Аццкая Программа На Мясо Для Дистрофиков, Подыптной мышью буду йа... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Аццкая Программа На Мясо Для Дистрофиков, Подыптной мышью буду йа... |
2.4.2008, 12:58
Сообщение
#41
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 82 Регистрация: 22.3.2008 Пользователь №: 3495 Стаж занятий: 2 года Вес: 74 Возраст: 24 Рост: 180 Репутация: 0 |
Встал сегодня на весы 59кг... Мля да чтож это такое-та!!!! :( Жрал как бигимот, тренировался нормально.... Епт всех ненавижу!!! Завтра пойду к энокринологу, разберусь с ним, если скажет что у меня "все нормально" буду метан жрать... надо его только нарыть где-то....хз где.
|
|
|
2.4.2008, 13:33
Сообщение
#42
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 31 Регистрация: 10.12.2007 Из: Украина Пользователь №: 2825 Стаж занятий: 1 Вес: 75,5 Возраст: 18 Рост: 177 Репутация: 0 |
Встал сегодня на весы 59кг... Мля да чтож это такое-та!!!! :( Жрал как бигимот, тренировался нормально.... Епт всех ненавижу!!! Завтра пойду к энокринологу, разберусь с ним, если скажет что у меня "все нормально" буду метан жрать... надо его только нарыть где-то....хз где. А ты попробуй взвешиватся раз в месяц и записать параметры,я так делаю и не парю себе мозги.
|
|
|
2.4.2008, 13:55
Сообщение
#43
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1 |
А ты уверен что от метана тя попрет?
-------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
2.4.2008, 14:16
Сообщение
#44
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 82 Регистрация: 22.3.2008 Пользователь №: 3495 Стаж занятий: 2 года Вес: 74 Возраст: 24 Рост: 180 Репутация: 0 |
|
|
|
2.4.2008, 14:20
Сообщение
#45
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0 |
|
|
|
2.4.2008, 15:02
Сообщение
#46
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
А лучше месяцок...другой отдохнуть.
А лучше месяцок...другой отдохнуть. -------------------- |
|
|
2.4.2008, 15:18
Сообщение
#47
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 82 Регистрация: 22.3.2008 Пользователь №: 3495 Стаж занятий: 2 года Вес: 74 Возраст: 24 Рост: 180 Репутация: 0 |
Нет, отдыхать я не намерен, После Нового года твердо решил качаться, и сил и энергии у меня на это хоть отбавляй, только вот одна проблемка, не расту... а так силовые меееееееееедленно но растут ... так что заниматься буду..
Изменил прогу, буду заниматься 2 дня в неделю: Вторник: 1. Становая 2. Отжимания на брусьях 3. Подтягивания широким хватом. Суббота 1. Приседания 2. Жим лежа 3. Отжимания на брусьях 4.Тяга блока к низу живота 5. Гиперэкстензии Вчера тренировка заняла 35 минут. Очень интенсивная. Становая 3 подхода по 60 кг... Не держит кисть левой руки на последних повторениях :(. После вчерашней тренировки болит грудь, плечи, бицепсы, трицепсы... В четверг хочу сходить и только попросидать.... ноги мне кажется похудели :((... Хотя болеть перестали только вчера... Если что приседания перенесу с субботы на вторник потом, вобщем сделаю их плавающими, как бы полтора раза в неделю.. Это пока по тренировкам.... дальше поживем увидим... |
|
|
2.4.2008, 15:19
Сообщение
#48
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0 |
А лучше месяцок...другой отдохнуть. А лучше месяцок...другой отдохнуть. МОжно конечно и так, для него даже лучше будет . Я даже не представляю как я бы месяц жил без качалки . Ну ничего, скоро это на себе испытаю, даже не месяц буду нетренероваться а месяца 2,5 - 3 . |
|
|
2.4.2008, 16:16
Сообщение
#49
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Энергии у него хватает посмотрите на него. А ни че не слышал про такое понятие как перетренированность? А про то что мышцы растут когда отдыхают?
Ну конечно, решил твердо, без качалки не могу, готов умереть и убиться под штангой вместо того чтоб включить мозги. Пожалуйста. И метан не забудь. Самое умное решение. -------------------- |
|
|
2.4.2008, 16:49
Сообщение
#50
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 82 Регистрация: 22.3.2008 Пользователь №: 3495 Стаж занятий: 2 года Вес: 74 Возраст: 24 Рост: 180 Репутация: 0 |
2 misterio
Сейчас буду заниматься ровно месяц 2 дня в неделю, каждая тренировка максимум час. Если прогресса не будет видно, как ты сможешь это объяснить? Перетренированностью? Если будет прогресс, то в топку метан, только натуральный кач... |
|
|
2.4.2008, 19:06
Сообщение
#51
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
я? а ни как я не чего не объясню. я не экстрасенс и не особо горю желанием кому то что то втюхивать нарываясь на нежелание и не хотение ни подумать ни послушать не прислушаться.
и еще, то что ты занимаешься два раза в неделю по часу - ни чего абсолюно не значит и ни чего не дает. перетренироваться ты мог раньше а вылезти из этого состояния совсем не просто и можно несколько лет лежа на диване в нем прибывать. так же ты можешь отвратительно работать этот час страшно нарушая технику или работая в пол силы. так же ты можешь ужасно питаться всякими там овощами вместо мяса, и отдыхать на каком нить боксе вместо дивана. да много чего может быть. так что 2 часа тренировок в неделю - это необходимое но не достаточное условие. да и глядя на то что ты программой тренировок назвал могу точно сказать что если прогресс и попрет - то не так как мог бы. так что не удивляйся если что. -------------------- |
|
|
2.4.2008, 21:45
Сообщение
#52
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 82 Регистрация: 22.3.2008 Пользователь №: 3495 Стаж занятий: 2 года Вес: 74 Возраст: 24 Рост: 180 Репутация: 0 |
Ну не надо так сразу ставить людям диагнозы. Я прислушиваюсь. Все упражнения в моей проге базовые, тренировок мало, высокоинтенсивны, технику тренер в зале хвалит, себя на тренировке не жалею. Предложи свой вариант программы. Я честно посмотрел твой раздел под названием "мои прожки". Никак не смог выделить для себя твою программу :((
|
|
|
2.4.2008, 22:18
Сообщение
#53
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
тут как бы не преодолимая разница в понимании понятия "базовое упражнение", а так же в понимании механизмов восстановления и роста мышц.
некоторые мочат ноги по три раза в неделю, а кто то спину мочит каждую тренировку. да и еще понятия о интенсивности движений походу так же сильно разнятся. мнения имеют свойство меняться в процессе познания и осмысления чужих и своих мнений и опыта, но для этого требуется определенное мозговое усилие. не хочу сказать что его не было, но если оно было - не сработало. эт конечно не диагноз -------------------- |
|
|
5.4.2008, 16:33
Сообщение
#54
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 82 Регистрация: 22.3.2008 Пользователь №: 3495 Стаж занятий: 2 года Вес: 74 Возраст: 24 Рост: 180 Репутация: 0 |
Отзанимался сегодня.
Показалось что ооочень долго занимался.. на самом деле получился всего часик. Приседания давались как всегда тяжело. Отприседал 65*10 один подход, остальные 60*10. Поменял технику в жиме. Стал браться шире, в результате после него на брусьях получилось еле-еле, пришлось минуты 4-5 отдыхать. В остальном все нормально... Зверски хочется жрать.. Купил аминок... ппц дорогие...:(( Вощем полет нормальный.... жду след треньки...Взвешиваться буду раз в неделю по понедельникам. А то у меня от каждодневных взвешиваний настроение падает если нет прогресса, или того хуже регресс. |
|
|
5.4.2008, 16:53
Сообщение
#55
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Это есть правильно
-------------------- |
|
|
5.4.2008, 19:09
Сообщение
#56
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 5.4.2008 Пользователь №: 3636 Возраст: 20 Репутация: 0 |
To Wanted:
C настроем конечно у тебя все в порядке да и исходя из твоих сообщений мыслишь ты действительно верно. 2 тренировки в неделю- это действвтельно оптимальный вариант для любителя со средним потенциалом. Но соглашусь с misterio, что спину ты грузишь чересчур.Представь! после адской нагрузки становой во вторник, ты убиваешь ее в субботу приседаниями и тягой в блоке! Приседания по-любому нужны, а вот тягу смело можно выкидывать. Вот еще по поводу отжиманий на брусьях...Делать их каждую тренировку- это жестоко(базовое тяжелое упражнение).Замени их во вторник жимом стоя или сидя.Дай грудаку спокойно пройти метаболический процесс! Вообщем тебе решать.Если прислушаешься и попробуешь- отпишись о результатах |
|
|
5.4.2008, 19:15
Сообщение
#57
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
Дай грудаку спокойно пройти метаболический процесс! какой простите процесс? метаболизм-это если не изменяет память обмен веществ,а рост мышц-анаболизмом зовётся -------------------- Pumping Iron
|
|
|
5.4.2008, 19:22
Сообщение
#58
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 188 Регистрация: 9.2.2008 Из: Подвал Пользователь №: 3177 Стаж занятий: 4г Вес: 66кг Возраст: 16 Рост: 176см Репутация: 0 |
...подумаешь ошибся парень...
-------------------- Силен телом-богат делом
|
|
|
5.4.2008, 19:26
Сообщение
#59
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 5.4.2008 Пользователь №: 3636 Возраст: 20 Репутация: 0 |
какой простите процесс? метаболизм-это если не изменяет память обмен веществ,а рост мышц-анаболизмом зовётся Я не ошибся.Просто сказал обширно. К метаболизму относятся все реакции, в результате которых строятся структурные элементы клеток и тканей, и процессы, в которых из содержащихся в клетках веществ извлекается энергия. Иногда для удобства рассматривают по отдельности две стороны метаболизма – анаболизм и катаболизм, т.е. процессы созидания органических веществ и процессы их разрушения. Анаболические процессы обычно связаны с затратой энергии и приводят к образованию сложных молекул из более простых, катаболические же сопровождаются высвобождением энергии и заканчиваются образованием таких конечных продуктов (отходов) метаболизма, как мочевина, диоксид углерода, аммиак и вода. |
|
|
6.4.2008, 4:16
Сообщение
#60
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 151 Регистрация: 21.1.2008 Из: под штанги Пользователь №: 3064 Стаж занятий: 1,2 Вес: 66 Жим лежа: 102,5*5*5 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 21 Рост: 165 Репутация: 0 |
Я не ошибся.Просто сказал обширно. К метаболизму относятся все реакции, в результате которых строятся структурные элементы клеток и тканей, и процессы, в которых из содержащихся в клетках веществ извлекается энергия. Иногда для удобства рассматривают по отдельности две стороны метаболизма – анаболизм и катаболизм, т.е. процессы созидания органических веществ и процессы их разрушения. Анаболические процессы обычно связаны с затратой энергии и приводят к образованию сложных молекул из более простых, катаболические же сопровождаются высвобождением энергии и заканчиваются образованием таких конечных продуктов (отходов) метаболизма, как мочевина, диоксид углерода, аммиак и вода. ууу...отано оказывается как |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 16.5.2024, 21:53 |