Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

20 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Что выкушаете или пьете после тренировки
maxpain
сообщение 8.11.2007, 12:43
Сообщение #21


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


misterio

За то яичный белок усваиваеться на 90-100%


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 8.11.2007, 12:52
Сообщение #22


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


Это да. Тока блин я все равно свои несчастные 200г. белка в сутки не добираю :(
думал пяток яиц и все дела icon_smile.gif размечтался. Лан, продолжаем поиски подручных дешевых протеинов............


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxpain
сообщение 8.11.2007, 14:54
Сообщение #23


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


200 грамм белка это легко

3 упаковки творога по 250г. это 120г. белка
2 литра молока 60г. белка
Из мяса грамм 20-30 набегает
Из хлеба и гарниров тоже набегает прилично


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Maverick
сообщение 8.11.2007, 15:44
Сообщение #24


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 481
Регистрация: 4.9.2007
Пользователь №: 2487
Стаж занятий: 2
Вес: 78
Жим лежа: 100
Присед: 110
Становая: 135
Возраст: 16
Рост: 183



Репутация: 1


Цитата(maxpain @ 8.11.2007, 10:54) *
200 грамм белка это легко

3 упаковки творога по 250г. это 120г. белка
2 литра молока 60г. белка
Из мяса грамм 20-30 набегает
Из хлеба и гарниров тоже набегает прилично

Нихрена себе легко!


--------------------
http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 8.11.2007, 16:02
Сообщение #25


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


Если учесть что творог я не люблю (правда ем потому что надо) и если выпить 2 литра молока еще куда не шло, но схавать килограмм творога это уже не слабо, и то что на этот списочек уйдет рублей под 200 получается не сильно легко icon_smile.gif


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
хулиган
сообщение 14.11.2007, 22:14
Сообщение #26


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 28
Регистрация: 29.10.2007
Пользователь №: 2648
Возраст: 17



Репутация: 0


моё спасение это консервированная рыба, кусочками большими. 250гр в 100гр 18гр белка. дёшево и сердито 12.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
peter
сообщение 15.11.2007, 0:13
Сообщение #27


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 380
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 354
Вес: 84



Репутация: 0


Консервантами свой организм загубишь,лучше уж тогда варёную или хотябы не сильно жареную рыбу....или куриные грудки....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
хулиган
сообщение 15.11.2007, 23:17
Сообщение #28


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 28
Регистрация: 29.10.2007
Пользователь №: 2648
Возраст: 17



Репутация: 0


в одно время я куриные грудки переел, тошнило, теперь видеть их не могу пока.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Suhoff
сообщение 16.11.2007, 9:57
Сообщение #29


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 632
Регистрация: 12.11.2007
Пользователь №: 2710
Стаж занятий: 5
Вес: 92
Возраст: 36
Рост: 184



Репутация: 33


после тренировки коктель: 3 яйца, 400 гр молока, столовая ложка меда+2 капсулы креатина и 2 аминов. полный кайф.


--------------------


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 16.11.2007, 11:48
Сообщение #30


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Творог, два банана, сахар и кефир смешать в блэндере-супер icon_biggrin.gif питательно и полезно


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Рустам
сообщение 22.11.2007, 22:52
Сообщение #31


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 22.11.2007
Пользователь №: 2751
Возраст: 17



Репутация: 0


аварский хинкал
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 22.11.2007, 22:54
Сообщение #32


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Рустам @ 23.11.2007, 1:52) *
аварский хинкал

icon_eek.gif это что такое?


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 22.11.2007, 23:29
Сообщение #33


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


йад


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 23.11.2007, 2:08
Сообщение #34


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Vasilisk @ 23.11.2007, 2:29) *
йад

icon_eek.gif жесть


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Knoot
сообщение 23.11.2007, 12:43
Сообщение #35


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 18.11.2007
Из: Australia
Пользователь №: 2727
Возраст: 22



Репутация: 0


Опять же твой организм тебе сам подсказывает что нужно, и если что то очень не хочеться и силой заталкать в себя, то толку будет мало!

И небывает так что ничего не хочеться, просто что то о чём ты еще не думал!

Я знаешь как делаю? я пока в зале качаюсь, размышляю... "чего бы мне такого вкусного и полезного сожрать после тренеровки", попробуй непроагдаешь! icon_wink.gif

Вобще молоко - это безпроиграшный вариант! особенно если смешать с бананами, ну мало кто может каждый день внедрять всевозмоджные придуманные человеком компонеты за раз и не у всех есть средства так красиво подкрепляться каждый день, не надо себя укорять этим!

Даже если с желанием вколбасить неспеша литр молока эффект будет!!! icon_rolleyes.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 24.11.2007, 13:29
Сообщение #36


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


Вот беспроигрышный вариант, все смешиваете за раз съедаете(или выпиваете) и если выживите неделю можно не хавать...да и не получится icon_biggrin.gif
Молоко сметана творог йогурт
Шоколад
Кофе
Яблоки Бананы Апельсины Персикы Оливки Лимон Изюм Ягоды всякие
Яйца
Икра лососевая
Мед
Мясо всякое
Ну вот вроде топ натьуральных полезностей но я выбираю колбасу... icon_rolleyes.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 24.11.2007, 13:36
Сообщение #37


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Толян @ 24.11.2007, 16:29) *
Вот беспроигрышный вариант, все смешиваете за раз съедаете(или выпиваете) и если выживите неделю можно не хавать...да и не получится icon_biggrin.gif
Молоко сметана творог йогурт
Шоколад
Кофе
Яблоки Бананы Апельсины Персикы Оливки Лимон Изюм Ягоды всякие
Яйца
Икра лососевая
Мед
Мясо всякое
Ну вот вроде топ натьуральных полезностей но я выбираю колбасу... icon_rolleyes.gif


icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif Как попробуешь опиши свои ощущения icon_lol.gif


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 24.11.2007, 14:25
Сообщение #38


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


сейчас как раз тот случай,после трен-ки сразу протениновый коктейль,а теперь после того,как приехал домой и искупался сижу уминаю творог с йогуртом и сахаром.


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 24.11.2007, 14:39
Сообщение #39


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


АХТУНГ-сахара в списке нету! icon_biggrin.gif Мёд уминайте луче - эффективней,полезней и лекоусвояемый icon_wink.gif А на счет ощущений...тут бляха кукол этих ..лядских показывают - я думаю на вид такойже буду icon_biggrin.gif или это антиреклама химии? icon_mrgreen.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 24.11.2007, 14:42
Сообщение #40


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Толян @ 24.11.2007, 17:39) *
А на счет ощущений...тут бляха кукол этих ..лядских показывают - я думаю на вид такойже буду icon_biggrin.gif или это антиреклама химии? icon_mrgreen.gif

icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

20 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 2:31