Посоветовал тренер для набора массы, программа немного нестандартная. Дайте вашу оценку плиз!!! Опции

[DYADYA ANDREY]

ПРивет всем! попрошу Вашего участия в коррекции программы, ибо данная тренером программа немного противоречит моим и вообще классическим взглядам на набор массы.
Немного обо мне:
Возраст 25
Вес 67
рост 182
Одним словом худой. Занимаюсь в зале 2 года. За все время набрал всего лишь несколько килограмм.
Жим лежа под углом - 70-75 кг.
Становая - 100

А вот собственно и сама программа. Как тренер сказал она идеально подходит для набора мышечной массы:

Понедельник:

1. Жим лежа на горизонтальной скамье 3х8-10
2. Тяга блока за голову 3х10
3. Жим ногами на блоке 3х8-10
4. Жим Ларри Скотта на плечи 3х8-10
5. Сгибание рук стоя на бицепс 3х8-10
6. Тяга блока на трицепс 3х8-10
7. Скручивание на матах (пресс)
8. Подъем согнутых ног на скамье (пресс)

Среда

1. Подтягивание на перекладине 3х8-10
2. Жим штанги на наклонной скамье 3х8
3. Приседание в тренажере 3х8
4. Махи гантелей в стороны (на плечи) 3х8
5. подъем штанги на скамье скотта 3х8-10
6. Французский жим лежа 3х10
7. Подъем на римском стуле (пресс) 3хмаксимум
8. Подъем ног на низ пресса 3х максимум

Пятница

1. Приседание со штангой 3х8
2. Тяга штанги в наклоне 3х10
3. Разводка гантелей лежа 3Х8-10
4. Жим штанги из-за головы на плечи 3х8-10
5. Подъем гантелей на бицепс сидя 3х8-10
6. Жим узким хватом на горизонтальной скамье на трицепс 3х10
7. Вращение теловища со штангой на плечах.


Вот в принципе и есть эта программа. ЧТо мне в ней нравится - это то что каждая группа мышц прокачивается различными упражнениями, а соответственно при нормальнеом отдыхе и питании должен быть результат неплохой. Что меня смущает? - Это то что мышцы могут не успевать хорошо и полностью восстанавливаться до следующей тренервки. А ведь как известно для набора массы необходимо полное восстановление мышц. Вот теперь и ломаю голову, что не так, или я как то не правильно думаю.
Подскажите плиз ваше мнение по поводу этой программы.


Спасибо заранее.