 Что выкушаете или пьете после тренировки |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 11.12.2012, 14:15
Сообщение
#361
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 10.12.2012 Из: Москва Пользователь №: 15775 Стаж занятий: месяц Возраст: 33 Репутация:  0 
 |
Учту, что творог - не лучший вариант. Я его не так уж и часто после тренировки ем, но раза 3 в месяц бывало. Бананы уже просто видеть не могу, хотя раньше их обожал. Сильно переел их... Из сладкого покупаю фруктовый кефир - благо их выбор и разнообразие велик.
|
 |
 
|
|
18.5.2013, 11:49
Сообщение
#362
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 18.5.2013 Из: дремучий сибирский лес Пользователь №: 16257 Возраст: 24 Репутация: 0
|
аминки бцаа, фрукты. какой на. творог?
|
|
|
|
|
1.4.2016, 10:13
Сообщение
#363
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 35 Регистрация: 30.11.2015 Пользователь №: 18034 Репутация: 0
|
BCAA: http://wattn.ru/catalog/aminokisloty/amino...sphrase_id=4388 Классика, куда без них? Ну и изолят белка в коктейльном виде. Бывает протеиновые батончики рубаю.
|
|
|
|
|
9.6.2016, 20:23
Сообщение
#364
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 28.12.2015 Из: Москва Пользователь №: 18097 Стаж занятий: 2 года Возраст: 31 Репутация: 0
|
Подскажите хороший протеин. Что нибудь вкусное и чтобы углей поменьше было. Считаю, что лучше всего белки брать их из протеина! Покидайте нормальных производителей, а я посмотрю какие у нас в магазине есть!
|
|
|
|
|
9.6.2016, 22:43
Сообщение
#365
|
|
 Культурист  Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(Pilotkin @ 9.6.2016, 20:23)  Подскажите хороший протеин. Что нибудь вкусное и чтобы углей поменьше было. Считаю, что лучше всего белки брать их из протеина! Покидайте нормальных производителей, а я посмотрю какие у нас в магазине есть! вот...попробуй... протеин где есть углеводы это гейнер... в этом их количество самое то
Прикрепленные файлы
--------------------  Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !   ]]>  ]]> |
|
|
|
|
9.6.2016, 22:54
Сообщение
#366
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 28.12.2015 Пользователь №: 18098 Стаж занятий: 5 Возраст: 30 Репутация: 0
|
Протеин желательно пить и до и после тренировки. Если разница между приемами пищи в часах большая и поесть не успеваешь, то можешь тоже им догнаться. Я брал несколько раз их протеин Standard Nutrition. Мне шоколадный очень понравился. Когда с молоком мешаешь получается очень классный вкус. Знаешь, как несквик чтоли. Посмотри, там еще клубника и банан вкусы есть.
|
|
|
|
|
10.6.2016, 11:39
Сообщение
#367
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 28.12.2015 Из: Москва Пользователь №: 18097 Стаж занятий: 2 года Возраст: 31 Репутация: 0
|
Ребят, подскажите, знаю что многие производители кладут в протеин соевый белок, и что он отрицательно влияет на организм, особенно мужской, что-то с женскими гормонами связано. Да и с ЖКТ проблемы бывают. Это так?
|
|
|
|
|
10.6.2016, 14:32
Сообщение
#368
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(Pilotkin @ 10.6.2016, 14:39) Ребят, подскажите, знаю что многие производители кладут в протеин соевый белок, и что он отрицательно влияет на организм, особенно мужской, что-то с женскими гормонами связано. Да и с ЖКТ проблемы бывают. Это так? Если правильно понял, то вопрос о проблемах с жкт от сои. Можно поиметь очень серьёзные проблемы от злоупотребления соевыми продуктами. Знаю случай, одна дама угробила свой здоровый организм увлекаясь всякими соевыми фаршами и другими продуктами из сои. Всем известно, что соя самый генномодифицированный продукт. Современное общество - подопытные мыши. Потомки узнают больше нашего в общем. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
10.6.2016, 14:53
Сообщение
#369
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 148 Регистрация: 19.9.2008 Из: Эстония Пользователь №: 4755 Возраст: 35 Рост: 185 Репутация: 6
|
т.к. у меня проблемы с молочкой во всех её проявлениях (а не только с лактозой), то я много копал на тему альтернативных и недорогих источников белка. В связи с этим очень много читал про сою, на англоязычных форумах, читал научные статьи (я сам ученый поэтому стараюсь всегда докопаться до первоисточников). Там далеко не так всё однозначно. Многочисленные исследования и опыт сотен тысяч людей в целом не обнаруживают никаких особых опасностей связынных с соей, за исключением индивидуальных непереносимостей или колоссальных количеств (когда соя по сути единственный источник белка). Но индивидуальные непереносимости они есть ко всему, у многих к глютену, у многих (как у меня) ко всей молочке. Страхи по поводу генной модификации тоже весьма преувеличены, советую копнуть поглубже, в двух словах не расскажешь. Генная инженерия это не самое страшное что делает пищевая промышленность с продуктами которые мы едим и считаем здоровыми. Некоторые вещи лучше просо не знать
 Для себя я выбрал рисовый протеин, т.к. он очень дешевый и достаточно нейтральный по вкусу (хотя сывороточный все равно вкусней). ПРобовал гороховый - у него соленый привкус. ПРобовал другие включая конопляный - либо дорого, либо мерзко
-------------------- Сухофрукт
|
|
|
|
|
10.6.2016, 16:21
Сообщение
#370
|
|
 пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(Serpent @ 10.6.2016, 14:53) Для себя я выбрал рисовый протеин, т.к. он очень дешевый и достаточно нейтральный по вкусу (хотя сывороточный все равно вкусней). ПРобовал гороховый - у него соленый привкус. ПРобовал другие включая конопляный - либо дорого, либо мерзко а чё, такие бывают???  Цитата Страхи по поводу генной модификации тоже весьма преувеличены, советую копнуть поглубже, в двух словах не расскажешь. Генная инженерия это не самое страшное что делает пищевая промышленность с продуктами которые мы едим и считаем здоровыми. Некоторые вещи лучше просо не знать - так расскажи вкратце, интересно же 
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
11.6.2016, 8:45
Сообщение
#371
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 28.12.2015 Пользователь №: 18098 Стаж занятий: 5 Возраст: 30 Репутация: 0
|
Цитата(Pilotkin @ 10.6.2016, 11:39) Ребят, подскажите, знаю что многие производители кладут в протеин соевый белок, и что он отрицательно влияет на организм, особенно мужской, что-то с женскими гормонами связано. Да и с ЖКТ проблемы бывают. Это так? Понимаешь, сам тоже изучал этот момент, и правда дешевые производитель дурят таким образом покупателя, ну и одна недешевая французская фирма которая продает свои коктейли тоже этим страдает. Если протеин, разумеется, сывороточный, а не растительного происхождения, тогда никаких проблем с ЖКТ. Я пью прот, у меня все норм. |
|
|
|
|
11.6.2016, 9:02
Сообщение
#372
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 28.12.2015 Из: Москва Пользователь №: 18097 Стаж занятий: 2 года Возраст: 31 Репутация: 0
|
Charch Купил банку с клубничным вкусом. Вчера на трене выпил, вроде все в порядке. Так что рад что сэкономил. Если сравнивать с протом из-за бугра, то цена конечно тут нормальная, не завышенная.
|
|
|
|
|
12.6.2016, 15:25
Сообщение
#373
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 148 Регистрация: 19.9.2008 Из: Эстония Пользователь №: 4755 Возраст: 35 Рост: 185 Репутация: 6
|
Цитата(LINZ @ 10.6.2016, 16:21) а чё, такие бывают??? - так расскажи вкратце, интересно же протеин получают из чего угодно конопляный, кстати, среди растительных один из самых качественных считается. Я чисто конопляный не покупал (дорого очень), но пил такую смесь:http://www.myprotein.com/sports-nutrition/...d/10637445.html тут гороховый, рисовый и конопланый протеины вместе. Вкус и консестенция не понравились. Довольно густой и соленоватый. Я так понял изза горохового соленоватый. Я покупал гороховый отдельно и был соленоватый. А на счет ГМО и различных технологических процессов тут вкратце не расскажешь Но в интернете полно статей и роликов на этот счет. Правда, я в основном на английском смотрю информацию, на русском слишком много желтухи в стиле РЕН-ТВ и НТВ. Скажу лишь, что поизучав какое-то время вопросы и сои и ГМО, пообщавщись с технологами и генетиками, я перестал особо боятся и того и другого.
-------------------- Сухофрукт
|
|
|
|
|
22.6.2017, 13:33
Сообщение
#374
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 16.5.2016 Из: Москва Пользователь №: 18347 Стаж занятий: 7 Возраст: 34 Репутация: 0
|
Я уже 5 лет принимаю после тренировки элтон форте , -после которого восстанавливаешься очень быстро ...
-------------------- ------
|
|
|
|
|
22.6.2017, 18:09
Сообщение
#375
|
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(lawander @ 22.6.2017, 13:33) Я уже 5 лет принимаю после тренировки элтон форте , -после которого восстанавливаешься очень быстро ... судя по аватарке - не зря... -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
24.6.2017, 15:32
Сообщение
#376
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(LINZ @ 22.6.2017, 21:09) судя по аватарке - не зря... угу, любого разопрёт, 5 лет леветона каждый день, потом 5 лет элтон форте... лишь бы морда не покраснела от аллергии на маточное молочко 
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
24.6.2017, 19:59
Сообщение
#377
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 20 Регистрация: 23.6.2017 Пользователь №: 19128 Возраст: 30 Репутация: 0
|
После тренировок я ем творог ,куриную грудку или говядину вареную, потом фрукты (яблоки ,апельсины, грейфрукт).Пью молоко
|
|
|
|
|
7.9.2017, 22:03
Сообщение
#378
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 7.9.2017 Пользователь №: 19350 Стаж занятий: 6 Возраст: 23 Репутация: 0
|
Сразу после тренировки в раздевалке пью креатин, сывороточный прот и 2 банана ем. Когда приезжаю уже домой (это примерно через 10 минут) жарю себе яичницу из 3-х цельных яиц. Жарю без масла, на антипригарной сковороде просто. Ничего углеводного не ем, кроме бананов, т.к. я тренируюсь в 6 вечера и тренировка заканчивается где-то в 19.30.
|
|
|
|
|
8.9.2017, 15:31
Сообщение
#379
|
|
 Бывалый  Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27
|
а зачем креатин после тренировки?
|
|
|
|
|
13.10.2017, 12:13
Сообщение
#380
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 11.10.2017 Из: Москва Пользователь №: 19451 Стаж занятий: 2 года Возраст: 25 Рост: 175 Репутация: 0
|
Всем привет. Я после тренировки пью воду и съедаю банан, а дома уже ем куриную грудку, творог, или яйца с рисом, фрукты
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 24.4.2024, 23:13 |