Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

7 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Программа misterio, Массонаборная Программа для новичков
alexeyborzov
сообщение 6.2.2009, 13:33
Сообщение #21


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1290
Регистрация: 6.11.2008
Пользователь №: 5068
Стаж занятий: ...
Вес: 106кг
Возраст: 30
Рост: 177



Репутация: 136


Я так понял что эта прога специально для новичков, что-бы покалечились нахрен? не пойму как человеку впервые пришедшему в спортзал браться за такие травмоопасные упражнения как становая , присед. ведь новичок ни техники ни веса своего рабочего не знает, новички как было замечено не один раз, приходя в спортзал и увидев что кто-то приседает со 100кг долго не думая тоже лезут под гриф не меняя веса и не расчитывая своей силы, отсюда и травмы.
тельце то слабенькое , прокуреное. Поэтому считаю что новичку хотя-бы месяц другой надо заниматься фуллбоди, подготавливать тело для серьёзных тренировок.
по проге - 2 упражнения в день , 2 раза в неделю- это какаето зарядка физкультурника.
если по этой проге гнаться за весами , очень быстро они остановятся.

это моё мнение.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
forced
сообщение 6.2.2009, 13:54
Сообщение #22


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1140
Регистрация: 19.6.2008
Пользователь №: 4219
Вес: не зря
Жим лежа: назвался
Присед: я forced_ом
Становая: в упаковке
Возраст: contexа
Рост: лежа



Репутация: 57


Цитата(alexeyborzov @ 7.2.2009, 4:33) *
Я так понял что эта прога специально для новичков, что-бы покалечились нахрен? не пойму как человеку впервые пришедшему в спортзал браться за такие травмоопасные упражнения как становая , присед. ведь новичок ни техники ни веса своего рабочего не знает, новички как было замечено не один раз, приходя в спортзал и увидев что кто-то приседает со 100кг долго не думая тоже лезут под гриф не меняя веса и не расчитывая своей силы, отсюда и травмы.
тельце то слабенькое , прокуреное. Поэтому считаю что новичку хотя-бы месяц другой надо заниматься фуллбоди, подготавливать тело для серьёзных тренировок.
по проге - 2 упражнения в день , 2 раза в неделю- это какаето зарядка физкультурника.
если по этой проге гнаться за весами , очень быстро они остановятся.

это моё мнение.

Целая тема уже была по данному спору, тему раскидали сначало, а потом и вовсе стерли.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
derek
сообщение 6.2.2009, 15:38
Сообщение #23


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2368
Регистрация: 1.12.2008
Из: Волжский
Пользователь №: 5265
Стаж занятий: 2г
Вес: 90кг
Жим лежа: 110
Присед: 120
Становая: 120
Возраст: 25
Рост: 178



Репутация: 119


Цитата(alexeyborzov @ 7.2.2009, 4:33) *
Я так понял что эта прога специально для новичков, что-бы покалечились нахрен?

Это естественный отбор в бодибилдинге, если не покалечился значит ты достоен этого спорта icon_mrgreen.gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Star4e
сообщение 6.2.2009, 17:13
Сообщение #24


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 461
Регистрация: 29.11.2008
Из: Вологодчина
Пользователь №: 5240
Стаж занятий: 6 лет
Вес: 84
Жим лежа: 80
Присед: 100
Становая: 100
Возраст: 50
Рост: 181



Репутация: 16


вообще-то, точно - уже обсуждали, я и сам убедился, что 2-3 упражнения 5x8 c предельными весами + пресс и разминка 2 раза в неделю вполне хватает, из зала уходишь уставший, причем для новичка тоже вполне, просто не надо гнаться за весом. Но вот когда делаешь 5 по 8 рекомендуют накинуть 5 кг и сначала это проходит, но вот какой-то вес делаешь с трудом 5x8 и вот вопрос - надо ли торопиться опять накинуть 5 кг, или переходить на 5x7 ? или каждый сам должен для себя найти?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 6.2.2009, 17:18
Сообщение #25


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


Цитата(Star4e @ 7.2.2009, 7:13) *
вообще-то, точно - уже обсуждали, я и сам убедился, что 2-3 упражнения 5x8 c предельными весами + пресс и разминка 2 раза в неделю вполне хватает, из зала уходишь уставший, причем для новичка тоже вполне, просто не надо гнаться за весом. Но вот когда делаешь 5 по 8 рекомендуют накинуть 5 кг и сначала это проходит, но вот какой-то вес делаешь с трудом 5x8 и вот вопрос - надо ли торопиться опять накинуть 5 кг, или переходить на 5x7 ? или каждый сам должен для себя найти?



ИМХО, нельзя с нуля ентого делать. На определенной стадии, определенный период и с определенными целями - можно.

"Нэ... тарапиться нэ нада" (с)


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ogreen
сообщение 6.2.2009, 18:24
Сообщение #26


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 394
Регистрация: 3.12.2008
Из: Питер
Пользователь №: 5282
Стаж занятий: Год+
Вес: 112
Возраст: 24
Рост: 194



Репутация: 2


С нуля - нельзя.
Продвинутому - нет смысла.

Вот и вся логикаicon_smile.gif


--------------------

Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 6.2.2009, 18:32
Сообщение #27


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


Цитата(Ogreen @ 7.2.2009, 8:24) *
С нуля - нельзя.
Продвинутому - нет смысла.

Вот и вся логикаicon_smile.gif


Понимаешь, дружище... не беру недочеты конкретно ЭТОЙ программы. В ней есть более ценное.
А именно - идея.
А идея в том, что новичку-совсемдрыщу при отсутствии прогресса нужно резать объемы безжалостно. Резать и резать, пока прогресс не пойдет.
До какой степени резать, как скомпоновать то, что осталось, сколько дней, какие упражнения - другой вопрос. А сама идея - хорошая.


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ogreen
сообщение 6.2.2009, 20:08
Сообщение #28


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 394
Регистрация: 3.12.2008
Из: Питер
Пользователь №: 5282
Стаж занятий: Год+
Вес: 112
Возраст: 24
Рост: 194



Репутация: 2


Цитата(Immortal79 @ 7.2.2009, 9:32) *
А идея в том, что новичку-совсемдрыщу при отсутствии прогресса

Здесь вот надо определиться.
Программа эта:
а) Новичку дрищу при отсутствии прогресса ?
б) Совсем-совсем новичку, который первый раз вчера в зал сходил ?

Как сказал alexeyborzov.
Новичок не зная правильной техники, неподготавливавший мышцы к работе, считающий что гиперэкстензия это космическая программа по высадке на марс, в зал "находится" очень быстро.


--------------------

Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 6.2.2009, 21:37
Сообщение #29


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


если слепой новичек не умеет читать и не найдет в первом посте предостерегающую от подобных ошибок информацию - пусть лучше его убьет штангой ибо все равно долго он не протянет icon_smile.gif


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Star4e
сообщение 8.2.2009, 0:42
Сообщение #30


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 461
Регистрация: 29.11.2008
Из: Вологодчина
Пользователь №: 5240
Стаж занятий: 6 лет
Вес: 84
Жим лежа: 80
Присед: 100
Становая: 100
Возраст: 50
Рост: 181



Репутация: 16


так никто и не ответил - как двигаться в случае застоя, стоит ли непрофессионалу бороться за веса?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 8.2.2009, 20:29
Сообщение #31


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


в случсе застоя надо как следует все переосмыслить и скорее всего поменять полностью весь подход к тренингу питанию и образу жизни.
бороться за веса надо лифтерам, билдеры борятся за мышцы. а то что без нормальных весов не будет нормальных мышц другой вопрос.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
mr.gantelkin
сообщение 9.2.2009, 0:06
Сообщение #32


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 36
Регистрация: 2.7.2007
Из: Эстооония
Пользователь №: 1993
Стаж занятий: 2
Вес: 83
Жим лежа: 110
Присед: 150
Становая: 140
Возраст: 17
Рост: 176



Репутация: 0


to misterio
ещё тренируешься по проге?
как прогресс?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 9.2.2009, 0:34
Сообщение #33


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


вообще интересует, где пропадает господин misterio? =)


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 11.2.2009, 11:00
Сообщение #34


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


туто я. только сейчас стал меньше писать и в основном в своих темах. плюс сейчас частые комманлдировки а там с интом не всегда все гладко.
заниматься сейчас возможности нет. к сожалению.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dimonship
сообщение 4.3.2009, 0:23
Сообщение #35


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Регистрация: 4.3.2009
Пользователь №: 5976
Стаж занятий: месяц
Вес: 55
Возраст: 99
Рост: 175



Репутация: -1


а что если сделать так:
1день) становая + изолирующие
2день) присед + изолирующие
3день) жим лежа + изолирующие


--------------------
"...Будьте реалистами, требуйте невозможного..." ©

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dimonship
сообщение 4.3.2009, 0:27
Сообщение #36


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Регистрация: 4.3.2009
Пользователь №: 5976
Стаж занятий: месяц
Вес: 55
Возраст: 99
Рост: 175



Репутация: -1


все таки мне кажется, что по одному упражнению ( пускай базовому) на одну МГ маловато. ну хотя бы по 2..
я не прав?


--------------------
"...Будьте реалистами, требуйте невозможного..." ©

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dmg
сообщение 4.3.2009, 0:33
Сообщение #37


Почитаем...)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1709
Регистрация: 28.10.2008
Из: Москвa
Пользователь №: 5009
Вес: 94
Присед: 100
Возраст: 24
Рост: 178



Репутация: 50


=)) Согласен. Обсуждалось уже)


--------------------

Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Cornix
сообщение 4.3.2009, 0:44
Сообщение #38


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 134
Регистрация: 2.3.2009
Пользователь №: 5964
Стаж занятий: 5 мес
Вес: 70
Жим лежа: 57.5кг (4х8)
Присед: 60кг (4х10)
Становая: 85кг (4х10)
Возраст: 23
Рост: 182



Репутация: 0


Цитата(alexeyborzov @ 6.2.2009, 12:33) *
если по этой проге гнаться за весами , очень быстро они остановятся.

это моё мнение.



Увы, это так))) Занимался гдет 3 месяца по этой проге, встрял по силовым крепко, ща перехожу на сплиты...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dimonship
сообщение 4.3.2009, 0:54
Сообщение #39


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Регистрация: 4.3.2009
Пользователь №: 5976
Стаж занятий: месяц
Вес: 55
Возраст: 99
Рост: 175



Репутация: -1


х

Цитата(Cornix @ 3.3.2009, 23:44) *
Увы, это так))) Занимался гдет 3 месяца по этой проге, встрял по силовым крепко, ща перехожу на сплиты...


афтар обещает набор массы

цитата:
"...сам я занимаюсь по этой программе. есть еще ребята с форума которые занимаются практически так же (собственно спасибо Vasilisk`у, эт он меня надоумил так заниматься). и все мы прекрасно растем. для начинающего при правильном питании с этой программой 6...8 кг мяса в месяц - норма. это как раз мой результат. по этой проге можно заниматься очень долго сохраняя прогресс значительным, главное правильно все делать. и не забывайте правильно питаться!..."

Ув. Cornix!
Расскажи плз , получились какие либо рез-ты? набрал массу? просто хочеца удостоверится на опыте, а стоит ли?
и вообще посоветуешь?


--------------------
"...Будьте реалистами, требуйте невозможного..." ©

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
mr.testo
сообщение 4.3.2009, 13:59
Сообщение #40


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 828
Регистрация: 15.2.2008
Пользователь №: 3227
Возраст: 30



Репутация: 47


Цитата(dimonship @ 3.3.2009, 23:54) *
х



афтар обещает набор массы

цитата:
"...сам я занимаюсь по этой программе. есть еще ребята с форума которые занимаются практически так же (собственно спасибо Vasilisk`у, эт он меня надоумил так заниматься). и все мы прекрасно растем. для начинающего при правильном питании с этой программой 6...8 кг мяса в месяц - норма. это как раз мой результат. по этой проге можно заниматься очень долго сохраняя прогресс значительным, главное правильно все делать. и не забывайте правильно питаться!..."

Ув. Cornix!
Расскажи плз , получились какие либо рез-ты? набрал массу? просто хочеца удостоверится на опыте, а стоит ли?
и вообще посоветуешь?

по поводу цитаты напишу свое мнение что бред сивой кобылы! нет универсальной проги которая подходит для все и на всех этапах кача. есть общие принципы которые известны многим которых надо придерживаться и уже самому строить программу питания и тренеровок отталкиваясь о знаниях своего тела. 6-8 кг в мес icon_mrgreen.gif это смешно просто , столько люди набирают на химии в мес а тут без нечего столько. я прочел за свою жизнь множество программа но себе составлял сам ориентируясь как реагирует на нее организм а то по написанным выше словам это просто кладезь какой то и панацея а не программа жаль что в жизни не так все просто как на бумаге (образно говоря). общие принципы в целом правильные у мистерио.


--------------------
]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

7 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 23.11.2019, 4:05