Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Темные Пятна На Ногах
KevLev
сообщение 12.4.2016, 9:20
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 12.4.2016
Пользователь №: 18300



Репутация: 0


Привет всем!Неделю назад,сразу после тренировки ног,буквально на следующий день у меня появились два синеватых пятна на квадриципсах (в виде синяков).С чем это может быть связанно?В зал хожу чуть больше месяца.В нете читала,что из за тяжелых тренировок + в моем организме мало витамина С.Спасибо за внимание,к вопросу.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 12.4.2016, 9:56
Сообщение #2


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


какие были именно упражнения и в каких местах синяки?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
KevLev
сообщение 12.4.2016, 10:05
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 12.4.2016
Пользователь №: 18300



Репутация: 0


Цитата(Droock @ 12.4.2016, 9:56) *
какие были именно упражнения и в каких местах синяки?

Приседания со штангой,Гак присед,жим ногами лежа, мертвые тяги со штангой + гиперэкстенгзии. В конце трени делала растяжку минут 15. По одному пятну на каждой ноге,чуть выше колена
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  vZZAoLEC0NE.jpg ( 67.45 килобайт ) Кол-во скачиваний: 7
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 12.4.2016, 16:26
Сообщение #4


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Это просто гемотомы (синяки) от гиперэкстензий. Этими местами о станок упираетесь.
Позже пожелтеют icon_biggrin.gif
"Быстро убрать синяк вам может помочь и компресс из капусты. Возьмите лист капусты, промойте его и отбейте до появления сока. Заверните кусок капустного листа нужных вам размеров в тонкую тряпочку, приложите его к синяку и держите такой компресс 20-30 мин.
Очень часто для быстрого избавления от синяка используют бодягу, которая продается в аптеке в виде порошка или геля. Более эффективным считается использование порошка, который предварительно необходимо развести водой в пропорции 2:1."


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 12.4.2016, 17:10
Сообщение #5


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


я тоже самое и предполагал ))) что именно гиперами надавила
п.с. ... ножки супер
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 12.4.2016, 18:10
Сообщение #6


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Droock @ 12.4.2016, 20:10) *
...
п.с. ... ножки супер

солидарен 12.gif
з.ы. витамин С в дозировках, больших чем 100мг в сутки не усваивается и просто не полезен.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 14:10