Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V   1 2 3 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Контроль своей психики
r3b0t
сообщение 21.8.2007, 20:34
Сообщение #1


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Взято с ifitnes.ru

Очевидно, что у каждого из нас разный генетический потенциал. Одному для достижения определённых результатов понадобится несколько лет упорного труда, другому чтобы добиться того же, достаточно нескольких месяцев. Но, возможно, что главной задачей, которую придется решать атлету или тренеру, является максимально приблизиться к границам своего потенциала. Для оптимального роста спортивных результатов надо учитывать в своих занятиях по возможности все факторы, влияющие на результативность. Их так много, что я даже не решусь перечислять. Ранее я называл основные: питание, отдых, профилактика травм, периодичность, мотивация и т.д.

Я хочу вам рассказать о некоторых приемах, или, если хотите, секретах, которые я сам успешно использую для того, чтобы добиться цели.

Мотивация - это локомотив, который тащит за собой почти все , что связано с вашими тренировками. Как сохранить ее во время многолетних тренировок? Повторюсь, что фундаментом должно быть ваше стремление стать лучшим, заложенное в вас природой. Но даже если вы достаточно развили в себе первобытный инстинкт к лидерству, то на пути к рекордам наверняка будут наступать моменты лени и нежелания тренироваться, как следует. Считаю, что свою психику надо периодически встряхивать для того, чтобы в вас не засыпала мотивация. Для меня, например, хорошей встряской всегда были соревнования. После них я обычно чувствую неимоверный подъем своих психических сил. Но здесь надо проявлять осторожность. Если вас тоже встряхивают состязания - будьте внимательны и не бросайтесь сразу после турнира на максимальные веса. Помните, что только периодичность может привести к успеху, и что вам надо так рассчитать свои силы, чтобы к следующим соревнованиям вновь выйти на эмоциональном пике.

Если вы знаете своих будущих соперников, то можете заводиться, представляя ваше соперничество на помосте, либо то, как они будут радоваться, если вы проиграете. В общем, для фантазии здесь благодатная почва. Ищите то, что подойдет именно вам. Перед чемпионатом России я, например, иногда на тренировках перед тем как подойти к штанге кричал: "Смерть Попову!". А когда узнал, что Сергей Попов не поедет в Нижний Новгород - стал орать "Смерть Гадиеву!". И вы знаете - помогало! Жалко конечно, что у меня нет возможности тренироваться вместе с этими суператлетами. Мне всегда нравилось заниматься в окружении людей значительно превосходящих меня в силе. Если рядом человек поднимает больший вес чем ты, это всегда очень сильный стимул к занятиям. Иногда для меня достаточно просто представить, что кто-то может на соревнованиях осилить штангу тяжелее - и я уже на взводе.

Порой, чтобы ввести себя в состояние крайнего психического возбуждения достаточно нескольких, на первый взгляд, безобидных слов. Если вас выводит на помост опытный человек, знакомый с индивидуальными особенностями вашей психики, то он почти наверняка играя словами найдет ход с помощью которого настроит вас на максимум.

Весной 2002 года на Кубке Правительства Москвы по жиму штанги лежа я попросил выводить меня на помост МСМК по пауэрлифтингу Юрия Устинова из Новороссийска. Три подхода он выводил меня, используя при этом обычный набор слов принятых в данной ситуации. Уверенно и громко он говорил примерно следующее: " Вова, давай!", "Вверх, как пружина!", "Вова! Вверх мощно!". Все три подхода (275кг,280кг,290кг) я выполнил спокойно и уверенно. Как мне показалось, он все это время присматривался ко мне, не говоря перед выходом на помост ничего особенного, чтобы не навредить выступлению. И вот перед четвертой рекордной попыткой (300 кг) он выдал такое, от чего у меня от возмущения волосы на голове зашевелились. Неспешно подойдя ко мне за кулисы он небрежно, я бы даже сказал надменно, произнес: "Пойдем Вова на помост, перед смертью не надышишься!". Меня как током бахнуло! Весь организм до кончиков пальцев взорвался от возмущения! Какая к чертям собачьим смерть!? Мне что, не верят, что пожму какие-то несчастные 300 кг?! И на этой сумасшедшей волне адреналина я выжал 300 как пустую! Ищите такого же опытного выводящего - и лишние килограммы на тренировках и соревнованиях вам обеспечены.

Что касается питания, то мне кажется, что здесь тоже нельзя давать организму долгое время жить в спокойствии. Не буду оригинален, если скажу что периодически необходимо менять набор продуктов употребляемых вами. Ели вы привыкли, есть курицу, то иногда заменяйте ее на рыбу или говядину. Так же поступайте и с другими компонентами вашего рациона. Считаю, что нужно постоянно плавно менять калорийность вашего питания, соотношение в нем белков, жиров и углеводов. Изредка возможно делать "шоковые" дни, когда - либо резко снижается калорийность, либо резко повышается (не более, чем на 1-2 дня). Подобную "шоковую" терапию я устраиваю и для своего режима отдыха. На 1-2 дня урезаю время обычного сна, провожу дополнительные занятия (обычно ходьба). Не знаю, как все это действует на организм, но после подобных "шоков" результаты уверенно ползут вверх (а конкретно пусть ученые с врачами разбираются - а я спортсмен, и моя задача - максимальный результат).

Мозг - ваше главное оружие в борьбе за высокие результаты. Фундамент, как я уже говорил - это жажда быть лучшим, доставшаяся нам от предков - дикарей. Но к этому фундаменту необходимы "надстройки" в виде несложных манипуляций со своим сознанием. Помимо стремления к лидерству природа наградила нас и другими качествами, правда уже вредными для занятий и выступлений на помосте. Главный камень на пути к успеху, о который многие спотыкаются - это страх. Страх перед неподъемным весом, страх проиграть, быть осмеянным, страх перед сильным соперником, да мало ли! Вряд ли вы научитесь окончательно перестать бояться чего-либо (хотя, наверное, в какой-то степени и это возможно), а вот использовать это чувство для своих целей вполне по силам каждому.

Многие атлеты просто деревенеют от одной мысли, что надо выходить на помост. Конечно, это не просто выйти перед многочисленными зрителями, да еще постараться показать все, на что ты способен. Поверьте, что в той или иной степени все испытывали подобное чувство, появляясь перед публикой (особенно это проявляется в первый раз). Я считаю, что лучшим лекарством от страха выступления является частота турниров, в которых вы примите участие. Чем больше - тем лучше .
Уверен на 100% , что с каждым новым турниром перед выходом вы будете чувствовать себя все увереннее. Постарайтесь также проводить свои тренировки среди большого количества людей, лучше незнакомых (тоже отлично действует - пробовал на себе).

Конечно, бороться со своими страхами хорошо, но еще лучше будет, если смотрящую вам в лицо опасность вы развернете на 180 , наклоните ее и используете по своему усмотрению. Это будет круто! Так я, например, справился со своим страхом перед поражением. Раньше боязнь проиграть мне никак не давала сосредоточиться и показать на соревновании свой максимальный результат. Я долго думал как обмануть свое сознание, и, наконец, решил поступить следующим образом. Я уже говорил, что состязание является для меня своеобразной встряской. После каждого соревнования я чувствую небывалый подъем моральных сил. Я внушил себе, что в случае проигрыша наверняка так капитально заведусь, что на той огромной волне злости и небывалой тяги к тренировкам, которые возникнут вслед за этим, смогу провести суперподготовку к очередному старту и наверняка всех "порву". И вот после этого самовнушения мои страхи постепенно развеялись. Теперь я спокоен даже перед самыми ответственными выступлениями. Иной раз даже сам удивляюсь своей невозмутимости. Например, на Чемпионате России в Нижнем Новгороде 9 июня 2002 года был момент, когда я мирно спал на 2-м этаже ДК "Железнодорожников" вплоть до того времени, когда надо было идти разминаться. Как все-таки спокойно становится на душе, после того как свои страхи обращаешь себе на пользу.

У меня лично есть еще один прием, который помогает во время соревнований. Обычно уже на взвешивании атлеты , что называется, начинают "прощупывать почву" на предмет готовности соперников. На все вопросы по поводу своей соревновательной формы я, не таясь, отвечаю, что чувствую себя великолепно и постараюсь очередной раз установить рекорд. Такое поведение мне помогает впоследствии во время выступления. Перед подходом, в частности я думаю о том, что если не справлюсь с рекордным весом, то люди, которым я обещал показать свой лучший результат, будут считать меня болтуном. Это придает мне лишние силы, ведь так не хочется выглядеть в глазах других несерьезным человеком.

И вообще мозг надо почаще для занятий. К примеру, перед тем, как провести рекордную тренировку, прокрутите в голове, по возможности много раз, как вы уверенно будете поднимать максимальные веса. Настраивайтесь на рекорд! И не за 10-15 минут до того как выжать вес, а за несколько дней. Но не забывайте при этом, что мозг как и мышцы можно просто- напросто перетренировать! Помните про периодичность! Усиленно работать своей фантазией необходимо начинать незадолго до соревнований, во избежание истощения ваших психических сил! В остальное время потенциал вашего сознания надо использовать умеренно.

Известный факт: мозг слабо улавливает разницу между реальным и воображаемым. Я не призываю вас отказаться от женщин, и заниматься мастурбацией, используя силу фантазии, а вот фантазировать насчет успешных тренировок просто необходимо! Лучше всего, мне кажется забегать немного вперед своих занятий. Скажем, если вы сегодня тренируете жим с весом 100 кг, то представьте во время этого, что на следующей тренировке вам будет необходимо работать со штангой 105 кг, поэтому никак нельзя чтобы "сотка" шла тяжело. Скажите себе, что 105 кг вы можете осилить и на этом занятии, просто вы соблюдаете принцип периодичности и из-за этого не лезете выше ста. Ну, это был мой личный прием, а на какие темы будете фантазировать вы - это как всегда ваше личное дело.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
peter
сообщение 22.8.2007, 13:13
Сообщение #2


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 380
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 354
Вес: 84



Репутация: 0


Интересная статья,я кстати именно так и делаю,иногда такая лень одолевает,хочется на всё плюнуть,но начинаю прокручивать всю тренировку в голове,представляя как я ворочаю непостижимые веса icon_twisted.gif и тем самым начинаю "заводится" icon_biggrin.gif появляется чувство азарта,какого то спортивного интереса и лень уходит...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Серый
сообщение 22.8.2007, 15:38
Сообщение #3


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 126
Регистрация: 19.6.2007
Пользователь №: 1854



Репутация: 0


Психологический настрой очень важен, можно сделать чтобы он включался автоматически например при виде штанги(вмзуальный якорь) при звуках металла(музыки или реального металла решайте сами)(аудиальный якорь). прикосновение к железу (кинестетический якорь) главное правильно его установить.


--------------------
Умно жить так, чтобы каждый день оставлял в душе комментарий.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vasily74
сообщение 26.8.2007, 12:02
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 11
Регистрация: 26.8.2007
Пользователь №: 2457
Возраст: 33



Репутация: 0


Цитата(Серый @ 22.8.2007, 11:38) *
Психологический настрой очень важен, можно сделать чтобы он включался автоматически например при виде штанги(вмзуальный якорь) при звуках металла(музыки или реального металла решайте сами)(аудиальный якорь). прикосновение к железу (кинестетический якорь) главное правильно его установить.


Согласен на все 100%
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
muravey
сообщение 26.8.2007, 17:25
Сообщение #5


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 693
Регистрация: 10.3.2007
Пользователь №: 1109
Вес: 82
Жим лежа: 160
Присед: 230
Становая: 220
Возраст: 26



Репутация: 0


Подключил спортивный аутотренинг года два назад. Начал с простейших формул самовнушения и продолжаю нейролингвистическим програмированием и йогой.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Серый
сообщение 6.9.2007, 14:03
Сообщение #6


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 126
Регистрация: 19.6.2007
Пользователь №: 1854



Репутация: 0


Приведите несколько примеров аутотренинга которые юзаете на практике. Как вы готовитесь к предстоящему тренингу? Например если день не удался. Или вот есть актуальная на мой взгляд тема. Не так давно занялся PHP. Формы, фреймы, классы, все как положено интересно все, ну если учитывать что я программист еще, то сразу понятно что я не остался равнодушным, вобщем туда сюда время тренировки подходит а я настроится не могу, одно C++ PHP Домены, Хосты, Сокеты и пр в голове, перспективы, идеи, дизайн. Многие могут не понять в чем проблема , но поверте проблема была. Сконцентрироваться не мог на тренировке поднимаю штангу, а сам думаю как блок в функции оптимизировать. Короче так вот, ну я рефрейминг применил. и по якорям(термин НЛП) начал круги наворачивать icon_smile.gif icon_smile.gificon_smile.gificon_smile.gificon_smile.gif вообщем завелся с пятого раза вошел во вкус. Но этого у многих не случится я просто идеалист чтоли, короче любимым делом занимаюсь от и до вот они(любимые дела ) и начинают конфликтовать друг с другом за приоритет. Но ведь есть масса других причин которые отвлекают в неподходящий момент. По этому интересно мнение разных людей кто как решает эти проблемы.


--------------------
Умно жить так, чтобы каждый день оставлял в душе комментарий.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
muravey
сообщение 6.9.2007, 23:16
Сообщение #7


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 693
Регистрация: 10.3.2007
Пользователь №: 1109
Вес: 82
Жим лежа: 160
Присед: 230
Становая: 220
Возраст: 26



Репутация: 0


Начинал с простых формул Шульца щас частенько делаю так. Перед сном расслабляюсь и в голове представляю зал людей запах зала звуки все чувства вобщем. И начинаю жать вес который буду делать завтра представляю сначало со стороны как локти держу как спину как разагреваюсь с малым весом и перехожу на больший. Бывает так разойдусь что чувствую как руки уже сами жмут. Затем опять расслабляюсь и сплю.
А на треньке мозг уже знает что и как делать сам, ведь прога на винчестер(мозг) уже вписанна, а вся остальная нервная система(оперативная память) только выдает она уже считай обманута.
Есть еще много чего но не все расскрывать буду.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Серый
сообщение 7.9.2007, 8:15
Сообщение #8


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 126
Регистрация: 19.6.2007
Пользователь №: 1854



Репутация: 0


ты через день тренируешься?


--------------------
Умно жить так, чтобы каждый день оставлял в душе комментарий.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 7.9.2007, 8:45
Сообщение #9


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Интирестно, было прочесть, но это все большо для профи.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
muravey
сообщение 7.9.2007, 23:39
Сообщение #10


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 693
Регистрация: 10.3.2007
Пользователь №: 1109
Вес: 82
Жим лежа: 160
Присед: 230
Становая: 220
Возраст: 26



Репутация: 0


Цитата(Серый @ 7.9.2007, 8:15) *
ты через день тренируешься?

Щас уже работая в зале тренером тренюсь Пн. Ср. Пт. Сб.

Цитата
Интирестно, было прочесть, но это все большо для профи.


Чего для профи позволь не согласится. Ребза молодая разглядывает видео качей и спортсменов смотрит на технику поевляется желание качаца это тоже уже аутотренинг.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
fastmaster
сообщение 13.9.2007, 22:44
Сообщение #11


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 117
Регистрация: 5.6.2007
Из: Чебоксар
Пользователь №: 1652
Вес: 89
Жим лежа: 140
Становая: 210
Возраст: 22
Рост: 183



Репутация: 0


А меня "заводит" народ т.е. чем больше людей смотрит тем лучше.Перед людьми я не могу облажаться!
и во время занятий обязательно выключаю телефон. всегда может позвонить какой нить урод и сообщить плохую новость/озадачить чем нить!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Серый
сообщение 14.9.2007, 8:14
Сообщение #12


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 126
Регистрация: 19.6.2007
Пользователь №: 1854



Репутация: 0


Цитата(fastmaster @ 13.9.2007, 23:44) *
А меня "заводит" народ т.е. чем больше людей смотрит тем лучше.Перед людьми я не могу облажаться!
и во время занятий обязательно выключаю телефон. всегда может позвонить какой нить урод и сообщить плохую новость/озадачить чем нить!


Внешний фактор тоже много значит, когда ты в центре или не совсем в центре внимаания ты сильнее мобилизуешься, только все таки на тренировки нужно думать о тренировке, а не смотреть по сторонам. Я например вообще с плеером тренюсь музыка орет , а мне по кайфу Manowar, Manowar living on the road...
Так и веса прут, как бы от музыки заводишься. И тем самым от других особо рвущихся дать "полезный" совет закрываешся.
Кстати когда вам дают безтолковый совет вы говорите прямо в лицо говорящему, что мол "не -би мозги мне" или же кивнули а сами продолжили делать то что и делали?, либо же какой то другой вариант? Просто тема актуальная, мне часто приходилось выслушивать советы "специалистов". Это во первых время убивает, во вторых бесит. А негатив...его надо уметь использовать.


--------------------
Умно жить так, чтобы каждый день оставлял в душе комментарий.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 15.9.2007, 18:46
Сообщение #13


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Цитата(Серый @ 14.9.2007, 14:14) *
Кстати когда вам дают безтолковый совет вы говорите прямо в лицо говорящему, что мол "не -би мозги мне" или же кивнули а сами продолжили делать то что и делали?, либо же какой то другой вариант? Просто тема актуальная, мне часто приходилось выслушивать советы "специалистов". Это во первых время убивает, во вторых бесит. А негатив...его надо уметь использовать.

Ко мне давно уже с всякой ерундой не лезут, даже тренер. icon_mrgreen.gif
У нас в зале есть масажер 1000 пальцев, так тренера всех кто по их прогам занимается на тенажен подсадили. Ну ладно телы, а мужики с лишним весом смешно. Они даже по мне на мужиков не сильно тянут.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 15.9.2007, 20:20
Сообщение #14


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Серый, сейчас мне никто ничего не советует уже, но когда начинал заниматься я просто кивал головой и продолжал делать, т.к. считал правильным.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 8.11.2007, 20:03
Сообщение #15


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


А я особенно хорошо тренируюсь когда какието проблемы наваливаются. Обиды, зло, отчаянье и прочие эмоции так и вбиваю в металл. Голова отключается, все мысли уходят, даже о тренировке не думаешь, веса летают на автомате. И не чувствуешь что тяжело, и не хочется остановиться, тренируешься до отказа. После тренировки я абсолютно спокоен, в голове пустота и приятная мысль что будет рост icon_smile.gif Иной раз сам себе удивляешься что так смачно поработал. Я заметил что менее раздражительный стал.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 8.11.2007, 20:03
Сообщение #16


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


А я особенно хорошо тренируюсь когда какието проблемы наваливаются. Обиды, зло, отчаянье и прочие эмоции так и вбиваю в металл. Голова отключается, все мысли уходят, даже о тренировке не думаешь, веса летают на автомате. И не чувствуешь что тяжело, и не хочется остановиться, тренируешься до отказа. После тренировки я абсолютно спокоен, в голове пустота и приятная мысль что будет рост icon_smile.gif Иной раз сам себе удивляешься что так смачно поработал. Я заметил что менее раздражительный стал.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Franz
сообщение 19.12.2007, 12:17
Сообщение #17


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 185
Регистрация: 1.12.2007
Пользователь №: 2789
Стаж занятий: 2г
Вес: 119
Возраст: 17
Рост: 191



Репутация: 0


Цитата(peter @ 22.8.2007, 15:13) *
Интересная статья,я кстати именно так и делаю,иногда такая лень одолевает,хочется на всё плюнуть,но начинаю прокручивать всю тренировку в голове,представляя как я ворочаю непостижимые веса icon_twisted.gif и тем самым начинаю "заводится" icon_biggrin.gif появляется чувство азарта,какого то спортивного интереса и лень уходит...

А я сразу представляю что может сказать мне моя девушка, увидив не жирный кусок гавна (как 6 лет назад), а года так на 2 вперёд.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Franz
сообщение 19.12.2007, 12:30
Сообщение #18


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 185
Регистрация: 1.12.2007
Пользователь №: 2789
Стаж занятий: 2г
Вес: 119
Возраст: 17
Рост: 191



Репутация: 0


Может вам покажется это странным, но я махом забываю про свои планы в программировании и пр. когда порнуху посмотрю! icon_smile.gif Память форматируется! И я с новым настроем иду в зал!


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VAN
сообщение 19.12.2007, 13:35
Сообщение #19


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 191
Регистрация: 10.11.2007
Из: г. Клин. Моск. обл.
Пользователь №: 2699
Стаж занятий: 2
Вес: 70кг.
Возраст: 20
Рост: 175см.



Репутация: 0


Мативацыя это сильный стимул к тренировкам. Но моя мативацыя и стимул это моя девушка. icon_wink.gif


--------------------

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Franz
сообщение 20.12.2007, 8:58
Сообщение #20


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 185
Регистрация: 1.12.2007
Пользователь №: 2789
Стаж занятий: 2г
Вес: 119
Возраст: 17
Рост: 191



Репутация: 0


Цитата(VAN @ 19.12.2007, 15:35) *
Мативацыя это сильный стимул к тренировкам. Но моя мативацыя и стимул это моя девушка. icon_wink.gif

Только конечно в ББ есть плохая сторона, очень вредная! ОДЕЖДА! Вот в 10 классе принялся пиджаки и рубашки мерить на выпускной вечер брата, дыц, а на плечи не налазиет ((( Боюсь как бы с моими любимыми пляжными рубашками того же самого не произошло!


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

3 страниц V   1 2 3 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 6.12.2019, 16:59