 АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ВАРИАНТЫ ПРИСЕДА,СТАНОВОЙ., Нежелание делать или в следствии травмы,объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 26.8.2010, 17:28
Сообщение
#201
|
|
 Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 9.5.2010 Пользователь №: 9389 Возраст: 22 Репутация:  0 
 |
Цитата(prof7209 @ 26.8.2010, 5:41)  подскажи, ты за техникой выполнения следил? вес какой на штанге рабочий был? За техникой следил,вес на штанге был 140-150 кг,проходок никогда не делал. |
 |
 
|
|
26.8.2010, 19:53
Сообщение
#202
|
|
 Культурист  Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(Bank$ @ 26.8.2010, 9:28) За техникой следил,вес на штанге был 140-150 кг,проходок никогда не делал. Будь аккуратней... Разминка...вот самый важный подводный камень ! --------------------  Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !   ]]>  ]]> |
|
|
|
|
11.9.2010, 10:10
Сообщение
#203
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 9.5.2010 Пользователь №: 9389 Возраст: 22 Репутация: 0
|
Я вроде как определился с новыми тренями,
 попробую так- НОГИ Жим ногами 4*10 Выпады 3*10 Спина Подтягивания 3*10 Тяга Т грифа 3*10 Как считаете,этого будет достаточно? |
|
|
|
|
11.9.2010, 10:50
Сообщение
#204
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(Bank$ @ 11.9.2010, 5:10) Я вроде как определился с новыми тренями, попробую так- НОГИ Жим ногами 4*10 Выпады 3*10 Спина Подтягивания 3*10 Тяга Т грифа 3*10 Как считаете,этого будет достаточно? думаю от Т-штанги и от выпадов плохо спине твоей будет пробуй вместо выпадов станки на сгибание-разгибание голень тоже в станке!!! вместо Т-штанги всёже гантель на лавке, как выше писал Сообщение отредактировал prof7209 - 11.9.2010, 17:55 -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
25.9.2011, 21:34
Сообщение
#205
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 25.9.2011 Из: Сочи Пользователь №: 14116 Стаж занятий: 5лет Вес: 87 Жим лежа: 115 Присед: 125 Становая: 160 Возраст: 29 Рост: 182 Репутация: 0
|
есть такой гриф: трэп-тяга - это смесь приседа и становой http://www.sport-trener.com/rombovidnu_grif.html в одном зале был такой, классная штука,жаль,закрылся зал
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 23:47 |