ВОДА, Потребление Опции

[Sniga]

то есть ты воду совмещаешь только со спортзалом?))

не понял вопроса

[prof7209]

Мне кажется все равно это все на здоровье сказывается,разве нет?...

Конечно сказывается http://ecoflash.narod.ru/pressa_2.htm
Не сочтите за рекламу фильтров, но в моём городе вода из-под крана далека по вкусу от воды из родника километрах так в 70-ти от города, поэтому пришлось разориться на фильтр

[Bobless]

Sniga
я экспериментов не проводил, у меня фильлт дома стоит) конечно питьевая вода лучше чем из под крана
хотя я как high тоже не обламываюсь воду из под крана в зале пить, когда своя кончается

[muscle23]

выпиваю на тренировке не менее 1.5 л воды(минералка), так как веду высокоинтенсивный тренинг в котором теряю очень много солей из организма

[Саша]

выпиваю на тренировке не менее 1.5 л воды(минералка)

Если так и дальше будешь продолжать, ничего хорошего не получится...Минеральная вода-лечебная вода, и избыток её не полезен.

[krasnobeliy]

Если так и дальше будешь продолжать, ничего хорошего не получится...Минеральная вода-лечебная вода, и избыток её не полезен.

Так и есть, не понимаю как можно выпить 1.5л именно минеральной воды, если конечно она настоялась.

[Olimp2126]

Вода необходима для нашего организа, и именно не жидкость а вода, потому как все физиологические процессы связанные с водой происходят химически с присутствием H2O. Я лично набираю дома бутылку воды из под фильтра, насыпаю туда немножко сахара чтобы сладенькая была, и примено 30% лимона мелко нарезаю в эту бутылку. Получаеться отличный натуральный лимонад.

[Rusike]

Вода необходима для нашего организа, и именно не жидкость а вода, потому как все физиологические процессы связанные с водой происходят химически с присутствием H2O. Я лично набираю дома бутылку воды из под фильтра, насыпаю туда немножко сахара чтобы сладенькая была, и примено 30% лимона мелко нарезаю в эту бутылку. Получаеться отличный натуральный лимонад.

Сам говоришь не ЖИДКОСТЬ, а вода и делаешь наоборот...лимонад кстати сделан только из лимонов

[McKoy]

Когда дома (не в разъездах), стараюсь выпивать 4л воды питьевой (не минеральной) в день. Получается когда как, но меньше трех литров не выходит. 3-4л в общей сложности.

[IchTuDirWeh]

Сам говоришь не ЖИДКОСТЬ, а вода и делаешь наоборот...лимонад кстати сделан только из лимонов

спирт тоже жидкость ... серная кислота тоже жидкость

садись, двойка тебе по физике

[Rusike]

спирт тоже жидкость ... серная кислота тоже жидкость

садись, двойка тебе по физике

Да в порыве гнева и вылета пены изо рта я обшибся :(
Жижа это жижа-вода это вода)

[Olimp2126]

Жидкость чтобы некоторым стало понятно относятся разные коктейли, напитки, соки и прочее что мы пьём, даже чай и то это не вода. А что касаемо того что я делаю наоборот? что я делаю наоборот, добавил на литр воды пару ложек сахара и кусочков лимона, и что это жу по твоему не вода? Это тебе не чай в котором уже дейсвтуют совсем другие активные вещества чая.

[Rusike]

Жидкость чтобы некоторым стало понятно относятся разные коктейли, напитки, соки и прочее что мы пьём, даже чай и то это не вода. А что касаемо того что я делаю наоборот? что я делаю наоборот, добавил на литр воды пару ложек сахара и кусочков лимона, и что это жу по твоему не вода? Это тебе не чай в котором уже дейсвтуют совсем другие активные вещества чая.

Это не вода...вот обосрись, но никогда это водой уже не станет. Вода это чистая жидкость без примесей сахара, лимона и прочего говна.
Мб так яснее станет.

[prof7209]

хотелось бы услышать кого-то разбирающегося в этих процессах.вроде был тут кто-то с медицинским образованием.

"Вот оно чо, Михалыч!"
Запивать или не запивать еду

[KolyaVetrov]

У меня уходит двушка негазированной за тренировку легко

[Kimbly]

я в день стараюсь около трех литров пить. почки в постоянной работе, правда)
а после трени бутылку ессентуков с бца вжаиваю. вкус для истиных гурманов

[black_key]

от 1,5 до 2,5 литров воды без газа за треню.

[DiscoKing]

Щас не знаешь с этими соками и водами, где их разливают, из чего делают. Может быть в соседнем подвале разливают эту бон акву, - вот самое неприятное. Я стараюсь на воду не скупиться, покупаю подороже, типа импортную, но зато чтобы наверняка полезная была. Вообще говорят, что только вода - это вода, остальное (включая соки) - еда.

[prof7209]

"И западные, и отечественные диетологи в один голос утверждают: человеку независимо от нагрузок и времени года нужно пить много воды. Это помогает улучшить водно-солевой баланс в организме. Но так ли верно это утверждение? Оказывается, избыточное количество жидкости может нанести серьезный вред внутренним органам.

Как возникает жажда

По мнению биологов, основная причина, почему человеку хочется пить, — изменение водно-солевого равновесия в крови. В среднем в одном литре крови содержится 9,45 грамма соли. Незначительные колебания содержания этого вещества возможны, но лишь в сотых долях грамма. Однако, если концентрация соли, например, увеличивается, то нарушается деятельность всех клеток организма, ведь они снабжаются кровью. Ее водная составляющая в такой момент снижается, и кровь густеет. А это, как утверждают врачи-флебологи, грозит возникновением тромбов, а значит, питание какого-то конкретного участка ткани или органа будет заблокировано. Но это в критических случаях.

Как правило, уже в первые мгновения незначительного увеличения концентрации солей человек ощущает сухость во рту. Это — первый сигнал, призывающий повысить уровень жидкости в организме. Так происходит, например, в жару, когда человек потеет и жидкость испаряется.

Пить много воды губительно

Выходит, что лучше для организма выпивать больше жидкости? Вовсе нет. Известно, что чем больше в жару пьешь, тем больше хочется. Тело в этот момент обильнее потеет, и вместе с увеличенным количеством испаряемой влаги из организма уходит и больше соли. И в этом случае первыми страдают кожа лица и рук, а также волосы.

Если человек намеренно приучает себя к увеличенному потреблению воды, то в обычную нежаркую погоду это наносит вред и многим внутренним органам. Отечественные гастроэнтерологи предупреждают: слишком обильное питье может разбавить желудочный сок, он перестает быть концентрированным и губительным для микробов, которые попадают в желудок с пищей. Вода позволяет им выжить, а значит, увеличивается риск развития инфекций. Впрочем, о том, какое именно количество жидкости является чрезмерным, многие ученые до сих пор спорят.

Некоторые считают, что обильное питье помогает улучшить работу почек. Французский нефролог Пьер Ронсо в своем научном труде объясняет, как на самом деле они функционируют. Чтобы поддерживать в организме требуемый уровень жидкостей, почки реабсорбируют часть воды, которую уже отфильтровали. Это обеспечивает стандартную концентрацию мочи. Но чем больше человек пьет, тем меньше почкам приходится экономить воду, и канальцы, созданные специально для реабсорбации, со временем работают все хуже. Если организм в жаркую погоду окажется без привычного доступа к воде, то почки не смогут его насытить сэкономленной жидкостью, и обезвоживание начнется стремительно.

Избыточное потребление жидкости вскоре наполняет ткани печени, почек, они набухают, а их функциональные свойства ослабевают. Между тем эти органы играют важную роль в выделительной системе, и когда она дает сбой, организм не полностью выводит из себя воду. Жидкость задерживается в клетках тканей, возникают отеки, которые провоцируют увеличение давления в стенках кровеносных сосудов. Далее начинаются головные боли. Набухшие из-за увеличенной влаги лимфоузлы тоже не справляются со своей задачей — иммунитет снижается, и до развития желудочно-кишечных инфекций остаются считанные часы.

Вода помогает похудеть?

Однако, многие дамы, увеличив количество потребляемой жидкости, несмотря на побочные явления в виде небольших отеков, заявляют о реальном снижение веса. Значит, для эффективного похудения много воды все же необходимо?

Поначалу обильное питье действительно улучшает функцию кишечника, у него увеличивается перистальтика, прохождение пищи по отделам происходит быстрее, а значит, эффективнее выводятся продукты пищеварения, вес уменьшается. Но уже через три месяца ситуация меняется. Поджелудочная железа и желчный пузырь напитывается водой, и в их работе возникают проблемы. Пища не до конца перерабатывается, потому что снижен уровень выделяемой желчи и других секретов. Постепенно слизистая оболочка кишечника тоже разбухает — все чаще возникают запоры. Это приводит к общей зашлакованности организма и набору веса.

К тому же эндокринологи предупреждают: переполненные влагой клетки гормональных желез не могут полноценно участвовать в обменных процессах из-за нехватки энергии.

Поэтому сжигание жира и углеводов замедляется, а это никак не способствует похудению.

Много воды нужно спортсменам?

Выходит, обычным людям не стоит заставлять себя пить много жидкости — это вредно. Возможно, увеличенное потребления воды необходимо спортсменам. Но и это не так. Доктор Тимоти Ноукс, профессор спортивной медицины в Университете Кейптауна (ЮАР), в своей книге «Обезвоживание при физических нагрузках: мифы и факты» доказывает, что сильное насыщение организма водой вовсе не способствует улучшению спортивных результатов, а наоборот, ухудшает их и подвергает организм риску гипонатриемии (нарушение водно-электролитного баланса).

Профессор утверждает, что пить до наступления жажды просто нельзя. Это снижает концентрацию внимания, физическую активность мышц как у спортсменов, так и у обычных людей. И если мы хотим быть бодрыми и здоровыми, жидкости нужно пить столько, сколько физически требуется организму."


Как теперь дальше то жить?

[Droock]

Ну подобных разоблачительных статеек куча на каждое устоявшееся утверждение.