Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате
Форум по бодибилдингу _ Спортивное питание _ L-Карнитин
Автор: bagbier 23.1.2008, 22:48
Кто нибудь принимал l-карнитин??хочу узнать как хорошо действует для сжигания жира.
Автор: Юдис 4.2.2008, 10:53
научно не доказано... кто верит, у того может и подействует... так называемый "эффект плацебо"
Автор: r3b0t 4.2.2008, 18:09
данную тему уже хорошо обсудили.
Юдис, если не знаешь, то лучше промолчать.
Автор: Кельт 7.7.2008, 12:15
На днях наткнулся на рекламу L-Карнитина.Пишут,что это средство "перерабатывает" подкожный жир в энергию,тем самым сжигая его и повышая выносливость и т.д. и т.п.В связи с чем у меня возникла пара-тройка вопросов:
1)Действительно ли карнитин является хорошим жиросжигателем??Поделитесь опытом,если таковой имется.
2)Целесообразно ли использовать его при наборе массы (тренируюсь по массонаборной программе)??
3)Реально ли сбросить жир в проблемных местах (бока,живот) работая на массу??Или же только перейдя на интенсив(силовая+аэробная нагрузки) и диету (максимум урезания углеводов)???
Автор: Кельт 7.7.2008, 19:47
В общем то полазил в сети и ответы нашел.Так что,можете просто делиться опытом,ежели есть желание и возможность)))
Автор: Nickle 7.7.2008, 20:27
я в аптеке брал карнитина хлорид. работал на ура. сушит и объем мышц добавляет, плотность мышц чувствуется. прыщи все прошли.
Автор: Чашка 7.7.2008, 21:21
1)Действительно ли карнитин является хорошим жиросжигателем??Поделитесь опытом,если таковой имется.
3)Реально ли сбросить жир в проблемных местах (бока,живот) работая на массу??Или же только перейдя на интенсив(силовая+аэробная нагрузки) и диету (максимум урезания углеводов)???
На меня L-карнитин не действовал. Может, я уникум?
А вот жир в проблемных местах будет уходить только при потере общей массы этого же жира, причем, в самую последнюю очередь. Попробуй урезать углеводы и добавить кардио.
Автор: bagbier 7.7.2008, 22:38
на меня тоже не подействовал, даже наоборот я какойто вялый стал, но может это не от него
Автор: Maga 10.11.2008, 17:40
Здраствуйте уважаемые спотсмены. Хочу с Вами проконсультуроваться.
В общем как я себя помню всегда был нехудым.
И поэтому я занимался все возможными видами сорта. Футбол, карате, валебол.
Сейчас у меня такая система пон,втор,четверг, пятница - качалка. Среда, воскресение - бассейн.
НО лишний вес как был так и остается. Т.е. Мышцы есть, и их мона отчетливо прошупать через слой жира. При весе 78кг, я тягаю 110кг штангу. Вернее тягал, я уже полгода работаю по схеме именно для сброса жира и наработки рельефа, и там раьота только с гирями, штанг нет.
Я понимаю что нада что то дабавлять. В треньке куда яхожу продается в питьевой форме L-карнитин, как говорит тренер он памагает сбросить вес, и безвреден для организма. Но я хотел бы спросить у вас так ли это? Действительно ли он безвреден, и поможет ли он мне сбросить лишний вес? PS Баночка обьемом 0,33 стоит 40рублей
Очень жду ваших ответов.
Заранее благодарю)
Автор: Чашка 10.11.2008, 17:45
К сожалению, только с помощью Л-карнитина ты вес не сбросишь. Тут нужна работа со всех сторон: аэробные нагрузки, определённый режим питания, силовые тренировки и ПЛЮС Л-к., если ты этого так хочешь, конечно.
Но принимают его каждый день по 2 раза в течение 2-х или чуть больше месяцев курсами.
Выгоднее покупать его не в жидком виде.
Автор: Maga 10.11.2008, 17:52
Но принимают его каждый день по 2 раза в течение 2-х или чуть больше месяцев курсами.
Выгоднее покупать его не в жидком виде.
Спасибо за ответ.
аэробные нагрузки - к ним можно отнести бассейн?
силовые тренировки и ПЛЮС Л-к - есть а ЛК прям сегодняшнего вечера шас убегаю в треньку)
И ответе на главный вопрос пожалуйста - он безвреден?
Автор: Чашка 10.11.2008, 17:58
аэробные нагрузки - к ним можно отнести бассейн?
силовые тренировки и ПЛЮС Л-к - есть а ЛК прям сегодняшнего вечера шас убегаю в треньку)
И ответе на главный вопрос пожалуйста - он безвреден?
Плавание - да, но не бултыхание ;).
Л-к. принимают ПЕРЕД сном и сразу после пробуждения.
Безвреден
Автор: Maga 10.11.2008, 18:03
Л-к. принимают ПЕРЕД сном и сразу после пробуждения.
Безвреден
Спасибо.
Я плаваю, а не прыгаю, типа "кто в радиусе 30 метров - берегись!!!":-)
Автор: r3b0t 10.11.2008, 19:13
Maga, если проплываешь 2-3 км за тренировку, тогда можно говорить, что ты плаваешь =)
Автор: bagbier 10.11.2008, 22:05
только деньги на ветер выкинешь
Автор: Maga 10.11.2008, 23:44
Эх - я тока 1км, и то с передышками(
а все согласны с Чашка о безвредности?
Автор: Evgeniy_A 14.11.2008, 10:07
а все согласны с Чашка о безвредности?
L-Карнитин - витаминоподобное вещество, естественный фактор разрушения жировой ткани.
Использованный в продукте L-Карнитин является абсолютным аналогом природного карнитина. Основная функция L-Карнитина заключается в переносе жиров (жирных кислот) к местам их расщепления в митохондриях (органеллах клеток отвечающих за расщепление органических веществ: жиров, белков и углеводов). С началом приема карнитина начинается стабильный процесс "сжигания" жировой ткани.
Без присутствия L-Карнитина эффективное расщепление жиров практически невозможно, недостаток именно этого компонента очень часто становится причиной лишнего веса и ожирения. Очень важно, что окисляемые в присутствии карнитина жиры сообщают организму содержащуюся в них энергию, тем самым, повышая общий уровень физический и интеллектуальной активности человека. В организме человека вырабатывается около 20 мг карнитина в сутки, тогда как потребность в L-Карнитине составляет 20мг на 1кг веса тела в день, а при повышенных энергозатратах возрастает в несколько раз. Такую потребность можно обеспечить приемом L-Карнитина.
В мировой и отечественной диетологии и фармацевтике L-Карнитин начал применяться как стимулятор сердечной деятельности, продукт профилактики дистрофии миокарда и общей сердечной недостаточности (сердечная мышца работает преимущественно с использованием энергии расщепляемых жиров). Позже он нашел своё применение в диетическом, детском и спортивном питании.
Отмечая важность L-Карнитина, его часто называют Витамином Bt. Сегодня с повышением доступности продукта возникла возможность применения L-Карнитина, как вещества корректирующего массу тела за счёт уменьшения массовой доли жира в организме.
Основные свойства:
- способствует переработке жиров в энергию;
- повышает естественный уровень АТФ - аденозинтрифосфата;
- стимулирует сердечную мышцу;
- повышает физическую выносливость;
- сокращает период восстановления;
- борется с переутомлением;
- повышает насыщение клеток кислородом;
- повышает иммунитет;
- понижает уровень холестерина.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, обострение язвенной болезни желудка и двенадцатипёрстной кишки, диарея, беременность, кормление грудью.
А так же
Вред, осложнения, вредные и побочные действия, а так же последствия
приема L-Карнитина.
Так как L-Карнитин является естественно присутствующим в организме человека и животных витаминоподобным веществом, непременно участвующим в расщеплении жиров, то сам факт его присутствия в организме не является чем-то из ряда вон выходящим, а явление естественное и не просто желательное, а даже необходимое.
Современное развитие биотехнологии и фармацевтики позволяет получать с помощью сложного процесса биологического синтеза L-Карнитин абсолютно аналогичный природному.
Не одно из многочисленных исследований применения L-Карнитина не выявило каких либо значительных осложнений и отрицательных последствий, связанных с его адекватным применением, даже чрезвычайно высокие дозы L-Карнитина, в 100 и даже 1000 раз превышающие рекомендованные не вызывали значительных осложнений и тем более устойчивых отрицательных последствий. Все нежелательные последствия сводились к диарее и аллергическим реакциям, абсолютно схожим с таковыми от передозировок витамина C и являлись не чем иным, как "L-Карнитиновым гиппервитаминозом".
Вот тебе и ответы на твои вопросы, тебе просто стоит как следует порыться в интете и все сразу станет ясно. Смотри так же
http://muscul.info/forum/go.php?http://l-carnitin.ru/harm_l-carnitin.html
Кстати, а что тебя так вред карнитина беспокоит? Есть какие то врожденные болячки? Дело все в том, что я приверженец такого подхода: Жить вредно, курение, алкоголь, загазованность, вода из под крана гораздо вреднее пищевых добавок.... Ты почитай какие болячки могут быть от некачественной воды или алкоголя и побочки и противопоказания пищевых добавок тебе покажутся просто смешными.
Автор: smiigor777 19.11.2008, 0:02
Ч то посоветуете на счет L-карнитин и в особенностях L-карнитин в бутелках (0.5 л за 50 руб )который продается в трен.зале.
Или лучше употреблять таблетки ?? И что эфективней??И в какое время употреблять ? И в каких дозах?
PS: Лазил по форуму , но на свой вопрос не нашол ответ так что не говорите "Ищи" или дайте ссылку хотябы .
Автор: Immortal79 19.11.2008, 11:17
Или лучше употреблять таблетки ?? И что эфективней??И в какое время употреблять ? И в каких дозах?
PS: Лазил по форуму , но на свой вопрос не нашол ответ так что не говорите "Ищи" или дайте ссылку хотябы .
А вот тута зато, полный форум экстрасенсов. И все знают, что за хрень продается у вас в зале по 50 руб.
ИЩИ.
Автор: terexov81 19.11.2008, 11:31
ИЩИ
Автор: r3b0t 19.11.2008, 14:47
если обычная прозрачная бутылочка 0.5, то это лажа.
Автор: smiigor777 19.11.2008, 14:59
Подскажи тогда пожалуйста какой Л-карнитин не лажа .
Автор: r3b0t 19.11.2008, 16:45
от Ultimate Nutrition в жидком виде.
Автор: smiigor777+ 19.11.2008, 23:19
r3b0t[/size]
А этот Л-карнитин Ultimate Nutrition надо употреблять просто или еще надо добовлять какойто припарат??Просто я искал по форуму и напоросли на твой ответ "L-карнитин с фуросимидом точно поможет, только надо оч.много много бегать... ща тем более лето и кг сами летят) "[size="2"] , так вот что я хочу узнать - Л-карнитин Ultimate Nutrition содержит фуросимид или это вообще другой припарат?
В яндексе искал Л-карнитин вместе с фуросимидом ненашол , а отдельно фуросимид я нашол это какойто мед.припарат в таблетках и в ампулах.
Вот в какой теме я нашол твой ответ... 
http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=295&hl=L-карнити
Автор: Чашка 20.11.2008, 0:02
А этот Л-карнитин Ultimate Nutrition надо употреблять просто или еще надо добовлять какойто припарат??Просто я искал по форуму и напоросли на твой ответ "L-карнитин с фуросимидом точно поможет, только надо оч.много много бегать... ща тем более лето и кг сами летят) "[size="2"] , так вот что я хочу узнать - Л-карнитин Ultimate Nutrition содержит фуросимид или это вообще другой припарат?
В яндексе искал Л-карнитин вместе с фуросимидом ненашол , а отдельно фуросимид я нашол это какойто мед.припарат в таблетках и в ампулах.
Вот в какой теме я нашол твой ответ...
http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=295&hl=L-карнитиФуросемид - мочегонное. Зачем??? Выйдет вода, потом опять наберется. Не надо худеть за счет мочегонных.
Л-карнитин принимают регулярно. Это дорогое удовольствие. По одной ампуле натощак с утра и прямо перед сном (т.е. по 2 шт. в день) месяца два. Потом делаешь перерыв. Или по две капсулы точно так же.
Без занятий спортом толку в нем нет никакого. Пустая трата денег.
Гораздо дешевле не пить его, если ты не готовишься ни к каким соревнованиям.
Вариант дешевле - в капсулах.
В ампулах: http://muscul.info/forum/go.php?http://www.sportproduct.ru/?wci=Classify&c_no=14088
В капсулах: http://muscul.info/forum/go.php?http://www.fitnesspoint.ru/catalog/?ID=496
Можно и дешевле найти.
Автор: r3b0t 20.11.2008, 0:26
smiigor777+, там был вопрос, я ответил по теме.
Ultimate Nutrition - это фирма, кот.производит спорт.питание. От капсул толку мало, больше от него пользы в жидком виде, советую за 15 мин до тренировки принимать.
Вообще эт фигня малоэффективная, и принимать его надо в сочетании с аэробными нагрузками.
Чашка, интересно, что эт за соревнования, к которым надо готовиться на л-карнитине?))))
Автор: Чашка 20.11.2008, 9:40
Любые, где нужен сброс жира и удержание определенного его процента. Принимая Л-карнитин таким образом, мы добиваемся его постоянного присутствия в организме.
Автор: Star4e 14.12.2008, 22:20
а в каких продуктах он содержится?
Автор: forced 23.12.2008, 18:14
Описание "г". жир л-карнитин не топит вообще никак, хоть литрами его вливай в себя. Адреналинраш- там л-карнитин есть, а вообще он продается в магазинах спорт пита.
Автор: mr.testo 23.12.2008, 18:37
солидарен
Автор: duma 15.1.2009, 0:22
Здравствуйте! Кто пробовал L-Карнитин 300? Что можете сказать?
Автор: mashaterebova 20.2.2009, 16:20
L-Карнитин пила, непомню только какой, эффекта не заметила.
Автор: dmg 20.2.2009, 16:50
На мне Л-Карнитин не работает.
Автор: Santa Claus 3.3.2009, 17:19
Преамбула:
купил себе L-карнитин (Power System) в ампулах по 25 мл(2100мг) и ВСАА 1000 (Optimum Nutrition) в капсулах по 1000мг. На инструкции к применению L-карнитина написано: "принимать по 1/3 ампулы за 30 минут до тренировки". На инструкции к ВСАА: "Принимать по 2 капсулы перед приемами пищи и после тренировки".
Читал на форуме, что карнитина надо не менее 2г в день и что ВСАА сразу чуть ли не по 8 едят.
Поэтому вопросы:
1. Получается выпивать сразу целую ампулу перед тренировкой? Или больше? Или меньше?
2. Пить карнитин только один раз в день перед тренировкой и только в день тренировки?
3. ВСАА обязательно перед каждым приемом пищи вне зависимости от того, тренируюсь я в этот день или нет?
4. Нужно ли есть ВСАА в другие дни, когда я не тренируюсь? И сколько?
Цель: согнать жир и получить рельеф. Тренируюсь три раза в неделю примерно все 15/4 с перерывами 30 сек. Углеводы не ем))
Заранее спасибо!
Автор: dmg 3.3.2009, 17:36
По поводу Карнитина... На мне не работает. На знакомых тоже...
BCAA вообще "большие дяди" глотают не считая... чем больше свой вес, тем больше нужно.
Однозначно, нужно пить до и после тренинга. Таблов по 5-10.
в нетренировочные обхожусь протеином=)
PS я не совсем понял последнюю твою строчку... Тренируюсь... не ем... НЕ ПОНИМАЮ.
Автор: Santa Claus 3.3.2009, 17:56
Я не хочу набирать массу, наоборот. Слышал, что карнитин может действовать при низкоуглеводной диете. А упражнения по 15 повторений с перерывами между подходами секунд по 30. У меня рост 179, вес 87 примерно... Хочу скинуть килограмм 10)
Автор: dmg 3.3.2009, 17:57
Тогда аэробные + диета + силовой тренинг...
ВСАА жир не сгоняют... Они помогаю "сохранить" мыщцы при сгонке веса.
Автор: Santa Claus 3.3.2009, 18:57
То есть я:
Перед тренировкой съедаю 5 капсул ВСАА, запиваю ампулой карнитина, занимаюсь, потом еще 5 ВСАА и все. В остальные дни не надо? А смешивать их не вредно? А побочные эффекты есть?
Автор: dmg 3.3.2009, 18:58
Я не слышал о побочках спорт пита никогда=)) А так... в целом верно=)
Автор: ХИмик 3.3.2009, 20:00
НАсчёт L карнитина значит . БЕри МУльтипаверский ......
Принимай с Утра на тащак один флакон и на ноч флакон ! и вот тогда пойдёт резульатт на уменьшение жировой прослойки ! по флакону в день пить я считаю безпантова ! минемум 2 .
ПРоверено помогает !
Автор: Santa Claus 3.3.2009, 20:15
А у тебя флаконы были по 2,1грамма??
Автор: ХИмик 4.3.2009, 1:30
в Ампуле 1500 мг http://muscul.info/forum/go.php?http://bizon.by/46/74/ кароч цена его гдето 2 бакса за ампулу
Автор: ArryMan 16.4.2009, 14:03
Дорогое удовольствие (20 ампул 1200 рублей), и на мне то же не работает
Автор: Closed 16.4.2009, 19:00
Вес: 57
Присед: 1
Возраст: 16
Рост: 186
ты наверное одни кости хотел оставить? или они только и есть? куда тебе л-карнитин?
Автор: terexov81 16.4.2009, 19:45
Присед: 1
Возраст: 16
Рост: 186
ты наверное одни кости хотел оставить? или они только и есть? куда тебе л-карнитин?
видно карнитин сработал
Автор: feny 11.12.2009, 23:52
Не я с таким не сталкивался пробова http://muscul.info/forum/go.php?http://apteka-elixir.com.ua/product/916/ другой фирмы
Автор: Бармалей 12.12.2009, 0:02
простите, уважаемые, что, как всегда, с глупыми вопросами - а как он должен работать? как ААС, только со знаком минус?
Автор: KAIES 9.1.2010, 14:30
L-Карнитин не творит чудеса. Хотя при прочих равных помогает. Лично я на себе большого прироста силы, или выносливости от его приёма не увидел, но, когда надо согнать лишний жирок и перехожу на аэробные, то пью его всегда. Вот тут он помогает.
Автор: exdevil 7.2.2010, 18:51
В общем, я понимаю что не в тему, тренер (я занимаюсь плаванием пока) посоветовал купить L-карнитин для сжигания жира в организме (рост 187см, вес 89 кг).
Купил флакончик 50 мл., решил много не брать, взял маленький объем на пробу. Прочел аннотацию.
Зацитирую некоторые моменты:
"Торговое название препарата: Элькар (с)
МНН: левокарнитин
Лекарственная форма: раствор для приема внутрь
Состав: в качестве активного вещества - 200г.. карнифита (левокарнитина); вспомогательные вещества: сорбиновой кислоты -0.5 г, воды - до 1л.
Фармакотерапевтическая группа: метаболическое средство."
В фармакологических свойствах пишут, что это ПРИРОДНОЕ вещество, родственное витаминам группы B. "снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в мышцах. ПОвышает устойчивость к физическим нагрузкам... способствует экономному расходованию гликогена и увеличивает его запасы в печени и мышцах..."
Что такое гликоген? И хорошо ли, что он расходуется в меньшей степени?
Что меня смущает.. В показаниях к применению НЕТ пункта сжигания жира или чего-нибудь подобного, единственное что нашел это "интенсивные физические нагрузку, спортивные тренировки (для повышения работоспособности, выносливости, снижения утомляемости).
Способ применения: при длительных физических нагрузках: по 1-2г. 2-3 раза в день. Если я занимаюсь плаванием 3 раза в неделю, это считается длительной физической нагрузкой?...
Итак, основные вопросы:
1. Каков эффект данного препарата, насколько организм "привыкает" к нему? В аннотации написано "курс 1 месяц", по истечению месяца бросить его можно без последствий? Или нужно какой-то определенный срок его потреблять?
2. Что такое гликоген? И хорошо ли, что он расходуется в меньшей степени? Я знаю лишь то, что при аэробных/анаэробных упражнениях, скажем с утра, на голодный желудок, расходоваться будет сначала именно он...
3. Кто уже пользовался этим препаратом, в каких дозировках его употреблять?? Я все же думаю, что плавание - длительная физическая нагрузка... судя по всему, пить по 1-2 г. 3 раза в день?
Заранее огромное спасибо за ответы на вопросы!
Автор: antifriz591 1.4.2010, 14:43
я пью от диматайза. L-карнитин.
работает нормально, единственно только в комплексе: карнитинчик+питание+тренировки.
не знаю в каком процентном соотношении (жир/мясо), но за месяц реально скинуть можна. необходимо месяц пить, месяц отдыхать, только дозировка у меня не как на баночке написано а в 2 раза больше)))
Автор: miolan 21.5.2010, 17:20
Если я хочу убрать лишний жир, при этом нарастить чуть чуть мышцы то будет какой эффект если до тренировки пить L-карнитин а после Протеин?
Автор: Матти 21.5.2010, 18:29
Именно в этой комбинации - все правильно!
Автор: h1gh 21.5.2010, 19:09
не знаю...мнение многих, что от карнитина нихрена толку нет...лучше сжигатель купи, типо липо6
и вряд ли у тебя получится нарастить мышцы и скинуть жир, если ты тока совсем не новичок
Автор: forced 21.5.2010, 22:39
Карнитин не выжжет жир.
Автор: KirillD 21.5.2010, 22:49
Купил упаковку "Карнитона". 30 таблеток. 1 раз в день после обеда. Тот-же l-карнитин..
Эффекта не заметил
Автор: forced 21.5.2010, 23:05
Как энергетик он работает. Не более того.
Автор: Матти 21.5.2010, 23:40
Согласен ! ЕСЛИ СИДЕТЬ НА ПОПКЕ и ждать реаХцый.
Автор: forced 22.5.2010, 0:04
ДА хоть как. ЭТО ЭНЕРГЕТИК, А НЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ! НЕ нужно производить подмену понятий. Способствует сжиганию и сжигает жир - два разных понятия.
Автор: Матти 22.5.2010, 1:38
ЭТО НЕ ЭНЕРГЕТИК!
L-carnitine, его свойство заключается в том, что бы во время тренировки использовать именно ЖИРЫ для столь необходимой энергии,а не гликоген!
Он увеличивает способность обеспечивать клетки кислородом, при любой нагрузке (анаэробная или аэробная) !
А вот нагрузку, надо давать, иначе это все боловство!
Автор: derek 22.5.2010, 7:55
L-carnitine, его свойство заключается в том, что бы во время тренировки использовать именно ЖИРЫ для столь необходимой энергии,а не гликоген!
Он увеличивает способность обеспечивать клетки кислородом, при любой нагрузке (анаэробная или аэробная) !
А вот нагрузку, надо давать, иначе это все боловство!
Матти, будешь кушать достаточное количество углеводов, никакой карнитин не поможет черпать энергию из альтернативных источников (жиров). Так что сжигает жиры: аэробика и диета!
Автор: forced 22.5.2010, 8:11
L-carnitine, его свойство заключается в том, что бы во время тренировки использовать именно ЖИРЫ для столь необходимой энергии,а не гликоген!
Он увеличивает способность обеспечивать клетки кислородом, при любой нагрузке (анаэробная или аэробная) !
А вот нагрузку, надо давать, иначе это все боловство!
Векипедию читать умеешь. Практик из тебя плоховатый))) Жду бритвенный рельеф в твоем исполнении на левокарнитине.
повышает выработку энергии организмом, тем самым снижает утомляемость, улучшает работоспособность, увеличивает физическую выносливость;
поддерживает работу сердца в период повышенных физических нагрузок, усиливая энергетический обмен;
уменьшает боль в мышцах после тренировок, так как снижает накопление молочной кислоты;
ускоряет восстановление организма после тренировок, а также при перетренированности, снижая тканевую гипоксию и посленагрузочный лактат-ацидоз;
обеспечивает расщепление жиров, способствуя снижению избыточного веса; - и это за счет первого фактора, всего лишь обеспечивает, но не расчепляет!
а также усиливает белковый обмен, что ускоряет процесс наращивания мышечной массы.
Автор: Матти 22.5.2010, 12:50
Практик из меня более менее хороший! )))
И векипедия - это точно не для практиков!
Чтобы долго не писать всякого научного - Цытата - вседоступна и понятна каждому!
Главное в жирожсигании - это плавность и расчетливость! Ни какой спешки. Главное применение L-карнитина – борьба с ожирением, похудение, коррекция и снижение веса. Самый простой способ избавиться от лишнего веса – употреблять низкокалорийную пищу и усиленно заниматься физкультурой. Однако при прекращении диеты ненавистные килограммы неумолимо возвращаются в самые нежелательные места: бедра, живот, ягодицы. Именно для того, чтобы полноценно сжигать жир, и необходим лкарнитин. Он транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток, где происходит «сжигание» жиров – топлива для выработки энергии. При окислении жиров, а не углеводов и белков, высвобождается больше энергии и возрастает функциональная активность клетки, которая сохраняет гликоген и свой строительный материал – белок. Конечно с теми сроками, что нужны в соревах ББ эта пищевая добавка играет не значительную роль! А если спокойно идти шаг за шагом к жиросжиганию то, с L-карнитином, помимо сжигания жира получишь и отличное здоровье. И еще: Основным источником энергии является процесс окисления глюкозы и жирных кислот. Витаминоподобная аминокислота Л-карнитин имеет прямое отношение к производству энергии из жиров. Она транспортирует жирные кислоты во внутриклеточные митохондрии. В них происходит превращение жиров в АТФ. Другая функция Л-карнитина – это удаление высокоактивных органических кислот (шлаков), из митохондрии обратно в цитоплазму. Удаление шлаков очень важно потому, что это позволяет процессу сжигания жиров и выработки энергии продолжаться без остановки.
В современном Бодибилдинге ни кто не сушится на L-карнитине. Сейчас другой подход, но это не значит, что L-карнитин, не сжигает жир!
Мало кто правильно им пользуется , ведь там важна дозировка и расчетливый курс приема!
Твой ход - Форсед!
Автор: kult 22.5.2010, 13:02
И векипедия - это точно не для практиков!
Чтобы долго не писать всякого научного - Цытата - вседоступна и понятна каждому!
Главное в жирожсигании - это плавность и расчетливость! Ни какой спешки. Главное применение L-карнитина – борьба с ожирением, похудение, коррекция и снижение веса. Самый простой способ избавиться от лишнего веса – употреблять низкокалорийную пищу и усиленно заниматься физкультурой. Однако при прекращении диеты ненавистные килограммы неумолимо возвращаются в самые нежелательные места: бедра, живот, ягодицы. Именно для того, чтобы полноценно сжигать жир, и необходим лкарнитин. Он транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток, где происходит «сжигание» жиров – топлива для выработки энергии. При окислении жиров, а не углеводов и белков, высвобождается больше энергии и возрастает функциональная активность клетки, которая сохраняет гликоген и свой строительный материал – белок. Конечно с теми сроками, что нужны в соревах ББ эта пищевая добавка играет не значительную роль! А если спокойно идти шаг за шагом к жиросжиганию то, с L-карнитином, помимо сжигания жира получишь и отличное здоровье. И еще: Основным источником энергии является процесс окисления глюкозы и жирных кислот. Витаминоподобная аминокислота Л-карнитин имеет прямое отношение к производству энергии из жиров. Она транспортирует жирные кислоты во внутриклеточные митохондрии. В них происходит превращение жиров в АТФ. Другая функция Л-карнитина – это удаление высокоактивных органических кислот (шлаков), из митохондрии обратно в цитоплазму. Удаление шлаков очень важно потому, что это позволяет процессу сжигания жиров и выработки энергии продолжаться без остановки.
В современном Бодибилдинге ни кто не сушится на L-карнитине. Сейчас другой подход, но это не значит, что L-карнитин, не сжигает жир!
Мало кто правильно им пользуется , ведь там важна дозировка и расчетливый курс приема!
Твой ход - Форсед!
Больше чем уверен,что сия цитата взята из глянцевого журнала Маскл энд фитнесс или ему подобного.
Автор: forced 22.5.2010, 13:02
Мой ход. Спор бессмыслен, фармкинетики ты просто не знаешь. С пеной у рта доказывать что то не обираюсь,не тот полет. От тебя жду бритвенный рельеф. Почему в современном ББ ни кто не сушится на левокарнитине? Да потому что заебались бить шишки на лбу на ровном месте! Он не эффективен для сжигания жира! Он способствует, но не жгет! Но по твоим рассуждениям билдеры всего света не смогли рассчитать правильные курсы приема его и великие умы тоже дэбилы))) Или расскажи это Остапенко и Клестову, Шелестову вотри, нахрена он жрет всякую ерунду,когда все под боком! Купи карнитин и выходи на Олю! То то они дурачки от него отказались первыми. Видать попали в проссак...Все мы! )))))))))))))))))))))))))))))
З.Ы.: Мне только по ушам не ездий, что векипедию сейчас не штудировал и не старался переписать своими словами.
Автор: kult 22.5.2010, 13:05
где то читал(пиздеть не буду)об исследованиях карнитина,так вот,там говорится,что это всего лишь очередной лохотрон для высасывания денег...и преведены конкретные результаты исследований,цифры,люди,задачи...
Автор: forced 22.5.2010, 13:15
Правильно читал! Вот часть выводов которые были сделаны
-L-карнитин - это транспортная молекула, которая отвечает за перенос жировых кислот в точку их окисления. Он никаким образом не стимулирует сам распад жировой ткани.
-Это вещество синтезируется в организме самостоятельно, поэтому поступление его извне не является критическим фактором, как в случае витаминов.
-Препарат довольно плохо всасывается, и в крови оказывается лишь 5-15%.
-Его концентрация в крови во время интенсивных тренировок не меняется. Изменения происходят только в мышцах.
Автор: Матти 22.5.2010, 13:24
З.Ы.: Мне только по ушам не ездий, что векипедию сейчас не штудировал и не старался переписать своими словами.
Ну вот и правильно спорить незачем, так как я свои мысли высказал и подтвердил двумя цитатами, а ты Форсед пока ни чего не разъяснил!
В России очень много богатых людей! И многие могут позволить тренироваться и востанавливаться как западные звезды ББ, но позволить они это могут то , только не в обиду нашему ББ не умеют так выкладываться на тренировках, большую часть наши Атлеты отдают химии - как на главный источник роста больших и красивых мышц!
По этому L-карнитин, на вас не действует!
И приз России составляет 15 т. рублей! И уровня западных звезд ББ, не видать Россиянам с таким подходом! Так что не надо с темы о сжигании жира , неуклюжа переходить на подготовку к соревнованиям с L-карнитином!
Остапенко в пример приводить не надо, он подтвердит мной сказаное! Я без хвальбы, с 97 года с этим человеком знаком лично!
P.S. По поводу езды по ушам! Я написал, что вот те - Цитата - !
Штудировать незачем у меня библиотека на тему Культуризма! в 1 террабайт !
И собственный опыт! 
Автор: forced 22.5.2010, 13:29
Жуй тщательно. Сцылко - http://muscul.info/forum/go.php?http://medportal.ru/budzdorova/interview/1208/
Оценили? Жир не просто так уйдет, он еще и преобразуется в кучу полезной энергии. И иммунитет улучшится (а как ж без этого!). И вообще будет в организме всё великолепно.
Мало того, под это дело еще и теоретическая база подводится. U_1issприслала ссылку на целую книгу, объясняющую, почему счастье человеческое невозможно без L-карнитина. Отвлечемся на минутку от того, что авторы опуса ненавязчиво путаются в терминологии, называя, например, углеводный (гликогенный) эффект углеродным. И попробуем выяснить – что там вообще за история с этим карнитином.
Итак, карнитин – это аминокислота по химической сути и витамин BT по международной классификации. Существует в виде двух энантиомеров (пространственные формулы которых являются взаимными зеркальными отображениями) – L-карнитина и D-карнитина. Когда мы будем говорить о карнитине, то будем иметь в виду только L-форму, поскольку только она обладает биологической активностью.
Если описывать его биохимическую роль в очень общих чертах, то карнитин перетаскивает внутрь митохондрий «запчасти» жирных кислот, где в дальнейшем происходит их «сжигание» в цикле Кребса с образованием энергии (то есть молекул АТФ).
Сам карнитин в организме синтезируется из других аминокислот – метионина и лизина, в присутствии витамина В6. И проблем с его поставками не наблюдается – если человек хотя бы в первом приближении здоров. Действительно, есть несколько состояний, когда существует дефицит карнитина. Они носят зубодробительные названия (например, изовалериановая ацидемия), обычно являются генетическими нарушениями и имеют ярко выраженную клиническую картину.
Кроме того, карнитин зарегистрирован как лекарственное средство с достаточно четким, но ограниченным списком показаний: ишемический инсульт, преходящее нарушение мозгового кровообращения, дисциркуляторная энцефалопатия, травматические и токсические поражения головного мозга. Всё. Ни о каком похудательном эффекте в описании препарата речи не идет, даже в побочных эффектах ни слова. А ведь в лекарственных средствах карнитин используется в терапевтических дозах, в отличие, скажем, от БАДов, где контролировать его количество (и качество), мягко говоря, затруднительно.
Тем не менее, была создана целая индустрия добавок и спортивного питания с этой аминокислотой, причем встретить карнитин можно даже в составе «энергетиков». И при этом везде, на всех сайтах, продающих БАДы, конечно же упоминаются многочисленные исследования, доказавшие невероятную эффективность карнитина во всех аспектах оздоровления, прежде всего, конечно, в регуляции веса и наборе мышечной массы.
Ладно, давайте посмотрим, что пишут в профильных научных журналах. Действительно, мелькают сообщения об эффективности карнитина при той или иной патологии (подчеркиваю – патологии) у крыс, гораздо реже – у людей, однако в отношении похудательно-мышечнонаращивательного действия есть только один крупный обзор. И в нем звучит следующий вывод:
Carnitine has important roles in skeletal muscle bioenergetics. Skeletal muscle carnitine deficiency is associated with profound impairment of muscle function. It has thus been natural to ask if carnitine supplementation can improve skeletal muscle function and athletic performance in healthy individuals. Oral carnitine doses of several grams cause no significant clinical toxicity, further encouraging the use of carnitine as a supplement. Despite this strong foundation and 20 years of research, no compelling evidence exists that carnitine supplementation can improve physical performance in healthy subjects.
Краткий пересказ:
Несмотря на то, что карнитин играет важную роль в биоэнергетике скелетной мускулатуры и его дефицит негативно сказывается на функции мышц, за 20 лет исследований не удалось найти подтверждений, что дополнительное поступление карнитина с пищей улучшает физическое состояние здоровых людей. Хотя есть его можно граммами – токсического эффекта не будет.
Кстати, и на качество спермы он тоже никак не влияет. Хотя существует ряд «целевых» биодобавок. Штатовское исследование показало, что в плане улучшения спермопоказателей эффект карнитина в экспериментальной группе оказался равным эффекту пустышки в контрольной.
Резюме: карнитин безвреден. Но и бесполезен. Впрочем, если у вас водятся лишние деньги и вам нужен какой-то дополнительный стимул в соблюдении диеты или поддержании хорошей физической формы – флаг вам в руки, обогащайте производителей БАДов. А купленный за бешеную цену карнитин вполне может сработать как плацебо. Впрочем, может и не сработать, это уж как пойдет.
Автор: kult 22.5.2010, 13:29
В России очень много богатых людей! И многие могут позволить тренироваться и востанавливаться как западные звезды ББ, но позволить они это могут то , только не в обиду нашему ББ не умеют так выкладываться на тренировках, большую часть наши Атлеты отдают химии - как на главный источник роста больших и красивых мышц!
По этому L-карнитин, на вас не действует!
И приз России составляет 15 т. рублей! И уровня западных звезд ББ, не видать Россиянам с таким подходом! Так что не надо с темы о сжигании жира , неуклюжа переходить на подготовку к соревнованиям с L-карнитином!
Остапенко в пример приводить не надо, он подтвердит мной сказаное! Я без хвальбы, с 97 года с этим человеком знаком лично!
P.S. По поводу езды по ушам! Я написал, что вот те - Цитата - !
Штудировать незачем у меня библиотека на тему Культуризма! в 1 террабайт !
И собственный опыт! Ага,только вот что-то ты свои великие познания никак не можешь подкрепить своими достижениями...вот что странно...
Автор: Матти 22.5.2010, 13:34
КУЛЬТ ТЫ Б, ЛУЧШЕ ПО ТЕМЕ,
ПО ТЕМЕ ПИСАЛ БЫ !
Автор: kult 22.5.2010, 13:38
а по теме уже и так всё написано и сказано...что тут ещё мусолить то?
ты начал уже выпячивать грудь,рассказывая о своих познаниях,библиотеке и знакомствах...на что я тебе и ответел...
Автор: forced 22.5.2010, 13:46
По поводу Остапенко, данный человеку можно доверять в познаниях до года 2000, далее он потерян. На последних соревнованиях он подводил своего воспитанника к соревнвоаниям на дистилляте...Где такое видано...
Автор: Матти 22.5.2010, 13:58
Ну вот - пошли факты !
Но именно этот препарат который у тебя на сцилкО, Леонид Остапенко рекомендует на своем ресурсе Леди Фитнес с разъяснениями о том, что я писал выше!
И лично по мне - далеко ходить не надо! Я ужасно много набрал излишков на животе! И вот уже как прошла вторая неделя приема L-карнитина ( к стати от Вейдера
) и результат на лицо, конечно еще рано говорить о хорошей прорисовке пресса, (все оч.плохо) но жир уходит!ты начал уже выпячивать грудь,рассказывая о своих познаниях,библиотеке и знакомствах...на что я тебе и ответел...
Культ, ну будь спокойнее!
Попробуй L-карнитин, и все поймешь! Только не забывай тренироваться!
|
|
Автор: forced 22.5.2010, 14:03
Слушайся Остапенко))))( сто мнений на дню у него. Остапенко образца 2008 года - перед тренировкой нужно размяться на кардиотренажерах в течении 5-7 минут. ОСтапенко образца 2010 года - Не нужно разминаться перед тренировкой в тении 5-7 минут, будете жечь жир!!! Нужно всего лишь выполнить упражнения для расстяжки!!! Это он говорил на последней фитнес-конвенции. Хотя все исследования говорят что эффект жиросжигания через 5-7 не достигается) Он народ до сих пор аля восмидесятыми тренерует)))) Верь и надейся что левокарнитин тебя спасет в борьбе с жировыми отложениями)))
Автор: kult 22.5.2010, 14:03
Но именно этот препарат который у тебя на сцилкО, Леонид Остапенко рекомендует на своем ресурсе Леди Фитнес с разъяснениями о том, что я писал выше!
И лично по мне - далеко ходить не надо! Я ужасно много набрал излишков на животе! И вот уже как прошла вторая неделя приема L-карнитина ( к стати от Вейдера
) и результат на лицо, конечно еще рано говорить о хорошей прорисовке пресса, (все оч.плохо) но жир уходит!Матти,так наверняка Остапенко имеет какой то ченч с этого,вот и рекомендует его на право и на лево...
А по поводу того,что на тебе работает,так я не удивляюсь уже ничему...ты тут такие вещи рекомендовал,что за голову хватаешься.а потом всё сводил к тому,что на тебе ведь работает...
Вообще,Матти,ты очень напоминаешь наших депутатов,особенно во время выборов...пиздят много и красиво...всё то у них зашибенно,голосуйте за меня и у вас всё будет просто окуетительно,я самый лучший,самый умный и хороший...Вот только выхлоп в итоге НУЛЕВОЙ!!!
МАТТИ,ШЁЛ БЫ ТЫ В ПОЛИТИКУ!
Автор: Матти 22.5.2010, 14:12
Странно... не правдали ?
В одном посту ты Остапенко привел, в одном свете, а в последнем посту - (посте х.у.й знает как правильно) в другом свете!
Автор: kult 22.5.2010, 14:13
Попробуй L-карнитин, и все поймешь! Только не забывай тренироваться!
Матти,а я как танк,само спокойствие...
L-карнитин хавали мои знакомые,с которыми я тренируюсь,при чём не единожды,всё время разный...всё ждали и надеялись на чудо,но чудо что то не приходило)))) А я Матти,стараюсь учиться на чужих ошибках,а не на своих...так что к твоим советам,извини,я никак не прислушиваюсь!
Автор: Матти 22.5.2010, 14:16
А по поводу того,что на тебе работает,так я не удивляюсь уже ничему...ты тут такие вещи рекомендовал,что за голову хватаешься.а потом всё сводил к тому,что на тебе ведь работает...
Вообще,Матти,ты очень напоминаешь наших депутатов,особенно во время выборов...пиздят много и красиво...всё то у них зашибенно,голосуйте за меня и у вас всё будет просто окуетительно,я самый лучший,самый умный и хороший...Вот только выхлоп в итоге НУЛЕВОЙ!!!
МАТТИ,ШЁЛ БЫ ТЫ В ПОЛИТИКУ!
Ты не тыкай просто словами, приведи один хотя бы факт (пример) того, что я кому то что то рекомендовал и это не работает !
Чесно слово Ген, хуй.ню пишешь!
L-карнитин хавали мои знакомые,с которыми я тренируюсь,при чём не единожды,всё время разный...всё ждали и надеялись на чудо,но чудо что то не приходило)))) А я Матти,стараюсь учиться на чужих ошибках,а не на своих...так что к твоим советам,извини,я никак не прислушиваюсь!
Это твое дело ! Мы все же здесь пишем про то, что ощутили на себе , а не друзья на братьях!
С политикой пока подожуу! )))
Автор: kult 22.5.2010, 14:18
Чесно слово Ген, хуй.ню пишешь!
Матти,ну что ты как маленький,ей богу...мне что,сейчас весь форум перерывать,что бы ткнуть тебя?или ты привык-пизданул али что и забыл?
Твои курсы,на одной ампуле теста в два месяца,твои тренировки по 2 раза на день=аэробная нагрузка...таких примеров просто уйма.
Автор: Матти 22.5.2010, 14:22
Твои курсы,на одной ампуле теста в два месяца,твои тренировки по 2 раза на день=аэробная нагрузка...таких примеров просто уйма.
И что?
На ком это не работает?
Я это рекомендовал то кому?
Я писал, что для начинающих химиков я вижу смысл тщательного изучения "АС" и привел примеры как сам химичел! А три трени в день это так же мой опыт, и если на курсе да же ты этим воспользовался бы, то результат твой был бы выше ! И не спорь пока не попробуешь !
Утро и вечер - это тренеровки другого хоррактера, нежели спортзальные!
Автор: kult 22.5.2010, 14:24
Тоесть это получается к примеру-10человек сиганули с 15этажа и в лепёшку...вроде бы всё тут ясно как божий день...человек прыгая с такой высоты становится пахожь на "какашку"...Но нет,я тоже должен прыгнуть,а вдруг хуйня всё это...
Автор: kult 22.5.2010, 14:27
На ком это не работает?
Я это рекомендовал то кому?
Я писал, что для начинающих химиков я вижу смысл тщательного изучения "АС" и привел примеры как сам химичел! А три трени в день это так же мой опыт, и если на курсе да же ты этим воспользовался бы, то результат твой был бы выше ! И не спорь пока не попробуешь !
Утро и вечер - это тренеровки другого хоррактера, нежели спортзальные!
О чём я и говорил-на мне же работает...
ещё как рекомендовал!!!Даже вот и сейчас мне рекомендуешь,заметь...))))
За сим откланиваюсь и прекращаю спор...ты не тот человек,с которым в споре рождается истина. К сожалению ты не умеешь признавать свои ошибки!мания величия не позволяет вам...
Автор: forced 22.5.2010, 14:31
В одном посту ты Остапенко привел, в одном свете, а в последнем посту - (посте х.у.й знает как правильно) в другом свете!
Помоему все четко изложил или ты все еще тупишь? Этот человек компетентен, но раз ты общаешься с ним должен был заметить, как и многие другие уже заметили, которые общаются с ним, что маразм из него уже прет. Он не отслеживает новые тенденции. Остапенко рассуждает так - Есть мое мнение, не хотите его слушать, вставайте и уходите. Не раз такое было на его семинарах. Когда неоднократно, в рамках одного семинара он опровергал вышесказанное, но это не означает что его слушать не стоит, отрицательный опыт, то есть как делать не надо, тоже опыт.
Автор: Матти 22.5.2010, 14:38
Форсед зачем грубить ?
О Леониде Остапенко , я давно еще писал, о его предзятости в некоторых вопросах, просто ты его привел не я, в примерах как нужного и не нужного, по одному и тому же вопросу!
Предлогаю тебе так же как и Гена - откланиться и закончить спор!
Автор: forced 22.5.2010, 14:45
Все же жду бритвенного рельефа от тебя Матти. Если не будет - грошь цена твоим росписям. По поводу предложения, я не спорю, всего лишь отстоял точку зрения подавляющего большинства билдеров о жиросжигательном мифе левокарнитина. Если ты конечно сможешь предоставить данные о данном БАДе(карнитине) клинческие испытания, где нет нарушений, то может и умою руки. Есть пара препаратов лицензированных в России, включающих в свой состав карнитин, но не один препарат не является жиросжигателем.
Автор: Матти 22.5.2010, 14:49
Ну вот и славненько!
Автор: mr.testo 22.5.2010, 17:46
я выскажу свое мнение на данный счет, л карнитин работает как жиросжигатель но просто он сильно раскручен и об нем такую шумиху раздули шо пипец , чудо от него не надо ждать он не жгет нереально быстро жир или глобально сушит просто он добавляет энергии на тренеровке это факт и при общем комплексе према спортивного питания его можно добавлять . То что он сжигает жир это доказанный факт и я на практике встречал людей которые на нем сохли (вообще в жизни много необьяснимого часто происходит если надо то могу рассказать) особенно девушки конечно это самый слабенький и мягкий жиросжигатель . Покупают его очень много , если бы это было плацебо то его бы просто тупо не стали покупать. Чтобы ощутить от него результат его надо пить от 3гр в день и выше ну некоторые и до 9 гр доводят. Я щас сам добавляю его к спортивному питанию по 5гр перед треней и еще пью риппед фуел жиросжигатель но чет последний совсем гавно какое то мне кажется.
Автор: Bank$ 22.5.2010, 20:32
А есть смысл принимать карнитин если я эктоморф? масса дается и так с трудом
mr.testo,у меня карнитин по 0.25 грамм в табле, это получается по 20 штук за раз хавать нужно?? 
Автор: Матти 22.5.2010, 22:54
mr.testo,у меня карнитин по 0.25 грамм в табле, это получается по 20 штук за раз хавать нужно??
Я тоже эктоморф, но жирок нарощеный у эктоморфа смотрится хуже чем у эндоморфа!
L-Carnitine прекрасно справляется с его уничтожением!
В таблетированной форме не пробывал, так что может мр.тесто , даст ответ!
Автор: mr.testo 27.5.2010, 16:53
я не пил в табах , всегда только жидкий. 0.25 это пипец дозировка детская , выходит что не менее 12 таб надо пить.
Автор: TRANSFORMER 28.5.2010, 10:51
Я пью жидкий от Genetic Force. Жиросжигающего эфекта нет от него. Доза 2500 мг. Т.е. убойная.
Зато креатин моногидрат работает....
Автор: mr.testo 3.6.2010, 18:36
Зато креатин моногидрат работает....
2500мг это убойная доза?
эт хуйня на постном масле а не доза.
Автор: Berkut 1.6.2011, 16:40
Я такой сейчас пью Scitec Nutrition Carni-X Liquid 2000
http://muscul.info/forum/go.php?http://muskulspb.ru/food/item/1219/ по бутылочке в день.
За неделю с 72кг уехал на 70,5
3 раза в неделю зал, 3 раза в неделю бег 6,5 км
+ режу углеводы )диета достаточно строгая). Какая в этом заслуга карнитина х.з.
Автор: an22447 13.3.2012, 20:36
Извините что вмешиваюсь. Подскажите пожалуйста какой L-карнитин лучше всего купить в капсулах (то разновидностей куча). Планирую сжигать жир с помощью этого L-карнитина+велосипед+тренажерный зал. А также посоветуйте интернет-магазин Украины где его купить (желательно провереный). То в нашем городе таких магазинов к сожалению нету. Всем спасибо за внимание. И всем удачки.
Автор: h1gh 13.3.2012, 21:13
Нафиг карнитин. Если денег девать некуда купи жиросжигатель. Тем более у вас вроде даже с эфедрой продаются более менее спокойно, не то что в России
Автор: Max Im. 27.3.2014, 12:05
L-Carnitine прекрасно справляется с его уничтожением!
Поддерживаю! Но мне попалась - да так на ней и остался - жидкая форма. Конечно, не факт, что именно от него, но я справился с задачей "убрать бока" именно используя карнитин во время тренировок.
Автор: AlexLog 19.5.2016, 19:39
Действие л карнитина весьма сомнительно.
Если он и работает, то только при условии грамотной диеты и режима тренировок.
Я брал карнитин от диматайз.
Эффекта от применения не ощутил, процент жирка не упал, а на весах только поправился.
Автор: Droock 23.5.2016, 0:35
А что ты ожидал от него? Без дефицита каллорий никакой препарат в принцыпе не поможет. Нужно в плане понимать суть всех процессов, составляющих жизнь качка и для лучшего протекания каждого из них должны учитываться все составляющие вкупе. Надеюсь я понятно изъясняюсь.
Автор: Fitwomen 9.9.2016, 15:36
ПринималаNOW L-Carnitine очень понравился. Заметно снизилась жировая масса.
Автор: Zlatan_fibra11 27.2.2017, 17:22
Л-карнитин хорошая вещь, в жидкой форме отлично усваивается. Советую power system брать
Автор: fit2601 24.6.2017, 22:09
Мало того что без дефицита каллорий, так ещё и важно учитывать тот факт, что он будет работать только при применении кардио тренировок, в большинстве случаев длительных, с повышенным пульсом (так называемая жиросжигающая пульсовая зона) и естественно когда эти кардио тренировки становятся регулярными. Я написал статью по этому поводу - прочтите, если вам интересно http://muscul.info/forum/go.php?http://fitinsite.ru/l-karnitin.html
Автор: prof7209 25.6.2017, 7:14
Рассмешил старого
, нас в школе указкой по башке за такое неуважения к русскому языку 
Автор: big_daddy 5.9.2017, 21:00
Пользуюсь в данный момент этим. Результат виден, достаточно неплохой L-Карнитин
http://muscul.info/forum/go.php?https://protdoc.ru/category/l-karnitin-i-guarana/
Автор: Флейм 15.12.2017, 0:38
для сжигания хз, а так полезная вещь
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)