 Тренажор Смита |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
  11.1.2009, 11:35
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 11.1.2009 Пользователь №: 5563 Возраст: 22 Репутация:  0 
 |
Сколько весит гриф в тренажоре Смита?
Стоит ли выполнять приседание и жим в тренажоре Смита? |
 |
 
|
|
11.1.2009, 12:20
Сообщение
#2
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57
|
У всех по разному от 10 до 25 кг))
|
|
|
|
|
11.1.2009, 13:29
Сообщение
#3
|
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29
|
forced, у меня в зале 30 весит)
cbipok86, если лицом к "стене" тренажера, то тогда условия приближены к реальному приседу со штангой. На счет жима не знаю, нет возможности чтоли делать обычный жим? |
|
|
|
|
11.1.2009, 13:41
Сообщение
#4
|
|
 Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты  Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
Смысл есть...при присяде снимается часть нагрузки со спины и ложится на ноги.В жиме тоже хорошо работает этот станок...часто включаю в треньку жим под углом на этом станке.Гриф в счет не беру,считаю только вес повешенных блинов.
--------------------  Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с)   |
|
|
|
|
11.1.2009, 14:08
Сообщение
#5
|
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29
|
Т.е если я работаю в машине смита на присяд 80кг, то с обычной штангой больше возьму?
|
|
|
|
|
11.1.2009, 14:09
Сообщение
#6
|
|
 Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Меньше.
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
11.1.2009, 14:27
Сообщение
#7
|
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29
|
Почему меньше?
Если часть нагрузки снимается со спины и ложится на ноги. Ногами же работаю... Хотя о спине забывать тоже нельзя, но со спиной все нормально. |
|
|
|
|
11.1.2009, 14:39
Сообщение
#8
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 11.1.2009 Пользователь №: 5563 Возраст: 22 Репутация: 0
|
Цитата(redberret @ 11.1.2009, 12:29)  forced, у меня в зале 30 весит) cbipok86, если лицом к "стене" тренажера, то тогда условия приближены к реальному приседу со штангой. На счет жима не знаю, нет возможности чтоли делать обычный жим? просто я сталходить один в тренажорку, без партнера, и поэтому в смите делаю жим |
|
|
|
|
11.1.2009, 14:41
Сообщение
#9
|
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29
|
А попросить подстраховать нельзя или ты там 1 во всем тренажерном?
|
|
|
|
|
11.1.2009, 14:46
Сообщение
#10
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 102 Регистрация: 12.7.2008 Из: Херсон Пользователь №: 4344 Вес: 100% Жим лежа: 140% х 1 Присед: 200% x 1 Становая: 240% х 1 Возраст: 18 Репутация: 1
|
Цитата(redberret @ 11.1.2009, 12:27) Почему меньше? Если часть нагрузки снимается со спины и ложится на ноги. Ногами же работаю... Хотя о спине забывать тоже нельзя, но со спиной все нормально. Потому-что помимо того в обычном приседе включаются мышццы стабилизаторы, тебе еще надо этот вес контролировать, а в смите уперся спиной и давай приседать, если у тебя в смите например 100 рабочий веч, то в обычном это будет гдето 70кг, ну понятно что у всех по разному я просто навожу пример.... |
|
|
|
|
13.1.2009, 19:36
Сообщение
#11
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 49 Регистрация: 29.11.2008 Пользователь №: 5243 Возраст: 20 Репутация: -4
|
а мне сказали что машина Смита на ней легче делать ну это про присяд, я так присядаю, да и нету у нас этой машины
а с другой стороны удобно когда страховщика нету, закрепил если дальше не идет |
|
|
|
|
13.1.2009, 21:06
Сообщение
#12
|
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29
|
Ага, закрепи и сиди под штангой)
|
|
|
|
|
14.1.2009, 16:39
Сообщение
#13
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 49 Регистрация: 29.11.2008 Пользователь №: 5243 Возраст: 20 Репутация: -4
|
Цитата(redberret @ 14.1.2009, 12:06) Ага, закрепи и сиди под штангой) не ну если хочеш седи просто даже когда береш новый вес, у тебя нету страховщика, у меня в зале дапустим не очень позвалительно скинуть штангу если ты не можеш его сделать, не ну это можно но тока на бетонный пол, памостов нету, а ты прикали как жахнет 200кг пол и провалится, а так если есть эта машина закрепил и все |
|
|
|
|
14.1.2009, 16:49
Сообщение
#14
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 828 Регистрация: 15.2.2008 Пользователь №: 3227 Возраст: 30 Репутация: 47
|
а ты 200кг приседаешь?
-------------------- ]]>
 ]]> |
|
|
|
|
14.1.2009, 22:36
Сообщение
#15
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 18 Регистрация: 14.1.2009 Из: Астрахань. Пользователь №: 5592 Стаж занятий: 1 Вес: 96 Жим лежа: 130 Присед: 140 Становая: 170 Возраст: 33 Репутация: 0
|
Я считаю машина Смита это что-то из разряда на добивание-отработал со штангой,остались силы подошел к машине Смита.Живой вес ничего не заменит.
|
|
|
|
|
15.1.2009, 16:54
Сообщение
#16
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 49 Регистрация: 29.11.2008 Пользователь №: 5243 Возраст: 20 Репутация: -4
|
Цитата(mr.testo @ 15.1.2009, 7:49) а ты 200кг приседаешь? не я пока не присядаю 200кг паменьше канешно я имею ввиду людей кот. делают такой вес есть же канешно и больше двух сот делают лишняя дырка в полу не кчему |
|
|
|
|
11.5.2009, 8:09
Сообщение
#17
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 128 Регистрация: 18.1.2009 Из: Красноярский кр. Пользователь №: 5615 Вес: 87 Возраст: 27 Рост: 175 Репутация: 2
|
Цитата(Svenrg @ 10.5.2009, 19:57) Все скидывают с одной стороны, потом с другой блины и вылазиют... а с замками придавит нах! Так что палка о двух концах... а вообще нет страхуя - иди на смит и невыё... Согласен - Смит, как страховка хороший вариант. -------------------- «Хочешь умереть? Тогда спроси меня, хочу ли я похудеть!»
|
|
|
|
|
11.5.2009, 9:49
Сообщение
#18
|
|
 Мураш никакой злоебучий  Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(AVA @ 10.5.2009, 23:09) Согласен - Смит, как страховка хороший вариант. Смит - ГАВНО! Нет подстрахуя - жмите в раме с низких ограничителей. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
11.5.2009, 10:18
Сообщение
#19
|
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29
|
Цитата(Immortal79 @ 11.5.2009, 1:49) Смит - ГАВНО! +1! Я в старом зале приседал в нем, потом пришел в нормальный зал и правил технику. Там заданная траектория, с ней неудобно. Один раз тоже придавило штангой. Перенес на живот, приподнялся, положил её на скамью и встал. |
|
|
|
|
11.5.2009, 10:37
Сообщение
#20
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 445 Регистрация: 10.1.2009 Пользователь №: 5558 Стаж занятий: 2 Вес: 83 Жим лежа: 85*4 Становая: 130*5 Возраст: 18 Рост: 174 Репутация: 26
|
Насчёт того что смит - ниочём: тут разговора нет...
Но лучше в нём жать чем быть придавленным... Силовая рама тоже вариант, притом лучше смита... |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 0:24 |