Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Форум по бодибилдингу _ Психология _ МОТИВАЦИЯ

Автор: Logist 25.12.2007, 12:41

Вот интересную статейку нарыл... Меня торкнуло, завелся для зала, и думаю: а если дать людям почитать...

Я знаю, кто ты. Ты качаешь железо чуть более года, пытаясь стать похожим на культуристов-профи с их фантастическими мышцами. Перед твоими глазами не раз мелькали броские рекламные заголовки статей в журналах: "Огромные бицепсы за четыре недели!" или "Как накачать суперноги!". Твоя цель - бицепс 56 см, грудь 140 см и всё это при 6% жира. Ты принимаешь все "нужные" добавки, занимаешься по тренировочным схемам, составленным профи, и сам чёрт не собъёт тебя с пути к твоей цели - стать большим.
Но… что-то не так. Ты неплохо подкачался, но потом... ты как будто упёрся в стену. Твои руки стали больше - но их не назовёшь огромными. Твои квадрицепсы увеличились - но до профи тебе далеко. Вены размером со шланг не покрывают твои руки. Ты начал замечать и другие странные вещи. Помнишь, как у тебя кончилась банка протеина и целый месяц тебе пришлось качаться без привычных шоколадных белковых коктейлей? Но это никак не сказалось на твоём прогрессе в зале. В другой раз тебе пришлось пропустить целых две недели тренировок из-за поездки к морю. Но, по возвращению в зал, твоя сила нисколько не уменьшилась - наоборот, ты стал немного сильнее. "Странно", удивился ты.
А, помнишь, недавно, когда ты перетренировался и не мог заснуть ночью, ты, устав, наконец, бороться с бессонницей, сел смотреть телевизор и на одном из ночных каналов случайно наткнулся на трансляцию соревнований по бодибилдингу среди натуральных атлетов? Соревнующиеся имели неплохой рельеф и объёмы - но до монстров-гигантов, чьи фотографии ты видел в журналах, им было далеко. Ты озадаченно спросил себя: "Почему они настолько меньше, чем культуристы-профи?" А потом тебе на ум вдруг пришёл твой приятель по качке, который тренируется уже пять лет и по размерам выглядит примерно так же, как один из этих ребят-натуралов - а ведь он уже давно тренируется… Хм….
Ты подумал: "Неужели я - единственный, кто замечает это?" Ответ - нет, ты не один. Нас много. Ты начинаешь прозревать, но понять всё до конца тебе пока трудно. Но ты уже созрел для правды.
А правда, на самом деле, проста: даже если ты будешь жить 500 лет и при этом каждый божий день будешь ходить в спортзал, то стать монстром, пугающим людей чудовищными объёмами своих мышц, тебе не удастся. Нет никаких "особых" методик, "специальных" добавок или упражнений, которые бы позволили бы тебе стать таким же большим, как профессиональные культуристы. Почему? Потому что ты - натурал, а они - нет… Вот и весь сказ. Постой, но тогда почему журналы не напишут, что профи - не натуралы? Деньги. Тогда почему профи не признаются, что они принимают гормон роста или анаболические стероиды? Деньги. Индустрия бодибилдинга не хочет потерять в тебе покупателя. Ежегодно в мире выпускается пищевых добавок на пять миллиардов долларов - надо же кому-то их покупать.
Растущая мощь Интернета вызвала к жизни целый новый мир. Люди по всему миру получили возможность общаться - на форумах, веб-сайтах и электронных конферециях. Люди - подобные тебе, уставшие от лжи и коммерциализации силовых видов спорта и бодибилдинга - стали обмениваться опытом. Они хотят знать правду - но не ту "правду", что продают им в виде "уникального" тренировочного курса по сходной цене 29,95 долларов или в виде новой пищевой добавки.
Пойми, по всему свету очень много таких парней, как ты. Эти парни не хотят быть жертвами коммерциализации спорта, они хотят знать правду. Они серьёзно относятся к своим тренировкам. Они вкладывают в свой тренинг все свои физические силы. Они вкладывают в него душу. Такие парни - самое надёжное, самое постоянное ядро любого серьёзного спортзала. Но у этих людей никогда не было права голоса… До тех пор, пока не появился Интернет. Пойми, нас много, мы повсюду. Нас сплотило Железо и наше честное отношение к нему. Мы - Братство Поклоняющихся Железу. В наших сердцах и умах мы сделали свой выбор. И этот выбор - натуральный тренинг.
Термин "качать железо" для нас выходит за рамки простого выполнения упражнений "ради здоровья" или ради желания "хорошо выглядеть". Да, эти цели обычны и естественны для любого нормального человека и мы уважаем их среди Братства. Но, по какой-то причине, мы стали вкладывать в слова "качать железо" больший смысл, чем простое выполнение упражнений. Для нас общение с Железом стало образом жизни. Даже спустя месяцы или годы вынужденного перерыва в тренинге, ты всё равно продолжаешь слышать Зов Железа. И ты всегда возвращаешься к нему. Ты чувствуешь вину за пропущенную тренировку. Люди убеждены, что ты свихнулся. Знакомо звучит?
Натуральный тренинг - хорошо, а тяжёлый натуральный тренинг - ещё лучше. Эти два постулата поселились в нашем сердце так же прочно, как и в нашем разуме. Они определяют наш образ жизни. Мы убеждены, что основа основ - это тяжёлая работа в базовых упражнениях. Базовый тяжёлый тренинг, еда, сон и полноценное восстановление - вот наш "секрет", а не "уникальные" добавки, "новая чемпионская" тренировочная схема из никчемного журнала. Это - не очередной способ решить твои проблемы "прямо сейчас и всё сразу". Нарастить 15 кг мышц за 3 месяца невозможно! Натуральный бодибилдинг - это, прежде всего, упорство, тотальная самоотдача, сила воли и дальновидность. Ты должен собрать свою волю в кулак и сделать её твёрдой, как камень, в зале - и так день за днём, месяц за месяцем, год за годом.
Каждый год спортзалы по всему миру подвергаются нашествию толп новичков, желающих сбросить 10 кг к лету. В зале их легко отличить - они всегда болтают о чём-нибудь друг с другом, их тренировочные схемы отличаются неоправданно высоким объёмом, они ходят в зал пять дней в неделю и выполняют множество изолированных упражнений. "Ручники" - так окрестили их в Братстве. Они занимаются по "чемпионским методикам", взятым из какого-нибудь фитнес-журнала. Больше чем на несколько месяцев их не хватает и они исчезают из залов. Их никогда не увидишь за выполнением настоящей базовой работы. Вместо того, чтобы сделать своё тело сначала просто большим и заняться его шлифовкой позже, они посвящают всё время в зале бесчисленным сетам изолирующих мелких упражнений, выполняя их со смешными весами, а потому удивлённо спрашивают себя, где их обещанные большие мышцы. Разумеется, тут им на помощь приходит очередная "новая" и "сверх-эффективная" добавка и "новая" методика. Так для этих дезинформированных людей начинается бесконечный порочный круг. Эй, ребята, как вам такой "секрет": тренируйтесь тяжело, правильно питайтесь, много спите и продолжайте делать так всегда!. И, в конце концов, прекратите менять свои программы! Это вовсе не трудно. Просто у большинства кишка тонка заниматься интенсивно в течение долгого времени. Они хотят всё сразу и сегодня же, а работать на результат, который может прийти завтра, у них не хватает терпения.
Мой совет такой - не сбивайся с курса и научись получать удовольствие от своих тренировок. Железо тебе может дать новых верных друзей. Наблюдая, как растут твои мышцы, ты познаешь уверенность в успехе. Вместе с новым личным рекордом придёт вера в свои силы. В целом, удовольствие от тренировок с железом идёт изнутри. Оно - в звоне металла, убойной тяжёлой музыке и кайфе от интенсивных натуральных тренировок. Оно - в чувстве удовлетворения после удачной тренировки. Не имеет значения, где ты качаешь железо - дома или в обычном спортзале - любовь к Железу всегда живёт в тебе, куда бы ты ни пошёл. И если на твоём пути вырастают стены и препятствия, ты не отступаешь. Ты двигаешься вперёд, потому что в глубине души ты убеждён: "Для меня нет преград!"
Готов ли ты присоединиться к нам?
Ответь ("да" или "нет") на эти вопросы:
1. В зале ты испытываешь чувство стыда и неловкости, если тебе приходится заниматься с любой другой интенсивностью, кроме максимальной?
2. Досадуешь, что из-за болезни приходится, прежде всего, пропускать тренировки?
3. Готов ли ты запрыгнуть хоть на задний бампер автобуса, лишь бы не опоздать на тренировку?
4. Относишься ли ты к рекламе пищевых добавок точно так же, как к рекламе пересадки волос или к рекламе имплантантов для увеличения члена?
5. Используешь журнал "Сила и красота" как подстилку для своей собаки?
6. Задаёшься вопросом, какого хрена профи на фотографиях в журналах всегда намазаны маслом, как фаршированные поросята?
7. Есть желание убить на месте любого, кто включает попсу в качке?
8. Твоя мечта - заставить какого-нибудь weider-baby сделать один-единственный настоящий сет в приседаниях и затем посмотреть, что с ним будет после?
9. Не понимаешь, как высокобелковая пища может быть невкусной?
10. Одна лишь мысль о подвальной качке, где звучит тяжёлый рок-н-ролл и нагромождены груды железных блинов, вызывает у тебя мгновенное и непреодолимое, до дрожи, желание взять в руки штангу?
Если на большинство вопросов выше ты ответил "да", то добро пожаловать на мой сайт. Настало время узнать правду и получить порцию реальной информации. Как сказал Морфеус в фильме "Матрица", обращаясь к персонажу Кену Ривза, Нео: "Протяни свою руку. В одной моей руке красная таблетка, а в другой - синяя. Возьмёшь синюю - и история закончится. Ты проснёшься в своей кровати и будешь продолжать верить в то, во что ты веришь. Возьмёшь красную - и ты останешься с нами, и я покажу тебе, насколько глубока кроличья нора. Помни, что всё, что я тебе предлагаю - правда. Ничего более."
Так что ты выбираешь?

Автор: misterio 25.12.2007, 13:34

С железной шахты унес icon_smile.gif молодец. Меня тоже цепляет.

Автор: Жданов 25.12.2007, 13:34

По моему, сперто с Железной шахты.
Таких статей должно быть по больше что бы малолетки читали и не задавали тупых вопросов.

Автор: Logist 25.12.2007, 14:17

Почему это сперто???
Я авторство и не присваиваю. Оттуда и есть.

Автор: Nickle 25.12.2007, 14:26

Отличная статья. я бы даже сказал произведение.
если новичок начинает интересоваться ББ и спрашивает у меня, всегда направляю его на Железную Шахту.
жаль, что она закрылась...

Автор: misterio 25.12.2007, 15:21

Logist тока что открыл тему с таким же названием но он хотел там поделиться полезной статьей. А я в довершение темы о мотивации сделал этот большой и интересный опрос. плюс тут можем обсудить все тонкости сей наиинтереснейшей темы.
предлагаю всем кто голосует отписать свои голоса. будем знать друг друга не только в лицо, но и поймем друг друга чуть лучше.
__________________________________________________________________________

начну:

первый вопрос:
надоело быть стропилой icon_smile.gif
для укрепления тела и духа + сила лишней не бывает.

второй вопрос:
первый вариант

третий вопрос:
для укрепления тела и духа + сила лишней не бывает.
для души. я слышу "зов металла", у меня руки чешутся от одной мысли о штанге, кто меня понимает - тот понимает о чем я.


и еще. опрос ограничен тремя вопросами (это можно конечно решить, но это займет время, а мне не терпится icon_smile.gif ) посему добавлю один вопрос по желанию. кто захочет - ответит.

что самое трудное для вас, что может сдерживать ваш рост:


для меня это питание. очень тяжело и дорого мне столько есть icon_smile.gif

________________________________________________________________________________

продолжаем! icon_smile.gif

Автор: Nickle 25.12.2007, 15:42

у меня все ответы - набор мяса, стать сильнее телом и духом. да это наверно у всех так. ну кому-то наоборот сало сбросить. суть все равно одна - стать физически совершенным.

дополнительный бонус вопрос. что может сдерживать рост. для меня это личные и рабочие проблемы, возникающие не вовремя как всегда и требующие немедленного разрешения. страдает из-за этого нервная система, и конечно уходит время.
кроме этого иногда с питанием трудности - просто запаривает жрать по 6 раз в день.

Автор: zibert 25.12.2007, 16:05

Так как я занимаюсь спортом с детцтва раннего, то занимаясь бб я хочю быть физически развитым..держать мышци в тонусе...нравитцо противоположному полу..иметь верх над своими друзьями...и канешна,бб не дает мне возможности курить и пить, хотя меня раньше тянуло на это..Сдерживает рост на мой взягляд, это питание и занятость (на работе, в школе)..

Автор: Logist 25.12.2007, 18:11

misterio, извини за плагиат, но вручную печатать лень, да и совпало все icon_smile.gif icon_smile.gif
первый вопрос:
для укрепления тела и духа + сила лишней не бывает.

второй вопрос:
первый вариант

третий вопрос:
для души. я слышу "зов металла", у меня руки чешутся от одной мысли о штанге, кто меня понимает - тот понимает о чем я.

Больше всего мой рост сдерживает нехватка сна.

Автор: Vasilisk 25.12.2007, 19:27

исключительно по зову сердца,нравится мне очень штанги тягать,не могу без этого. рельеф с мясом также очень важны,но на втором месте

Автор: banzay 25.12.2007, 20:02

мне надо же кудато девать свою энергию;кто-то бухает,кто-то ходит по улицам ищет повод подраться,кто-то дует,кто-то по клубам ходит,а я вот хожу в зал =)) потомучто понимаю что если не буду иметь норм увлечений то я совсем тряпкой стану

Автор: misterio 25.12.2007, 20:09

Да. Я вот просто плачу глядя на современную молодеж. Ни каких целей, ни каких увлечений. Пустые люди. Брат мой туда же пошел. Я в печали. Потому и лазию по форумам. В сети еще можно найти исключения из этой удручающей статистики. Так что ребята - вы молодцы. Мое вам почтение и уважение.

извините за некий оффтоп. наболело.

Автор: Nickle 25.12.2007, 21:27

Цитата(misterio @ 25.12.2007, 23:09) *
Да. Я вот просто плачу глядя на современную молодеж. Ни каких целей, ни каких увлечений. Пустые люди. Брат мой туда же пошел. Я в печали. Потому и лазию по форумам. В сети еще можно найти исключения из этой удручающей статистики. Так что ребята - вы молодцы. Мое вам почтение и уважение.

извините за некий оффтоп. наболело.

по-моему, это не оффтоп, а очень даже в тему.
я сам в 15 лет на улице проводил время, по подъездам ганж курили да пиво сосали. как же это мерзко, вспоминаю и сам себе удивляюсь.
Но хочу сказать, что через это каждому нужно пройти. Не буду объяснять почему я так считаю. Просто нужно и всё. А потом в один прекрасный момент остановиться... и обнаружить, что в мире есть масса гораздо более полезных и интересных вещей. И одна из них - спорт.

Автор: misterio 25.12.2007, 22:10

я детей своих сразу буду на путь истинный направлять. уж со штангой они познакомятся раньше чем с подъездами, клубами, пывом, сигаретами, всеми теми "ценностями" современной молодежи. и сам буду для них примером.

Автор: Vasilisk 25.12.2007, 22:15

детей надо ещё наделать и вырастить до того возраста,когда можна в зал

Автор: Жданов 26.12.2007, 0:55

Я в опросе не участвовал так как там нет не одного ответа который я бы мог выбрать.

Как в качалке можно укрепить дух, я не догоняю.

1. для чего вы пошли в зал?
Была холодная зима, на улицу не выйти, каникулы в академии, устал деградировать за компьютером, собрался и пошел.

2. ну и как вам результаты, как занималось?
Хочется большего, задолбало почти полное отсутствие прибавки в весах во все упражнениях. Иногда хочется бросить тренировки.

3. какова ваша мотивация сейчас?
Прибавить в рабочих весах в базе.

Автор: Nickle 26.12.2007, 1:01

Цитата(Жданов @ 26.12.2007, 3:55) *
Я в опросе не участвовал так как там нет не одного ответа который я бы мог выбрать.

Как в качалке можно укрепить дух, я не догоняю.

я вот тоже не догоняю зачем нужно рвать задницу, чтобы быть бодибилдером.

Автор: sem189 26.12.2007, 1:07

честно говоря пошол вначале от нечего делать(дома скучно было)
а дето через 7 месяцев уже увидал результаты (небольшие)
щяс занимаюсь не пропускаю ни одной тренеровки!!!!

Автор: misterio 26.12.2007, 9:38

Жданов, когда ты делаешь усилие над собой поднимая тяжеленные веса и преодолевая непосильные преграды, стремясь к своей цели - ты закаляеш характер, силу воли, и таким решительным, напористым и настойчивым ты становишься во всем. Твой дух не сломить, ты справишься не дрогнув ни на минуту с любой задачей. Это как штангу выжать, по началу возникают мысли "не смогу, все, силы кончились, заканчиваю подход" а потом они сменяются на "еще разик, я смогу, сейчас я эту железку в космос запущу мать её! Да я ее узлом завяжу! " icon_smile.gif

по поводу ступора своего, давай поговорим, обсудим, пораскинем мозгами. Сделай тему, опиши там ситуацию. Того глядишь что нить придумаем icon_smile.gif

Автор: Vasilisk 26.12.2007, 13:23

михалыч-ты поэт

Автор: novice 26.12.2007, 17:43

мля, меня че одного пинками родители в зал загнали? icon_biggrin.gif а весил бы щас килограмм 55, а может даже все 60!! icon_eek.gif без качалки то)) лично для меня занятия спортом стали образом жизни, я канешна не заморачиваюсь на этом но все же бб оч прочно вошел в мою жизнь, а щас - мотивация повышать результаты, расти дальше,...ну еще щас у меня диспропорция небольшая в фигуре, так что это меня тоже подстегивает icon_twisted.gif а ваще я просто начал получать от этого удовольствия, канешна наверное многие мои друзья думают, что следить за тем что ты ешь и сколько отдыхаешь, да еще 3 раза в неделю добровольно доводить организм до полуобморочного состояния - это мазохизм, но лично я испытываю от всего этого удовлетворение, как буто точно знаеш что то, что ты делаешь - правильно...вот как то так) icon_cool.gif

Автор: Nickle 26.12.2007, 20:28

Цитата(novice @ 26.12.2007, 20:43) *
мля, меня че одного пинками родители в зал загнали? icon_biggrin.gif а весил бы щас килограмм 55, а может даже все 60!! icon_eek.gif без качалки то)) лично для меня занятия спортом стали образом жизни, я канешна не заморачиваюсь на этом но все же бб оч прочно вошел в мою жизнь, а щас - мотивация повышать результаты, расти дальше,...ну еще щас у меня диспропорция небольшая в фигуре, так что это меня тоже подстегивает icon_twisted.gif а ваще я просто начал получать от этого удовольствия, канешна наверное многие мои друзья думают, что следить за тем что ты ешь и сколько отдыхаешь, да еще 3 раза в неделю добровольно доводить организм до полуобморочного состояния - это мазохизм, но лично я испытываю от всего этого удовлетворение, как буто точно знаеш что то, что ты делаешь - правильно...вот как то так) icon_cool.gif

Отонокак icon_cool.gif красиво написано, аж дух захватывает и хочется в зал ломануться.
Вам с Misterio надо отдельную тему открыть "Дифирамбы Бодибилдингу" icon_biggrin.gif

Автор: srthrhsyhtr 3.1.2008, 19:34

Цитата(Nickle @ 25.12.2007, 14:42) *
у меня все ответы - набор мяса, стать сильнее телом и духом. да это наверно у всех так. ну кому-то наоборот сало сбросить. суть все равно одна - стать физически совершенным.

дополнительный бонус вопрос. что может сдерживать рост. для меня это личные и рабочие проблемы, возникающие не вовремя как всегда и требующие немедленного разрешения. страдает из-за этого нервная система, и конечно уходит время.
кроме этого иногда с питанием трудности - просто запаривает жрать по 6 раз в день.

Автор: Distrofik2008 5.1.2008, 16:43

Я начал заниматься ББ потому что хотел избавиться от проблем со здоровьем,да и надоело мне быть самым слабым и терпеть издевательства ото всех подряд.
Результаты может и не слишком впечатляющие,но меня вполне устраивают.Бросать занятия не собираюсь.Тока занимаюсь я не в зале,а дома.

Автор: Nickle 25.1.2008, 19:30

Известно, что для успешного взятия веса и продуктивной тренировки важна не только физическая готовность, но и состояние психики. Для меня важно психически подготовиться за день до тренировки, и большую роль в этом сыграли некоторые рассказы о Железном спорте. К тому же они помогают сохранить мотивацию для дальнейших занятий. А что для вас мотивация в спорте и какими способами псих. подготовки пользуетесь вы? (музыка, кино, литература, аутотренинг, медитация....)

Приведу для примера два рассказа:

Тренировка под дождем
Снова дождь... (пока) не холодный, но всё равно мокро и противно, а мне нужно тренироваться (на улице). Вытаскивая скамейку, гриф и блины из гаража (уже одно это занятие похоже на тренировку), я задумываюсь: зачем я этим занимаюсь неделя за неделей... год за годом? Зачем всё это?

Почему бы просто не пойти в тёплый уютный местный фитнес-клуб. В конце концов, разве там было плохо? Красивые шкафчики для одежды, мягкая обивка на всех сверкающих хромом тренажёрах, множество зеркал, красивые девчонки - инструкторы по аэробике, неоновые лампы, громкая ритмичная музыка, маленькие худосочные "подражатели чемпионам" в спандексе, спрашивающие тебя, могут ли они "заниматься с тобой поочереди", наглые и противные продавцы, "толкающие" простодушным клиентам свои добавки, какие-то тренировочные курсы и клубные абонементы "с расширенным перечнем услуг", забитая до отказа автостоянка и длинные очереди к жиму лёжа... После пары разминочных сетов, я фокусирую всё своё внимание на новой цели - взять две 45-кг гантели на грудь и выжать/толкнуть их над головой... несколько неудачных попыток... а затем вес идёт вверх... и какое-то время я стою, пытаясь сохранить равновесие с 90 кг над головой. Я поднимаю голову и смотрю на небо, и дождь смывает пот с моего лица. Я наслаждаюсь одиночеством и вдруг я понимаю, черт возьми, зачем всё это...

Я не променяю это ни на что на свете.

Стивен Питерс



Железная схватка
Сегодня я молчалив и сосредоточен. Впрочем, как и всегда. В эти минуты между
нами никого нет. Только я – и штанга. Молча, размеренно, со спокойствием палача,
готовящего гильотину для смертника – я выравниваю стойку для приседаний, затем
устанавливаю по высоте ограничители. Сверху плавно кладется олимпийский
20-килограммовый гриф.

Теперь - собрать вес на штанге. Мой рекордный вес. К этому весу я шел один
календарный год. Я добавлял по 0.5 кг, по 1 кг к весу моего 50-килограммого
железного «теленка», пока наконец он не превратился в 120 –килограммового
стального быка. Сегодня моя задача – взять эту железную тушу, взвалить ее на
спину и показать кто здесь хозяин. Итак, на штанге с каждой стороны по 3 больших
блина – один 20-килограммовый, и два весом по 15 кг. Штанга смотрится красиво.
Черт возьми – красиво! Осязание металла доставляет мне неизгладимое удовольствие
– долой перчатки и бинты! В огрубелых мозолистых руках – только ощущение обильно
сдобренного потом железа! От взгляда на мою 120-килограммовую железную подругу у
меня ритмично и упруго начинают вибрировать свежие отдохнувшие мышцы ног.
Перекаты мяса под трико сбрасывают напряжение - адреналин начинает закачиваться
в квадрицепсы. Я готов. Осталось только успокоиться, мысленно повторить до
автоматизма отработанный алгоритм приседа, подойти под вес -
и сделать это! Присесть со штангой 20 раз! Двадцать медленных плавных
основательных качественных повторений, с доседом - «бедра до параллели», без
обмана. Именно ДВАДЦАТЬ. И ни повторением меньше.

Прочь из мозга жалкие боязливые мыслишки о том, что я не смогу этого сделать.

Я крепко симметрично обхватил гриф. Всё. Он мой. Плавный нырок под штангу, плечи
сведены – на загорбке слой мышц, привыкших к давлению железа. Никогда я не
подкладывал под гриф никаких поролоновых губок, тряпок и прочей дребедени для
«чайников». Только просоленная майка – а под ней горка мышц, жаждущих этого
вдавливания вожделенных 120 килограммов.

Теперь плавно выпрямляюсь, штанга вышла из держателей стойки. Она спокойно
улеглась на моих трапециевидных мышцах и мышцах низа шеи. Теперь я с ней один на
один. И никто мне не поможет, не подстрахует, не примет на себя этот груз. Это –
дуэль. Штанга пока еще кажется легкой, спина не ощущает тяжести, и только
вдавленные в пол ступни свидетельствуют о массе железного зверя.

Теперь шаг назад, скользя влитыми ступнями по прорезиненному полу. Одну секунду
я держу штангу на своей спине. Эта секунда - для проверки моей готовности. Голова
чуть приподнята, взгляд чуть вперед и вверх, кисти прочно удерживают гриф на
ширине плеч, плечи развернуты, спина прогнута в естественных изгибах, грудь
выгнута вперед, ноги расставлены немного шире плеч, носки развернуты.

Всё. Я готов. Итак – поиграем!

Глубокий вдох - и я нарочито медленно, словно заигрывая с этим куском железа,
смакуя каждое сокращение мышц, около трех секунд опускаюсь вниз – до параллели
бедер полу. Внизу необходимо быть напряженным. Вздулся пресс, спина держится
ровно, кровь прилила к ногам – теперь медленно вверх. Мозг пытается торопливо
выходить из приседа. Нет! Не спеши, вставай плавно – с чувством полного владения
собой. И опять – спокойно вниз. Так, «играючи», проходят первые восемь
повторений.

Девять. Струйки пота начинают немножко щекотать брови, майка взмокла, на спине
она уже - мокрая тряпка. Бедра вздуты кровью, но усталости нет, дыхание
глубокое. Я чувствую как кровь прокачивается по телу, отдается ритмичным стуком в
виски. Кислород насыщает энергией мои мышцы. Я готов «сделать» железную подружку
10 раз!

Плавно вниз – напряжение возрастает до критической отметки. Теперь (не
торопись!) – вверх. Смакуй. Смакуй! Десять! Ты сделал ее десять раз. Осталось еще
столько же. В голове отчетливо прожигаются слова поговорки «Возьми штангу с
которой ты сможешь присесть десять раз, и сделай двадцать!»

Ну! Одинннн-надца-а-а-ать. Пот уже течет по щекам, заливая шею и подбородок.
Штанга вдавлена в трапеции, но их нытья я не чувствую, потому что квадрицепсы
начинают выть.

Двенадцатый повтор я делаю всегда вслед за одиннадцатым, чтобы закрепить мое
превосходство и приблизить конец этого ада. Теперь я могу дать себе возможность
две секунды глубоко подышать. Грудь ходит как меха у баяна. Ступни вдавлены в
пол, кажется, что на полу навечно останутся следы. Пятки горят.

Я - железный человек-машина. Поршни бедер размеренно опустили штангу вниз,
теперь – вверх, вверх! Тринадцать. От глубокого дыхания сладковатое томление
начинает отдавать в мозг. В глазах – помутнение. Теперь уже горят и бедра. Вниз –
вверх. Четырнадцать. Я весь взмокаю, по телу проходит дрожь. Ах, зачем я так
играючи медленно шалил с ней первые восемь повторений! Теперь то я уже об этом
«жалею». Теперь уже не до «медленно–плавно играючи». Теперь бы только присесть –
и найти в себе силы встать! Лицо залито багровой краской, я выхожу из нижнего
положения как атлант, на спине которого покоится небо. «Ы-ы-ы-ы-ы….» - Такой
глухой звук издает мое тело. Услышав этот рык динозавра, «чайники, торсисты и
ручники», помахивающие своими цыплячьими хромированными гантельками, впадают в
дрожь. На их физиономиях – ужас. Их взгляды прикованы ко мне. Это вызывает прилив
адреналина, который на миг действует как обезболивающее.

Пятна-а-а-адцать. Возникает непреодолимое желание вернуть штангу на стойки. Один
раз, три недели назад, я уже поддался на эту дешевую провокацию, когда в третьем
сете тяжелых приседаний позволил себе вернуть после 15-го повторения
115-килограммовую штангу на место. Нет. Теперь такой номер не пройдет. Сзади
стоит Алексей. Он смотрит на меня весь сет. Это очень дисциплинирует меня. Ведь
не буду же я при нем филонить! И тут я слышу его спокойный голос:

«Пятнадцать. Осталось – пять».

Осталось пять! Еще пять раз – и это закончится!

Я медленно, изо всех сил стараясь сохранить правильную технику, начинаю движение
вниз. Ах, как хочется согнуться, дать возможность расслабиться пояснице – но
нельзя! Загубишь сет! Держу спину ровно, первые сантиметры штанга вертикально
вдавливает меня в пол – и только сейчас я сгибаюсь в тазу, потому что полностью в
дело входят тазобедренные суставы. Внизу – напряжение. Не расслабляй пресс. «Ты
должен встать!» - говорю я себе. И я, издавая протяжное, но тихое «Ы-ы-ы-ы-ыхх» -
встаю. Ровный спокойный голос Алексея:

«Шестнадцать. Чисто. Еще четыре. Держи спину.»

Держи спину. Хех. Легко сказать. Этот железный монстр гнет меня к земле. Пот
ручьем льет по всему телу, я взопрел, майка уже полностью превратилась в одну
сплошную мокрую тряпку. Дышу шумно. Мышцы, раздвигающие ребра – натружены. Тело
протестует. Но я опять иду вниз. В нижнем положении Штанга окончательно прибила
меня к земле. Я делаю натужную затяжную попытку встать. Встать! Поясница
одеревенело вновь приняла нагрузку и я ровно вышел из приседа вверх. Семнадцать!

Теперь уже я сам знаю что впереди - три повторения! И близость развязки
немедленно побуждает меня к движению вниз. Квадрицепсы гудят как паровые
маховики. Мой организм борется со штангой… Нет! Он борется с собой! Я смогу
встать. Смогу. Именно так растет моя мышечная плоть. Я становлюсь сильнее. Вот
именно с этим повторением! Вверх! Восемнадцатый повтор почему-то очень туманно
запечатлевается в моей памяти. Наверное, из-за того, что я уже ничего не
соображаю, но страсть довести сет до конца вновь и вновь заставляет начать это
движение вниз. Стоит только чуть согнуть ноги в коленях – как штанга уже сама
по-садистски медленно вдавливает меня в пол. Ноги уже не держат ее. Она
самовольно идет вниз. Я лишь сопротивляющимся живым куском плоти стою на ее пути.
Я – ее амортизатор. То, каким жжением награждают меня мои ноги при выходе из
девятнадцатого приседа - не поддается никакому описанию. Но мне уже плевать. Я
сразу же начинаю ПОСЛЕДНЕЕ повторение. Потому что я уверен, что если я сделал
девятнадцать приседаний с этой железной сукой на своих смятых холодной сталью
плечах – я сделаю и двадцатый. И ничто мне не помешает это сделать. Я вхожу в
нижнее положение (очень важно сделать досед!) – И теперь то я уже издаю не тихое
протяжное «ы-ы-ы-ыххх», а победное «Гы-ы-ы-ы-ыррр», поднимая железную тушу на
себе. Боли нет. Все тело – один кусок распластанной плоти. Но штанга – вверху. И
я с чувством победы опускаю побежденное железо на стойки.

Выползаю из-под стоек с ополоумевшим взглядом. Это называют у нас - «Ловить
эндорфины». Глубоко и шумно дышу, не хочется ничего. Еле держусь на ногах.
Чайники тихо шепчут мне вслед «Ножной монстр» и тычут в меня пальчиками. А
штанга… штанга скромно лежит на опорах стойки. Мне кажется – она уважает меня. На следующей тренировке я радостно добавляю к её весу еще 0.5 кг. Чтобы победить
её снова.

Сергей Маевский

Автор: Vasilisk 25.1.2008, 20:04

о фак,у меня как раз завтра присед,почитаю ещё разок перед тренировкой и штангу на шее узлом завяжу

Автор: misterio 25.1.2008, 22:06

а я уж боялся что один тут ценю такие вещщи.......
заторчал нипадецки, вспомнил свой последний присед........
скорей бы закончить сессию и в зал!
Спасиб Найкл, цепляющие строки разкопал.

Автор: novice 26.1.2008, 1:25

хз, меня чет не очень цепанула...меня очень круто зарядил один фильм - Рокки Бальбоа, вообще я не фанат других частей и Сталоне впринципе, но была там одна сцена которая не могла оставить меня равнодушным - подготовка к бою ( кто смотрел может поймет о чем я) там показывается как главный герой тренируется, так вот это меня так воодушевило, что теперь как только слышу тему из этой сцены хочется бежать в зал штангу внатуресогнутьнахх!

кст, если кто хочет могу выложить эту песню, меня она нереально заряжает!

Автор: Nickle 26.1.2008, 10:37

Цитата(novice @ 26.1.2008, 4:25) *
как только слышу тему из этой сцены хочется бежать в зал штангу внатуресогнутьнахх!
кст, если кто хочет могу выложить эту песню, меня она нереально заряжает!

обалденная песня! И что интересно - очень уж в ней сильно слышаться нотки ретро, и нет в ней никаких басов и ударных, разрушающих барабанные перепонки, но тем не менее все рамштайны скромно курят в сторонке, когда начинается тема из рокки. Меня прет от нее нипадецки %)

Автор: novice 26.1.2008, 11:29

Цитата(Nickle @ 26.1.2008, 9:37) *
обалденная песня! И что интересно - очень уж в ней сильно слышаться нотки ретро, и нет в ней никаких басов и ударных, разрушающих барабанные перепонки, но тем не менее все рамштайны скромно курят в сторонке, когда начинается тема из рокки. Меня прет от нее нипадецки %)


да, метал в натуре отдыхает) но я стараюсь оч частоне слушать, так тока перед залом, а то боюсь приестся icon_rolleyes.gif

Автор: Madness 26.1.2008, 11:44

Цитата(novice @ 26.1.2008, 2:25) *
кст, если кто хочет могу выложить эту песню, меня она нереально заряжает!

О,ну давай выкладывай, я её давно уже заполучить хочу icon_biggrin.gif

Автор: maxpain 26.1.2008, 13:37

Отлично! Скорее бы понедельник - тренировка ног ! icon_biggrin.gif

Автор: novice 26.1.2008, 13:46

не крепится файл, давай мыло

Автор: Vasilisk 26.1.2008, 15:15

напиши название и исполнителя

Автор: novice 26.1.2008, 16:43

Bill Conti - Gonna fly now

напишите потом понравилась, нет...просто интересно

Автор: Hennessy 4.2.2008, 13:56

Цитата
Железная схватка
Сегодня я молчалив и сосредоточен. Впрочем, как и всегда. В эти минуты между
нами никого нет. Только я – и штанга. Молча, размеренно, со спокойствием палача,
готовящего гильотину для смертника – я выравниваю стойку для приседаний, затем
устанавливаю по высоте ограничители. Сверху плавно кладется олимпийский
20-килограммовый гриф..............................................................

это прям про меня, я как раз недавно именно на 20 раз и именно 120 кг поднимал, токо у меня тренька прям перед экзаменом была и я не был столь сосредоточенным, я уверен имено потэому, я сделал токо 18 раз.

Автор: Hennessy 4.2.2008, 14:11

а я от нефиг дела пошел, не по мне ббыло шмалять где не попадя, как и многим тут, друзья короче привели, а потом бросили, а я не здался, правда я поначалу на результат забил, просто время проводил с друзьями, а они потом бросили, мне в зале стало скучно, и я начал качаться, книги читать в инте шукать всякую инфу и т.д.
я всегда старался чем то себя занять кроме как учебы, напрягала сильно она, именно поэтому я занимался шахматами, а потом ББом, 1,5 года назад и музыкалку записался, опять же от не фиг дела, время было почему бы не заняться.

Автор: Hennessy 4.2.2008, 14:16

ну и как вам результаты, как занималось?

на результат особого внимания не обращаю, какой есть, главное прогресс есть!

какова ваша мотивация сейчас?

не знаю, просто нравиться! а ваще на соревнованиях хочу химиков победить, хочу доказать, что без химии можно достичь отличных рез-ов
доказать не кому то, себе!

Автор: Atlet 10.3.2008, 0:00

уфффф...как вспомню как я попал в зал...Привел друг,которий за небольшое кол-во времени очень нехило окреп и добился хороших резов.Но потм не та компани и пошло поехало...да блин пришел рас бухой в зал...Кроче плачевная история.Я начал заниматься один,потом решил познакомится с мужиками.Все пошло норм,они меня тренировали(как я думал)...и т.д.Потом начал с другом ходить(которий сча стал блин как баба-сделал подход в присес и сказал что ему все ноги болят и он уже уходит...хотел его облажить нах),огн терь тоже пьет,курит и удивляется чего так на тренировках херова ему.
Потом(гдето после второго года занятий) я стал чувствовать что во мне появилось непреодалимое желание пойти в зал и рвать штангу со стоек или кидать гантели в воздух( короче не мог и сча не могу выседеть ни дня чтобы не потрениться...),стал тренироваться по другим дням...что бы уйти от тупых советов мужиков(длин я на них смотрю и удивляюсь как они накачались...),сам се проги ищу/составляю,сам ся тренирую.

Короче мои варианты-
для чего вы пошли в зал?---надоело быть стропилой, мяском бы разжиться....

ну и как вам результаты, как занималось?---Не слишком доволен(мог и большего достич),но занимаюсь ВСЕГДА с удовольствием,и очень огорчаюсь если пропускаю тренировку.

какова ваша мотивация сейчас?---для души. я слышу "зов металла", у меня руки чешутся от одной мысли о штанге, кто меня понимает - тот понимает о чем я. И это-для укрепления тела и духа + сила лишней не бывает.

Автор: Drizid 10.3.2008, 1:33

Пошел в трен. зал потому, что с детства занимаюсь всяческими видами спорта. Не то, чтобы слышу "зов металла", хожу для укрепления физической силы. Ну и набрать мяса не помешает icon_smile.gif

Автор: W!ld 10.3.2008, 8:43

1.все пошли - и я пошел. что бы стать крутым наверное

2.да ни как. я пришел, посмотрел и ушел. там все большие такие что я их боюсь icon_smile.gif

3.а нет её! я уже завязываю (завязал). мне это не помогло, хотя я такой весь умный и все

12.gif шикарноооо 12.gif

Автор: parfumer 10.3.2008, 20:50

ну скажем я на вопросы не отвечал, т.к. сам в спортзал записался 1,5 недели назад, само собой результатов пока нет никаких....
А вот почему записался???
Просто веду сидячий образ жизни (я полупрофессиональный игрок в турнирный покер), бывает в кресле по 10-12 часов в сутки сидишь, и ближайшая прогулка - сходить покурить,
вот и решил массу набрать да и поздоровее образ жизни вести...
все...

Автор: ka_tyonok 16.3.2008, 3:14

Занималась алипинизмом потом из за работы не получалось посещать тр-ки пошла в зал так как там график удобный!Всю жизнь в спорте не могу без него,да и форму поддерживать надо.
Результаты вообщем не плохие меньше халтуры и было бы вообще все идеально за 3 года!Сама уже свободно могу тренировать.А так все тело не плохо прокаченно жира почти нет, и с массой не увлекаюсь все таки хочу оставаться дамой,когда я тренируюсь многим мужчинам стыдно становится!
Сейчас хожу потому что это спорт им не занимаются 2 дня,для меня это на всю жизнь.Я привыкла всегда хорошо выглядеть не хочу терять это!Да и потом не могу уже жить без боли в мышцах!Сама в спорте в общем 10 лет!

Автор: Stiflerby 10.4.2008, 1:00

Расскажите почему вы стали заниматься и по какой причине?
P S просто интересно узнать кто чем мотивировался когда начинал

Автор: Nickle 10.4.2008, 1:19

Кто чем "мотивировался"? Матершинное слово-то какое icon_mrgreen.gif
Ты хочешь для себя определить адекватны ли твои мотивы и стоит ли начинать заниматься?
я вот начинал, потому что хотел стать сильнее и больше, это так логично по-моему.
А вообще такая тема есть и даже с опросом icon_wink.gif

Автор: Ivanich 10.4.2008, 6:18

Ради силы и ее видимости.

Автор: Suhoff 10.4.2008, 6:48

потому что жопа всю жизнь была шире плеч. хочется знаете ли чтобы вторую половину жизни было наоборот.

Автор: BES 74 10.4.2008, 8:31

Цитата(Nickle @ 10.4.2008, 2:19) *
я вот начинал, потому что хотел стать сильнее и больше, это так логично по-моему.

Присоединяюсь к твоим словам. Я по это же причине начал.

Автор: Ariets 10.4.2008, 8:44

Когда бросил греблю, увидел что "усыхаю", вот и решил держать себа в форме!!! В БОЛЬШОЙ форме!! icon_smile.gif

Автор: Vasilisk 10.4.2008, 8:59

Цитата(Ivanich @ 10.4.2008, 6:18) *
Ради силы и ее видимости.

дааа,видимость силы штука однако хорошая icon_mrgreen.gif

Автор: Yra 10.4.2008, 11:04

Очень многие начинают заниматься, чтобы преодолеть комплексы.
А для силы и внешнего вида? - А зачем она нужна? А зачем нужен хороший внешний вид???
И я уверен, что никто из вас не ответит на вопрос- А зачем???

Автор: BES 74 10.4.2008, 11:13

Отвечу. Многие качаются для того чтоб девочкам нравиться icon_biggrin.gif , многие для понта, перед другими повыеб...ся.

Автор: Yra 10.4.2008, 11:46

НЕТ, это не стимулы. Стимул заключается совершенно в другом.

Автор: Vasilisk 10.4.2008, 11:52

Юра,давай,открывай нам всем глаза скорее на смысл качалки,укажи нам путь к истинному прозрению,хватит уже блуждать во тьме незнания и непонимания бытия!

Автор: Stiflerby 10.4.2008, 15:10

Цитата(BES 74 @ 10.4.2008, 11:13) *
Отвечу. Многие качаются для того чтоб девочкам нравиться icon_biggrin.gif , многие для понта, перед другими повыеб...ся.

А я согласен с BES потому что это одна из первых причин по которой народ в раннем возрасте начинает заниматься - нравится девчонкам и что бы завидовали остальные А потом как втягиваешься это перерастает во что то большее чем просто вые..н

Автор: Yra 10.4.2008, 15:14

Удалил сообщение

Автор: treod 10.4.2008, 15:29

Начал заниматься, потому что не устраивает свое телосложение. Может удасться прикрыть все мышцами;)

Автор: kio 10.4.2008, 15:58

Чтобы вызывать страх в глазах людей icon_eek.gif

Автор: Drizid 10.4.2008, 17:16

Мужчина должен быть сильным.

Автор: Maverick 10.4.2008, 18:11

Цитата(kio @ 10.4.2008, 11:58) *
Чтобы вызывать страх в глазах людей icon_eek.gif

+ 1 и для уверенности в себе!!!

Автор: Nickle 10.4.2008, 21:16

Позволю такую мыслю высказать: при общении с невнушительно выглядящим человеком, проще говоря с "дистрофиком" (вы поняли о чем я), люди не предают его персоне большого значения (если конечно он не гений науки или не владеет контрольным пакетом акций крутого предприятия icon_mrgreen.gif ). Такому персонажу очень тяжело добиваться признания и настоящего уважения.
А когда ты обладаешь телом, гораздо более внушительным чем у обывателя, то люди подсознательно начинают тебе доверять, чувствуют силу и красоту (сила это ведь красиво), невольно проникаются доверием к тебе, и что интересно - никогда не перебивают во время разговора, всегда слушают и соглашаются icon_mrgreen.gif
Какие выводы: гораздо легче добиться поставленных целей, заслужить авторитет, и даже построить карьеру становится легче.

Автор: Nice 10.4.2008, 21:26

занимаюсь ББ с целью порабощения всего человечества icon_biggrin.gif

если серьезно , то у меня были комплексы по поводу своего веса уж очень он маленький был

Автор: treod 10.4.2008, 21:56

Nickle +1:) Точно подметил;)

Автор: borw 10.4.2008, 22:01

начинал чтобы избавиться от комплексов скорее всего))
а сейчас просто вошло в привычку если можно так сказать =)))

Автор: Stiflerby 10.4.2008, 23:55

Согласен со всеми высказывания особенно понравилось о то что если силен то к тебе прислушиваются и уважают . Честно говоря тонко подмеченно хотя об этом никогда и не задумывался. У меня была в начале простая мотивация - Выделятся и не быть похожим на всех остальных моих сверстников да впринципе есче куча мелочных было.

Автор: Динамо 11.4.2008, 20:01

Занимаюсь, чтоб не быть дистрофиком. Вообще мужчина должен быть сильным, чтобы только по одному его виду было понятно, кто здесь хозяин. Я согласен, что сильному легче пробить себе дорогу в жизнь, но нужно иметь и другие качества( харизма, ум, способность решать проблемы в любых жизненных ситуациях)

Автор: Yra 11.4.2008, 21:33

Тут вот еще в чем вопрос.
Что бы не быть дистрофиком не обязательно тягать железо, можно заниматься любым другим видом спорта.
Ведь любой спорт на нормальном уровне требует физической подготовки, и во многих видах она на много сильнее чем в бб.
А еще - ну хорошо, ты дистрофан, так и будь им, зачем делаться сильнее? Большинство не заморачивается по поводу своего телосложения.
Думаете, что если вы будете сильнее, то с вами по другому будут разговаривать - будут, но сила здесь не причем.
Просто внутренне человек становится более сильным, и этим он прикрывает свои комплексы.
Например почти все культуристы стали заниматься бб, что бы избавиться от комплексов.
Многие занимаются бб, что бы улучшить свои показатели в других видах спорта, а после это перерастает в целенаправленный бб.
А в чем суть - да в том, что никто из вас не знает, зачем он занимается бодибилдингом.

Автор: Динамо 11.4.2008, 21:58

Yra.Ну а ты сам зачем занимаешься бодибилдингом? Напиши нам свой стимул.

Автор: HeiSt 11.4.2008, 22:11

Цитата(Yra @ 11.4.2008, 20:33) *
Тут вот еще в чем вопрос.
Что бы не быть дистрофиком не обязательно тягать железо, можно заниматься любым другим видом спорта.
Ведь любой спорт на нормальном уровне требует физической подготовки, и во многих видах она на много сильнее чем в бб.
А еще - ну хорошо, ты дистрофан, так и будь им, зачем делаться сильнее? Большинство не заморачивается по поводу своего телосложения.
Думаете, что если вы будете сильнее, то с вами по другому будут разговаривать - будут, но сила здесь не причем.
Просто внутренне человек становится более сильным, и этим он прикрывает свои комплексы.
Например почти все культуристы стали заниматься бб, что бы избавиться от комплексов.
Многие занимаются бб, что бы улучшить свои показатели в других видах спорта, а после это перерастает в целенаправленный бб.
А в чем суть - да в том, что никто из вас не знает, зачем он занимается бодибилдингом.

не согласен я с тобой.... лично я знаю зачем я занимаюсь именно Бб.... для меня это уже смысл жизни, можете считать меня немного тронутым, но зачастую я подразделяю все происходящие на то что способствует моей следующей тренеровке и что может сказаться негативно... и последнее стараюсь как-то отсеять..... тем более что это самый интересный вид спорта, только в этом виде спорта на каждой тренеровке ты преодолеваешь себя, а не какого-либо противника..... противник может быть слабее тебя (что физически, что морально), а вот преодолеть себя намного труднее..... и именно поэтому ты становишься похож на человека приче больше духовно, чем физически....
P.S.: а вообще можно оч долго рассуждать.... можно открывать новый раздел форума "Философия Бб" 12.gif 12.gif

Автор: Atlet 11.4.2008, 23:03

Прально сказал!

Автор: Stiflerby 12.4.2008, 0:11

полностью согласен с eiSt респект

Автор: BES 74 12.4.2008, 10:39

Дейтвительно, а для чего ты Yra занимаешься? Очень интересно узнать!

Автор: treod 12.4.2008, 18:43

Нашел отличную статью на эту тему
http://muscul.info/forum/go.php?http://truepower.ru/2008/03/08/why/

Автор: Atlet 12.4.2008, 19:59

Прикльная статья=)

Автор: Yra 13.4.2008, 19:28

HeiSt - ты же не написал зачем занимаешься бб. Просто сказал, что с ним у тебя связана жизнь и все, а зачем так и не написал.
И вообще бб не тяжелый вид спорта на том уровне на котором занимаются все.
Другие виды спорта намного тяжелее бб.
Ты написал, что в бб ты каждый день борешься с собой, а не с противником.
Так вот, что бы победить соперника нужно тоже бороться с собой.
Зачем я занимаюсь - Для улучшения физической подготовки в другом виде спорта, которым я владею на приличном уровне.
И кстати настольный теннис сложнее бб. Соревнования по 3часа - это тебе не подход в бб сделать.
И еще все форумчане занимаются не бб, а не пойми чем. - тренировка из 2-3упр 1-2 раза в неделю это уже не бб, даже не знаю что.
ББ - больше упражнений для проработки мышц под разными углами, чаще тренировки. И выносливость в бб тоже имеет значение.

Автор: Динамо 13.4.2008, 19:32

Yra, а какой это другой вид спорта, про который ты упоминал? В смысле которым ты владеешь на приличном уровне.

Автор: BES 74 13.4.2008, 19:44

Цитата(Динамо @ 13.4.2008, 20:32) *
Yra, а какой это другой вид спорта, про который ты упоминал? В смысле которым ты владеешь на приличном уровне.

Скорее всего настольный тенис, там что то Yra упомянул про него

Автор: TooCool 13.4.2008, 20:04

Ну я 5 лет занимался танцами, закончив и получив диплом об окончании решил набрать мышечную массу, чтобы мона было что показать на пляже летом, да и заступиться за любимую девушку...
Ну также еще занимался плаванием 2 года, еще боксом не очень долго, только ради того, чтобы поставить удар...
Ну в принципе понятно ради чего начал заниматься в качалке icon_biggrin.gif

Автор: Динамо 13.4.2008, 20:15

Цитата(BES 74 @ 13.4.2008, 19:44) *
Скорее всего настольный тенис, там что то Yra упомянул про него

Я тоже так подумал, но все-таки решил узнать от него само. У меня дру-самбист, качается по Вейдеру для улучшения результатов в самбо.

Автор: HeiSt 13.4.2008, 21:43

Цитата(Yra @ 13.4.2008, 18:28) *
HeiSt - ты же не написал зачем занимаешься бб. Просто сказал, что с ним у тебя связана жизнь и все, а зачем так и не написал.
И вообще бб не тяжелый вид спорта на том уровне на котором занимаются все.
Другие виды спорта намного тяжелее бб.
Ты написал, что в бб ты каждый день борешься с собой, а не с противником.
Так вот, что бы победить соперника нужно тоже бороться с собой.
Зачем я занимаюсь - Для улучшения физической подготовки в другом виде спорта, которым я владею на приличном уровне.
И кстати настольный теннис сложнее бб. Соревнования по 3часа - это тебе не подход в бб сделать.
И еще все форумчане занимаются не бб, а не пойми чем. - тренировка из 2-3упр 1-2 раза в неделю это уже не бб, даже не знаю что.
ББ - больше упражнений для проработки мышц под разными углами, чаще тренировки. И выносливость в бб тоже имеет значение.

ну если тебя не устраивает такой ответ..... хорошо постараюсь донести по-другому.......этот вид спорта наверное приносит мне некое удовлетворение от жизни.... спасает от повседневной нудности и обыденности... но опять же повторюсь, что это уже как смысл жизни....
Конечно правильно ты заметил, что многие здесь не занимаются конкретно Бб, а лишь хотят с помощью увелечения силы и массы казаться больше, сильнее или просто улучшить показатели в других видах спорта... конечно не все, но многие...
а вот что касается меня я, как ты варазился, не занимаюсь "не пойми чем"..... у меня нет никаких отхождений от программы и режима питания.... и тренеровки у меня проходят не 1-2 раза в неделю и состоят не из 2-3 упражнений.... а утверждение о том, что настольный теннис сложнее чем бб, это вообще полная чушь... без обид. но это мое мнение...
сравнивать ментальную концентрацию при подходе к штанге, с которой собираешься присесть на 5 раз и махание ракеткой перед столом это по-моему несерьезно.... и поверь мне я могу так говорить, потому что сам занимался наст. теннисом.... конечно не профессионально, но все же... конечно везде есть свои тонкости. но я думаю многие со мной согласятся, что такие вещи нельзя сравнивать......
еще ты написал, что бы победить противника нужно бороться с собой..... хм, возможно... но зачастую противника можно сломать психологически.... а вот на тренеровке ты можешь сломаться сам и это самое ужасное...... поэтому прежде всего бб вырабатывает ту силу духа с которой легко идти по жизни.....
P.s.: а вообще в идеале (если уж ты заговорил о выносливости), то настоящий культурист должен стремиться стать не только разбухшей горой мышц, а скорее тем совершенным человеком, которые были во времена Дядюшки Арнольда...... в его времена культуристы считались совершенными людьми... во многих видах спорта они держали первые места, так что....... всем нам есть к чему стремиться.......

Автор: Динамо 13.4.2008, 21:57

HeiSt, тебе точно 15 лет? Мне нравятся твои рассуждения. И если то, что бб для тебя смысл жизни, то я за тебя очень раД, хотя сомнаваюсь, что можно так категорически об этом утверждать. Все-таки смысл жизни-это философское понятие, на раскрытие которого у людей порой уходит целая жизнь, а приходит осознание смысла жизни в более зрелом возрасте, когда человек уже увидел жизнь и может четко определить свои жизненные цели. Но это мое мнение.

Автор: HeiSt 13.4.2008, 22:10

Цитата(Динамо @ 13.4.2008, 20:57) *
HeiSt, тебе точно 15 лет? Мне нравятся твои рассуждения. И если то, что бб для тебя смысл жизни, то я за тебя очень раД, хотя сомнаваюсь, что можно так категорически об этом утверждать. Все-таки смысл жизни-это философское понятие, на раскрытие которого у людей порой уходит целая жизнь, а приходит осознание смысла жизни в более зрелом возрасте, когда человек уже увидел жизнь и может четко определить свои жизненные цели. Но это мое мнение.

спасибо конечно.... ну да, мне 15 лет.... а че не похоже?
просто я оч много изучал и достаточно знаю.....я практически начинал как люди 50 лет назад... как Джо Уайдер, который полностью сам "нащупал" верный путь... я сразу начал глубоко задумываться над тем что я делаю и приходил ко всему сам... затем все что я делал оказывалось верным (к примеру я несколько раз находил программу которую я сам сделал в некоторых журналах) и еще многие тонкости (которые я опять же потом находил в каком-нибудь журнале или методическом пособие)......
к тому же я уже довольно часто отвечал на вопрос зачем я занимаюсь этим...... и пришел к выводу, что без этого я все равно не смогу полноценно жить... а что касается того, что смысл ли это моей жизни..... может я и преувеличиваю, но наданыый момент я в этом уверен...

Автор: Динамо 13.4.2008, 22:14

HeiSt, я посмотрел твои личные данные, получается, что ты начал заниматься с 13. Поправь меня, если я ошибаюсь. Что тебя толкнуло на это?

Автор: HeiSt 13.4.2008, 22:25

Цитата(Динамо @ 13.4.2008, 21:14) *
HeiSt, я посмотрел твои личные данные, получается, что ты начал заниматься с 13. Поправь меня, если я ошибаюсь. Что тебя толкнуло на это?

ну первые пару месяцев конечно хотелось быть тупо больше и сильнее.... отец взял с собой в тренажерку....потом я начинал медленно, но уверенно понимать, что занятия в тренажерке это не тупое поднятие веса побольше.... до меня начинало доходить что здесь тоже есть своя философия и довольно глубокая, ну а потом меня затянуло.....

Автор: Динамо 13.4.2008, 22:33

HeiSt, буду рад стобой продолжить разговор.
P.S. Мой отец наоборот против моих занятий бодибилдингом, просто у него есть знакомый, которы еще в советские времена начал заниматься бодибилдингом, когда появилась у него возможность быстрее накачаться, он стал употреблять анаболики, действительно визуально он стал сильным. Далее последовал глупый спор, он надорвал спину и все...

Автор: Yra 13.4.2008, 22:54

HeiSt - ничего не имею против, каждый думает по своему.
Может создашь тему, где будешь писать свои тонкости тр-ки и программы, тк на нашем форуме не народу занимающиеся бб.
И выложи фото.

Автор: ocean 14.4.2008, 0:18

Собераюсь грузщиком работать.

Автор: HeiSt 14.4.2008, 13:09

Цитата(Динамо @ 13.4.2008, 21:33) *
HeiSt, буду рад стобой продолжить разговор.
P.S. Мой отец наоборот против моих занятий бодибилдингом, просто у него есть знакомый, которы еще в советские времена начал заниматься бодибилдингом, когда появилась у него возможность быстрее накачаться, он стал употреблять анаболики, действительно визуально он стал сильным. Далее последовал глупый спор, он надорвал спину и все...

ну а мой отец сам занимается ББ, зато мать постоянно говорит, что я скоро стану как жирные американцы из-за того, что ем 7 раз в день..... и хоть объясняй, хоть не объясняй, что у меня просто раскрученный метаболизм..... Хотя против самих занятий она ничего не имеет против....

Автор: HeiSt 14.4.2008, 13:15

Цитата(Yra @ 13.4.2008, 21:54) *
HeiSt - ничего не имею против, каждый думает по своему.
Может создашь тему, где будешь писать свои тонкости тр-ки и программы, тк на нашем форуме не народу занимающиеся бб.
И выложи фото.

чтобы написать все, о чем я узнал за эти два года, потребуется новый раздел форума и полгода работы...... все равно, что написать книгу.......
я не люблю и не хочу выеживаться, но на деле все обстоит именно так.....
а что касается фоток, над этим надо подумать......

Автор: Atlet 14.4.2008, 19:39

Yra.ББ это если переводить дословно с английского-строительство тела(вроде так)...А сдесь люди собрались которие как раз таки и строят свои тела,улучшают,делают больше,сильнее...Так что не надо говорить что тут никто не занимается ББ,хоть я и сам не говори про себя как про бодибилдера...
Сам же я почему занимаюсь...Сначала когда меня привел друг в тренажерку,тоя думал только о том как стать сильнее...Потом немного начинал подуывать о том,что бы стать красивее(всмысле телосложения и мускулатуры),и только может пол года назад до меня по настоящему доперло что я уже не могу жить без качалки.Сейчас я как бы слышу "зов метела" =).Даже когда у нас физ-ра( а она как раз проходит в тренажерке,начиная с весны и заканчивая концом осени),я сижу и знаю что вчера у меня была тренировка и что мне нужен отдых и нежелательно вообще трогать штангу...я сижу и у меня реально начинают чесаться руки,тчо бы хоть что но сделать...в прошлый понедельник я не вытерпел=)) и сделал 2 упражнения на бицепс.
как и HeiSt`а,меня затянуло...и неслабо=)),я рад что все так сложилось=).

Автор: тощий 16.4.2008, 21:21

рельеф и конечно же вес сбросить на 30 кг примерно

Автор: Atlet 16.4.2008, 21:56

сбросить 30 кг веса занимаясь ББ?? о_О

Автор: Динамо 16.4.2008, 22:02

Лучше бегом займитесь.

Автор: k2rex 16.4.2008, 23:20

Цитата(тощий @ 16.4.2008, 20:21) *
рельеф и конечно же вес сбросить на 30 кг примерно


не сбросишь ты качалкой эти 30 кг. Меньше ешь, больше двигайся. Когда сбросишь лишний вес - тогда и начинай

Автор: BES 74 17.4.2008, 14:02

Цитата(тощий @ 16.4.2008, 22:21) *
рельеф и конечно же вес сбросить на 30 кг примерно

Сбросить 30 кг занимаясь ББ, да расмешил конечно icon_mrgreen.gif

Автор: IronGirl 17.4.2008, 18:40

Цитата(Atlet @ 16.4.2008, 22:56) *
сбросить 30 кг веса занимаясь ББ?? о_О


Зря удивляешься, это реально
Я худею исключительно от ББ, а от аэробики нет

Автор: treod 17.4.2008, 20:07

От бодибилдинга можно похудеть, принимая при этом жиросжигатели и программа тренеровок естественно должна быть соответсвующей.

Автор: misterio 17.4.2008, 20:35

это будет уже не ББ а извините маразм. ибо основная цель ББ - улучшение внешнего вида путем набора мышечной массы.
худеть - то фитнес с диетами.

Автор: Yra 17.4.2008, 21:26

Те ты хочешь сказать, что когда Янтс перед олимпией сбасывал 30кг - это он фитнесом занимался?
Правильно, ты сбросишь 30кг благодаря бб. Отдыхай между подходами по 40сек. Занимайся интенсивно.
И ты добьешься своего. Вот тебя я понимаю - сбросить вес это реально цель.

Автор: Maverick 17.4.2008, 21:49

Цитата(Yra @ 17.4.2008, 17:26) *
Те ты хочешь сказать, что когда Янтс перед олимпией сбасывал 30кг - это он фитнесом занимался?
Правильно, ты сбросишь 30кг благодаря бб. Отдыхай между подходами по 40сек. Занимайся интенсивно.
И ты добьешься своего. Вот тебя я понимаю - сбросить вес это реально цель.

Ты забыл одну маааааленькую деталь-он химичит и поэтому так быстро сбрасывает вес!!!

Автор: r3b0t 17.4.2008, 22:12

Вообще многие сбрасывают вес только благодаря ББ в комплексе с аэробными нагрузками, поэтому 30 кг на одном только беге не скинуть. Узко вы мыслите господа =)

Автор: eveb 18.4.2008, 0:54

Цитата(r3b0t @ 17.4.2008, 22:12) *
Вообще многие сбрасывают вес только благодаря ББ в комплексе с аэробными нагрузками, поэтому 30 кг на одном только беге не скинуть. Узко вы мыслите господа =)

+1. Сбросил уже 9кг, за 2.5 месяца (пришлось джинсы на 4 размера меньше купить, с 56 до 52 перешел), и только благодаря бб+аэробная+диета.

Автор: Санек 16.5.2008, 13:23

Цитата(Nickle @ 25.1.2008, 11:30) *
Известно, что для успешного взятия веса и продуктивной тренировки важна не только физическая готовность, но и состояние психики. Для меня важно психически подготовиться за день до тренировки, и большую роль в этом сыграли некоторые рассказы о Железном спорте. К тому же они помогают сохранить мотивацию для дальнейших занятий. А что для вас мотивация в спорте и какими способами псих. подготовки пользуетесь вы? (музыка, кино, литература, аутотренинг, медитация....)

Приведу для примера два рассказа:

Тренировка под дождем
Снова дождь... (пока) не холодный, но всё равно мокро и противно, а мне нужно тренироваться (на улице). Вытаскивая скамейку, гриф и блины из гаража (уже одно это занятие похоже на тренировку), я задумываюсь: зачем я этим занимаюсь неделя за неделей... год за годом? Зачем всё это?

Почему бы просто не пойти в тёплый уютный местный фитнес-клуб. В конце концов, разве там было плохо? Красивые шкафчики для одежды, мягкая обивка на всех сверкающих хромом тренажёрах, множество зеркал, красивые девчонки - инструкторы по аэробике, неоновые лампы, громкая ритмичная музыка, маленькие худосочные "подражатели чемпионам" в спандексе, спрашивающие тебя, могут ли они "заниматься с тобой поочереди", наглые и противные продавцы, "толкающие" простодушным клиентам свои добавки, какие-то тренировочные курсы и клубные абонементы "с расширенным перечнем услуг", забитая до отказа автостоянка и длинные очереди к жиму лёжа... После пары разминочных сетов, я фокусирую всё своё внимание на новой цели - взять две 45-кг гантели на грудь и выжать/толкнуть их над головой... несколько неудачных попыток... а затем вес идёт вверх... и какое-то время я стою, пытаясь сохранить равновесие с 90 кг над головой. Я поднимаю голову и смотрю на небо, и дождь смывает пот с моего лица. Я наслаждаюсь одиночеством и вдруг я понимаю, черт возьми, зачем всё это...

Я не променяю это ни на что на свете.

Стивен Питерс



Железная схватка
Сегодня я молчалив и сосредоточен. Впрочем, как и всегда. В эти минуты между
нами никого нет. Только я – и штанга. Молча, размеренно, со спокойствием палача,
готовящего гильотину для смертника – я выравниваю стойку для приседаний, затем
устанавливаю по высоте ограничители. Сверху плавно кладется олимпийский
20-килограммовый гриф.

Теперь - собрать вес на штанге. Мой рекордный вес. К этому весу я шел один
календарный год. Я добавлял по 0.5 кг, по 1 кг к весу моего 50-килограммого
железного «теленка», пока наконец он не превратился в 120 –килограммового
стального быка. Сегодня моя задача – взять эту железную тушу, взвалить ее на
спину и показать кто здесь хозяин. Итак, на штанге с каждой стороны по 3 больших
блина – один 20-килограммовый, и два весом по 15 кг. Штанга смотрится красиво.
Черт возьми – красиво! Осязание металла доставляет мне неизгладимое удовольствие
– долой перчатки и бинты! В огрубелых мозолистых руках – только ощущение обильно
сдобренного потом железа! От взгляда на мою 120-килограммовую железную подругу у
меня ритмично и упруго начинают вибрировать свежие отдохнувшие мышцы ног.
Перекаты мяса под трико сбрасывают напряжение - адреналин начинает закачиваться
в квадрицепсы. Я готов. Осталось только успокоиться, мысленно повторить до
автоматизма отработанный алгоритм приседа, подойти под вес -
и сделать это! Присесть со штангой 20 раз! Двадцать медленных плавных
основательных качественных повторений, с доседом - «бедра до параллели», без
обмана. Именно ДВАДЦАТЬ. И ни повторением меньше.

Прочь из мозга жалкие боязливые мыслишки о том, что я не смогу этого сделать.

Я крепко симметрично обхватил гриф. Всё. Он мой. Плавный нырок под штангу, плечи
сведены – на загорбке слой мышц, привыкших к давлению железа. Никогда я не
подкладывал под гриф никаких поролоновых губок, тряпок и прочей дребедени для
«чайников». Только просоленная майка – а под ней горка мышц, жаждущих этого
вдавливания вожделенных 120 килограммов.

Теперь плавно выпрямляюсь, штанга вышла из держателей стойки. Она спокойно
улеглась на моих трапециевидных мышцах и мышцах низа шеи. Теперь я с ней один на
один. И никто мне не поможет, не подстрахует, не примет на себя этот груз. Это –
дуэль. Штанга пока еще кажется легкой, спина не ощущает тяжести, и только
вдавленные в пол ступни свидетельствуют о массе железного зверя.

Теперь шаг назад, скользя влитыми ступнями по прорезиненному полу. Одну секунду
я держу штангу на своей спине. Эта секунда - для проверки моей готовности. Голова
чуть приподнята, взгляд чуть вперед и вверх, кисти прочно удерживают гриф на
ширине плеч, плечи развернуты, спина прогнута в естественных изгибах, грудь
выгнута вперед, ноги расставлены немного шире плеч, носки развернуты.

Всё. Я готов. Итак – поиграем!

Глубокий вдох - и я нарочито медленно, словно заигрывая с этим куском железа,
смакуя каждое сокращение мышц, около трех секунд опускаюсь вниз – до параллели
бедер полу. Внизу необходимо быть напряженным. Вздулся пресс, спина держится
ровно, кровь прилила к ногам – теперь медленно вверх. Мозг пытается торопливо
выходить из приседа. Нет! Не спеши, вставай плавно – с чувством полного владения
собой. И опять – спокойно вниз. Так, «играючи», проходят первые восемь
повторений.

Девять. Струйки пота начинают немножко щекотать брови, майка взмокла, на спине
она уже - мокрая тряпка. Бедра вздуты кровью, но усталости нет, дыхание
глубокое. Я чувствую как кровь прокачивается по телу, отдается ритмичным стуком в
виски. Кислород насыщает энергией мои мышцы. Я готов «сделать» железную подружку
10 раз!

Плавно вниз – напряжение возрастает до критической отметки. Теперь (не
торопись!) – вверх. Смакуй. Смакуй! Десять! Ты сделал ее десять раз. Осталось еще
столько же. В голове отчетливо прожигаются слова поговорки «Возьми штангу с
которой ты сможешь присесть десять раз, и сделай двадцать!»

Ну! Одинннн-надца-а-а-ать. Пот уже течет по щекам, заливая шею и подбородок.
Штанга вдавлена в трапеции, но их нытья я не чувствую, потому что квадрицепсы
начинают выть.

Двенадцатый повтор я делаю всегда вслед за одиннадцатым, чтобы закрепить мое
превосходство и приблизить конец этого ада. Теперь я могу дать себе возможность
две секунды глубоко подышать. Грудь ходит как меха у баяна. Ступни вдавлены в
пол, кажется, что на полу навечно останутся следы. Пятки горят.

Я - железный человек-машина. Поршни бедер размеренно опустили штангу вниз,
теперь – вверх, вверх! Тринадцать. От глубокого дыхания сладковатое томление
начинает отдавать в мозг. В глазах – помутнение. Теперь уже горят и бедра. Вниз –
вверх. Четырнадцать. Я весь взмокаю, по телу проходит дрожь. Ах, зачем я так
играючи медленно шалил с ней первые восемь повторений! Теперь то я уже об этом
«жалею». Теперь уже не до «медленно–плавно играючи». Теперь бы только присесть –
и найти в себе силы встать! Лицо залито багровой краской, я выхожу из нижнего
положения как атлант, на спине которого покоится небо. «Ы-ы-ы-ы-ы….» - Такой
глухой звук издает мое тело. Услышав этот рык динозавра, «чайники, торсисты и
ручники», помахивающие своими цыплячьими хромированными гантельками, впадают в
дрожь. На их физиономиях – ужас. Их взгляды прикованы ко мне. Это вызывает прилив
адреналина, который на миг действует как обезболивающее.

Пятна-а-а-адцать. Возникает непреодолимое желание вернуть штангу на стойки. Один
раз, три недели назад, я уже поддался на эту дешевую провокацию, когда в третьем
сете тяжелых приседаний позволил себе вернуть после 15-го повторения
115-килограммовую штангу на место. Нет. Теперь такой номер не пройдет. Сзади
стоит Алексей. Он смотрит на меня весь сет. Это очень дисциплинирует меня. Ведь
не буду же я при нем филонить! И тут я слышу его спокойный голос:

«Пятнадцать. Осталось – пять».

Осталось пять! Еще пять раз – и это закончится!

Я медленно, изо всех сил стараясь сохранить правильную технику, начинаю движение
вниз. Ах, как хочется согнуться, дать возможность расслабиться пояснице – но
нельзя! Загубишь сет! Держу спину ровно, первые сантиметры штанга вертикально
вдавливает меня в пол – и только сейчас я сгибаюсь в тазу, потому что полностью в
дело входят тазобедренные суставы. Внизу – напряжение. Не расслабляй пресс. «Ты
должен встать!» - говорю я себе. И я, издавая протяжное, но тихое «Ы-ы-ы-ы-ыхх» -
встаю. Ровный спокойный голос Алексея:

«Шестнадцать. Чисто. Еще четыре. Держи спину.»

Держи спину. Хех. Легко сказать. Этот железный монстр гнет меня к земле. Пот
ручьем льет по всему телу, я взопрел, майка уже полностью превратилась в одну
сплошную мокрую тряпку. Дышу шумно. Мышцы, раздвигающие ребра – натружены. Тело
протестует. Но я опять иду вниз. В нижнем положении Штанга окончательно прибила
меня к земле. Я делаю натужную затяжную попытку встать. Встать! Поясница
одеревенело вновь приняла нагрузку и я ровно вышел из приседа вверх. Семнадцать!

Теперь уже я сам знаю что впереди - три повторения! И близость развязки
немедленно побуждает меня к движению вниз. Квадрицепсы гудят как паровые
маховики. Мой организм борется со штангой… Нет! Он борется с собой! Я смогу
встать. Смогу. Именно так растет моя мышечная плоть. Я становлюсь сильнее. Вот
именно с этим повторением! Вверх! Восемнадцатый повтор почему-то очень туманно
запечатлевается в моей памяти. Наверное, из-за того, что я уже ничего не
соображаю, но страсть довести сет до конца вновь и вновь заставляет начать это
движение вниз. Стоит только чуть согнуть ноги в коленях – как штанга уже сама
по-садистски медленно вдавливает меня в пол. Ноги уже не держат ее. Она
самовольно идет вниз. Я лишь сопротивляющимся живым куском плоти стою на ее пути.
Я – ее амортизатор. То, каким жжением награждают меня мои ноги при выходе из
девятнадцатого приседа - не поддается никакому описанию. Но мне уже плевать. Я
сразу же начинаю ПОСЛЕДНЕЕ повторение. Потому что я уверен, что если я сделал
девятнадцать приседаний с этой железной сукой на своих смятых холодной сталью
плечах – я сделаю и двадцатый. И ничто мне не помешает это сделать. Я вхожу в
нижнее положение (очень важно сделать досед!) – И теперь то я уже издаю не тихое
протяжное «ы-ы-ы-ыххх», а победное «Гы-ы-ы-ы-ыррр», поднимая железную тушу на
себе. Боли нет. Все тело – один кусок распластанной плоти. Но штанга – вверху. И
я с чувством победы опускаю побежденное железо на стойки.

Выползаю из-под стоек с ополоумевшим взглядом. Это называют у нас - «Ловить
эндорфины». Глубоко и шумно дышу, не хочется ничего. Еле держусь на ногах.
Чайники тихо шепчут мне вслед «Ножной монстр» и тычут в меня пальчиками. А
штанга… штанга скромно лежит на опорах стойки. Мне кажется – она уважает меня. На следующей тренировке я радостно добавляю к её весу еще 0.5 кг. Чтобы победить
её снова.

Сергей Маевский

я вообше люблю музыку,но тош то написал ты тонизирует!

Автор: Санек 16.5.2008, 13:29

Цитата(novice @ 26.1.2008, 8:43) *
Bill Conti - Gonna fly now

напишите потом понравилась, нет...просто интересно

рокки бальбо ! icon_mrgreen.gif клева!

Цитата(Nickle @ 26.1.2008, 2:37) *
обалденная песня! И что интересно - очень уж в ней сильно слышаться нотки ретро, и нет в ней никаких басов и ударных, разрушающих барабанные перепонки, но тем не менее все рамштайны скромно курят в сторонке, когда начинается тема из рокки. Меня прет от нее нипадецки %)

а че за песня?

Автор: Nickle 16.5.2008, 13:40

Цитата(Санек @ 16.5.2008, 10:29) *
рокки бальбо ! icon_mrgreen.gif клева!


а че за песня?

да не песня, а просто трэк музыкальный из Рокки. не правильно выразился

Автор: BES 74 16.5.2008, 14:09

Кста, у меня все песни есть из Роки Бальбо,кому надо могу скинуть.

Автор: ZEWS 16.5.2008, 17:54

Цитата
Кста, у меня все песни есть из Роки Бальбо,кому надо могу скинуть.

Саундтреки всех частей на iFolder:
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.audiocomfort.ru/2007/01/01/rocky__soundtrack__rokki__saundtrek.html
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.audiocomfort.ru/2007/01/01/rocky_ii__soundtrack__rokki_ii__saundtrek.html
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.audiocomfort.ru/2007/01/01/rocky_iii__soundtrack__rokki_iii__saundtrek.html
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.audiocomfort.ru/2007/01/01/rocky_iv__soundtrack__rokki_iv__saundtrek.html
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.audiocomfort.ru/2007/01/01/rocky_v__soundtrack__rokki_v__saundtrek.html
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.audiocomfort.ru/2006/12/31/rocky_balboa__soundtrack__rokki_balboa__saundtrek.html

Кому надо ;)

Автор: Yra 20.5.2008, 17:54

Мотивация и настрой - основа хорошей тренировки.

Автор: ZIR 30.5.2008, 23:06

интересно icon_smile.gif

Автор: HEKPACOB 5.6.2008, 0:36

Я стал заниматься ББ так как стал испытывать проблемы со здоровьем.
Боли в коленях и пояснице. Силы вроде хватает да и по е... могу дать больно при моем цейтнере то))

Занимался раньше гдето с 17-22лет неплохо получалось.
Но как показывает практика ББ бросать нельзя нужно всегда держать себя в форме.

Очень надеюсь за полгода восстановится и избавится от трудностей со здоровьем.
За рекордами не гонюсь возраст уже не тот.)

Автор: димон34 5.6.2008, 22:15

28это ерунда

Автор: Тёма 12.6.2008, 12:27

Я лично начал ходить в качалку совсем недавно(5 мес), но до этого много спортом занимался. Просто пол года назад, я посмотрел на свой распорядок дня и получилось, что утром учёба, днем компьютер, вечером гуляю(пью) с друзьями и подумал, что больше нехочу так.. в пустую время тратить. Решил не пить, к компьютеру почти неподходить. Сейчас либо учусь ,либо в зале 12.gif

Автор: ArmaG 25.6.2008, 14:13

Цитата(novice @ 25.1.2008, 17:25) *
хз, меня чет не очень цепанула...меня очень круто зарядил один фильм - Рокки Бальбоа, вообще я не фанат других частей и Сталоне впринципе, но была там одна сцена которая не могла оставить меня равнодушным - подготовка к бою ( кто смотрел может поймет о чем я) там показывается как главный герой тренируется, так вот это меня так воодушевило, что теперь как только слышу тему из этой сцены хочется бежать в зал штангу внатуресогнутьнахх!

кст, если кто хочет могу выложить эту песню, меня она нереально заряжает!


Я тебя понимаю icon_smile.gif Эта фишка канает с некоторыми фильмами )))

Автор: sano 25.6.2008, 14:34

Nickle,спасибо тебе огромное,что выложил рассказы!Это-супер!У меня как раз через 3 тренеровка)

Автор: sano 25.6.2008, 20:55

Класс!Я сегодня смог присесть с весом на 12.5кг больше и добавил на 2 повторения больше,чем неделю назад!))То-ли это так короткие рассказы на меня повлияли,то-ли система Стюарта МакРоберта работает)))

Автор: HeiSt 25.6.2008, 20:56

А мя как-то не цепануло, насчет того шоб прям щас захотелось штангу узлом.... а ваапще душевно, заставляет задуматься......
А больше всего мя прет от видео.... кину себе на трубу пару видюшек где Арни или Платц приседают (например) и под тяжелую музыку..... мля, вот потом реально хочется че-нить узелком или ваапще порвать нах..... 12.gif
А от настроя оч много зависит.....

Автор: sano 25.6.2008, 21:02

а где можно скачать художественну литературу про "качков"(ну типа того что Nickle выложил)?Я до недавнего времени был уверен,что ее вообще не существует.
Заранее спасибо

Автор: yurezzz 4.8.2008, 21:39

хм....даже не знаю что и ответить Вам. ну думаю что для меня єто во первых как наркотик...начинается ломка когда не чувствуеш в мышцах боли по утру...это первое. думаю второе это стать лудше и быть увереннее по жизни....третье должнобыть будет звучать так: не желаю пить, бухать и шлятся по улицам как многие мои собратья делают...нехочу гробить свое здоровье.
а здерживающий фактор что непозволяет рости с максимальными темпами это конечно же то что на каждый месяц хватает денег чтобы заряжатся протеинами и всякими анаболическими реагентами. и ещо одно знаю что стероиды могут сугубо повлиять на потенцию и печень поэтому ограничился пока 1ым курсом...второй думаю не скоро будет. вот некуда и не спешу icon_razz.gif

Автор: rado 5.8.2008, 0:31

мда форум наркоманов

Автор: r3b0t 5.8.2008, 0:55

rado, ты поосторожней высказывай свои мысли ;)

Автор: rado 5.8.2008, 10:58

забыл )))))) написать

Автор: yOhoOo 29.8.2008, 13:42

Все саундреки из роки не сравнятся с треком все того же автора:

Bill Conti - You're the best around

Само название уже мотивирует. А если к словам прислушатся, так вообще! И музыка в песне гораздо более бодрая и мотивирующая нежели в саундтреках к Рокки.

И да, под эту песню как то вышел Арни в молодости, и выиграл конечно. Я архивную запись смотрел, меня аж распирало от желания бежать в зал. Он там на бис еще 2 раза выходил потом - публика не отпускала. эхЪ

Автор: Словен 22.9.2008, 22:11

Цитата(Logist @ 25.12.2007, 5:41) *
Вот интересную статейку нарыл... Меня торкнуло, завелся для зала, и думаю: а если дать людям почитать...
..............................

Так что, получается если я буду питаться обычной здоровой пищей, хорошо заниматься в удовольствие, то я всё равно никогда не стану огромным адовым монстром? icon_sad.gif

Автор: МАРТЫН 7.10.2008, 16:40

Тока что смотрел Арнольд Классик 2008. Вот это мотивация!

Автор: mossow 12.10.2008, 13:59

Цитата(МАРТЫН @ 7.10.2008, 9:40) *
Тока что смотрел Арнольд Классик 2008. Вот это мотивация!


Мотивация - да только обманчивая и очень быстро переходящая в антимотивацию!
Те, кто там выступает - отъявленные химики! Натуралу даже и половины их результатов не достичь.
Поэтому очень скоро будет следующее: сравнивая свой прогресс с их достижениями, тебе будет казаться это ничтожным, соответственно и мотивация будет угасать на глазах.
Я бы посоветовал ориентироваться на фотографии натуралов!

Автор: МАРТЫН 12.10.2008, 16:53

А с чего ты взял, что я злостный натурал? Вчера был на чемпионате Москвы - круто! Мотивация! На весну сам ориентируюсь на московскую обл. попробоваться. Буду курсить. И вообще каждому своё. Я своё будущее связываю с соревновательным бб.

Автор: Чашка 12.10.2008, 17:21

Цитата(МАРТЫН @ 12.10.2008, 9:53) *
Вчера был на чемпионате Москвы - круто!


Ты принимал участие или наблюдал?
Вообще, чемпионаты - это очень страшно? icon_redface.gif

Автор: treod 12.10.2008, 22:41

Цитата
Я бы посоветовал ориентироваться на фотографии натуралов!

Может подкинешь парочку. Еще не видел ни одной фотографииicon_smile.gif

Что касается химии... В этом нет ничего плохого если грамотно подойти к делу.

Автор: МАРТЫН 13.10.2008, 16:02

На чемпионате был в качестве зрителя. Вдохнул атмосферу соревновательного бб. Закинул пару фоток в фотогалерею.

Автор: Hammer 16.11.2008, 19:13

Аж ноги загудели, работы хотят. Завтра приседать!

Автор: Xenus 22.11.2008, 10:43

для души. я слышу "зов металла", у меня руки чешутся от одной мысли о штанге, кто меня понимает - тот понимает о чем я.)))))))
Занимаюсь не давно, но такая тяга к железу))) я прям сплю и вижу себя, дергающего штангу))))

Автор: воФка 22.11.2008, 13:45

Опрос конечно интересный, но если честно для себя я не нашёл подходящего варианта. Пошел я в железный спорт, как бы жутко это не звучало, чтобы полностью убивать себя физически и морально! Насколько помню себя с сознательного детства, спортом я занимался всегда. Сначала боевые виды спорта, потом спортивная гимнастика. Когда это уже перестало истощать меня до минимума, да и успехов перестал добиваться; перешел на железо. Может даже и сила с мышцами мне не так важны, как полное истощение организма. БЕЗ ЭТОГО Я НЕ МОГУ!!!
Если я ухожу в отпуск, уезжаю куда нибудь, приходится бросать спорт на время. Через 2 недели я уже не человек. Вялость, безразличие, аппатия, агрессия, ни какого интереса к жизни.
А какое состояние после тренировки... КАЙФ! Полностью разбит, измотан, в голову не лезут дурные мысли о неудавшейся жизни, ДА, Я КОРОЛЬ МИРА!!!
В 20 лет врачи мне запретили заниматься спортом, мол сердце слабое. Если буду продолжать в том же духе, коньки отброшу через год. Ну я бросил. Через 2 месяца я понял, что без спорта ещё быстрее откинусь. Начал опять себя бомбить железом. И ни чего, живу уже 5 лет без болезней и проблем. Недавно сердце проверял на обследование. Врачи сказали всё в норме, как у космонавта. Так что вот, бодибилдинг это жизнь моя, моё второе сердце. Если его остановить, я не жилец.

Автор: derek 1.12.2008, 23:32

Цитата(mossow @ 12.10.2008, 5:59) *
Мотивация - да только обманчивая и очень быстро переходящая в антимотивацию!
Те, кто там выступает - отъявленные химики! Натуралу даже и половины их результатов не достичь.
Поэтому очень скоро будет следующее: сравнивая свой прогресс с их достижениями, тебе будет казаться это ничтожным, соответственно и мотивация будет угасать на глазах.
Я бы посоветовал ориентироваться на фотографии натуралов!

Ты не совсем прав. У каждого культуриста есть свой кумир, но ты не должен ставить себе цель накачать такие же бицепсы например за 5 лет. Не ставь себе никогда больших целей. Потому что как ты написал "будет казаться это ничтожным". Действительно, через некоторое время ты увидешь, что твои размеры ничто по сравнению с твоим кумиром. Я не знаю какие размеры у Шварцнеггера даже не знаю сколько он весил когда соревновался. Но глядя на его фотки или фильм "качай железо" я очень хочу пойти в тренажёрку и выложиться по полной. Хотя я понимаю что никогда не добьюсь такого результата, но всё же я стараюсь.
Интересно кто как повышает свою мативацию во время отдыха от химии?

Автор: kachman 13.12.2008, 12:08

1

Автор: ilyasov5725 14.12.2008, 15:59

Что правда,то правда.как они не станешь

Автор: Hammer 14.12.2008, 16:04

Ставьте краткосрочные, легковыполнимые цели, и все будет ок! Ведь гораздо легче каждый небольшой промежуток времени обнаруживать свои небольшие победы, чем лезть в одну гору годами...

Автор: Gloomy 3.2.2009, 15:27

Поднимает боевой дух))

Автор: ДАЛЫР 17.3.2009, 17:06

пошел в зал что-бы девкам нравиться,хотя больше внимания обращают мужики(бывшая подруга не давала носить майки из-за того,что на меня больше смотрят парни,а не на неё,хотя я не замечал этого,но женщинам виднее)))раньше лыжами занимался,но после того как неудачно прокатился с горы и пролежал пол года в больнице,перешел на менее экстремальный вид спорта,хотя с дуру суставную сумку и снёс,так-что теперь могу точно сказать,что соблюдение правильной техники и обязательная разминка перед треней-непрерикаемое правило,которое нужно соблюдать(жаль что раньше не было нета,сейчас легче)!

Автор: Dramadan 18.3.2009, 14:51

Отдыхаешь от работы, от проблем, от негатива. После тренировки люблю грушу помутузить, в конце релакс наступает. В целом поэтому и хожу, спокойней становлюсь, по работе вынужден общаться с 2-3 тыс. людей, большинство какие-то психи. А так таскаешь железо и тебе уже пофиг кто там че и как.

Автор: Кучка 2.4.2009, 12:09

самолюбивый засранец как и 80% зала. icon_mrgreen.gif

Автор: i-Air 12.6.2009, 18:37

Посмотрел на Джея Катлера, и захотелось быть таким же огромным)))) Ну потом прибавилось чтоб не стыдно было майку летом одеть )))

Автор: Ambal 12.6.2009, 19:16

Наверное ты хотел написать снять . Я пошол в качалку чтобы быть здоровым и чтоб бабы любили

Автор: i-Air 12.6.2009, 21:08

Не, именно чтоб в майке гонять))) Ну снять на пляже тоже icon_biggrin.gif Прост у меня наверн комплекс, из за того что руки плохо растут, стараюсь их не оч открывать icon_redface.gif

Автор: Star4e 15.6.2009, 23:03

хорошая тема....в продолжение возникают и такие вопросы:
- когда проходит год, два,... и нападает лень и мысль - мало прибавил (или ничего), какой смысл убиваться, вот как здесь мотивацию поднимаете?
- или когда лопатишь в зале, дома в зеркало посмотришь - вроде ничего, не амбал, но мышцы, рельеф есть, а потом приходишь в зал, смотришь на тех, у кого действительно серьезные веса и масса, и думаешь - куда ты полез, не твое это, генетика не та....? бывает?

ps хотя я считаю, что кому немного дано - и этому надо радоваться, жизнь научила любить и малое, да и без зала сила воли сильно слабеет, а это иногда важнее красивой "тушки"

Автор: Svercos 15.6.2009, 23:34

Цитата
- когда проходит год, два,... и нападает лень и мысль - мало прибавил (или ничего), какой смысл убиваться, вот как здесь мотивацию поднимаете?
прошел год, прошел два... теперь я накопил опыт и стал думать и разбираться где ошибался и что делал не так. Стал терпеливей и спокойней. И нет большей мотивации чем уверенность в том, что ты идешь правильным путем. И я знаю что мое и иду к своим весам, пусть даже этот путь будет намного длиннее чем у многих.

Автор: Immortal79 16.6.2009, 10:18

Просто все...
Иногда думаешь "Нахрен мне все это ваапще надо?" и мотивации уже по большому счету нет никакой. И лучше б пивка перед теликом попить. И "я старый больной еврей". И палкой себя в зал иногда выгоняешь...

Просто... НАРКОТИК НАХ. Не могу по другому. Физическая зависимость...

И вот здесь решает волшебный синенький блокнотик.
Там написано 16.06.09 Жим лежа 80%1ПМ 6*5. И ниипет.
Хотелось бы, возможно, с деффками погуторить... Но! Открываешь-читаешь-делаешь.

Автор: myx 16.6.2009, 10:44

Раньше у мну была мотивация, что если пропущу хоть одну тренировку, то все ппц, все спадет. В зал ходил и в новый год и в первый день года (вахтерша, у которой брал ключи от зала давала их с выпученными глазами) и в день рожденья. Сам зал и находящиеся в нем люди уже мотивация. Даже этот сайт и общение на нем.
Сейчас очень распространены онлайновые игры, где надо своего героя прокачивать. Посидел я в одной из них приличное время и подумал, что я там качаю? нах оно мне надо? польза в чем? это ваще, кто-то заметит? Плюнул и пошел качать себя штангой. С пользой для тела.

Автор: Suhoff 16.6.2009, 14:59

не помню где то читал теорию какого то мудреца, что занятия спортом есть такой же инстинкт, как либидо (сексуальное желание), заложенный в нас эволюцией. если долго не заниматся сексом, то либидо постепенно утухнет, но потом если им позаниматся, то вся прелесть желания вспыхивает вновь. так вот типа тоже самое происходит и с тяжелым спортом. древний инстинкт изначально основанный на борьбе за выживание, если упорно начать заниматся, всплывает из генетических глубин и становится вашей частью существования. как говорится все элементарное просто-выживает сильнейший. поэтому и тянет как вполне осознанно (мотивация), так и подсознательно (инстинкт) в зал (да потяжелее, да побольше). если перестать заниматся, то инстинкт тяжелой работы на выживание по аналогии с либидо угасает.

Автор: Svenrg 16.6.2009, 15:28

Цитата(Svercos @ 15.6.2009, 14:34) *
прошел год, прошел два... теперь я накопил опыт и стал думать и разбираться где ошибался и что делал не так. Стал терпеливей и спокойней. И нет большей мотивации чем уверенность в том, что ты идешь правильным путем. И я знаю что мое и иду к своим весам, пусть даже этот путь будет намного длиннее чем у многих.

Гдето с год назад размышлял я с другом мол всё в тренинге понятно, "дорожку" видно надо лиш по ней идти..
Прошло время и я понял что дорожка то кривая, да я приближался к цели, но не оптимально, сейчас в голове уже совсем другое и опять кажется что я выбрал правельный путь остаётся лишь идти по нему. Но главное что я уже сейчас понимаю что и этот пут не идеален и его надо корректировать, в отличии от моих взглядов год назад когда я упёрся в стену как осёл и думал что всё отлично.
З.Ы.Надеюсь кому надо тот допрёт о чём я.

Автор: Kazak 7.10.2009, 16:06

Я тоже пошел первый раз в зал, чтобы мяса нарастить и выглядеть круче. Причем стимулом послужил один знакомый, который был еще более тощий чем я. Его рост был где-то 185 см, вес около 67, возраст 26 лет, так он за год раскачался до 92 кг практически сухих мышц. До того, как увидеть его метаморфозу, я свято верил, что если тощим уродился, то это не изменишь - можно только немного улучшить, а для этого хватит и турника с гантельками дома, да отжиманий на тренировках по РБ. Но после того, как он как то пришел в футболке с коротким рукавом, который трещал на бицепсе... Вообщем с того времени я и не могу бросить треннировки icon_smile.gif

Автор: Матти 8.10.2009, 2:17

А я пошел в зал якобы силу под набрать! Во как ! И модно было тогда на старшелеток походить " в качалку мол хожу"!
Но наткнулся я на фотогаллерею на стенах подвала, и давай рассматривать какие они большие ! И вот БАМ! Арни !
Еби..ческая сила , что меня дернуло, но я увидел там просто какойто пиз..дец совершенства. И мне больше ни чего не надо было, кроме как узнать о нем все и добиться такого же тела !
P.S. До сих пор! icon_wink.gif

Автор: Намтар 12.10.2009, 19:19

Я пришел в зал шоб жир сбросить, был прям как свинЯ). Потом как сбросил все равно какая-то неудовлетворенность осталось... захотелось больше, еще больше и еще(в смысле не вес сбросить а совершенствовать свое тело) со временем мотивации только больше становится, если она так и продолжит расти то весной на курс сяду 100% icon_biggrin.gif !

Автор: RWW^ 19.10.2009, 18:01

Пошел в зал потому, что уверен в том, что каждый мужчина должен быть сильным и как к древние греки стремлюсь быть красивым внутренне и внешне, вообщем ради своих принципов и для стремления к идеалу. Девушки любили всегда и без бб, так что лично для меня это просто очередной + в копилку достоинств.
В целом пока доволен, но это скорее благодоря тому что все остальные хлюпики, а не я здоровый, хотя прогресс и силовой и в фигуре есть довольно большой.
Сейчас мотивация продолжать пока не добьюсь действительно значительных результатов для непрофи.
Сильно тормазят прогресс, проблемы личные и не только, а так же порой недостаточная самоотдача(на тренировках как раз все идеально, я про питание и другое). Вредных привычек нет, раньше были, но со всем завязал.

Автор: joltiy 29.10.2009, 10:43

своими годовалыми тренировками я очень доволен, а вот не доволен я тем, что у меня не получается правильно питаться и я не могу бросить курить!последнее это самая главная проблема.

Автор: chekist 29.10.2009, 12:09

Начиналось с гантелек, потом чтение небольшой опыт-база. Занимался год, потом пошел на работу и бросил кач, прошло 4 месяцев начал запивать пивко, набрал жирок. Но чего-то не хватало. Посмотрел "пампинг ирон". вернулся в зал, по приседал получил то чего не хватало, а сейчас как наркотик, не могу без этого, хочется каждый день ходить. Очень сильно дисциплинировался. Сейчас активно пытаюсь разобраться с питанием, результаты есть, а это очень сильный толчек.

Автор: LINZ 30.10.2009, 0:08

Работа у меня сидячая, рос вширь по-тиху в ненужных местах. однажды решил: ХВАТИТ! Пошел в тренажерный зал, и ЗАСОСАЛО! Перечитано немало литературы, форумов и мнений. Расту теперь в нужных местах))). Я и так немаленький, а как сниму футболку летом, так идешь и коллекционируешь круглые глаза прохожих. Эти моменты стОят литров пролитого пота; часов болей в суставах и мышцах; лет, по мнению многих, потраченных впустую...

Автор: chekist 30.10.2009, 2:14

Цитата(LINZ @ 29.10.2009, 14:08) *
Работа у меня сидячая, рос вширь по-тиху в ненужных местах. однажды решил: ХВАТИТ! Пошел в тренажерный зал, и ЗАСОСАЛО! Перечитано немало литературы, форумов и мнений. Расту теперь в нужных местах))). Я и так немаленький, а как сниму футболку летом, так идешь и коллекционируешь круглые глаза прохожих. Эти моменты стОят литров пролитого пота; часов болей в суставах и мышцах; лет, по мнению многих, потраченных впустую...

Вот-вот, тоже так хочу,тоже к это стремлюсь
Цитата(LINZ @ 29.10.2009, 14:08) *
лет, по мнению многих, потраченных впустую...

Слова неудачников и слентяев

Автор: Star4e 8.11.2009, 16:48

.....начинаю верить в карму... только начал прикипать к силовому тренингу, начал по Фалееву и вроде прибавлял понемногу (все ж старый я уже и экто еще в придачу), как сразу пошли приключения - сначала давление скакнуло, отдохнул, собрался начать снова с малых весов, как новый подарок - руку вывихнул ...... вот как тут мотивацию найти, хочется с горя в пивопитие впасть............. icon_idea.gif

Автор: Suhoff 8.11.2009, 18:01

перешел в другой зал не давно. удивил (уже лет я так думаю ему далеко за 50) маленький такой мужичек. придет со всеми поздоровается, и давай железо дергать. дергает по моему безсистемно, лишь бы дергать, но столько уважения к нему. смотришь на него блин и понимаешь что не можешь себе позволить сачкануть. кстати смена обстановки чертовски хорошо подействовала, в новом зале хочется себя с выгодной стороны показать, вот и вес в жиме в 150 кг почти непринуждённо поддался. да, одним словом мотивация-не знаешь где когда и с какой силой нахлабучит.

Автор: den102 18.3.2010, 14:16

Я стараюсь сравнивать свои сегодняшние результаты с "собой вчера", и это меня реально мотивирует, по совету местных профи начал делать фотоальбом со своими результатами, и это мне очень помогает, когда начинаешь замечать собственный прогресс, пусть даже и не большой, то хочется бежать в зал и работать, работать, работать над собой.

Автор: Дядька 18.3.2010, 14:20

Если я брошу заниматься то у меня похудеют ручки но зато вырастит пузо и жопа, а пингвином быть я никак не хочу - вот моя мотивация.

Автор: LEON1 18.3.2010, 17:01

Цитата(mossow @ 12.10.2008, 4:59) *
Мотивация - да только обманчивая и очень быстро переходящая в антимотивацию!
Те, кто там выступает - отъявленные химики! Натуралу даже и половины их результатов не достичь.
Поэтому очень скоро будет следующее: сравнивая свой прогресс с их достижениями, тебе будет казаться это ничтожным, соответственно и мотивация будет угасать на глазах.
Я бы посоветовал ориентироваться на фотографии натуралов!

Молодец. Правильно мыслишь.

Автор: derek 18.3.2010, 17:20

Цитата(LEON1 @ 18.3.2010, 8:01) *
Молодец. Правильно мыслишь.

Леон, ну вы и акхиолог, парень давно писал icon_biggrin.gif
Ну я тогда тем же самым займусь и отвечу ему:
Кстати у нас в тренажёрке висит фотка парняги с соревов, и написано чемпион мира по бб какой то там федерации, оказывается наш парняга из Волжского как мне тренер сказал. Ну я спросил, где такие дрыщи чемпионами мира становятся? Ну реально не очень объмы icon_mrgreen.gif А это оказывается федерация натурального бб, которая в США есть, я бы на эти соревы не пошёл, смотреть на кости, уж извините, я схожу в тренажёрку там таких костлявых дохрена icon_mrgreen.gif
Так вот приходит дрыщь какой нить и смотрит на него, куда лучше чем своё отражение и что он будет делать? Заниматься дрочивом, будет часа по 2 хреначить в тренажёрке думая что только в этом вес секрет наращивания вышц и продолжая есть как в детском саде. И на кого бы он не смотрел он ничего не добъётся.

Автор: n-i-k-e 18.3.2010, 17:46

Тоже хочу в архиологи icon_mrgreen.gif
Вот нашел http://muscul.info/forum/go.php?http://www.nanbf.org/photozoneamatuer одной из федерации натурального бб. Не мистер олимпия конечно, но по-мойму вполне достойные спортсмены есть.

Автор: n-i-k-e 18.3.2010, 17:52

О! Вот еще! http://muscul.info/forum/go.php?http://www.npabodybuilding.com/default.aspx покруче!

Автор: Матти 18.3.2010, 18:28

К стати, ТВИНЛАБ спонсирует их!

Автор: Immortal79 18.3.2010, 18:43

Идею понял.
порвать и выкинуть нахрен из залов и спален постеры с арнольдом.
Химег нах.

Автор: n-i-k-e 18.3.2010, 19:59

Не, походу не понял идею...
Дерек написал, что в федерации натурального бб все костлявые. Вот фотки с сайта этой федерации. Ну бля мнеб таким костлявым быть. Реально, разве в плохой форме дядьки?
З.Ы. я не против химии. мне вообще в принципе пох кто натурал - кто химик. Просто возразил на довод.

 

Автор: derek 19.3.2010, 0:43

Найк, всё равно не то icon_rolleyes.gif Меня больше 60-70г вставлют билдеры, хотя они были не такими большими как щас, а эти плосковатые какие то, но то что они натурально такого добились респект!

Автор: terexov81 19.3.2010, 1:05

Цитата(derek @ 18.3.2010, 15:43) *
Найк, всё равно не то icon_rolleyes.gif Меня больше 60-70г вставлют билдеры, хотя они были не такими большими как щас, а эти плосковатые какие то, но то что они натурально такого добились респект!

сушка без антикатаболиков много сжирает,вот и плоские,хотя такие стараются не заплывать в межсезонье.

Автор: Immortal79 19.3.2010, 11:27

Присутствуют ИЗРЯДНЫЕ сомнения в натуральности натуральных бодибилдеров.
Лифтеры вон соревновательные в ИПФ тоже все официально натуралы.
Не говоря о всех олимпийских видах спорта. Всместе с их ВАДАй

Автор: kult 19.3.2010, 11:46

Цитата(Immortal79 @ 19.3.2010, 1:27) *
Присутствуют ИЗРЯДНЫЕ сомнения в натуральности натуральных бодибилдеров.
Лифтеры вон соревновательные в ИПФ тоже все официально натуралы.
Не говоря о всех олимпийских видах спорта. Всместе с их ВАДАй

у меня дружёк,выступал в натуралах...так лупил химку за здрасти...

Автор: Намтар 19.3.2010, 12:27

Изрядные сомнение, это мягко говоря. Если они натуралы, то я балерина icon_mrgreen.gif

Автор: n-i-k-e 19.3.2010, 12:57

Как говорится: "За что купил!"

Автор: terexov81 19.3.2010, 13:44

Цитата(kult @ 19.3.2010, 2:46) *
у меня дружёк,выступал в натуралах...так лупил химку за здрасти...

получается натуралы это неудачные химики.

Кого химка особо не торкает,хобана я чур натурал)))

Автор: kult 19.3.2010, 13:46

Цитата(terexov81 @ 19.3.2010, 3:44) *
получается натуралы это неудачные химики.

Кого химка особо не торкает,хобана я чур натурал)))

просто химка в основном используется при подготовке к соревам...

Автор: derek 19.3.2010, 13:50

Цитата(kult @ 19.3.2010, 4:46) *
просто химка в основном используется при подготовке к соревам...

а они готовятся без неё? у них там что допинг контроль?

Автор: kult 19.3.2010, 13:57

Цитата(derek @ 19.3.2010, 3:50) *
а они готовятся без неё? у них там что допинг контроль?

так я про них и говорю...

Автор: terexov81 19.3.2010, 14:05

Цитата(kult @ 19.3.2010, 4:46) *
просто химка в основном используется при подготовке к соревам...

эт понятно, за месяца 2-3 прекращают принимать и все чисто.

есть таблица препаратов,какой сколько фонит в крови,есть через неделю выходит,а есть и по полгода допинг покажет.

Автор: Immortal79 19.3.2010, 14:11

Nandrolone Decanoate ---- 17-18мес.
Nandrolone Phenylpropionate 11-12мес.
Boldenone Undecylenate 4-5мес.
Trembolone Acetate----- 4-5мес.
Testosterone Mixes ------ 3мес.
Testosterone Cypionate--- 3мес.
Testosterone Enanthate-- 3мес.
Fluoxymesterone--------- 2мес.
Oxymetholone------------ 2мес.
Mesterolone--------------- 5-6нед.
Norethandrolone--------- 5-6нед.
Trembolone
Hexahydrobenzylcarbonate- 4-5нед.
Methenolone Enanthate--- 4-5нед.
Oxandrolone-------------- 3нед.
Testosterone Propionate-- 2нед.
Testosterone Undeconoate 1нед.
Clenbuterol--------------- 4-5дней.

Автор: terexov81 19.3.2010, 14:32

ого 17-18 месяцев!!! Вот мотивация то где!!!-это чтоб мне пред не дали,за то ,что не по теме)))

Автор: Матти 20.3.2010, 0:48

Там ребят (участников) проверяют, два раза в месяц! ПОСТОЯННО !
Инфа начала 2000-х гг.

Автор: chekist 20.3.2010, 1:15

Цитата(Immortal79 @ 19.3.2010, 4:11) *
Nandrolone Decanoate ---- 17-18мес.
Nandrolone Phenylpropionate 11-12мес.
Boldenone Undecylenate 4-5мес.
Trembolone Acetate----- 4-5мес.
Testosterone Mixes ------ 3мес.
Testosterone Cypionate--- 3мес.
Testosterone Enanthate-- 3мес.
Fluoxymesterone--------- 2мес.
Oxymetholone------------ 2мес.
Mesterolone--------------- 5-6нед.
Norethandrolone--------- 5-6нед.
Trembolone
Hexahydrobenzylcarbonate- 4-5нед.
Methenolone Enanthate--- 4-5нед.
Oxandrolone-------------- 3нед.
Testosterone Propionate-- 2нед.
Testosterone Undeconoate 1нед.
Clenbuterol--------------- 4-5дней.

везде свое и угадай тут...
http://muscul.info/forum/go.php?http://keep4u.ru/full/884d5326a68caa86a3da693e3971381d.html

Автор: Матти 20.3.2010, 2:23

Цитата(chekist @ 19.3.2010, 17:15) *
везде свое и угадай тут...

icon_biggrin.gif Берешь чем больше тем лучше (вариантов), суммируешь показатели, делишь на количество (вариантов) = самый точный вариант! icon_wink.gif

Автор: kult 20.3.2010, 11:32

Цитата(Матти @ 19.3.2010, 14:48) *
Там ребят (участников) проверяют, два раза в месяц! ПОСТОЯННО !
Инфа начала 2000-х гг.

Много воды утекло с тех пор... У нас в Кениге например,нах это никому не нужно...это ж затрата бабок и не маленьких,так что про 2раза в месяц,фигня полнейшая... 2раза в год,вот это да,так у них положено и это независимо,выступаешь или нет...

Цитата(Матти @ 19.3.2010, 14:48) *
Там ребят (участников) проверяют, два раза в месяц! ПОСТОЯННО !
Инфа начала 2000-х гг.

Много воды утекло с тех пор... У нас в Кениге например,нах это никому не нужно...это ж затрата бабок и не маленьких,так что про 2раза в месяц,фигня полнейшая... 2раза в год,вот это да,так у них положено и это независимо,выступаешь или нет...

Автор: Smitjym 22.3.2010, 1:16

Цитата(Матти @ 19.3.2010, 15:48) *
Там ребят (участников) проверяют, два раза в месяц! ПОСТОЯННО !
Инфа начала 2000-х гг.
Нандролоны 200уе Миксы теста 250-300уе,Треноболон ацетат 300уе,Метандиенон 150уе,Прима провирон болденон 250уе итд цены на закрытие глаз в доплабораториях .Весь перечень приводить не буду ибо долго и нудно это.Последний раз хороший знакомый отдал 2500уе прежде чем выехать на чемпионат Мира и Европы,так что не надо про это.....Смешно просто icon_mrgreen.gif

Автор: Матти 22.3.2010, 2:12

Цитата(Smitjym @ 21.3.2010, 17:16) *
Нандролоны 200уе Миксы теста 250-300уе,Треноболон ацетат 300уе,Метандиенон 150уе,Прима провирон болденон 250уе итд цены на закрытие глаз в доплабораториях .Весь перечень приводить не буду ибо долго и нудно это.Последний раз хороший знакомый отдал 2500уе прежде чем выехать на чемпионат Мира и Европы,так что не надо про это.....Смешно просто icon_mrgreen.gif

Как только перестанешь во все это верить, так сразу будет легче!
Не всё и не везде, так, как в твоей практике! Вот в этом я уверен ТОЧНО!

Автор: alexeyborzov 22.3.2010, 8:48

Цитата(Матти @ 21.3.2010, 17:12) *
Как только перестанешь во все это верить, так сразу будет легче!
Не всё и не везде, так, как в твоей практике! Вот в этом я уверен ТОЧНО!


к чему это вообще было сказано?

Автор: derek 22.3.2010, 9:54

Цитата(Матти @ 21.3.2010, 17:12) *
Как только перестанешь во все это верить, так сразу будет легче!
Не всё и не везде, так, как в твоей практике! Вот в этом я уверен ТОЧНО!

Матти, ты в какой стране живёшь? Я не сомневаюсь что это так, у нас всё продажно...

Автор: Immortal79 22.3.2010, 11:59

Не беру олимпийские виды, где ВАДА работает.
У них там свои расклады... и их офицеры действительно зверствуют.

А вот внутрениий контроль, да еще и в неолимпийском бодибилдинге... да еще и в никому нахненужной натуральной федераци...

Вспомнился случай из жизни.
Получал я на вечернем второе высшее юридическое. Читал у нас административное право хороший такой дядька. Майор. Препод местной школы милиции.
Закончился курс, подошло время сдавать.
И толи на последней паре, толи в день экзамена непосредственно (не помню уж) подошли мы к дядьке с предложением. Типа все это хорошо... и дядька ты хороший, не впадлу нам тебе проставицца, пойдем вотки попьем.
И отвечает нам майор милиции.
Хорошие вы пацаны. И вотки мне с вами попить не впадлу. Но... сегодня не могу.
Завтра в ЧЕТЫРЕ УТРА случится ВНЕЗАПНАЯ тревога.

Так примерно и с контролем допинговым.)))

Автор: Матти 22.3.2010, 12:32

Цитата(derek @ 22.3.2010, 1:54) *
Матти, ты в какой стране живёшь? Я не сомневаюсь что это так, у нас всё продажно...

Я про это и написал!

Автор: n-i-k-e 22.3.2010, 12:43

Цитата(derek @ 22.3.2010, 0:54) *
Матти, ты в какой стране живёшь? Я не сомневаюсь что это так, у нас всё продажно...

Дык этож вроде американская федерация. Может у них там все по другому.

Автор: maksimov 22.3.2010, 13:25

Цитата(n-i-k-e @ 22.3.2010, 8:43) *
Дык этож вроде американская федерация. Может у них там все по другому.


Конечно по другому, валюта другая и ценник наверное больше. icon_mrgreen.gif

Автор: Chelubey70 9.4.2010, 23:54

Итак, продолжаю. Хотелось бы поговорить о бодибилдинге и... любви icon_smile.gif А также - немного о женитьбе...

...И вот однажды настаёт момент, когда мужчина (если он настоящий мужчина) захочет стать самым-самым.
Что б ни говорили те, кто хоть раз пришел в спортзал, мотив везде один (тут я вспоминаю дедушку Фрейда, который сказал, что человеческой психологией, а по большому счёту - и вообще любой психологией любого живого существа, управляют две силы: 1) "стремление к жизни" и 2) "стремление к смерти"), продолжаю: мотив всегда один - вот он: "Хочу нравится самкам". (то самое "стремление к жизни")

Постучите каждый в глубины своего подсознания, задав этот вопрос: "Зачем же всё таки я пришел в спортзал?". Ответ будет один: "Я хочу быть мужчиной (мачо, самцом, силачом и т.п., подставьте сами то, что больше нравится)". И далее - "ни в коем случае не хочу, чтоб меня хоть как-то спутали с женщиной (по манере, по голосу, по одежде, по фигуре и т.д.)..." Это заложено в нас самой матушкой Природой еще с трёх-пятилетнего возраста и вытравить из подсознания каждого из нас это практически невозможно. Небольшое отступление - мне некоторые возразят: " А как же педерастия и лейсбиянство?" К сожалению в Природе случаются эдакие "сбои", исключения из правил, ошибки. Но этого касаться не будем - это патология. Во все времена, во всех популяциях животных (а Человек всё таки еще остаётся таким же "животным", то есть частью "животного Мира") "большинство" избавляется от "меньшинства", изгоняет их из стаи, убивает, гнетёт. "Сильные Мира сего" и мудрецы давно уж поняли - чтоб разрушить какую-либо общность (будь то государство, политический строй, нация и т.д.), надо прежде всего "посеять" эти проявления ненужной, отторгаемой самой Природой фигни, и тогда эта общность сама по себе отомрёт. В мировой истории масса таких примеров - от Римской и Османской Империй, до наших дней - развал СССР.

Так уж сложилось по законам Природы, что самец должен быть самым "лучшим", чтоб понравится самке. Это аксиома, не требующая доказательсв, но если хотите - можно найти и тут объяснение. Нужно продлить себя, то есть размножиться. А это делается в Природе на планете Земля только двумя особями обоевого пола. И никак больше. Для человеческого типа "самца" это значит: самый умный, самый высокий, самый выносливый и самый сильный станет "продолжателем рода". Тысячи раз убеждался в отношениях с женщинами - они все, как одна, стремятся найти в мальчике (юноше, мужчине) понимающего друга (но скорее вопринимают его, как эдакую удобную "подружку"), с которым готовы делить свои сокровенные тайны, переживания, мечты. Хотят надёжности в "подставленном плече", уверенности в нём. Хотят, чтоб такой человек был с ними всегда рядом. И выходят за такого человека замуж. И живут всю свою жизнь. Но когда дело касается продолжения рода (я говорю о той пресловутой фразе женщины: "Я хочу от тебя ребенка (детей)"), то всегда говорят это мужчинам сильным. "Подружке" такого не говорят. Тут уж мы касаемся такой интересной темы, как "блядство" (именно так именуется у славянских народов, в других нациях по другому - например, адюльтер. Но сути это не меняет). И теперь вспомните - сколько "неродных" детей воспитывают такие вот "горе-отцы-подружки", искренне полагая, что эти именно их дети. Тут, конечно, есть морально-нравственные аспекты. Их касаться не будем.
Опять не могу обойтись без примера. Чтоб было понятней: Ну... Вот, например, приходит такой субтильный паренёк со своей (как он считает) девушкой в кафе. Она считает его своим парнем. Он - ее своей девушкой. И всё вроде бы правильно. Ни он, ни она не изменяли друг другу и верят в то, что такого никогда не случится. Они ведь уже "одно целое". Любовь! Вместе пришли, вмете покупают напитки, смотрят друг на друга влюблёнными глазами, "щебечут и воркуют" за столиком. Он говорит, что любит её и готов сделать для неё всё, что она пожелает. А она желает одного - иметь всегда рядом вот такую "умницу-подружку". И тут вдруг из-за соседнего столика доносится "ух, какая девочка! Я б такую трахнул", а за столиком сидит почти такой же паренёк по-возрасту, но шире первого в плечах, и не заморачивающийся тем, чтобы стать "подружкой" этой девочке, а всего лишь воспринимающий ее, как "будущую мать его детей". Как вы думаете - о ком будет весь вечер и всю ночь думать эта девушка? Кого выберет в качестве "продолжателя рода", когда станет женщиной? Почти угадали. Я всегда задавался вопросом: "Почему такая красивая женщина, имея славного мужа, живущая в любви и согласии, изменяет ему?". Муж - богатый "Буратино", крутой мужик, с двумя высшими образованиями, "денежный мешок" с ротой таких же "крутых" друзей. А она выбирает для своего "будущего поколения" в качестве "осеменителя" слесаря-сантехника. Казалось бы - все "козыри" на стороне мужа. А вот нет! Абслолютно всегда (абсолютно!) женщина выбирала более сильного (именно физически сильного) мужчину, в сравнении с тем, который у неё был. И никогда не выбирала слабого. В жизни я ни разу не ошибался. Сделал этот вывод еще в период "бурной холостятской молодости" (за что благодарю Господа Бога) и убеждался в нём на протяжении всей своей жизни.

Делаю вывод. ВНИМАНИЕ для тех, кто хочет разобраться в женщинах, но еще не смог этого сделать. Выбирать "спутницу жизни" надо так, чтоб быть уверенным, что именно вы для нее самый сильный самец. Более слабый самец ее не привлечёт. А более сильный, чем вы, на неё не обратит внимания.Вот тогда измены будут исключены. Смотреть на "женщину" нужно, как на "предмет продления рода" ("сумку для вынашивания ребёнка") и ни в коем случае не становиться ее "подружкой". Тогда и в семье будет лад.

Как обещал - немного о бодибилдинге. Этот спорт (впрочем, как любой другой, развивающий силу и мощь) позволяет "раскачаться", достичь такого максимума, когда вы сможете выбрать более привлекательную для себя женщину. А вот привлекательность женщин для мужчин универсальна: чем больше ее фигура больше похожа на "песочные часы", тем она более привлекательна (те самые 90-60-90). Всё это тоже имеет свои объяснения. Но, пожалуй, как-нибудь в следующий раз расскажу. ;-)

Автор: Матти 10.4.2010, 2:07

Ну ты дал! Я читал, словно слушал!
Реально подсознательная, подкорковая мотивация!
Чуть позже + с меня!

Автор: Намтар 10.4.2010, 8:06

"Делаю вывод. ВНИМАНИЕ для тех, кто хочет разобраться в женщинах, но еще не смог этого сделать. Выбирать "спутницу жизни" надо так, чтоб быть уверенным, что именно вы для нее самый сильный самец. Более слабый самец ее не привлечёт. А более сильный, чем вы, на неё не обратит внимания.Вот тогда измены будут исключены. Смотреть на "женщину" нужно, как на "предмет продления рода" ("сумку для вынашивания ребёнка") и ни в коем случае не становиться ее "подружкой".'

Вот с этим полностью согласен! Животные инстинкты никуда не денешь!(хотя есть малюсенькие исключения исключения, но это единичные случаи...)


Совет "горе-отцам-подружкам"(тьфу-тьфу-тьфу пока чаша сия миновала), если вдруг сомнения что дитетко не ваше, всегда можно провести анализ на ДНК(достаточно волосочка одного), а потом послать к чертовой бабушке свою разлюбимою женушку вместе со всем приплодом icon_mrgreen.gif(совесть ваша будет чиста! icon_wink.gif) . И найти ту девушку для которой вы будете, как писал Челубей сильным самцом.

Да и еще одно, никогда не привязывайтесь сильно к человеку(!!!), если хоть и нравится мадам очень сильно и у вас с ней отношения, всегда будьте готовы морально, что эти отношения рано или поздно закончатся и придется ее оставить(или она решит вас оставить), замечательный метод подстраховки психики от "любовных страданий, переживаний и т.д." icon_smile.gif .

Автор: terexov81 10.4.2010, 11:01

Цитата(Chelubey70 @ 9.4.2010, 15:54) *
Тут уж мы касаемся такой интересной темы, как "блядство"

http://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ru
Цитата
Выбирать "спутницу жизни" надо так, чтоб быть уверенным, что именно вы для нее самый сильный самец. Более слабый самец ее не привлечёт.

http://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ruhttp://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ru

Автор: Намтар 10.4.2010, 11:05

Первая фота зачет icon_mrgreen.gif !

Автор: Джейк 10.4.2010, 11:46

Челубей +!
а фоты зачёт)

Автор: farid210 10.4.2010, 11:57

В молодости занимался легкой атлетикой, потом рук. бой.
Встречался я с девушкой, лет двадцать мне тогда было.Так получалось что на руках носил, в буквальном смысле слова.Весила она кг 48-50,миниатюрная, бран на руки и нес, мог с километр пронести, может больше..Расстались, прошло лет 7(мне сейчас 27)работа, хреновое питание, короче все прелести бытия.
Как то встретились разболтались и так получилось, что она у меня на руках.Рожа красная,пыхчу, отдышка icon_redface.gif метров 50 пронес...
Пришел домой встал перед зеркалом-пипец в кого я превратился? icon_evil.gif Дрыщара,страх мля!
Через неделю был на первой тренеровке.Занимаюсь уже месяцев 6. Сейчас хуй меня заставишь пропустить занятие! Чувствую себя на пятеречку icon_biggrin.gif

Автор: Намтар 10.4.2010, 12:10

"Как то встретились разболтались и так получилось, что она у меня на руках.Рожа красная,пыхчу, отдышка метров 50 пронес..."

А она все миниатюрная такая же как и 7 лет назад? А то может не в тебе проблема была, что пронести не мог icon_mrgreen.gif

Автор: Антоха 17.4.2010, 18:22

у меня мотивация вообще печальная(( лет в 16 у меня развился жуткий скалиоз,да такай что одно плечо выше второго см так на 10,врачи сказали операцию делать надо,но я отказался,проходил так до 19-и лет,а потом надоело мне скилетом кривым быть,и пошел я в зал......сейчас вроде и спина выровнялась,и мышцами подзаросло почти не видно что плечи одно выше другого,да и СЛОВО Я СЕБЕ ДАЛ,пока не выполню КМС без экипы не брошу пауэрлифтинг,но меня постоянно тянет в ББ пойти,мне ведь не только силовуха нравится но и массы охото,а то вес так и стоит 65 +- 5 больше небыло( А так охото весить под 80 хоть..но не растет у меня вес от занятий ПЛ только сила(

Автор: strongman90 27.4.2010, 13:11

был дрищем жесточайшим, и слабым соответственно, надоело, пошел в качалку, за пол года +10кг сделал, с изрядной долей жирка конечно)) но все же. теперь силу развивать пытаюсь) мотивация нужна на первых порах, потом железо как наркотик становится.

Автор: myx 3.6.2010, 11:08

http://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ru
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ru
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ru
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ru
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ru
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ru
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ru
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ru

Автор: Star4e 14.6.2010, 16:41

недавно осознал, что чтение сего форума мотивацию увеличивает, хотя и так желания заниматься хоть отбавляй, так что спасибо форумскому костяку!!!!

Автор: terexov81 17.6.2010, 22:18

http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=4409&view=findpost&p=96004

Автор: Star4e 4.8.2010, 11:52

а вот портрет нашего города (с городского форума), интересно у многих ли людей возникает желание развиваться, живя в таких условиях, я думаю этот портрет подойдет ко многим городам и весям нашей страны:

"В нашем городе уже лет 10-15 не хочется жить вообще. С каждым годом всё более тошно. Кругом кафе и импровизированные места для бухания. Бомжи, алканавты, матерящаяся и вечно квасящая молодежь. По ночам под окном ор, бой бутылок. Урны днём с огнем не сыщешь. Выходишь на улицу - в каждом углу мусор и горы бутылок. Люди злые как псины. В тех, от кого должна быть помощь и поддержка, только кипит злость и выливается хамство. Город стал городом для машин и автовладельцев. Там, где у детей убирают дворы, и возможность расти и развиваться, играть свободно, как мы в детстве играли и бегали, и отдают всё на расправу грудам железа, не может быть никакой речи о культуре и воспитании.

Причем тут коллективы и музеи, когда такая разруха в головах? Нужен у власти кто-то жесткий и неподкупный. Сталинские методы воспитания горожан. Наказания за любые проступки, за хамство, за всё подряд, что приносит вред и значительные неудобства нормальным людям и городу в целом.

У нас вбухивают, вбухивают средства и силы в какое-нибудь говно вроде хоккейной команды, вместо того, чтобы благоустраивать город, наводить в нем порядок, дрючить расплодившихся быдлоидов.

Всё стало поверхностным: давайте кинем им тухлую кость на праздник и пусть горожане бухают до следующего праздника. Зачем пытаться что-то сделать?

Наш город похож на сказочно красивый мираж (в хвалебных речах власть имущих), который при приближении оказывается обычной кучей дерьма. "

Автор: prof7209 4.8.2010, 12:17

Цитата(Star4e @ 4.8.2010, 6:52) *
а вот портрет нашего города (с городского форума), интересно у многих ли людей возникает желание развиваться, живя в таких условиях, я думаю этот портрет подойдет ко многим городам и весям нашей страны:

что то мрачно как то icon_rolleyes.gif , в моём городе наоборот както культурней стало по сравнению с 80-ми 90-ми годами, чистота и порядок поддерживается работниками ЖКХ на уровне, да выпивают но не так как раньше же, культурней можно сказать, нет тех побоищ район на район, когда даже милиция боялась сунутся, где 70 на 70 человек бились из за мелочи какой нибудь, наркота есть но не так много как лет пять назад, передохли в основной массе, так что не всё потеряно в нашей раше icon_biggrin.gif

Автор: MrJurassic 16.2.2011, 22:39

http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?v=eA1sKeaLARU шуточная и матная icon_biggrin.gif на тему мотивации некоторых людей.

Автор: Джейк 16.2.2011, 22:45

очень очень не люблю ноггано.
слушать не стал

http://muscul.info/forum/go.php?http://vkontakte.ru/video52192205_159095809
http://muscul.info/forum/go.php?http://vkontakte.ru/video52192205_159075632


извиняюсь что вконтакте, на другом ресурсе не нашел

Автор: Sniga 13.1.2012, 3:00

Цитата(Джейк @ 16.2.2011, 13:45) *
очень очень не люблю ноггано.
слушать не стал

http://muscul.info/forum/go.php?http://vkontakte.ru/video52192205_159095809
http://muscul.info/forum/go.php?http://vkontakte.ru/video52192205_159075632


извиняюсь что вконтакте, на другом ресурсе не нашел


ошибка доступа.

Автор: Star4e 1.12.2012, 23:56

посмотрите фильм "Мирный воин", может для кого-то это будет хорошей мотивацией.....

Автор: drStill 23.12.2012, 11:33

http://muscul.info/forum/go.php?http://vk.com/video168155792_164144421 вот это видео очень понравилось, только катлер мне кажется не к месту )

Автор: h1gh 23.12.2012, 11:40

http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pKOv4B93JNk
а мне это, музон прям в тему

И исчо одна
http://muscul.info/forum/go.php?http://vk.com/video3683491_152665803

Автор: LINZ 23.12.2012, 15:40

http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PpIn6e_akbI текст очень хорош, слушать до конца, мотивирует неимоверно

Автор: drStill 23.12.2012, 16:10

Цитата(LINZ @ 23.12.2012, 7:40) *
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PpIn6e_akbI текст очень хорош, слушать до конца, мотивирует неимоверно

LINZ, тебя тоже зизз укусил? icon_biggrin.gif

Автор: LINZ 23.12.2012, 16:17

Цитата(drStill @ 23.12.2012, 7:10) *
LINZ, тебя тоже зизз укусил? icon_biggrin.gif

не, сегодня случайно видос посмотрел, текст мотивации понравился. Сам Зизз мне как-то по боку, знаю, что был такой человек и всё на этом icon_rolleyes.gif

Автор: Матти 18.3.2013, 19:16

http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cLlwuAJLY_E
неповоротливые icon_biggrin.gif

Автор: prof7209 14.8.2013, 20:16

ничотак 12.gif http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?v=Vp1V-PnIDuw

Автор: LINZ 16.8.2013, 0:26

Цитата(prof7209 @ 14.8.2013, 20:16) *
ничотак 12.gif http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?v=Vp1V-PnIDuw

Химикаф показали каких-то . Текст правильный, а сам вокалист дрыщеватый какой-то. Толи дело Джиган, молодец (нет, я не фанат русского рэпа, упаси боже, просто видел его совместную тренировку с Денисом Гусевым из YouGifted, понравилась его форма)

Автор: Пончик 16.8.2013, 11:36

Есть предложение, как-то уже озвучивал, можно Москалям как-нибудь собраться внейтральном зале на общуюю тренировку и заодно кинишку мотивационную забубенить. Помоему былобы не плохо обменяться опытом, так сказать " у станка".

Автор: dsolo 16.8.2013, 13:01

Цитата(Пончик @ 16.8.2013, 10:36) *
Есть предложение, как-то уже озвучивал, можно Москалям как-нибудь собраться внейтральном зале на общуюю тренировку и заодно кинишку мотивационную забубенить. Помоему былобы не плохо обменяться опытом, так сказать " у станка".

Я не против!

Автор: Саша 16.8.2013, 21:10

Можем ролик и общий смонтировать. Не проблема видос переслать, ну а кто нить рукастый забацает.

Автор: dsolo 16.8.2013, 21:54

Понч го ко мне в зал? Там нармуль и снять можно ролик или к Смиту поехали?)

Автор: Пончик 16.8.2013, 23:29

Цитата(dsolo @ 16.8.2013, 20:54) *
Понч го ко мне в зал? Там нармуль и снять можно ролик или к Смиту поехали?)

К табе не пустют, у вас разовых посещений не бывает уапче)). А в Уалакаламск мона сгонять, если Смит не против, я совсем за.

Автор: dsolo 26.8.2013, 13:30

Цитата(Пончик @ 16.8.2013, 22:29) *
К табе не пустют, у вас разовых посещений не бывает уапче)). А в Уалакаламск мона сгонять, если Смит не против, я совсем за.

Смита чет нет давненько .... Жаль...

Автор: Star4e 18.9.2013, 21:36

не знаю, была тут ссылка....очень хорошо по теме

http://muscul.info/forum/go.php?http://plworld.ru/index/0-409

Автор: Двацветок 4.10.2013, 21:20

Мотивация без слов.
Особенно рекомендую посмотреть видео.

http://muscul.info/forum/go.php?http://www.yapfiles.ru/show/705765/ab6d4d86bab2ef8304953b1a5241723a.flv.html



Автор: PitBul' 9.10.2013, 19:10

А меня очень сильно мотивирует то, что я не один такой и многие прошли этот этап. А я "что я лох конченный" (извиняюсь за мой русский)? Если не смогу то лох, а если да то пусть буду примером для таких как я!
Сегодня шел у метро и палатки всякие обходил стороной, чтобы не чувствовать вони, которая из них исходит. Смотрю стоят кучу народу и жрут шаурму. И я представил как в них растут кг. И это меня очень сильно мотивирует! И внутренний голос говорит, что хватит дядя алкоголь пил, свинину с шаурмой жрал, а теперь подумай о себе. И это так же сильно мотивирует. А еще сильнее меня мотивирует то, что в спорт зале я сегодня видел человек 5 моей комплекции на сегодняшний день и они занимаются и думают о себе!

Автор: den_player 16.10.2013, 13:20

Константин Бубликов:

Автор: Droock 16.10.2013, 13:38

Бгггг, с кучерявого поржал
... тока посмотрел с ним видео http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?v=7obrE_7e56E&feature=c4-overview&list=UUc7ziPbFcWPTbp6_wSl2Wbw

Автор: prof7209 16.10.2013, 18:02

Цитата(Droock @ 16.10.2013, 16:38) *
Бгггг, с кучерявого поржал
... тока посмотрел с ним видео http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?v=7obrE_7e56E&feature=c4-overview&list=UUc7ziPbFcWPTbp6_wSl2Wbw

Из комментов:
"Влад Пупкин 1 час назад
12.32 хлопчик на заднем плане мативирует))))"
icon_mrgreen.gif

Автор: den_player 1.11.2013, 22:54

Угадайте кто.

Автор: IchTuDirWeh 2.11.2013, 20:57

или катлета или джастин бибер

Автор: dsolo 3.11.2013, 0:19

Цитата(IchTuDirWeh @ 2.11.2013, 19:57) *
или катлета или джастин бибер

Мне чет думается что это и есть Дэн))

Автор: den_player 3.11.2013, 1:52

Цитата(dsolo @ 3.11.2013, 1:19) *
Мне чет думается что это и есть Дэн))

Та не)) Сашка Щукин.

Автор: dsolo 3.11.2013, 2:28

Цитата(den_player @ 3.11.2013, 0:52) *
Та не)) Сашка Щукин.

Ааа вот оно что)) канал на ютубе норм у него или это не его а ролики с ним....

Автор: den_player 3.11.2013, 2:31

Цитата(dsolo @ 3.11.2013, 3:28) *
Ааа вот оно что)) канал на ютубе норм у него или это не его а ролики с ним....

Он на Югифтиде был раньше, но теперь пропал куда-то.

Автор: den_player 13.11.2013, 15:11


Автор: Одинн 13.11.2013, 15:23

Цитата(den_player @ 13.11.2013, 15:11) *


херасе ты качнулся дружище)
и все без метана?)

Автор: Двацветок 13.11.2013, 15:51

Если говорить откровенно, то меня мотивируют женщины гоооораздо более скромных форм...

Автор: den_player 13.11.2013, 20:35

Цитата(Одинн @ 13.11.2013, 16:23) *
херасе ты качнулся дружище)
и все без метана?)

Без! 2 месяца тренировок по методики Юрия Спасокукоцкого. Ел бабушкины пирожки с гречкой. Все.

Автор: IchTuDirWeh 29.11.2013, 1:56

http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?v=2meLZcbasbc

Автор: dsolo 30.11.2013, 3:13

Цитата(IchTuDirWeh @ 29.11.2013, 0:56) *
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?v=2meLZcbasbc

Чет у меня совсем не то что нуно мотивировалось icon_redface.gif

Автор: Матти 30.11.2013, 10:08

Цитата(dsolo @ 30.11.2013, 4:13) *
Чет у меня совсем не то что нуно мотивировалось icon_redface.gif

Хочешь сказать... после видоса, еще сильнее в зал захотел ?! icon_mrgreen.gif icon_razz.gif

Автор: dsolo 3.12.2013, 0:52

Цитата(Матти @ 30.11.2013, 9:08) *
Хочешь сказать... после видоса, еще сильнее в зал захотел ?! icon_mrgreen.gif icon_razz.gif

Ну типо того))

Автор: PitBul' 20.1.2014, 13:27

http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?v=ZEqsEzmCElE
понравилось видео)))))

Автор: Двацветок 27.3.2014, 18:28

Кристиан Бейл.
Трансформация тела для ролей в кино.



Подробные фотографии и описание тут: http://muscul.info/forum/go.php?http://www.yaplakal.com/forum2/topic769587.html

Автор: Sniga 30.3.2014, 19:33

В Голливуде вообще актеры фарму частенько юзают)
Когда читаю,как актер готовился к фильму и за 6 недель тренировок каждый день весит на 20 кг больше,улыбает)

Автор: Двацветок 28.4.2014, 21:32

Раз - http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?v=KvfYq3exTYM

Два - http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?v=GWhtKYN2kA4#t=28

12.gif

Автор: Star4e 21.7.2014, 21:54

вот такая грустная, блин, мотивация .... :

Вот, например мнение профессора Савельева, из НИИ морфологии человека РАН:
“Чем больше качаешься, тем быстрее помрешь, потому что количество сокращений конечное. Нагружаешь мышцы — повышаешь матаболизм — быстрее вырабатываешь ресурс. Спортивный образ жизни — верный путь к смерти. Это прекрасная позиция государства — развивать спорт: пенсию платить не надо. Если хотите жить дольше, нужно вести здоровый образ жизни, а именно: поменьше нагружаться, побольше отдыхать. А нагружаться только в удовольствие — до момента наступления дискомфорта. Вы не можете остановить процесс старения, но можете экономно расходовать то, что есть.”
(из книги Никонова "Формула бессмертия. На пути к неизбежному")

иногда на работе такая дикая сонливость одолевает, когда надо думать, изучать, что мысль экономить энергию не кажется абсурдной ......

Автор: Одинн 21.7.2014, 21:58

Цитата(Star4e @ 21.7.2014, 22:54) *
вот такая грустная, блин, мотивация .... :

Вот, например мнение профессора Савельева, из НИИ морфологии человека РАН:
“Чем больше качаешься, тем быстрее помрешь, потому что количество сокращений конечное. Нагружаешь мышцы — повышаешь матаболизм — быстрее вырабатываешь ресурс. Спортивный образ жизни — верный путь к смерти. Это прекрасная позиция государства — развивать спорт: пенсию платить не надо. Если хотите жить дольше, нужно вести здоровый образ жизни, а именно: поменьше нагружаться, побольше отдыхать. А нагружаться только в удовольствие — до момента наступления дискомфорта. Вы не можете остановить процесс старения, но можете экономно расходовать то, что есть.”
(из книги Никонова "Формула бессмертия. На пути к неизбежному")

иногда на работе такая дикая сонливость одолевает, когда надо думать, изучать, что мысль экономить энергию не кажется абсурдной ......


Из серии конечности числа эякуляций)
Тоже экономить?)

Автор: prof7209 22.7.2014, 19:47

Низкоповтор рулит! 12.gif icon_biggrin.gif

Автор: Двацветок 22.7.2014, 20:48

Цитата(Star4e @ 21.7.2014, 22:54) *
вот такая грустная, блин, мотивация .... :

Вот, например мнение профессора Савельева, из НИИ морфологии человека РАН:
“Чем больше качаешься, тем быстрее помрешь, потому что количество сокращений конечное. Нагружаешь мышцы — повышаешь матаболизм — быстрее вырабатываешь ресурс. Спортивный образ жизни — верный путь к смерти. Это прекрасная позиция государства — развивать спорт: пенсию платить не надо. Если хотите жить дольше, нужно вести здоровый образ жизни, а именно: поменьше нагружаться, побольше отдыхать. А нагружаться только в удовольствие — до момента наступления дискомфорта. Вы не можете остановить процесс старения, но можете экономно расходовать то, что есть.”
(из книги Никонова "Формула бессмертия. На пути к неизбежному")

иногда на работе такая дикая сонливость одолевает, когда надо думать, изучать, что мысль экономить энергию не кажется абсурдной ......


Извини, конечно, но это какая-то ерунда, на мой взгляд. С таким подходом можно сразу топиться идти.

Автор: Пончик 22.7.2014, 21:14

Цитата(Двацветок @ 22.7.2014, 19:48) *
Извини, конечно, но это какая-то ерунда, на мой взгляд. С таким подходом можно сразу топиться идти.

Вот альтернативная точка зрения: http://muscul.info/forum/go.php?http://last-man.org/dolboeby-i-sport/

Цитата(prof7209 @ 22.7.2014, 18:47) *
Низкоповтор рулит! 12.gif icon_biggrin.gif

Объяснись)) Я-то согласен, но тема о мотивации, а следовательно к твоему изречению должен был быть приложен видеофайл с тягой 250х3 или что-то типо того.

Автор: Двацветок 22.7.2014, 21:26

Цитата(Пончик @ 22.7.2014, 22:14) *
Вот альтернативная точка зрения: http://muscul.info/forum/go.php?http://last-man.org/dolboeby-i-sport/
...


icon_mrgreen.gif Спасибо за ссыль на отличную статью))) Поднял себе настроение))

Автор: Star4e 22.7.2014, 21:45

вопрос, видимо, из разряда вечных ..... есть долгожители-лежебоки (тот же Черчиль с сигаретой, коньяком и лозунгом - никакой физкультуры) и есть долгожители-физкультурники .... мне кажется тут более генетика играет роль .....
ps но все-таки мнение ученого существенно, человек не просто "погулять вышел", а занимается наукой .....
pss вообще в этой книге Никонова много интересных людей со своими системами оздоровления, кому интересно ...

Автор: Двацветок 22.7.2014, 21:54

Да, вечный вопрос, но все-таки позволю себе привести тут цитату кое-кого...

"Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений." - Авиценна (вот такой "ученый" мне ближе icon_wink.gif )

И (хоть и сильно утрированно) ведь недаром, человек, который был прикован к постели учится ходить заново...

Автор: Star4e 22.7.2014, 21:57

согласен, но вот вопрос то и был по поводу физкультуры и больших нагрузок - где грань ....
ps кстати, с того сайта, что ссылка больше вот это понравилось, не знаю, может повторяюсь

http://muscul.info/forum/go.php?http://last-man.org/o-motivacii/

Автор: Пончик 22.7.2014, 22:04

Цитата(Star4e @ 22.7.2014, 20:45) *
вопрос, видимо, из разряда вечных ..... есть долгожители-лежебоки (тот же Черчиль с сигаретой, коньяком и лозунгом - никакой физкультуры) и есть долгожители-физкультурники .... мне кажется тут более генетика играет роль .....
ps но все-таки мнение ученого существенно, человек не просто "погулять вышел", а занимается наукой .....
pss вообще в этой книге Никонова много интересных людей со своими системами оздоровления, кому интересно ...

Вопрос действительно вечный и определить границы здесь не так-то просто.
На счет науки и ученого, не совсем соглашусь, поскольку именно в этом вопросе многое, если не все, решает статистика. Сколько спортсменов дали дуба до 50 лет и сколько бездельников и т.п. Но ведь никто и никогда не узнает, сколько прожил бы тот же Черчиль, занимайся он спортом: а может на 20 лет больше.

Цитата(Star4e @ 22.7.2014, 20:57) *
http://muscul.info/forum/go.php?http://last-man.org/o-motivacii/

У парня очень много полезных и умных мыслей и взглядов на тренировки. Я, кстате, по его методе сейчас планирую тренироваться.

Автор: Bobless 22.7.2014, 22:09

Надо различать оздоровительную физкультуру и спорт
От приседов с 200кг и лишних 20 килограмм мяса здоровья точно не прибавится, а вот от регулярной ходьбы, лыж и тд уверен пользы море для здоровья

Автор: prof7209 25.7.2014, 20:07

Цитата(Пончик @ 23.7.2014, 0:14) *
... но тема о мотивации, а следовательно к твоему изречению должен был быть приложен видеофайл с тягой 250х3 или что-то типо того.

icon_biggrin.gif http://muscul.info/forum/go.php?http://youtu.be/_Bup2PEkong
з.ы. выезжаю за счёт саундтрека ), 250х3 чуток позже может

Автор: Двацветок 25.7.2014, 21:59

Цитата(prof7209 @ 25.7.2014, 21:07) *
icon_biggrin.gif http://muscul.info/forum/go.php?http://youtu.be/_Bup2PEkong
з.ы. выезжаю за счёт саундтрека ), 250х3 чуток позже может


Как всегда - красавчик! icon_biggrin.gif Что-то долго держал наверху, не?

Автор: LINZ 26.7.2014, 0:25

+ за серпимолот icon_biggrin.gif , потянул норм, тока в верху задумалсо походу "а выключил ли я дома утюх"

Автор: Star4e 23.10.2014, 16:15

Вот мотивирует так мотивирует - Селуянов "методы тренировки мышц" на ютубе ролик смотрю, интересный дядька, зверски подкован и мотивирует четким разложением темы по полочкам

Автор: Star4e 27.10.2015, 23:39

Мотивация от Гончарова! ::::

Еще по поводу мотивации, или психологического настроя. Сорри, если повторяюсь. Я кратко. Есть внешняя мотивация, для чего чел тренируется. Для здоровья, для уверенности, для имиджа, просто чтобы не быть слабым, для профессиии - каким-то боком, - охранник, все это вместе, или то+ другое, - это все личностная мотивация. Я думаю, не психолог, и особо не интересовался, но вынужден так думать - от практики, - что может и должна быть и рабочая, тренинговая, внутрення можно сказать, мотивация. В таком тренинге она вроде присутствует. Я считаю внутренней мотивацией тот событийный ряд, который дает тренинг, в частности функциональное (общенагрузочное) циклирование, с его подъемами и спадами на уровне психоэмоциональной сферы. Со временем можно наблюдать, как уже стажный атлет получает кайф от трудностей тренинга. Он на спаде, ему тяжело, а у него проглядывает ..., я бы назвал это состояние "холодная ярость". Пашет, и кайф получает. Сомнительно так говорить, но получается, что кайф идет от боли и страданий. Из классической психологии известно, что в определенных условиях, у нас - это известный уже атлету результат в перспективе, окрашивает негативные эмоции положительно. Они со стажем "читаются" сознанием как положительные состояния. Похоже, наверное, на мазохизм.
В общем, событийный тренинговый ряд, воспринимаемый психоэмоционально как определенным образом чередующиеся (ведущие к результату) позитивные и негативные события/состояния и создают устойчивую "рабочую" мотивацию, проявляющуюся в огромном упорстве. Или это не мотивация? Возможно, с позиций психологии это и не мотивация, а что-то другое?, - знаю. Но то, что такие состояния сопровождают практику и генерируются событийным радом такого тренинга, это могу сказать точно.
И второе, это тоже я отношу к внутренней, рабочей мотивации, это наличие результата.
Так что если хотите результата, надо пахать и страдать, я другого пути не вижу. Обычно по настоящему тяжелым бывает первые полгода-год. Потм появляется вот эта устойчиво выраженная "мотивация", и чел пашет с кайфом. Серьезно. Некоторые - довольно быстро начинают чуствовать такие состояния. Получается, что сначала ты пашешь на результат, потом он тебе помогает. Но для получения таких эффектов тренировка должна идти по плану. Сосредоточенно. Без разговоров, - это категорически. Один на 1 с самим собой. Никаких страхующих, никакого ржанья, никаких пояснений окружающим. В позицию тренинга стать - занять позицию тренинга к кому-либо, - большие шансы, огромные, не получить результат. Не стоит делиться чрезмерно своими проблемами по тренингу с окружающими, имеет смысл несколько дистанцироваться от коллег по тренингу/залу. Дневник и просчет нагрузки обязателен. Еще, все забываю сказать - через каждые 2-3 цикла (по 5-6 недель, кроме функционального цикла), надо делать 1 неделю свободного тренинга. Хочешь, идешь в зал, не хочешь, можно вообще не ходить. Хочешь качать руки - качай руки. Хочешь жать - жми.

Автор: prof7209 15.8.2017, 20:17

12.gif
http://muscul.info/forum/go.php?https://www.youtube.com/watch?v=Is_Z_0SL8aA&feature=em-subs_digest

Автор: prof7209 10.9.2017, 16:41

Этот Дядька - суперчеловек!
http://muscul.info/forum/go.php?https://www.youtube.com/watch?v=8LkT5nbjqws&feature=em-subs_digest

Автор: Иван! 21.2.2018, 10:35

Правильно сказано-Надоело быть куском мяса! Это точно про меня. Но занимаюсь еще мало, поэтому пока не доволен.

Автор: Droock 21.2.2018, 11:40

Ну так что то и пропал он со своим другом жирноморфом, которого взялся худеть. Пара публикаций и тишина.

Автор: prof7209 27.4.2018, 17:01

Невзирая на любовь к арбузам - Кай красава!!!
http://muscul.info/forum/go.php?https://www.youtube.com/watch?v=16-9hyXJ_ns

Автор: LINZ 28.4.2018, 12:02

Цитата(prof7209 @ 27.4.2018, 17:01) *
Невзирая на любовь к арбузам - Кай красава!!!
http://muscul.info/forum/go.php?https://www.youtube.com/watch?v=16-9hyXJ_ns

Свитерок в начале ролика доставил icon_biggrin.gif , не иначе бабулька связала :3

Автор: prof7209 23.5.2018, 20:59

Ещё http://muscul.info/forum/go.php?https://www.youtube.com/watch?v=ueKeYuvOfh4

Автор: Калина22 3.1.2019, 21:14

Для меня главная мотивация - красивое, рельефное тело. Только вот мне до него - пахать и пахать.http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=799&st=260&gopid=168897&#entry168897.

Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)