Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V  < 1 2 3  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Необходимое Количество Белка
den_player
сообщение 17.6.2015, 12:19
Сообщение #41


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 346
Регистрация: 8.7.2013
Из: Умань
Пользователь №: 16429
Возраст: 18



Репутация: 29


Цитата(Bobless @ 17.6.2015, 0:38) *
Плавленный сырок - а ты прочитал сколько там жира?) в обычном сыре белка на 100гр продукта больше чем в мясе, но там и жира 30-50%
Молочка вообще вся легко конвертируется в жир, поэтому многие выступающие спортсмены вообще ее не едят. Творог особенно проблемный вопрос, т.к на рынке ооч много продукта с пальмовым маслом. Если творог с низким содерданием жира и вкусный, то там явно подвох) но надо смотреть по отклику организма, ктото не толстеет с молочки
Я лично ем только мясо прот и яйца как источники белка
А молочка как лакомство по выходным, оч ее люблю

и жиру там тоже 20 г. это много считается?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Bobless
сообщение 18.6.2015, 1:58
Сообщение #42


дрищ
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2245
Регистрация: 9.2.2010
Из: мск
Пользователь №: 8496
Стаж занятий: 3
Вес: 98
Возраст: 21
Рост: 178



Репутация: 107


Ну немало так-то
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Star4e
сообщение 30.6.2015, 22:01
Сообщение #43


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 461
Регистрация: 29.11.2008
Из: Вологодчина
Пользователь №: 5240
Стаж занятий: 6 лет
Вес: 84
Жим лежа: 80
Присед: 100
Становая: 100
Возраст: 50
Рост: 181



Репутация: 16


сегодня в "MEN’S HEALTH" мужички на работе прочитали, что из сырых яиц усваивается 100% белка, а из вареных тока 30% ..... что за бред?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 1.7.2015, 12:12
Сообщение #44


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(Star4e @ 30.6.2015, 22:01) *
... "MEN’S HEALTH" ...

достоверный источник информации


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 3.7.2015, 15:56
Сообщение #45


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


http://www.youtube.com/watch?v=fNP5WP_hO-o разрыв шаблона... ну так чо вернемся к моему вопросу про мышечную массу травоядных? а то меня както прошлый раз восприняли как дурака... ересь и кромолу мол несу... пообсуждаем?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Bobless
сообщение 3.7.2015, 17:03
Сообщение #46


дрищ
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2245
Регистрация: 9.2.2010
Из: мск
Пользователь №: 8496
Стаж занятий: 3
Вес: 98
Возраст: 21
Рост: 178



Репутация: 107


Цитата(Droock @ 3.7.2015, 16:56) *
http://www.youtube.com/watch?v=fNP5WP_hO-o разрыв шаблона... ну так чо вернемся к моему вопросу про мышечную массу травоядных? а то меня както прошлый раз восприняли как дурака... ересь и кромолу мол несу... пообсуждаем?

А че ты писал конкретно? Я чтото не помню
Но не зависимо от того что ты писал, этот парень один на сто качков такой, нельзя его как статистическую выборку использовать) просто одаренный в физическом плане парень который умудряется както наедть и усваивать много неживотного белка

Хай писал про парня который пьет пиво ест шаурму и жмет 180, ну давайте его тогда тоже обсудим, еще круче сыроеда генетический уникум

Мышечная масса травоядных заложена генетикой, быку от приоды положено весить 500кг и питаться травой. А мне например от природы положено весить 70кг. Но вот чтобы мне весить 90кг а быку 700кг - тут обоим уже нужно менять рацион и образ жизни))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Star4e
сообщение 8.7.2015, 22:56
Сообщение #47


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 461
Регистрация: 29.11.2008
Из: Вологодчина
Пользователь №: 5240
Стаж занятий: 6 лет
Вес: 84
Жим лежа: 80
Присед: 100
Становая: 100
Возраст: 50
Рост: 181



Репутация: 16


попался на глаза семинар Линдовера, показалось что масса вопросов данной темы неплохо раскрывается в нем (жаль по времени немаленький), и может быть многие аксиомы уже не аксиомы, и их можно обсуждать, например про необходимость углей после тренировки, или вот Челубей писал, что белок после тренировки бесполезен - также обосновывается другой взгляд ...
еще про кол-во белка - мнение, что менее 2 грамм/кг просто бесполезное времяпровождение в зале и тд...
http://www.youtube.com/watch?v=RkWeZDysS5Y
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 9.7.2015, 13:49
Сообщение #48


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(Star4e @ 8.7.2015, 22:56) *
попался на глаза семинар Линдовера,
...
еще про кол-во белка - мнение, что менее 2 грамм/кг просто бесполезное времяпровождение в зале и тд...

для него с его компотом и соревновательным образом жизни - да, для обычного натурала мало-мальски опытного, которому прибавка именно МЫШЕЧНОЙ массы хотя бы 2-3 кг в год это большая удача, весьма спорно


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Star4e
сообщение 9.7.2015, 22:21
Сообщение #49


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 461
Регистрация: 29.11.2008
Из: Вологодчина
Пользователь №: 5240
Стаж занятий: 6 лет
Вес: 84
Жим лежа: 80
Присед: 100
Становая: 100
Возраст: 50
Рост: 181



Репутация: 16


а у веганов свой ответ "многобелковым"

"Прочитал всю дискуссию. Прикольно . Я сам мясо не ем уже 9 лет, жена - 10, дети (6 и 3 года) с рождения тоже не едят. Молочные продукты потребляю, но не больше любого мясоеда. Рыбу не ем. Яйца только в хлебе. Витамины, кроме аскорбинки, не ем в принципе. Ну фрукты там, овощи, конечно едим в разумных пределах, по моим ощущениям не больше любого "нормального" человека . Но основной наш продукт - картошка.

Никто из окружающих по нам не скажет, что мы чем-то от других людей отличаемся, по крайне мере внешне. Дети полненькие и крепенькие, даже немного обгоняют сверстников. Я сам зимой не мерзну, чем удивляю многих "мясоедов", которые искренне считают, что в мясе тепло и сила, а сами без теплых свитеров сидеть в холодной комнате на работе не могут .

Сам задаюсь вопросом, как так нам удаётся существовать? Откуда животный белок-то берется? И почему мы сами никакой нехватки не ощущаем, хотя по всем научным теориям должны?

Пока единственный разумный ответ приходит на ум, что ученые чего-то не знают и выдумывают разные теории прежде всего чтобы оправдать собственный образ жизни. Вот и всё."
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Star4e
сообщение 9.7.2015, 22:25
Сообщение #50


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 461
Регистрация: 29.11.2008
Из: Вологодчина
Пользователь №: 5240
Стаж занятий: 6 лет
Вес: 84
Жим лежа: 80
Присед: 100
Становая: 100
Возраст: 50
Рост: 181



Репутация: 16


а вот тут голову почешешь..................................

"Доктор Пааво Айрола, ведущий специалист в области диетологии и естественной биологии, утверждает: «Двадцать лет назад считалось, что ежедневная норма потребления белка составляет 150 г, а сегодня официально признанная норма снизилась до 45 г. Почему? Благодаря исследованиям, проведенным в ряде стран, теперь достоверно известно, что организм не нуждается в большом количестве белка и что ежедневная норма его составляет не более 30–45 г. Избыточное потребление белков не только бесполезно, но и приносит большой вред организму человека, более того, оно может стать причиной таких серьезных болезней, как рак и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы получить 45 г белка в день, совсем не обязательно есть мясо. Полноценная вегетарианская диета, состоящая из злаков, бобовых, орехов, овощей и фруктов, вполне обеспечивает человека необходимым количеством белка»."

ps кому интересно http://usanin.com/zdorove/mif-o-nedostatochnosti-belka/
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 22.7.2015, 19:04
Сообщение #51


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Star4e @ 10.7.2015, 1:25) *
а вот тут голову почешешь..................................

"Ещё Преподобный Серафим Саровский утверждал, что мясо является началом греховной цепочки: мясо-спиртное-блуд."
У вегетарианцев не стоит походу icon_mrgreen.gif
Нет массы мышечной без животного белка! Аксиома считаю.
Собственно автор статьи с рукой явно за полтос
Прикрепленный файл  обложка.png ( 337.56 килобайт ) Кол-во скачиваний: 26

далее по Голубочкину: " В паре, млять, с ногой гы, гы, гы"
Не нужно такие вещи читать вообще! Есть же книги по физиологии и питанию человека, там всё просто и понятно.
Судя по картинке при среднем размере головы 57см его банки примерно по 23см, чуть толще кости короче. Не наше это!


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 26.7.2015, 17:32
Сообщение #52


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(prof7209 @ 22.7.2015, 19:04) *
...
Судя по картинке при среднем размере головы 57см его банки примерно по 23см, чуть толще кости короче. Не наше это!

зато жилистый, крепкий и хлёсткий, не то что ваши химические надутые протеинами мышцы, наверняка тупых кОчек с одной вертухи пачками выносит icon_biggrin.gif . Согласен с Профом, 1,5-2 г на каждый кг веса это норма, меньше или больше натуралу вряд ли нужно icon_rolleyes.gif


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
kuropatov
сообщение 1.9.2015, 10:07
Сообщение #53


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 1.9.2015
Пользователь №: 17882



Репутация: 0


А есть формула по которой можно расчитать необходимое количество белка? И любой ли белок усваивается одинаково хорошо?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 1.9.2015, 11:31
Сообщение #54


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(kuropatov @ 1.9.2015, 10:07) *
А есть формула по которой можно расчитать необходимое количество белка? И любой ли белок усваивается одинаково хорошо?

Умножаешь свой вес в килограммах на 1,5-2 и получаешь количество белка, которое тебе нужно зохавать за сутки. Отдавай предпочтение животным белкам, растительный (типа сои и т.п.), как говорят, усваивается намного хуже


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dimation96
сообщение 9.9.2015, 15:33
Сообщение #55


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 9.9.2015
Пользователь №: 17913
Стаж занятий: 7
Возраст: 27



Репутация: 0


Я слышал что надо чаще кушать просто и все
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 9.9.2015, 17:26
Сообщение #56


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(dimation96 @ 9.9.2015, 15:33) *
Я слышал что надо чаще кушать просто и все

гениальнаблять. Почитал ваши посты в других активных темах, вспомнил про ваш стаж в 10 лет. Задумался... Посидите-ка 3 дня в читателях, будут претензии или вопросы - к администрации.


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Jeffreymoive
сообщение 16.4.2017, 19:24
Сообщение #57


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 11.3.2017
Пользователь №: 18844
Стаж занятий: ЦСКА,КМС
Возраст: 33



Репутация: 0


пожалуайста, есть ли необходимые продукты для ребенка в 1 г. 9 мес., который на ГВ? Мой сосет в основном только сисю, волнуюсь, что чего-то не будет хватать его организму. Может нужен творог, мясо... Вообщем, волнуюсь я


--------------------
верхнее меню — Шаблоны WordPress. Скачать бесплатно премиум шаблон Вордпресс ]]>верхнее меню — Шаблоны WordPress. Скачать бесплатно премиум шаблон Вордпресс...]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 16.4.2017, 21:01
Сообщение #58


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(Jeffreymoive @ 16.4.2017, 19:24) *
пожалуайста, есть ли необходимые продукты для ребенка в 1 г. 9 мес., который на ГВ? Мой сосет в основном только сисю, волнуюсь, что чего-то не будет хватать его организму. Может нужен творог, мясо... Вообщем, волнуюсь я

я один ни...я не понял? что такое ГВ? Зачем это здесь? Зачем ребёнку мясо и творог? Почему автор волнуецца? Почему он сосёт сисю "в основном?" Есть ли жизнь на марсе? Где второй носок и пульт? Что будет после смерти?


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 16.4.2017, 23:55
Сообщение #59


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


ГВ это грудное вскармливание... И скорее всего это троль ипаный.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

3 страниц V  < 1 2 3
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 18:42