 Тренажор Смита |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 11.5.2009, 16:41
Сообщение
#41
|
|
|
Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 445 Регистрация: 10.1.2009 Пользователь №: 5558 Стаж занятий: 2 Вес: 83 Жим лежа: 85*4 Становая: 130*5 Возраст: 18 Рост: 174 Репутация:  26 
 |
Цитата 2 фактора. Интенсивность и повторяемость. Прочёл на 2 раз и всё вдуплил... |
 |
 
|
|
11.5.2009, 16:48
Сообщение
#42
|
|
 Мураш никакой злоебучий  Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Ладно, в этой теме - сие оффтоп!
Хотя... Скушна то как, хосподи (зевает)... Нихотить народ головку включать... Вот куями помериццо, в "Уголке антидопинговом" серануть, сушку несуществующего бицепса за 2 месяца (ибо до пляжу времени мало) обсудить - енто запросто... А головку включить, подумать, по теме чего сказать... енто нам слабо. Мы ш не ботаны, мы качки! А головой пусть ботаны думают... Но зато КАЖДЫЙ готов самостоятельно программу тренировок наваять и на всеобщее посмешище выставить... Устал я от вас. Честно и без обид. Скушна! -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
11.5.2009, 17:53
Сообщение
#43
|
|
 Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Цитата(Immortal79 @ 11.5.2009, 8:41)  11 мая ТРАВМИРУЮЩАЯ на бицепс. Следующая ТРАВМИРУЮЩАЯ - 29 мая. Между ними (равными промежутками) 5 тренировок на ЭОС (памп 55-60%). Дата тренировки на бицепс считается, исходя из этого. А понедельник то выйдет или четверг - АБСОЛЮТНОПОХ. Ум за разум заходит у меня. Травмирующая это негативы чтоли? Или интенсивность больше 80% от ПМ?? Или че это?))) Поясни терминологию? --------------------  Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
11.5.2009, 17:58
Сообщение
#44
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(dmg @ 11.5.2009, 8:53) Ум за разум заходит у меня. Травмирующая это негативы чтоли? Или интенсивность больше 80% от ПМ?? Или че это?))) Поясни терминологию? Не обращай внимания. Это не руководство к действию. Это просто ПРИМЕР для Свенгра. На пальцах объяснял. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
11.5.2009, 18:33
Сообщение
#45
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Цитата(Immortal79 @ 11.5.2009, 5:17) Я слова "ДЛЯ СЕБЯ" специательно заглавными буквами писал.)))))))))))) Открой страшную тайну....ТЫ ГОЛЕНИ КАЧАЕШЬ?? Да еще и на СМИТЕ?))) О_О. -------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
11.5.2009, 18:37
Сообщение
#46
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(dmg @ 11.5.2009, 9:33) Открой страшную тайну....ТЫ ГОЛЕНИ КАЧАЕШЬ?? Да еще и на СМИТЕ?))) О_О. За все время НИ ОДНОГО подхода ни на голень ни на предплечья. Последний подход на бицепс - месяцев 5-6 назад (лень дневник листать). Доволен?)))))))))))))))))00 -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
11.5.2009, 18:58
Сообщение
#47
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Я да)))) а ты?)))))
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
11.5.2009, 19:00
Сообщение
#48
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(dmg @ 11.5.2009, 9:58) Я да)))) а ты?))))) Абсолютно! И менять ничего не собираюсь. ЗЫ. Савсем забыл. Пресс и ШЕЮ тоже не делаю.))))))))))))))))))))))))) -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
11.5.2009, 19:12
Сообщение
#49
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Что в остатке? Базовая тройка?
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
11.5.2009, 20:17
Сообщение
#50
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
И целевая подсобка. ЦЕЛЕВАЯ!
-------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
11.5.2009, 20:18
Сообщение
#51
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
А ВОТ ЭТО...
Надо в отдельной теме))) -------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
11.5.2009, 20:20
Сообщение
#52
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Согласен!
-------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
11.5.2009, 21:32
Сообщение
#53
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 315 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 4054 Стаж занятий: 14 Вес: 87 Жим лежа: 150 Возраст: 33 Рост: 180 Репутация: 4
|
Цитата(Immortal79 @ 11.5.2009, 11:20) Согласен! давай! --------------------  |
|
|
|
|
11.5.2009, 21:33
Сообщение
#54
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Скоро идея обретет форму.
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 6:53 |