 Правильное ПИТАНИЕ на массу, как правильно питаться при наборе на массу |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 5.4.2009, 23:04
Сообщение
#61
|
|
|
Борец с гравитацией =)  Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация:  29 
 |
HeiSt, это я читал.
Только у него не болезнь же, а просто пропуск тренировки. Ой, не заметил, что у него ещё есть вариант приболел. Извиняюсь) |
 |
 
|
 25.4.2009, 1:01
Сообщение
#62
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 1.3.2009 Пользователь №: 5952 Возраст: 19 Репутация: 0
|
Мой вес 70кг рост 176 занимаюсь 8мес возвраст 19 лет! если я буду кушать 6 раз в день и кушать то что там написано то за 1 месяц я наберу 5 -7 килограмм !!!!! Спасиба
|
|
|
|
 25.4.2009, 10:04
Сообщение
#63
|
|
 Veni Vidi Vici  Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33
|
да не за что....
УЧИМСЯ ИЗЪЯСНЯЦА ПО-РУССКИ! нет, не наберешь.... по крайней мере я оч сомневаюсь, 3-4 скорее всего твой потолок, при том что щас ты ешь че попало 2-3 раза.... -------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
|
 25.4.2009, 21:22
Сообщение
#64
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 4.4.2009 Пользователь №: 6253 Возраст: 22 Репутация: 0
|
не поверите!!! При 3-х разовом питании и режиме набрал 14кг за 2 месяца занятий!!! Несказанно этому рад!!!
|
|
|
|
|
25.4.2009, 21:53
Сообщение
#65
|
|
 Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты  Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
Только вот набрал ты явно не 14кг мышц,а 13,5кг сала и дай бог,что там есть 500гр мяса.
--------------------  Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с)   |
|
|
|
|
25.4.2009, 22:45
Сообщение
#66
|
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33
|
Цитата(adidas @ 25.4.2009, 12:22)  не поверите!!! При 3-х разовом питании и режиме набрал 14кг за 2 месяца занятий!!! Несказанно этому рад!!!  главное - при 3-х разовом питании и далььше - режиме....  интересно что у тебя входит в понятие режим тогда? Надеюсь ты и дальше будешь так прогрессировать! Олька наша! Ура, Товарищи! -------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
|
|
25.4.2009, 22:45
Сообщение
#67
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 25.4.2009 Пользователь №: 6430 Возраст: 19 Репутация: 0
|
я пошел в качалку чтобы не думать о том что я ем) а в итоге это иеня загоняет в диету
|
|
|
|
|
25.4.2009, 23:45
Сообщение
#68
|
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация: 125
|
Цитата(adidas @ 25.4.2009, 13:22) не поверите!!! При 3-х разовом питании и режиме набрал 14кг за 2 месяца занятий!!! Несказанно этому рад!!! На Олю конечно рано,а вот на Россию в самый раз! Немедленно начинайте подготовку))))
-------------------- |
|
|
|
|
26.4.2009, 14:23
Сообщение
#69
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 404 Регистрация: 18.10.2008 Пользователь №: 4948 Стаж занятий: 13 м Возраст: 20 Репутация: 17
|
Да чтож вы такие жёсткие мужики? Пацанчик поправился м нарадоваться не может а вы... ээх
adidas Молодец! Но что-то мне кажется что больше при таком режиме питания ты нечего не наберёшь. Переходи на 4-ёх разовый режим! =) А вообще интересно, написал бы свой вес какой был? и рост. Сколько всего занимаешься? походу 2 месяца? -------------------- Обычно я не ем после шести... после шести раз в день!!! (с) Я верю только в те чудеса, которые сотворяю сам. © |
|
|
|
|
26.4.2009, 14:51
Сообщение
#70
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(Cyber-shot @ 26.4.2009, 6:23) Да чтож вы такие жёсткие мужики? Пацанчик поправился м нарадоваться не может а вы... ээх adidas Молодец! Но что-то мне кажется что больше при таком режиме питания ты нечего не наберёшь. Переходи на 4-ёх разовый режим! =) А вообще интересно, написал бы свой вес какой был? и рост. Сколько всего занимаешься? походу 2 месяца? А лучше фотки до и после,для субъективности. з.ы. а питание от пяти раз минимум,а лучше шесть раз,понемногу. --------------------    |
|
|
|
|
26.4.2009, 16:55
Сообщение
#71
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 404 Регистрация: 18.10.2008 Пользователь №: 4948 Стаж занятий: 13 м Возраст: 20 Репутация: 17
|
Цитата А лучше фотки до и после,для субъективности. з.ы. а питание от пяти раз минимум,а лучше шесть раз,понемногу. Да фотки будем ждать! А вот про питание ) ты прикинь если он от 3ёх разового столько набрал то что будет от 6ти разового? Его же разнесёт на кг 30 ))) Так что ему пока 4ёх разового хватит 
-------------------- Обычно я не ем после шести... после шести раз в день!!! (с) Я верю только в те чудеса, которые сотворяю сам. © |
|
|
|
|
26.4.2009, 17:46
Сообщение
#72
|
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(Cyber-shot @ 26.4.2009, 8:55) Да фотки будем ждать! А вот про питание ) ты прикинь если он от 3ёх разового столько набрал то что будет от 6ти разового? Его же разнесёт на кг 30 ))) Так что ему пока 4ёх разового хватит А вот по питанию дружищще ,есть один ньюанс, чем чаще будешь есть не большими порциями,тем меньше жира наберешь,а то и не наберешь вовсе(ЖИРА,прошу не путать),ежели съедать будешь это же колличество пищи за 2,3или 4 раза. Парадокс. но на это есть научное объяснение. Проверенно на себе,да и не только... -------------------- |
|
|
|
|
26.4.2009, 18:30
Сообщение
#73
|
|
 Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Это из-за выхода инсулина в кровь. Чем больше еды, тем больше инсулина поджелудочная выделяет...
И если пища "не правильная" клетка жиры вбирает. -------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
26.4.2009, 19:04
Сообщение
#74
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 404 Регистрация: 18.10.2008 Пользователь №: 4948 Стаж занятий: 13 м Возраст: 20 Репутация: 17
|
terexov81 Никто и не спорит друг, сам я питаюсь именно 6 раз в день а то и по семь бывает...
-------------------- Обычно я не ем после шести... после шести раз в день!!! (с) Я верю только в те чудеса, которые сотворяю сам. © |
|
|
|
|
26.4.2009, 23:32
Сообщение
#75
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5
|
Цитата(Cyber-shot @ 26.4.2009, 11:04) terexov81 Никто и не спорит друг, сам я питаюсь именно 6 раз в день а то и по семь бывает... я тоже рад бы питаться шесть раз в день, только некогда...я учусь, я дома плотно завтракаю, потом перекусы в обед, и только часам к пяти прихожу домой и ем нормально, ну и ужин. Есть вариант каждую перемену есть тесто)))но я думаю это не самый лучший способ изменения питания. Кстати я занимаюсь после учебы-это часа два спустя перекуса обеденного. Рад буду почитать разные советы... |
|
|
|
|
26.4.2009, 23:35
Сообщение
#76
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Всмысле тесто - тестостерон прокалыватькаждую перемеку..  ))
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
26.4.2009, 23:51
Сообщение
#77
|
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(KIRPICH @ 26.4.2009, 15:32) я тоже рад бы питаться шесть раз в день, только некогда...я учусь, я дома плотно завтракаю, потом перекусы в обед, и только часам к пяти прихожу домой и ем нормально, ну и ужин. Есть вариант каждую перемену есть тесто)))но я думаю это не самый лучший способ изменения питания. Кстати я занимаюсь после учебы-это часа два спустя перекуса обеденного. Рад буду почитать разные советы... в твоем случае помог бы кнечно протеин,но ты его не пьешь я так понимаю... бери с собой бананы,яблоки. до терени пару,и после пару бананов обязательно. Про тесто стерон шутка зачентая))р -------------------- |
|
|
|
|
26.4.2009, 23:54
Сообщение
#78
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 405 Регистрация: 31.3.2009 Из: Калининградская.обл. Пользователь №: 6223 Стаж занятий: ржавею Присед: редко Становая: не делаю Возраст: 38 Репутация: 18
|
Цитата(dmg @ 26.4.2009, 14:35) xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD Всмысле тесто - тестостерон прокалыватькаждую перемеку.. ))Да, конечно и теперь он идёт к тебе в гости , чтоб сломать своим тазом твою дверь? |
|
|
|
|
27.4.2009, 1:33
Сообщение
#79
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
)))))))))) Пусть приходит. Ломает))
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
27.4.2009, 6:44
Сообщение
#80
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5
|
Да причем тут тестостерон? Я имею ввиду булочки всякие, пирожки((протеин я не пью. Может после трени перед сном выпивать пару сырых яиц? Как думаете?
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 24.4.2024, 13:31 |