 Ребят, подскажите а? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 23.4.2011, 7:20
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 15.2.2011 Из: Уфа Пользователь №: 12798 Стаж занятий: 1.5 Вес: 85 Жим лежа: 70 Присед: 90 Становая: 110 Возраст: 18 Рост: 185 Репутация:  0 
 |
Когда делаю жим гантелями лежа на наклонной скамье или разводку гантелей на наклонной скамье Начинает щелкать левое плечо а потом просто невыносимая боль, которая мешает продолжению упражнения..... И постоянно так.... Чего эта может быть и как эта хворь лечиться????
|
 |
 
|
|
23.4.2011, 10:00
Сообщение
#2
|
|
 Культурист  Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Очень много ... чего может быть !
Но на всякий случай... мойпример ! После долгого перерыва (2 месяца и более), начиная работать под углом происходят эти самые хрусты и боли... Я решил эту проблему как и все... Больше разминки с маленьким весом ! первые три подхода многоповтор... 40,20.15... потом приступал к работе! --------------------  Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !   ]]>  ]]> |
|
|
|
|
23.4.2011, 10:16
Сообщение
#3
|
|
 Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
http://alterbb.com/alterb/?/static/123/&hl=%E6%E8%EC читни может что полезное найдешьь
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
|
23.4.2011, 14:01
Сообщение
#4
|
|
 Юный химег Группа: Продвинутые Сообщений: 1173 Регистрация: 2.4.2011 Из: Россия матушка Пользователь №: 13189 Стаж занятий: 3 Вес: 94 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 26
|
Цитата(Саша @ 23.4.2011, 2:16)  http://alterbb.com/alterb/?/static/123/&hl=%E6%E8%EC читни может что полезное найдешьь Самая лучшая профилактика плечевого сустава - укреплять мышцы вокруг этого сустава, поскольку плечевой сустав единственный наверное сустав который держится не в суставной сумке, а считай на мышцах и связках, посему так легко и травмируется -------------------- ]]>
 ]]> |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 15:49 |