Беруши Опции

[Sniga]

так как необходимо полноценно высыпаться,а живу я в общаге,сплю в берушах и на глаза\уши мотаю повязку(от света).перепробовал уже кучу вариантов,сейчас сплю в очень хороших силиконовых берушах(не в канал,а зыкрывают плозадь ушной раковины).но от разговора в полный голос они не спасают.пробовал спать в двойных берушах-в канал и силиконовые сверху,так лучше.но так уши болят,боюсь повредить,был прецедент ,болело ухо
посоветуйте,что ещё можно использовать,чтобы полноценно высыпаться.