Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  < 1 2 3 4 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Жим гири 32, кто сколько раз пожмет?
misterio
сообщение 17.12.2007, 10:25
Сообщение #21


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


При жиме гири работают передний и боковой пучки дельт. Ни какого "определенного" пучка в дельтах нет. Есть еще задний, но он тут не работает ни фига.
И в чем по мнению твоего тренера разница меж жимом гири и жимом гантели? Мне просто интересно icon_smile.gif

кстати, как правильно жать гирю? Локти в стороны разводить или пофиг?
(сам то думаю что в стороны но малоли...)


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 17.12.2007, 13:39
Сообщение #22


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


я так понимаю,над нашим другом францом работают сразу три тренера:
1-МС по биатлону
2-МС по борьбе
3-МС по гирЕвому спорту.

но при всё при этом сам он занимается бодибилдингом.
Молодец Франц! так держать!


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Franz
сообщение 17.12.2007, 14:23
Сообщение #23


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 185
Регистрация: 1.12.2007
Пользователь №: 2789
Стаж занятий: 2г
Вес: 119
Возраст: 17
Рост: 191



Репутация: 0


Отразных техник разные акценты: Если отвести (продолжение пл. пояса), то будешь хорошо прокачивать крыло той стороны где гиря и среднюю дельту. А если рука отведена вперёд, то преемущественно качаешь переднюю дельту.
Одновременный жим гирь двумя руками в разных вариациях-суперинструмент для создания широких плеч!
Чуть не забыл про грудь- и та и та техника люто качает грудь-у всех гирьевиков огромная грудь!


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 17.12.2007, 14:48
Сообщение #24


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


Это я в курсе всего icon_smile.gif уж о дельтах я знаю больше чем о всех других группах мышц. icon_smile.gif но когда тут пишут поднял гирю столько то раз это как мерить? Локти в сторону и работают два пучка или локти в перед и работает самый сильный и выносливый передний?


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 18.12.2007, 10:14
Сообщение #25


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Господа закончили базар на форуме, это последнее китайское предупреждение. icon_evil.gif

Мisterio, спасибо за помощь и поддержку! icon_wink.gif


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Alex(61)
сообщение 1.6.2008, 9:28
Сообщение #26


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 9
Регистрация: 11.5.2008
Из: Новошахтинск
Пользователь №: 3893
Стаж занятий: 1
Вес: 71кг
Жим лежа: 80кг
Присед: не знаю
Становая: не знаю
Возраст: 16
Рост: 180см



Репутация: 0


Я занимаюсь гирей 24кг.
Правой - 25
Левой - 19.


--------------------
Самое длинное путешествие начинается с первого шага.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
S.T.A.L.K.E.R.
сообщение 7.7.2008, 16:32
Сообщение #27


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 115
Регистрация: 5.6.2008
Из: МСК
Пользователь №: 4114
Стаж занятий: 1.5
Вес: 59.7кг
Жим лежа: 75кг
Возраст: 14
Рост: 180см



Репутация: 1


32кг и 24кг ниразу а 16кг правой 10 раз левой 3-4 раза
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Gerakl
сообщение 26.10.2008, 22:06
Сообщение #28


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 19
Регистрация: 6.10.2008
Пользователь №: 4838
Стаж занятий: 2
Вес: 71
Жим лежа: 95
Присед: 120
Становая: 155
Возраст: 31
Рост: 173



Репутация: -1


Цитата(S.T.A.L.K.E.R. @ 7.7.2008, 12:32) *
32кг и 24кг ниразу а 16кг правой 10 раз левой 3-4 раза


Для твоего возраста и веса все еще впереди
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ПАВЕЛ вячеславов...
сообщение 4.11.2008, 18:05
Сообщение #29


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 195
Регистрация: 1.11.2008
Пользователь №: 5042
Стаж занятий: 0,5
Вес: 90
Жим лежа: 120
Присед: 130
Становая: 130
Возраст: 19
Рост: 188



Репутация: 1


если чисто жать гирю в 32, то больше 10 раз не делал (14-15 думаю предел), руки у меня кстати одинаково работают, в смысле силыicon_smile.gif а если выполнять толчок то блин... ща попробую...


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ПАВЕЛ вячеславов...
сообщение 4.11.2008, 18:16
Сообщение #30


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 195
Регистрация: 1.11.2008
Пользователь №: 5042
Стаж занятий: 0,5
Вес: 90
Жим лежа: 120
Присед: 130
Становая: 130
Возраст: 19
Рост: 188



Репутация: 1


е мое, все равно пока было легко делал только полу толчки ногами, а раза после 7-8 как положено подлазил под гирьку, вообщем усирался не доконца (мало ли упадет, дома же) получилось 28.

я вот раньше гирей хотел заниматься, но мне сказали конституция тела не та: косточка тонка, руки длинные, помню жутко обиделсяicon_smile.gif зато место для мышщ у меня многоicon_smile.gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
kult
сообщение 4.11.2008, 18:28
Сообщение #31


Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2698
Регистрация: 27.4.2008
Из: Калининград
Пользователь №: 3824
Стаж занятий: ооо
Возраст: 33
Рост: 186



Репутация: 212


Читаю и удивляюсь,что за гераклы у нас на сайте?Гирю 32 кг кто по 30,а кто и больше раз,фантастика...
Я понимаю,когда ты сел,взял желательно две гири или гантели в обе руки и начал жать,вот тогда получится точный результат,без всяких там толчков и подсидок под гирю.Таким макаром я работаю на тренировке,гантели 32,5кг поднимаю на 12 раз.
А гирю кстати можно ещё и ставить на плечо,а не завадить за него,тоже хорошо облегчает работу.


--------------------
Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ПАВЕЛ вячеславов...
сообщение 4.11.2008, 18:34
Сообщение #32


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 195
Регистрация: 1.11.2008
Пользователь №: 5042
Стаж занятий: 0,5
Вес: 90
Жим лежа: 120
Присед: 130
Становая: 130
Возраст: 19
Рост: 188



Репутация: 1


почему фантастика? мало че то ты выжимашь гирю, вроде по параметрам дядько крупныйicon_smile.gif и вообще внимательно читай, и из контекста словечки не вырывайicon_smile.gif

я кстати тоже перешел на гантели, на много лучше и не так травмоопасно как со штангойicon_smile.gif

и вообще здесь же писали про максимум, а не про треннировочный прцессicon_smile.gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
RomaJohn
сообщение 17.4.2009, 15:04
Сообщение #33


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 11.4.2009
Из: Красноярск
Пользователь №: 6322
Возраст: 19
Рост: 194



Репутация: 0


3 разряд icon_redface.gif icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 17.4.2009, 15:11
Сообщение #34


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


правой 30,левой 26

Одновременно двумя 23


Вот еще технику у гирьевиков поучить бы.

Выходил на соревы,считали через раз,там приседать надо,толкать ногами чет такое,бла,бла,бла, а я ровно просто жал их,заипали,так ведь трудней!


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
RomaJohn
сообщение 17.4.2009, 18:30
Сообщение #35


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 11.4.2009
Из: Красноярск
Пользователь №: 6322
Возраст: 19
Рост: 194



Репутация: 0


Цитата(terexov81 @ 17.4.2009, 11:11) *
правой 30,левой 26

Одновременно двумя 23


Вот еще технику у гирьевиков поучить бы.

Выходил на соревы,считали через раз,там приседать надо,толкать ногами чет такое,бла,бла,бла, а я ровно просто жал их,заипали,так ведь трудней!


Не а, не трудней )) тут еще и привыкнуть нужно к гирям;)
Ну если ты жмешь 23 то это не плохой результат! ;)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 17.4.2009, 18:35
Сообщение #36


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


Цитата(RomaJohn @ 17.4.2009, 10:30) *
Не а, не трудней )) тут еще и привыкнуть нужно к гирям;)
Ну если ты жмешь 23 то это не плохой результат! ;)

я имел ввиду стоя ровно,как Культ написал,без толчка потрудней будет,получается как жим ББ-ский. К гирям с 12 лет приучен)
Спасибо)


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Chelubey70
сообщение 17.4.2009, 21:16
Сообщение #37


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 970
Регистрация: 17.8.2008
Из: Бобров
Пользователь №: 4566
Стаж занятий: устал...
Вес: 100кг
Жим лежа: 130 все
Присед: 170 веса
Становая: 200 "рабочие"
Возраст: 41
Рост: 176см



Репутация: 199


Очень люблю СИДЯ жать две гири, работают практически одни руки, без помощи ног и туловища... Кто пробовал - меня поймёт. На тренировках жму по две 24кг 5 подходов по 12 раз, как раз в предпоследний подход оканчиваю "читингом" ("подкидываю" спиной), а в последний подход 2-3 раза читингую. Пробовал две по 32кг - почти то же самое, последний подход - практически весь читинговый. Стоя кидал когда-то 2Х32кг, получилось 98раз, но тут всё тело работает... В гиревом спорте (уж извините - сам не гиревик, но друг есть) с его слов - главное не столько сила, сколько выносливость (т.н. - силовая выносливость) и техника, хотя и слабаком в гиревом спорте не останешься... С его же слов: есть 2 варианта поднятия гирь 32кг (по одной) - 1)"сворачивать" на грудь-предплечье, ноги обязательно работают и 2)с наклоном спиной "выбрасывать" вверх. Есть техника "наклона". При поднятии одной рукой - сгибаешься в другую сторону (от руки, где гиря), реально раза в два больше сделаешь, чем просто "рукой вверх"


--------------------

Периоды жизни: "усиленный рост", "накачанный торс", "памятный бюст"...



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dmg
сообщение 17.4.2009, 21:26
Сообщение #38


Почитаем...)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1709
Регистрация: 28.10.2008
Из: Москвa
Пользователь №: 5009
Вес: 94
Присед: 100
Возраст: 24
Рост: 178



Репутация: 50


А бывает такое что гирю держат на пальцах ноги при подтягиваниях?


--------------------

Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Фрай
сообщение 18.4.2009, 20:12
Сообщение #39


Продвигаю спорт в массы
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1524
Регистрация: 11.9.2008
Пользователь №: 4709
Стаж занятий: 6
Вес: 120
Жим лежа: 170
Присед: 205
Становая: 220
Рост: 192



Репутация: 108


dmg, я так раньше делал =)


--------------------
Нотурализд
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
RomaJohn
сообщение 18.4.2009, 20:51
Сообщение #40


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 11.4.2009
Из: Красноярск
Пользователь №: 6322
Возраст: 19
Рост: 194



Репутация: 0


Цитата(dmg @ 17.4.2009, 17:26) *
А бывает такое что гирю держат на пальцах ноги при подтягиваниях?


Ну это у ребята прикалываются ))
На ремень и на перекладину;)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

4 страниц V  < 1 2 3 4 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 16:51