Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  « < 2 3 4  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Жиры.., Какие жиры необходимы для роста мышц и и вообще для здоровья
h1gh
сообщение 24.6.2013, 10:42
Сообщение #61


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(Матти @ 24.6.2013, 14:26) *
В процессе я не буду тренькаться!!!
То есть ... три недели без тренинга с таким питанием...
Думаешь маловато будет?

а почему ты не хочешь тренитьроваться? это плохо.. делай хотя бы кардио
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
voron
сообщение 31.8.2013, 21:42
Сообщение #62


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 4.4.2013
Пользователь №: 16130
Стаж занятий: 0,5
Возраст: 33



Репутация: 0


Цитата(alex_t @ 24.6.2013, 2:09) *
А знаете ли вы что:

2) человек в состоянии покоя большую часть энергии получает из жиров? Стало людям, ведущим малоподвыжный образ жизнь потреблять надо меньше углей.


а вот это откуда инфа?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 31.8.2013, 22:14
Сообщение #63


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(voron @ 1.9.2013, 0:42) *
а вот это откуда инфа?

http://ironman.ru/php/articles.php3?article=217
близко вроде
"...избыточное потребление углеводов приводит к накоплению жира, и это - их обычная судьба в организме малоподвижных людей..."


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Двацветок
сообщение 17.2.2015, 17:22
Сообщение #64


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 876
Регистрация: 14.3.2011
Из: СПб
Пользователь №: 12996
Стаж занятий: 1+
Вес: 90
Жим лежа: 90
Присед: 105
Становая: 120
Возраст: 36
Рост: 177



Репутация: 52


Обезжиренные продукты: едим с умом.

Какие ассоциации возникают у вас, когда вы видите обезжиренные продукты? Ноль калорий, ноль жира - просто розовая мечта любого бодибилдера, а не еда! Но так ли это все на самом деле?

Кто неплохо учился в школе, помнит, что ноль сам по себе означает "ничто", "пустое место", но если поставить его после единицы, он увеличивает ее в 10 раз. Так что же означает "жирность 0%" на упаковке - увеличение пользы продукта на порядок или на оборот?

Любовь к обезжиренным продуктам появилась у людей тогда, когда диетологи раструбили на весь мир, что низкожировая диета самая эффективная. У нас моментально выработался стереотип - хочешь жить современно, быть всегда в форме - ешь обезжиренные продукты. Порой доходит до абсурда: наверняка среди ваших друзей есть индивиды, которые любят побаловать себя жареной курочкой, котлетками, зато в кофе наливают исключительно обезжиренное молоко. Примерно так ведет себя человек, который покупает продукт, лишенный жира, и не обращает внимания на прочие ингридиенты. А там есть на что посмотреть!

Хлопья и Мюсли:
Любимые спортсменами и худеющими, по сути, не имеют оснований называться диетическими. Жиры в них на самом деле отсутствуют, а вот углеводы, ароматизирующие добавки. а частенько и трансжиры содержатся в большом объеме. Так что лучше заменить хлопья обычной крупой.

Обезжиренный творог и йогурт:
Тоже не всегда претендуют на звание низкокалорийных. в них действительно мало жира, но при этом в некоторых экземплярах содержится очень много углеводов. Ведь не секрет, что обезжиренный творог без добавок на вкус кисловат - не каждому понравится. А подслащенные воздушные творожки или фруктовые йогурты, напротив, идут на ура. Включенный в рецептуру сахар сводит на нет низкокалорийность продуктов. К тому же изготовители часто добавляют в творожные лакомства консерванты, ароматизаторы и красители, которые ставят под сомнение полезность этих угощений.

Майонез:
Дело в том, что для понижения жирности продукта из состава удаляют часть безвредного растительного масла и добавляют масла модифицированные (трансжиры). Трансжиры практически не расщепляются ферментами нашего организма, поэтому накапливаются в нем, как результат - лишний вес, атеросклероз и другие обменные нарушения. Кроме того, в рецептуры вводят стабилизаторы и загустители. В нормальном майонезе они содержатся в гораздо меньшем количестве

ИТОГИ:
Часто низкое содержание жира соседствует с убойным количеством химических добавок. Непременно обращайте внимание на состав того, что собираетесь съесть.

Что означает процент жирности равный нулю? Врачи доказали, что таким процентом жирности может характеризоваться исключительно вода. На этикетках остальных продуктов просто приуменьшают жирность, вводя в заблуждение покупателя.

При дефиците жиров не усваиваются жирорастворимые витамины.

В жирах содержится лецитин. Он крайне необходим любому человеку, чтобы кровеносные сосуды нормально функционировали, были крепкими и эластичными.


--------------------
Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!


Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
iv4novich
сообщение 20.7.2020, 18:43
Сообщение #65


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 20.7.2020
Пользователь №: 27168
Возраст: 27



Репутация: 0


Мне рекомендовали гейнер попринимать после тренировок. Я нашел уже где заказать ]]>https://gamma.by/sportpit/]]> по хорошей цене. Как думаете стоит?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 22.7.2020, 17:13
Сообщение #66


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(iv4novich @ 20.7.2020, 21:43) *
Мне рекомендовали гейнер попринимать после тренировок. Я нашел уже где заказать ]]>https://gamma.by/sportpit/]]> по хорошей цене. Как думаете стоит?

Попробуй, обычно люди советуют от души, если конечно ты им плохого не делал.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

4 страниц V  « < 2 3 4
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 14:16