КОФЕИН |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
КОФЕИН |
19.10.2012, 19:28
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 126 Регистрация: 30.7.2012 Из: Чебоксары Пользователь №: 15416 Вес: 73 Жим лежа: 60 Присед: 65 Возраст: 15 Рост: 187 Репутация: 7 |
Кофеин - алкалоид, содержащийся в зернах кофейного дерева, листьях чайного куста, в орехах кола и некоторых других растениях.Под воздействием кофеина ускоряется метаболизм, сердечная деятельность, поднимается кровяное давление, примерно на 40 минут слегка улучшается настроение за счёт высвобождения дофамина, но через 3—6 часов действие кофеина проходит: появляется усталость, вялость, снижение трудоспособности.
Кофеин широко используется в спортивном сообществе как стимулирующее средство. Считается, что он оказывает положительное влияние на организм в процессе тренировки, в частности, увеличивает запас энергии, время реакции и активность, а также добавляет выносливости. Эксперты считают, что кофеин заставляет мышечные клетки использовать большее количество жира в качестве источника энергии, чем было бы использовано при обычных условиях. Таким образом, при тех же запасах гликогена спортсмен будет в состоянии тренироваться дольше и интенсивнее. Кофеин — это действенное «честное» средство, повышающее работоспособность. Огромное количество научных экспериментов демонстрирует, что он способен улучшить результаты работы на 22%. А вот еще одна хорошая новость: количество кофе, необходимое для улучшения спортивных результатов, — примерно 470 мл, или 2 чашки, не обладает обезвоживающим эффектом. Распространено мнение, что кофеин особенно опасен для сердца, так как вызывает его "перегрузку". Однако в исследованиях не было четко определено, что стимулирующее влияние кофеина на сердце можно расценивать побочный эффект. К тому же это вещество расширяет коронарные сосуды и улучшает реологические свойства крови, что может даже снижать риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта и других заболеваний. Следует подчеркнуть, что опасно не употребление этого вещества, а злоупотребление и передозировка. Содержание кофеина на 200 мл продукта Red Bull - 64 мг Burn - 64 мг Растворимый кофе - 30...150 мг Кофе "Американо"- 80...160 мг Кофе "Эспрессо"- 200...600 мг Черный чай - 30...100 мг Зеленый чай - 25...50 мг Coca-Cola - 20 мг Темный шоколад (100г) - 60 мг Молочный шоколад (100г) - 20 мг Недавно столкнулся с нехваткой времени в связи с учебой, назрел такой вопрос. Если после еды выпить кружку кофе, переварится ли еда быстрее? И вобще, кто что считает по поводу кофеина? Жду ответов. |
|
|
19.10.2012, 20:07
Сообщение
#2
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
... И вобще, кто что считает по поводу кофеина? Жду ответов. http://sportswiki.ru/Кофеин а вот как оно на самом деле: "кофеин разрушает витамины группы В, РР, а также снижает содержание железа, калия, цинка, кальция;" http://fmvisaginas.sitecity.ru/ltext_25112...11.p_0312160324 то есть это "штырилка" на непродолжительное время, считай как предтреник нуждающимся больше тонн перевернуть за тренировку ещё в плане сгона веса помогает как один из элементов, но это другая история http://muscul.info/forum/index.php?s=&...post&p=9843 -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
21.12.2012, 9:55
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 21.12.2012 Из: москва Пользователь №: 15808 Стаж занятий: 6 Возраст: 27 Рост: 180 Репутация: 0 |
http://sportswiki.ru/Кофеин а вот как оно на самом деле: "кофеин разрушает витамины группы В, РР, а также снижает содержание железа, калия, цинка, кальция;" http://fmvisaginas.sitecity.ru/ltext_25112...11.p_0312160324 то есть это "штырилка" на непродолжительное время, считай как предтреник нуждающимся больше тонн перевернуть за тренировку ещё в плане сгона веса помогает как один из элементов, но это другая история http://muscul.info/forum/index.php?s=&...post&p=9843 Кто то есть кто доверяет http://sportswiki ? Удивительный мир!!!!! |
|
|
18.5.2013, 6:25
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 18.5.2013 Из: дремучий сибирский лес Пользователь №: 16257 Возраст: 24 Репутация: 0 |
Кто то есть кто доверяет http://sportswiki ? Удивительный мир!!!!! чем же вики вызывает у тебя недоверие?) |
|
|
22.5.2013, 13:44
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 20.5.2013 Пользователь №: 16260 Репутация: 0 |
Недавно столкнулся с нехваткой времени в связи с учебой, назрел такой вопрос. Если после еды выпить кружку кофе, переварится ли еда быстрее? И вобще, кто что считает по поводу кофеина? Жду ответов. Есть вообще говорят что после еды нельзя сразу пить жидкость..якобы плохо влияет на переваривание |
|
|
22.5.2013, 13:56
Сообщение
#6
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
Есть вообще говорят что после еды нельзя сразу пить жидкость..якобы плохо влияет на переваривание Как быть в таком случае с гейнером?? Вроде и пожрал и попил???? Помоги, советом, плиз!! -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
22.5.2013, 14:04
Сообщение
#7
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
|
|
|
22.5.2013, 15:54
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 20.5.2013 Пользователь №: 16260 Репутация: 0 |
|
|
|
2.4.2014, 14:11
Сообщение
#9
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 5.3.2014 Пользователь №: 16834 Стаж занятий: 1 Возраст: 31 Репутация: 0 |
Можно, конечно, и кофе пить ведрами. Но я используют препарат "Гуарана 2200". Очень качественная вещь! Мало того, что после приема (сильно рекомендую перед тренировкой) ты готов не то, что горы свернуть - штангу узлом завязать, так еще этот раствор содержит таурин, магний, витамины C и B6.
В общем, опробовал на себе - реально штырит! Настоятельно ремомендую. |
|
|
2.4.2014, 21:14
Сообщение
#10
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Можно, конечно, и кофе пить ведрами. Но я используют препарат "Гуарана 2200". Очень качественная вещь! Мало того, что после приема (сильно рекомендую перед тренировкой) ты готов не то, что горы свернуть - штангу узлом завязать, так еще этот раствор содержит таурин, магний, витамины C и B6. В общем, опробовал на себе - реально штырит! Настоятельно ремомендую. Через месяца четыре расскажи обязательно о своем настроении предтренировочном. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
29.1.2016, 12:10
Сообщение
#11
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 29.1.2016 Пользователь №: 18165 Стаж занятий: 2 Возраст: 24 Репутация: 0 |
|
|
|
7.2.2016, 3:45
Сообщение
#12
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 6.2.2016 Пользователь №: 18183 Стаж занятий: 4 Возраст: 30 Репутация: 0 |
Можно, конечно, и кофе пить ведрами. Но я используют препарат "Гуарана 2200". Очень качественная вещь! Мало того, что после приема (сильно рекомендую перед тренировкой) ты готов не то, что горы свернуть - штангу узлом завязать, так еще этот раствор содержит таурин, магний, витамины C и B6. В общем, опробовал на себе - реально штырит! Настоятельно ремомендую. Бред какой-то , тогда может лучше сразу феном или кокаином загаситься? Или это реклама? |
|
|
1.4.2016, 10:05
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 35 Регистрация: 30.11.2015 Пользователь №: 18034 Репутация: 0 |
А причем здесь запрещенные какие-то вещества? Гуарана - обыкновенное растение. которое широко используется в составе предтреников. Я правда в чистом виде предпочитаю употреблять: http://wattn.ru/catalog/energetiki/geraniu...kstrakt_gerani/ Потому что на мой взгляд состав должен быть совершенно прозрачный у продукта.
|
|
|
24.10.2018, 21:10
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 24.10.2018 Пользователь №: 22125 Репутация: 0 |
можно и без него обойтись.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 1:22 |