Последний раз тренировался в воскресенье, после первого же подхода на приседаниях зверски заболела голова (пришлось домой уйти) и болит до сих пор, уже почти неделю не могу тренироваться. Люди, че мне делать?
З.Ы. Тренируюсь уже год, не курю, выпиваю крайне редко, да и вообще при моем то образе жизни болезни никак не укладываются.
У меня однажды подобное было, тоже голова сильно заболела после приседаний, однако на следующий день уже не болела. Но боль все таки опять появилась на следующей тренировке, когда делал жим лежа, после этого я некоторое время упражнения делал с меньшим весом... С тех пор (это было 3-4 месяца назад)такого больше не повторялось...
тут может ничего страшного, а может, что-то и есть. поэтому лучше сходить на обследование.
У меня такой вопрос:
Можно ли мне заниматься ББ если у меня давление?
Когда военкомате меряли было 140\80 помоему!
Занимаюсь бодибилдингом уже где то 7 месяцев, программа стандартная 1-на группа мышц в тренеровку(тренируюсь 3 раз. в неделю)
После больших весов чуствую себя не совсем комфортно, не знаю состояние какоето непонятное.
странные вы парни. один пишет-у меня позвоночник защемило, можно ли заниматся, второй-качаюсь 2 недели, как и какие стероиды мне хавать, ты про давление........да конечно можно как нельзя то, по жизни вообще ВСЕ МОЖНО. вопрос только в том до каких пор. головой маленько покумекай-раз давление и тем более после занятий чувствуешь себя как то не так значит у тебя сердечнососудистая система барахлит. а раз барахлит так можно заниматься или нет? конечно можно, но ФИЗКУЛЬТУРОЙ. вот она точно вреда тебе не нанесет.
Значит Бодибилдингом нельзя а Физрой можно!
и если буду продолжать заниматься ББ он мне может навредить, правельно понял?
в общем и целом ты правильно понял. нагрузки в физкультуре-легкий бег, подтягивания, отжимания, размахивания руками и тд и тп-несоизмеримо меньше чем в ББ. единственно что в твоем вопросе есть много НО.....надо знать от чего у тебя давление? если какой нибудь врожденный порок сердца который пока не дал о себе знать -это одно дело и от ББ ты скорее всего сдохнешь, если же просто индивидуальная особенность (бывает такое что "родное" давление ниже или выше нормы и такое на всю жизнь) то это конечно другое дело и на здоровье становись хоть стронгмэном. сечешь? то есть перво наперво надо знать ОТ ЧЕГО у тебя давление и уже от этого скакать и отталкиваться.
я бы сей вопрос не доверил людям с форума при всем уважении. имхо подобные вопросы решать только со специалистом т.е. врачем причем хорошобы еще чтоб врач дельный был.
У меня в прошлом году тож давление скакало в пределах от 120*60 до 170*100, бегал от одного врача к другому: кардиологи, невропатологи и прочие, никто не мог определить конкретную причину, все говорили вегетто-сосудистая дистания, мол переходный возраст, но какой нах переходный возраст - 170*100. Запрещали занятия тяжелой атлетикой, а я тогда плотненько занимался боксом ( тоже к тяжелой относится врачи говорят), но я все равно занимался. Таблетки мне никакие не помогали. Причем даже при 170 я не чувствовал никаких головокружений и болей. Признаюсь курил как паровоз лет с 10-11, сейчас не курю. На данный момент мое артериальное не поднимается выше 135-140*70, даже после тяжелой тренировки в зале.
Вообще курение и, не знаю как выразиться, пение чтоли , очень сильно влияет на все эти дела, так что если увлекаешся- брось каку .
Ну конечно следует обратиться к врачу, как ни странно, следует даже сходить к окулисту, замерить внутриглазное давление, при повышенном внутриглазном и артериальное подпрыгивает, так что лечись
У меня тоже давление повышенное. И тоже занимаюсь нормально. Но каждый организм индивидуален и когото может прихватить под штангой в то время как мы будем спокойно жать. Так что имхо слушать других тут слишком беспечно.
(вот пишу тут пишу. а сам к врачу не ходил и занимаюсь с наплевательским отношением к давлению, но стараюсь ориентироваться на собственные ощущения и самочувствие).
Повышение давления это такая странная штука, которая возникает не только при каких-то болезнях, но и при перенесении больших нервных(психических) стрессов в жизни. Поднимается даже у людей (в основном людей в возрасте) , у которых пару раз скакануло давление, а они потом ходят и внушают себе, вот б..ть давление, че-то голова разболелась, все пипец мне, измеряют его каждые пять минут. Мне врачиха вопрос задала, сколько раз в день я измеряю давление, я говорю раз 5-7, она- а как ты себя чувствуешь, я- нормально, она- а какого хрена ты его меришь если все нормально.
Мне кажется надо выяснить причину повышенного давления, а их может быть море: нервы, образ жизни, питание... В некоторых случаях полезно заниматься бб, развитые мышцы помогают сердцу работать, они тоже обладают небольшой "насосной" функцией, так же после тренировки идет большой выброс инсулина, который снижает уровень сахара и холестерина, что тоже является положительным моментом. С другой стороны нагрузка очень высокая, в пиках давление подскакивает прилично, дополнительная нагрузка на сосуды.
Тут надо грамотно подойти, плюсов больше, чем минусов, но минусы весомее , здравый смысл тебе в помошь...
Всем Здорова! /
Недавно начал заниматься ББ. Очень понравились результаты. Основной акцент делал на подтягивания. Неделю назад навесил на пояс дополнительно 20 кг, сделал три подхода и получил травму - очень заболела голова, потемнело в глазах... Отдохнул, голова прошла. Вчера снова попробовал заниматься - такая же френь- напрягаюсь - сильные боли. Глаза красные как у вампира...
Подскажите, что предпринять
Ну тут уже с врачом разговаривать нужно!
у меня аналогичный случай, я сходил к невропатологу, он всякие процедуры назначил, которые я сразу прошел. Врач сказал что у меня с давлением проблемы и надо идти с педиатру, чтобы он выписал от давления таблетки.....но я принципиально их пить не хочу. Отпишись что тебе врач скажет))
Во-первых, измерь давление, если верхнее у тебя в пределах 150, то не все так страшно и лучший способ его утихомирить - легкие аэробные упражнения, бегай спокойные кроссы. У большинства бодибилдеров повышенное давление, но в пределах 140 его держать нужно иначе кирдык.
однозначно к врачу !!!!!!!!!!!
У меня после подтягиваний с подвешенным отягощением килограмм 20-30 всегда такая хрень. Хотя давление идеальное. Это издержки подтягиваний с большим весом.
вот вот
при таком виде спорта нормальное давление-ненормально
мое мнение. как по мне при 150-отличное самочувствие-при 130-135-голова разрывается.
большое давление для меня не чувствуется.а еще при давлении должны глаза болеть-как бы что то на них давит.область затылка тоже
я вот тоже щас из-за АД напрягаюсь.профессия связана с физ. нагрузками-не знаю-может прекратить заниматься такими тэмпами -просто потдерживать форму-а то врачи не пропустят меня...ужс нах(((
но врятли ли смогу=)
Я раньше курсил, метаном, теперь решил добавить тестостерон энонтат. сделал укол, все ок. мин через 10 поднялось давление 200\170, еле сбил его. что делать?и приэтом я принимаю метан, укол теста, - это мой первый укол, раньше не кололся!
Уколи себе 3 укола сразу
да ты что!
Нихера се как быстро тесто подействовало! Через 10 минут! Мож ты его себе по вене пустил?
А его ещё и в задницу колят?!
У меня такая же хрень была. Жим ногами делал. Тренер дол***б навешал блинов, а я фигали первый раз пришел в зал. Жму и бац резкая боль в голове. ДУмаю отдохну. Повторил такая же хрень. Через день от пола думаю отожмусь, и опять боль. Появлялась при нагрузках. Сделал перерыв 2 недели, потом все прошло.
было и у меня такое....жим ногами делал и как "прострелило" мне в голову/дыхание вроде не задерживал/...резкая пульсирующая боль в затылке...у меня аж кожа на голове анимела и покраснел весь...боли были при физ.нагрузках в течении недели но не сильные...вобщемто через 10 дней всё полностью прошло... Что это было я даже и незнаю...поначалу был страх что щас загнусь в качалке, прям в станке но вродь живой, да и жим попёр...гг
Итак занимаюсь по мясонаборной проге. И вот по понедельникам качаю ноги и грудь. Трабл появился на прошлой тренировке и повторился в эту...
Когда качаю ноги на пресс-машине, что характерно именно с прошлой тренировки добавил 20 кг нагрузки и того вес 120 кг, так вот на 4-ом подходе (делаю по 10 повторений) резко бьёт боль в голову и не отпускает всю тренировку а то и вообще весь вечер причём страшная головная боль - может давление повышается или что, и вот сегодня на тренировки с тем же весом 120 кг на 3 или 4ом подходе это повторилось и боль такая в голове что дальше и качаться не хочется совсем... Раньше такого никогда не бывало, незнаю в чём дело и ещё к сведению у меня глазное давление по идее (близорукость) мне так сказали окулисты но раньше повторюсь такого не бывало. Кто сталкивался в чём дело ???
И ещё у меня есть дружбан 17 лет - мне уже считайте 18 лет и у меня рост высокий - а вот у него неочень где-то 175-177 см и он переживает что качая ноги ( делаем 2 упражнения : приседания со штангой и пресс-машина по понедельникам) так вот боится что перестанет расти это правда такое может быть и не укарачиваются ли ноги ?
И опять его вопрос, лично я считаю что это миф: Удлиняются ли руки при нагрузках (тягание штанги, гантелей и т.д на руках) ?
Голова может болеть из - за того, что во время тренировки из-за давления лопнул какой нибудь сосудик в голове. Это не так страшно, но от тяжелых тренировок лучше на неделю другую отказаться, а то боль ещё долго может продолжаться.
На счёт роста. Не укорачиваться, не удлиняться конечности из-за нагрузок не могут. Нет это конечно происходит на тренировке на несколько сотых миллиметров, но потом всё становится на круги своя. Но замедлять рост интенсивный тренинг с большими нагрузками может.Лучше до 18 лет большой вес не брать.
Доля правды во всем этом есть. Рост человека может меняться в пределах 3-4-х сантиметров за день, в зависимости от вида деятельности...
Очень любопытно, а есть источник? Очень удивительно, как это они разглядели поврежденные капиляры. Да еще и посчитали их. Если дело в сосуде покрупнее, то это уже микроинсульт или инсульт, часто оканчивающийся смертью или инвалидностью.
И как давно этот опыт был произведен?
Очень любопытно, если учесть что троеборье уже 36 лет не входит в олимпийские игры (а заменено двоеборьем), следовательно наблюдение старое...
И ещё одно такое замечено только на пресс машине - хотя везде тягаю предельно пропускные веса (максимальные но которые я могу выполнять соблюдая технику) , и вот что качать ноги начинаю сразу после разминки 5-10 мин разминка а потом на пресс машину ноги качать ?, 1 подход 100 кг 10 повторов а потом на всю ещё 5 подходов и вот такое наблюдаю головную боль уже вторую тренировку с весом в 120 кг, кстати пресс машина вообще позвоночнику не вредит ?
Может для начала тренировок делать присед со штангой ? или вообще жим лёжа для груди ? Я качаю грудь и ноги в один день
в первую очередь делай присед, и если на нем ты хорошо вылаживаешся - жим ногами вообще выкинь..... Насчет если боишся о позвоночнике в приседе, просто выполняй с правильно техникой и проблем не будет а наоборот укрепиш спину....
Ну а что всё же с головой случилось ?
Моя теория: поднялось давление поскольку сразу после разминики приступил к столь тяжолому упражнению, т.е не разогнал мышцы кровьЮсердце ну и нервную систему тоже?
Что случилось с головой тебе здесь никто не скажет. Тебе может помочь грамотный невропатолог на основании симптоматики и дополнительных методов обследования.
И снова вопрос возник, но уже не про боль о неё забыл... спасибо Excellent делал сначала присед, а потом ещё на пресс-машине добивал
Вопрос такой : Всё про сегодняшнюю тренеровку (понедельник) качаю ноги и грудь: Есть спор что в первую очередь качать после разминки ?
верх т.е грудь - жим лёжа,
или начинать с ног - т.е с приседов со штангой ?
Люди всем привет!!!! Вот у меня такая проблем связоно конечно как все догодались с давлением, вот может кто то сталкивался и сможет помочь, дело в том что я бодибилдингом занимаюсь уже год, перед Новым годом а именно 29-12-2008 я отложли занятия так как я уежал домой, вот в дома я заметил что давление у меня поднялось, нормально мое давление 120 на 80, а когда померил было 130 на 80 и больше примерно до 140 на 80 выходило и где то оно у меня уже держится 5-ть дней, можете подсказать в чем прикол, и как можно решить эту проблему, занятия я пока отложил до
16-12-2009!!!!!!!!!!!!!!!!! Не игнорте помогите ПЛЗ!!!!!!!!!!
Чувак! Во-первых ты мог просто себе не правильно измерить давление. Во-вторых, ты это сам как-то чувствуешь? ну голова, например, болит? Потом, причиной поднятия давления может быть недосып, похмелье, фармакологические препараты, недостаток свежего воздуха и др. А может быть гипертензия, или ваще гипертония. Тебе же тут диагноз не поставят. Паники не надо. А если беспокоит, и аппарат показывает повышенное давление то сам ты это 100 пудов не решишь, к врачу идти придется по любому!
Сначала даешь тяжелые физические нагрузки, потом поднимается давление.
Это нормально.
У меня после одной тяжелой тренировки давление было выше нормы(140 или 145) 3 дня.
У меня прошло все через 3 дня, просто тренировка была очень тяжелой.
сходи ко врачу погновори с ним. вообще почти у всех кто качается или занимается тяжелыми видами спорта есть нарушение давление оно может сказываться тем что почти у всех атлетов через определенный переод занятий тяжелых происходит увеличение левого желудочка в сердце это опять же мое предположение. у меня давление постоянно почти высокое бывало и 180 на 80 я по стенке шол ко врачу в своем учебном заведении, но было это давно.
190 на 90 было)))) Когда мне врач померила глаза вылупила. Я сидел как ни в чем ни бывало( правда то этого как ошпаренный по лестницам гонял). Норм мое давление 135-80, при 60-65 ударах в минуту сердца))
Вроде как для спортсенов 60 ударов это нормально. А вот у меня 80 не меньше, бывает даже и больше.
у меня таже проблема. В военкомате 170 на 95 было. Врачи аж испугались. но я себя замечательно чувствовал, ниче не болело, голова не кружилась. Я в охране тогда работал, в автосалоне сказали может мол волнуешься за машины, нервно. Может у тебя тоже с работой связано?
Tvist могу предположить что ты начал недавно тренироваться, дал себе нагрузку высокую, не превычную, вот и подскочило давление. Попробуй передохнуть несколько дней, до нормализации давления. Потом продолжай по акуратнее тренироваться. Я когда начинал тренироваться, у меня иногда на тренироваках голова кружилась. Попробуй в разминку включить небольшие кардио нагрузки, что бы получше подготовить себя к тяжестям.
Если ты давление измеряешь прибором типа "омрон", то повнимательнее прочти инструкцию - там сказано как правильно проводить измерения, так же можешь сам провести эксперимент - проверь себе давление в течении часа несколько раз, каждый раз оно у тебя будет разное. вообще давлени проверяют не чаще 1 раза в час, если чаще то прибор просто будет врать. также не малое значение имеет в какой позе ты проверяешь давление, какая у тебя частота пульса при этом.
понимаешь, тут множество факторов которые могут влиять на кровеное давление. я рекомендую - пробежки на свежем воздухе хотябы 1-2 раза в неделю минут по 20-30, привести в порядок питание и сон. повторюсь - недосып+переутомление = повышенное давление ))) полностью исключить алкоголь и табак, если они имеются.
Если у ты тренируешься минимум несколько месяцев, причем раньше давление у тебя не поднималось, у тебя в порядке питание сон , кардио нагрузки и т.д., тогда тебе просто надо сходить к врачу который тебе уже точно скажет что с тобой не так! ))
удачи в тренировках! )
кароче у меня скачущее давление тоже проверялся у врачей
сутра как у мертвеца когда тока проснулся 70/......., а обычное 110-20/70-80
у кого тока не проверялся
даже сердеце несколько раз, сошлись на мнении, что у спортсменов немного другая система
врачи ваще говорили что физрой нельзя заниматся, незнаю пачему, всю жизнь успешно занимался каким нибудь видом спорта, и не че не умер
они тока говорить умеют
Пасибо пацаны за советы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И отдельное спасибо Max2!!!!!!!!!
вчера вечером измерил давление - 154/68, тут же измерил на другой руке - 122/67, (измерял по инструкции)
измерял температуру тела (градусник держал минут по 5) сначало было 37.1 ,
через пол часа измерил уже 36.8
сегодня утром измерил АД - 130/70 примерно, t - 36.6
разговаривал с врачем, сказали что давление измерять надо утром, к вечеру оно изменятся под воздействием внешних факторов (работа/учеба, спорт, общение с людьми, усталость и т.д.)
а вот ище прикол:
год назад ходил к кордиологу, пошол в понедельник, на кануне (в воскресенье вечером) нормально выпили с друзьями. говорю ей "- вот что-то изредка бывает что в области сердца защемляет как буд-то" , она измерила давление, естественно оно было высокое, говорит иди к окулисту он тебе там сосуды проверит, дала направление тоже на понедельник )))
так получилось что в воскресенье опять выпили пива с друзьми, прихожу к окулисту, там мне кокого-то дерьма в глаза закапали(до сих пор жалею очень), от него зрение както на время ухудшается чтоли, ну в общем это надо им чтобы сосуды посмотреть, там зрачек толи сужается, толи расширяется.
посмотрела, говорит "- да вопще капец, все плохо, сосуды на приделе, тут точно гепертония", ну я естественно растроился, прихожу к кордиологу, она говорит "- вот тебе препаритик выпишу "перенлоприл" пропить его надо!", купил перендоприл (вроде так называется), несколько дней пропил, стал себя хуже чувствовать, перестал пить.
в оконцове оказалось что это не сердце болело а просто нерв какойто защемляло, такое бывает от простуды.
так что вывод: "на врача надейся да сам не плошай"!
мдяяяяя..... вот именно поэтому сначала сам исчу все возможные способы лечения, обдумыва все, что-то пробую иногда (ежели это безопасно и не радикально) и только в самую последнюю очередь иду к врачу.... вот какая проблека.... сейчас работаю по многоповторке, особо веса тут не кинешь, дык вот значится в прошлый вторник как обычно (уже 5 неделя была многоповторки) сначала жим ногами разминка-130-140-150, потом присед 80-85-90 и вот на 90 мне как раз на крайнем повторе так в голову стрельнуло шо я аж охренел исче находясь под штангой, минуты 2 так и стоял свисая с нее, потом кой-как сделал биц и ущель, в четверг с жимом история повторилась, и потом в субботу на подтягиваниях.... дык вот, оно у меня как бы "стреляет" (ну не знаю я как по другому назвать ) в затылочной части, и потом начинается нудная сильная пульсирующая боль.... больше ниче не болит, только затылок... сёня опять жал и садился и причем сеня везде 5 добавил, и нормуль, но на последних весах и в жиме и в приседе и опять именно на последних повторах начала появляться эта боль но уже не такая сильная.... сразу понял што давление, вчера сходил к травмотологу (по военкомату надо было зайти) и заодно у него спросил не знает ли он шо це таке, он тож сказал шо это давление... кстати такая фигня исче бывает када резко встаю или резко поднимаю голову.... вот че подумал: ограничить себя в копьютере (очень конкретно так ограничить, потому шо у меня 24 дюйма монитор на расстоянии 30 см от глаз), так шо щас даж пишу, смотрю на клаву, а не на монитор...также щас постараюсь пораньше спать, а то получается конкретный недосып (сплю часов 7-7,5) и целый день хожу сонный, сёня даж на геометрии заснул ... и хочу попробовать попрактиковать бег, все-таки это аэробная нагрузка + кардио....дык вот че хочу-то.... мож кто исче се-нить подскажет? Заранее признателен
Была у меня такая проблема, 1,5 года назад, к врачу сходил, она мне выписала что то, помню только один препарат: капилар. Тогда пришлось 2 недели пропустить, потому что так заниматься не возможно было. Потом потихоньку начинал. И вот недавно, неделю посидел дома, щас вторую неделю начинаю заниматься.
А голова не кружилась, не тошнило?
вот здесь тоже есть мнение (не всегда культурно выраженное :() по поводу повышенного давления:
http://muscul.info/forum/go.php?http://ragethunder.redmail.ru/high_pressure.html
Мл9 а у меня вчера после становой давление чето подскочило, раньше такого не наблюдал.
Еле отдышался, в ушах звон, голова подкруживалась, ну я решил дальше не свирепствовать и домой двинул от греха.
Тоже такая фигня была. Занимаюсь как ни в чем не бывало и на последнем тяжелом подходе резкая головная боль. Через пару дней отдыха начинаю заниматься в начале все ок, как начинаешь делать тяжелое упражнение-опять. Долго мучился, очень много времени потерял, приходилось делать большие перерывы. Достало! После очередного большого перерыва решил пойти в другой зал, а заодно провести диагностику, не хотелось платить за год вперед занимаясь из-за этих болей через пень колоду. Посмотрел меня остеопат, сказал что в шее один позвонок оч сильно смещен и он пережимает сосуд по которому кровь отходит от головы. Приходить приходит а уходить некуда,вот и пульсирующие боли. А мне надо было самому догадаться, боли начались почти сразу после травмы,попал в дтп, был не пристегнут головой лобовое стекло разбил. Несколько раз сходил к остеопату поломал он меня как следует, третий месяц занимаюсь пока все нормально.Так что большое внимание надо уделять на позвоночнику, скалеозы искривления и т.д. могут привести к такому гемору.
Cot а кто такой "остеопат", что за врач такой?
А у меня почему то уши закладывает когда занимаюсь,особенно если качаю ноги. Давление прыгало, попал в больницу, из носа кровь лилась,остановить не мог, прошел курс,вроде теперь все норм, но врачи так и не поняли от чего это произошло :((((
Остеопат это костоправ. Местами не очень приятные ощущения, но если есть проблема оно того стоит.
Всем привет.
Такая вот лажа, в последнее время, когда нагрузки испытываю(и бег и когда в зале работаю) резко начинает болеть голова чуть выше левого виска.
После зала тоже иногда болит.
Нормально это?
Не нормально точно сходи к врачу
Обычно при выполнении упражнений, у меня бывает такое , что закладывает уши, Краснеет морда, И это не раз замечали те, кто со мной тренируется!
Особенно, если делать скручивания, иногда уши закладывает моментально!
С чем это может быть связано, и чем это может быть чревато?
Так же понял что если сразу выпить воды, то тоже закладывает уши!
Спасибо
Прочитай как делать правильно скручивания... Ну, и другие упражнения... Не надо тужиться! Дышать надо. А так можно и мневмонию, тахикардию или гипертонию (или еще какую болезнь) заработать. Или сознание потерять в "тяжелом" подходе. Если болезней нет - неправильно делаешь упражнения в смысле дыхания...
http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=3290&pid=61334&st=20&#entry61334 , если впрос не очень существенный - можешь сюда вопрос скинуть. Понимаю - в 16-ть лет трудно всё понять, опыта нет...
Искандер зачем темы клонировать
Вес: 73
Жим лежа: 75
Присед: 95
Возраст: 16
Рост: 186
враньё
почему вранье?
Одноклассник в 16 жим 110 поднял)) а тут на 75 враньё)))
Для автора-дышы много. Лучше больше, чем меньше. Так можешь микроинсульт заработать...и Ппц...на скручиваниях дышу в полную грудь два раза за повтор. Выдох наверху и выдох внизу...вот так.....и дыхалку как раз разовьешь...
SOS ! что делать - пришел домой с тренировки - почувствовал как-то нехорошо себя - оказалось давление поднялось до 150\90 ................ неужели бросать занятия по Фалееву (только начал к предельным весам 5х7 подходить, хотел начать 5х6 потом на 5х5 и после отдыха на новый цикл) и переходить на старческий билдинг-фитнесс? что делать, не знаю............
может на перемены погоды давление подскочило?
(у меня так бывает,после сотряса, иногда аж до рвоты)
раньше не замечал на перемену погоды, а водные процедуры - постоянно купаюсь круглый год, а дома - контрастный душ
как быть с тренировками, как определить - не в них ли причина; думаю отдохнуть неделю, две и пойти в зал с небольшими весами пробовать, может это будет всегда, когда к предельным весам подхожу, тогда только фитнесс
В общем, пацаны, я разобрался в этой хе... не, дело в том что самое главное в тренировках, не переусердствовать, то есть не "перекачаться", но если это уж случается, что произошло со мной, то не стоит расстраиватся, нужно просто отложить тренировки на определенное время, что бы восстановится, а потом начинать свою программу и свой цыкал, уменьшив упражнения, подходы(сеты) и ко-во их повторений. Так же советую поработать над нагрузкой, правильно сложить свою программу, что бы после тренировок вы чувствовали приятную усталость и что бы хотелось очень кушать, если же вы всего этого не чувствуете, тогда или вы не правильно сложили свою программу или не просчитали с нагрузками, или самое страшное "перекачались", а уже от этого всякие болячки, давление, бессонница, в плоть до увеличение ТЕМПЕРАТУРЫ по вечерам, что не скрою тоже было со мной, приблизительно годик назад, так что насчет программы, нагрузки, подумайте, потому что с этим я уж точно знаю как нужно разбираться.
P.S. Совет для тех людей которые не принимают "Стероиды"!)
но ведь все равно подойдешь к предельным для себя весам - и тогда что, заканчивать, отдыхать и начинать снова с малых????????
Скорее всего влияет погода.
Веса вообще не при чем, я видел тех кого тошнит после кача ног и не просто тошнит, а они идут в туалет чтобы всё вышло, бывает что и после становой потягивает немного, звенит в ушах, хочется спать.А после ног вообще мрак, порой даже с нашатырем...
Может быть еще дыхание не правильное, я когда бицепс качаю если дыхание сбивается, сразу закладывает уши, спать тянет и т.д.
Короче кислородное голодание начинается, еще бывает что в те дни когда не высыпаешься либо наоборот переспишь при большой нагрузке голова начинает побаливать.
Twist, в свою очередь рекомендую прочитать Фалеева, а Мака я тоже читал, причем задавался вопросом - очень много похожего, но Фалеев Мака пытается разгромить ... но это уже другая тема, не будем... я постепенно шел к предельным весам, делал только присед, становую и жим (не считая пресс и гиперы на разминке)
хочу на работе (и перед спортзалом) измерять давление, видел есть небольшие приборчики на кисть - кто-нибудь использовал такие (они вроде без манжеты), как у них достоверность измерений
дома есть небольшой п/автоматический приборчик ф. AND, вроде ничего, но иногда показания сильно отличаются буквально в одно и то же время
Всем доброго дня. Мне 19 лет. Я занимаюсь по программе от макс отт... стаж занятий - 4 года.... вес - 84 кг. Сегодня после тренировки для интересса решил замерить давление - 133 / 50 ... мама сказала - это давление мертвеца..... а какое у вас давление после тренировки???
разброс чет большой... у меня норма 120/80, когда на погоду повышается до 135, доходит до рвоты иногда. Но это у каждого индивидуально.
З.Ы. еще одну тему создашь существующую-забаню, пользуйся поиском.
Птпец,три сообщения-три преда, лидер нах!)))
"а какое у вас давление после тренировки???"
Хз, никогда не интересовался... Вроде в норме, хотя на погоду я в этом плане реагирую сильно.
Но вот недавно УЗИ сердца делали(первый раз в жизни увидел его ) и оказалось что сердечко-то у меня увеличено немного. Думаю нормально это, вроде у всех кто занимается небольшая гипертрофия есть?
Врач сразу начала проводить антипропаганду ББ, на Турчинского тыкать, говорить чтоб протеин не принемал .
давление 110\80, недавно делал экг с нагрузкой, вышло лучше всех во взводе, полностью после нагрузки восстановилось за минуту)
130\50 анриал какой то, нижнее не может такое быть, если только верхнее не 80-90
как замерял то? сам?
Ребята,может посоветуете что делать?!У меня давление повышенное(где-то 110/160),бывает спадает и все нормально...,но в последнее время стало шкалить верхнее да так,что тошнота подходит к горлу(это происходит после жима,приседа,становой).Причем после минут так 40а после начала треньки.Силы дохрена,могу тащить вес,но подкатывает к горлу иной раз так<что сил нет.Иду в туалет,а после на подход.Что есть для борьбы с такой дрянью?Хотелось бы натур.продукт,а не таблетки...,если есть возможность.
А вы знаете что доктор Буланов славится не очень хорошей репутацией среди атлетов?
Сегодня утром чуть копыта не отбросил. Проснулся за пятнадцать минут до будильника, жопа болит после укола шопиздец. Встаю с кровати, чувствую, морозит жутко, аж трясет. Иду в сортир посцать, тут резко прыгнуло давление, начало тошнить, я в упор ничего не видел, в глазах темнота, все плывет, холодно, пиздец. Иду по коридору шатаясь, пытаюсь не упасть, кто-то руку протянул поздороваться, я лица не увидел, чудом дошел до комнаты, ввалился в неё, все снес на пути, уёбся на кровать. Калбасит страшно. Температура 36,3. Потом вроде отпустило, встал с кровати, опять. На пары не пошел, выпил йогурта и лег спать. До 11.30 проспал. Вроде нормально себя чувствую, только слабость небольшая и жру как не в себя. Такие дела
к врачу надо обязательно
у нас в вологде студент недавно от менингитной инфекции умер - она резко начинает действовать, с виду как простуда сильная
ps лучше перестраховаться
Да все уже давно прошло))
С давлением живу очень давно. Еще в 18 лет поставили гаппертонию 2-й степени. Если бы слушал врачей, то был бы сейчас 200-сот килограмовым жирным монстром (это не утрирование). Давно заметил, что сугубо положительно на давление влияет аэробная нагрузка. Час дот ренировки - и ура. Давлени в норме А так давлю его таблетками. Престариум - от нижнего. Небилет - от верхнего. Дозировки на себе испытывал. ибо врачи так и говорили - ешь мол сам, смотри как лучше\хуже.
Бошка болит в висках и сердце отдает - скорее всего прыгнуло вверх. Болит несколько дней - надо есть колеса. Можно диуретик еще - типа жидкость уйдет, давление упадет.
Холодно стало, в глазах потемнело - если это из-за давления, то оно упало. Надо кофию или энергетика хряпнуть.
Как-то так...
У меня 120х80 бывает крайне редко. Обычно 140-160 на 100
Тренироваться с давлением, на мой взгляд, нежелательно. Риск для здоровья. Ведь и так, при давлении, нагрузка на сердце, а при тренировках еще дополнительная. У меня когда возрастное было, тоже врачи гипертонию поставили. Тоже было высокое давление, нормального почти не было. Но к 14 годам прошла.
У меня щас на курсе давление под 160 на 90
Пью индап, надеюсь пониже станет
Я кстати год пил какое-то мочегонное. Врачи прописали... От него во рту странный привкус был, особенно от газировок. Потом только узнал, что ими лучше не увлекаться... Типа как экстренный метод для сброса давления.
Мужики!
Стоит ли пить на курсе диуретики, давление фигачит ппц, 165 на 70 сегодня было, пульс 80
Или сразу от давления чо-нить?
Чувствую себя нормально, но последние несколько дней какие то лёгкие приступы стенокардии
Давление как минимум месяц такое держится, наверное на этом фоне с мотором так стало ((
Вчера выпил капотен, полегчало, давление упало до 130 на 65
Пил тромбо асс (таже ацетилсалициловая кислота), но это фигня всё, кровь разжижает, но не помогает лично мне. Папаверин не пробывал
Курс пропионат + станабол. Поидее водой не должно лить, но... Ща снизил количество углей до 150-200, воды слилось 5 кило за пару дней
Ща начал пить триампур и атенолол
И что ты предлагаешь? не курсить?
Два дня не тренькался, сегодня решил слегка поприседать
Зафигачил нитроглицерина в спрее (написано перед физической работой можно принимать)
Сделал 4 сета, всё норм прошло
Походу в самом деле нужно просто давление контролировать и сбивать если высокое
Саша, вот ты скажи, это от давления такая фигня с мотором? Стероиды же не влияют на мотор напрямую, ну может только пульс увеличивается, или нет? Обязательно ли нужно снижать давление?
Если дальше будет продолжаться такое, то нуегонах конечно. Просто хочется разобраться
Мотор никогда не тревожил до этого
Короче давление щас держится около 120-130 на 60-70, пульс упал с 70-80 до 60-70, чувствую себя хорошо
Пью две таблы триампура в день утром и вечером и одну таблу 50 мг атенолола
Тебе обследоваться конечно. Вообще силовые влияют на мотор(мне например поставили синосовую брадикордию, но это еще не страшно, а даже часто встречается). На сердце напрямую влияет твоя нагрузка, почему при приеме фармы неоходимо применять различные поддерживающие препы для сердечной мышцы. А то что давление долбит это вообще не нормально. Короче, надо обследоваться повторюсь, снизить нагрузку.... это пока.А дальше по обстановке (для мотора лучше эхокардиограмму-сразу всё покажет.советую)
Снижать высокое кровяное давление нужно обязательно! В таком возрасте оно вообще должно быть нормальным без приёма медикаментов.
Мотя, когда на курсе и ты это должен знать пьются поддерживающие препы для сердца, такие как рибоксин( он же инозин), аспаркам и др. Кстати их можно применять и так при больших нагрузках.Для чего я думаю понятно. Дело твое, но курс не курс давление так не должно долбить, во всяком случае я с таким не сталкивался и коллеги по цеху тоже. Ну если ты толком не можешь нормально тренироваться и приходится сбивать давление -вывод напрашивается сам. Или ты к олимпиаде готовишься?
Аспаркам я регулярно пью, 2-4 табы в день
Рибоксин иногда (правда говорят нихрена оно не работает)
Нет, ну может оно и повышается, даже скорее всего повышается, но чтобы его снижать препами или какие то там боли...это уже действительно побочка и я не считаю это нормальным. Так и крякнуть можно с этим давлением, особено если нагрузка еще больше возрастет. И аспаркам и рибоксин, и все работает.
Я думаю надо менять преп как минимум и обследоваться. Борятся с причиной, а не последствиями. Ну впрочем дело каждого...
Расскажу свой пример. Применял один преп, у него побочка застой желчи. Вот у меня это и случилось,заболел бочок( как оказалось в последствии от природы у меня такой пузырь и поэтому чуть что она застаивается). Я перебздел (в этом случае лучше перебздеть чем недобздеть) и побежал обследоваться. Сдал анализы, сделал узи и меня успоколи мол ничего страшного. Что я сделал после... Перестал применять, продолжил тренироваться и начал усиленно гонять желч и чиститься. Больше меня товарисч не беспокоил.В последствии больше этот преп не применял и все тоже ок. И после этого( это было в самом начале моего пути) смог свои результаты увеличить безо всяких последствий для здоровья
Что бы мог сделать?жрать обезболивающие, говорить что это побочка и все хорошо и мне страшно подумать чтобы со мной было.
Вывод:1. Я думаю твои цели не стоят того, чтобы жрать не смотря не на что
2. Все это (давление и т.д) в последствиии проявится обязательно, если тупо долбить
3.Удачи тебе и береги себя
P.S Причина не водонапор, а приём препов
Кажися всё налаживается.
Давление держу в норме, правда нижнее низкое (130 на 65-70), тренировки нормально проходят, пульс снизился с 70-80 до 60-70, самочувствие гуд, спать стал хорошо, а не как раньше просыпался посреди ночи в поту и мотор выскакивал из груди...
Дальше буду продолжать мониторить его конечно же, а там посмотрим
Следите за давлением и всё будет ок
У кого давление советую попробовать эваларовский на травах пропить АД минус. Мне помогло.
Kalorit, когда на курсе и заливает, трафки врядли помогут......
Парни, подскажите о причине повышения давления. Щас на работе сотрудники мерили и я решил... намерили мне 150 на 85 ... вчера был трицепс в трёх упражнениях и сегодня болит. А манжета одевается как раз на него. Мош в этом дело? На мед комисии мерили было чуть повышенное 130 на 80... а щас вон как... чо делать то? Как снижать, профилактика и т.д. в нашей спецыфике?
Друк, не переживай...может это на погоду... не обязательно, что верхнее давление скакануло из-за тренировок.
Купи в аптеке препарат, понижающий давление...
имхо давление стоит сбивать только тогда, когда это сказывается на самочувствии
130/80 не повышенное, до 140/85 считается нормой. Тем более при твоем весе и возрасте. У меня 130-140/75-80 и все нормально. Давление надо мерить правильно, сидя, рука на столе, упор у спины и тд. Там много факторов, которые обычно завышают его.
Формула расчета нормы давления:
Систолическое давление = 109 + (0,5 × возраст) + (0,1 × вес);
Диастолическое давление = 63 + (0,1 × возраст) + (0,15 × вес). (с) Википедия
Droock, в твоем случае норма 140/83
Перемерили... Также... Но я сидел не откинувшись на спинку и не особо прям расслаблен. И было больновато от манжеты на болючем трицепсе... Это я себя успокаиваю....
ПыСы... А чо с темой, я вроде поиском пошукал, не нашел ничо... А теперь под моей темой какойто дядька подписан автором
объединил две одинаковые темы, автором оказался тот, кто раньше писал, особенность такая
для тех кто регулярно занимается спортом это нормально меть немного повышенное давление ... не 150 конечно, но у меня 130 на 90 это обычное давление в состоянии покоя
Ну вот... получается у половины тут не нормальное давление? А как правильно мерить давление? Поза, время дня, там ну низнаю положение звёзд... и т.д.
Что могу добавить по поводу давления. Если сильно донимает, мешает тренироваться можно попробовать обливание холодной водой. У самого была такая ситуация что постоянно давление повышенное, чуть напряжешься и сердцебиение начиналось (мне тогда где то 16-17 лет). Причем, что уже никаких тренировок из-за этого не делал. Кровь из носа часто буквально на ровном месте прямо струёй. Долго так маялся и тут подсунули книженку вроде система Порфирия Иванова. Я из неё делать стал ТОЛЬКО обливания и год продержался обливался. Пару ведер - быстренько на голову и домой. Делал и на улице (свой дом) и в ванной (квартира). Не скажу насчет простуд вроде температурил иногда, но давление лучше стало. Я уже точно не помню вроде и утром и вечером делал. Настроиться только тяжело. Сейчас не обливаюсь - жалею себя трус!!! Но давление не тревожит и все это время не тревожило вроде ни разу. Недавно приобрел тонометр на запястье - удобная штука меряю пару раз в день.
Ребята, повышенное давление может быть связано с тренировками ?
У кого, как и у меня давление 120 на 70, я думаю люди с таким давлением должны это знать.
Артериальная гипертензия или гипертония - это одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, охарактеризованное стойким повышением артериального давления. Легкая зарядка по утрам приведет организм в тонус и способствует оздоровлению организма и нормализации давления. Массаж позволит расслабиться и снимет мышечное напряжение.
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)