агрессия после треньки, арррррр...:) Опции

[AVA]

вай меня химки-либерали облажили со всех сторон...вай вай ....
че мне завидовать то, не смеши))))))) я могу месяц не треннироваться и буду такой же, а ты без своей химии тут же все потеряешь. а те кто химичить начали на начальном этапе, развиваться не будут, я знаю это на чужих примерах ( благо идиотов хватает, чтоб учится на чужих ошибках ).
ну в 19 лет я думую маленько можно соображать, не маленький же

ладно пис всем, не хочу ругаться, жрите химию, колите свой зад! шприц вам в руки а, я пойду картошечки навалю и в зал

Молодца! Молодой, а характер жесткий! Думаю можешь многого добиться! За характер +1!
.........
Главное не ссать! Кто ссыт, тот гибнет!

[Дрыщок]

Не плюй в колодец, а ссы )

[alexeyborzov]

Молодца! Молодой, а характер жесткий! Думаю можешь многого добиться! За характер +1!
.........
Главное не ссать! Кто ссыт, тот гибнет!

Предидушие сообщения его почитай, какую ахинею нес он, может и плюсовать не захочешь.

[Бармалей]

Предидушие сообщения его почитай, какую ахинею нес он, может и плюсовать не захочешь.

перечитал старые посты - согласен, ещё минус можно влепить даже.

[Дрыщок]

я кроме волящей с ног усталости ничего не чувствую, я думаю о том поскорее бы наглататься воды, пожрать и на диван

[Антоха]

я тоже после тренировки вспыльчивый ппц просто((((готов любого на части разорвать,разок чуть друга не побил((((

[AVA]

Сегодня зал закрыт - не пустили!!! Ооочень хреновое настроение! Даже агрессивен маненечко!

[Prikolspb]

А я всегда спокоен как танк. Прихожу выполняю упражнения, и уставший с подкошенными ногами с перебитым дыханием плетусь домой. =) Берегите нервы! Не раздражайтесь по мелочам.

[antyufeev]

зависит все тупо от индивидуальной психики, если ты всегда ровный, то никакой облом не сдвинет, а если постоянные нервяки, ну привет стрессы и неврозы.

[x-man]

ухожу из зала очень расслабленным и уставшем)

[Star4e]

а может положительного подкрепления нет, вот и агрессия......из подсознания

"Вот, допустим, приходит в тренажерный зал новичок. Он знает, что физические занятия принесут ему пользу, он насмотрелся фильмов со Шварценнегером/ Сталлоне/ Ван Даммом, начитался книжек и готов стать сильным и здоровым. Для достижения своих целей он составил по модным журналам себе комплекс упражнений из 10-15 штук и начинает их упрямо выполнять.

Но его мышцы не привыкли к такой нагрузке. После первой же тренировки он не может поднять руку, не может пошевелить ногой, все мышцы переполнены молочной кислотой и жутко болят при малейшем движении. Это не положительное подкрепление, а отрицательное.

Если первоначально подсознание сопротивлялось только самому факту пойти на тренировку, воспринимая такое поведение, как новое и неизвестное, то теперь оно получило подтверждение этому в виде сильнейших болей в уставших мышцах.

Но парень, полный уверенности, что все дело в силе воле, выжидает неделю, и как только боль проходит, начинает опять себя мучить в спортзале, совершенно ничего не меняя в своем подходе к нагрузкам. Он опять перетренировывется, давая своим мышцам чрезмерную нагрузку и опять получает отрицательное подкрепление.

В его мозгу происходит раздвоение - сознание уговаривает его пойти в зал, т.к. это полезно, подсознание в ужасе от одного только вида спортивного зала. В подсознании сформировалась привычка бояться спортзала.

Это приводит к тому, что теперь парень на каждую тренировку идет как на пытку и совершенно логично, то что подобное самоистязание долго протянуться не может - продолжительность его занятий спортом определяется лишь его уровнем мазохизма. Вскоре, он неизбежно бросает всякие тренировки.

Итак, в то время, как подсознание противится всему новому, и убеждает новичка прекратить это дело и вернуть все как было, парень еще и начинает себя отрицательно подкреплять, чем вызывает в своей душе настоящий страх перед тренировками. Он не только не помог своему подсознанию преодолеть страх нового, он сделал все наоборот - он этот страх усилил.

Что же надо было делать? Надо было подкреплять себя положительно.

Тренировка НЕ ДОЛЖНА вызывать отрицательных эмоций, поэтому категорически нельзя перетренировываться. Лучше недотренироваться, чем перетренироваться.

Кроме того каждый спортсмен интуитивно ищет для себя способы положительного подкрепления после тренировки - кто-то долго стоит под душем, наслаждаясь струями воды, кто-то ложиться на массажный стол, кто-то выпивает сладкий белковый коктейль и т.п.

Не важно, как вы себя положительно подкрепите после тренировке, лишь бы это вызвало чувство радости.

И, конечно, тут на первое место выходит своевременность положительного подкрепления. Его нужно делать сразу после нужного вам события."

[GRIM]

да какая там агрессия, домой бы быстрей ноги доволокти да поесть хорошенько и на диван...) спокойный как удав!)
а вот например а понедельник, после 2 дней без зала, башню начинает рвать, агрессия и раздраженность присутствует...)

[Злодей Педро]

да какая там агрессия, домой бы быстрей ноги доволокти да поесть хорошенько и на диван...) спокойный как удав!)
а вот например а понедельник, после 2 дней без зала, башню начинает рвать, агрессия и раздраженность присутствует...)

а ты ещё кардио делай в свободные дни-тогда и башне не когда сноситься будет я сёдня полчаса на беговой дорожке,полчаса на велике и 15 мин грушу поколотил-еле ноги донёс до дома

[Yopt81]

Я после тренировки чувствую себя как овощь, особенно после тяжёлой

[Женя Катлер]

агрессия у меня до и во время тренировки.
а уж после нее мне пофиг на все. там не до агрессии.
и вообще, настроение поднимается. эндорфины вырабатываются

[Fallout]

обычно наоборот, состояние умиротворенности и покоя.
но если кто-то будет мозг делать или докапываться с тупыми вопросами могу и вспылить.
во время тренеровки угараем с другом, естественно не срывая друг-другу подходы)

[OdinVelikii]

Бывает агрессия после зала,но в меру-морды бить не лезу.Иногда прет пойти на брусья или турник,добить,хотя физически уже не совсем могу.Ну а вообще агрессия для мужчины это нормально-ведь мы пока доминируем в этом мире

[Burg]

Не знаю, как у Вас ... но я после тренировке вообще еле передивигаюсь ... убитый напрочь.
И востанавливаюсь часа 3-4, не меньше. А в это время уже спать пора
Так что злость за мной не было замечена.

[Kalorit]

Агрессии нет, особенно после рукопашного боя, после него вообще я душка.

[шварцнигер]

Я после тренировки , как после бани, чувствую себя спокойным и умиротворённым, а если выполнил поставленную перед трен-ой цель, то ещё и довольный, а цель , как правило на моих весах достигается повсеместно, поэтому я на данном этапе - весёлый по жизни))).