: незаметный 7.6.2009, 20:09
На 3м курсе военного училища 20лет было,весил 70кг. 100 очков набирал-20 толчков по 30 рывков. А у тебя кстати 68 очков если 12 толкнул 21 рывок.Если не ошибаюсь.
Автор: KIRPICH 8.6.2009, 8:56
78 очков. По 3 очка-толчок, 1 очко-рывок...
З.ы. Гири по 24
Автор: Suhoff 8.6.2009, 10:02
результаты хоть убей не помню в цифрах какие были, когда в военном училище учился, точно знаю что 3 разряд был по гиревому спорту.
Автор: KIRPICH 8.6.2009, 10:34
Я тут выводы сделал, что гиря-отличная вещь...идет полный прокач плеч, трапов и Дыхалка рвется аш))) надо хоть раз в месяц уделять треню на них
Автор: незаметный 8.6.2009, 21:55
З.ы. Гири по 24
У нас считалось так:( толчок х 2) + (кол-во рывков слабой рукой х 2) было это в 1999 году. Гири по 24 кг.
Автор: Саша 28.7.2009, 13:34
ЗНАЕШЬ ОДИН АТЛЕТ СКАЗАЛ,ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПРЕУСПЕТЬ ВО ВСЕМ,СКОРЕЕ ВСЕГО БУДЕТЕ ВЕЗДЕ ПОСРЕДСТВЕННОСТЬЮ.ТЫ УЖ ОПРЕДЕЛИСЬ ЧЕМ ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ)))
Автор: AVA 28.7.2009, 17:18
Отстань от парня - он уже отзанимался (по-крайней мере временно). На той неделе врачи нашли у него миокардию, если не ошибаюсь в названии диагноза.
Автор: Саша 30.7.2009, 9:49
Ты к чему это написал?Какие гири с таким диагнозом,или по-твойму гири это так,ху..м поболтать?
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)