Потренировался?, Молодец! Распиши свою тренировку. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Потренировался?, Молодец! Распиши свою тренировку. |
17.2.2011, 17:32
Сообщение
#1
|
|
Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108 |
По аналогии с "покушал". Предлагаю писать сюда свои тренировки, с целью подчерпнуть опыт от других форумчан.
-------------------- Нотурализд
|
|
|
24.2.2011, 16:06
Сообщение
#2
|
|
Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108 |
24.02.11
Отправная точка. Начинается подготовка к следующему курсу. Объем низкий, веса пока маленькие, дальше буду растить. 1) Жим лежа в смитте 60х15 70х15х2 2) Нисходящий кроссовер 2х12 3) Жим узким хватом 40х20х4 4) Разгибания на верхнем блоке вес не знаю 2х12 5) Предплечья на верхнем блоке. Отдых между подходами 30-60 секунд. Раздулся как скотина. Растягивался минут 5. -------------------- Нотурализд
|
|
|
24.2.2011, 16:14
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 36 Регистрация: 16.9.2009 Из: Москва Пользователь №: 7440 Стаж занятий: 3 года Вес: 95 Возраст: 31 Рост: 181 Репутация: 0 |
24.02.11 Отправная точка. Начинается подготовка к следующему курсу. Объем низкий, веса пока маленькие, дальше буду растить. 1) Жим лежа в смитте 60х15 70х15х2 2) Нисходящий кроссовер 2х12 3) Жим узким хватом 40х20х4 4) Разгибания на верхнем блоке вес не знаю 2х12 5) Предплечья на верхнем блоке. Отдых между подходами 30-60 секунд. Раздулся как скотина. Растягивался минут 5. Фрай, а как быстро ты веса увеличиваешь? Кол-во повторов у тебя тоже остается с увеличением весов? |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 13:02 |