Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

10 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Аццкая Программа На Мясо Для Дистрофиков, Подыптной мышью буду йа...
Wanted
сообщение 2.4.2008, 12:58
Сообщение #41


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 82
Регистрация: 22.3.2008
Пользователь №: 3495
Стаж занятий: 2 года
Вес: 74
Возраст: 24
Рост: 180



Репутация: 0


Встал сегодня на весы 59кг... Мля да чтож это такое-та!!!! :( Жрал как бигимот, тренировался нормально.... Епт всех ненавижу!!! Завтра пойду к энокринологу, разберусь с ним, если скажет что у меня "все нормально" буду метан жрать... надо его только нарыть где-то....хз где.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
BooL007
сообщение 2.4.2008, 13:33
Сообщение #42


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 31
Регистрация: 10.12.2007
Из: Украина
Пользователь №: 2825
Стаж занятий: 1
Вес: 75,5
Возраст: 18
Рост: 177



Репутация: 0


Цитата(Wanted @ 2.4.2008, 8:58) *
Встал сегодня на весы 59кг... Мля да чтож это такое-та!!!! :( Жрал как бигимот, тренировался нормально.... Епт всех ненавижу!!! Завтра пойду к энокринологу, разберусь с ним, если скажет что у меня "все нормально" буду метан жрать... надо его только нарыть где-то....хз где.
А ты попробуй взвешиватся раз в месяц и записать параметры,я так делаю и не парю себе мозги.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Maverick
сообщение 2.4.2008, 13:55
Сообщение #43


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 481
Регистрация: 4.9.2007
Пользователь №: 2487
Стаж занятий: 2
Вес: 78
Жим лежа: 100
Присед: 110
Становая: 135
Возраст: 16
Рост: 183



Репутация: 1


А ты уверен что от метана тя попрет?


--------------------
http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Wanted
сообщение 2.4.2008, 14:16
Сообщение #44


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 82
Регистрация: 22.3.2008
Пользователь №: 3495
Стаж занятий: 2 года
Вес: 74
Возраст: 24
Рост: 180



Репутация: 0


Цитата(Maverick @ 2.4.2008, 13:55) *
А ты уверен что от метана тя попрет?

Если от него не попрет, то на "сухую" уж точно не попрет.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
BES 74
сообщение 2.4.2008, 14:20
Сообщение #45


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 477
Регистрация: 16.9.2007
Пользователь №: 2514
Стаж занятий: 1
Вес: 75
Жим лежа: 100
Присед: 120
Становая: 145
Возраст: 19
Рост: 174



Репутация: 0


Цитата(Wanted @ 2.4.2008, 15:16) *
Если от него не попрет, то на "сухую" уж точно не попрет.

Не отчаивайся, все попрет на сухую, попробуй отдохни недельку от качки, а потом в тяжелый и интенсивный бой с железом.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 2.4.2008, 15:02
Сообщение #46


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


А лучше месяцок...другой отдохнуть.

А лучше месяцок...другой отдохнуть.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Wanted
сообщение 2.4.2008, 15:18
Сообщение #47


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 82
Регистрация: 22.3.2008
Пользователь №: 3495
Стаж занятий: 2 года
Вес: 74
Возраст: 24
Рост: 180



Репутация: 0


Нет, отдыхать я не намерен, После Нового года твердо решил качаться, и сил и энергии у меня на это хоть отбавляй, только вот одна проблемка, не расту... а так силовые меееееееееедленно но растут ... так что заниматься буду..
Изменил прогу, буду заниматься 2 дня в неделю:
Вторник:
1. Становая
2. Отжимания на брусьях
3. Подтягивания широким хватом.

Суббота
1. Приседания
2. Жим лежа
3. Отжимания на брусьях
4.Тяга блока к низу живота
5. Гиперэкстензии

Вчера тренировка заняла 35 минут. Очень интенсивная. Становая 3 подхода по 60 кг... Не держит кисть левой руки на последних повторениях :(. После вчерашней тренировки болит грудь, плечи, бицепсы, трицепсы...
В четверг хочу сходить и только попросидать.... ноги мне кажется похудели :((... Хотя болеть перестали только вчера... Если что приседания перенесу с субботы на вторник потом, вобщем сделаю их плавающими, как бы полтора раза в неделю..

Это пока по тренировкам.... дальше поживем увидим...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
BES 74
сообщение 2.4.2008, 15:19
Сообщение #48


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 477
Регистрация: 16.9.2007
Пользователь №: 2514
Стаж занятий: 1
Вес: 75
Жим лежа: 100
Присед: 120
Становая: 145
Возраст: 19
Рост: 174



Репутация: 0


Цитата(misterio @ 2.4.2008, 16:02) *
А лучше месяцок...другой отдохнуть.

А лучше месяцок...другой отдохнуть.

МОжно конечно и так, для него даже лучше будет icon_wink.gif . Я даже не представляю как я бы месяц жил без качалки icon_wink.gif . Ну ничего, скоро это на себе испытаю, даже не месяц буду нетренероваться а месяца 2,5 - 3 icon_biggrin.gif .
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 2.4.2008, 16:16
Сообщение #49


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


Энергии у него хватает icon_smile.gif посмотрите на него. А ни че не слышал про такое понятие как перетренированность? А про то что мышцы растут когда отдыхают?
Ну конечно, решил твердо, без качалки не могу, готов умереть и убиться под штангой вместо того чтоб включить мозги. Пожалуйста. И метан не забудь. Самое умное решение.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Wanted
сообщение 2.4.2008, 16:49
Сообщение #50


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 82
Регистрация: 22.3.2008
Пользователь №: 3495
Стаж занятий: 2 года
Вес: 74
Возраст: 24
Рост: 180



Репутация: 0


2 misterio
Сейчас буду заниматься ровно месяц 2 дня в неделю, каждая тренировка максимум час. Если прогресса не будет видно, как ты сможешь это объяснить? Перетренированностью? Если будет прогресс, то в топку метан, только натуральный кач...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 2.4.2008, 19:06
Сообщение #51


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


я? а ни как я не чего не объясню. я не экстрасенс и не особо горю желанием кому то что то втюхивать нарываясь на нежелание и не хотение ни подумать ни послушать не прислушаться.
и еще, то что ты занимаешься два раза в неделю по часу - ни чего абсолюно не значит и ни чего не дает. перетренироваться ты мог раньше а вылезти из этого состояния совсем не просто и можно несколько лет лежа на диване в нем прибывать. так же ты можешь отвратительно работать этот час страшно нарушая технику или работая в пол силы. так же ты можешь ужасно питаться всякими там овощами вместо мяса, и отдыхать на каком нить боксе вместо дивана. да много чего может быть. так что 2 часа тренировок в неделю - это необходимое но не достаточное условие. да и глядя на то что ты программой тренировок назвал могу точно сказать что если прогресс и попрет - то не так как мог бы. так что не удивляйся если что.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Wanted
сообщение 2.4.2008, 21:45
Сообщение #52


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 82
Регистрация: 22.3.2008
Пользователь №: 3495
Стаж занятий: 2 года
Вес: 74
Возраст: 24
Рост: 180



Репутация: 0


Ну не надо так сразу ставить людям диагнозы. Я прислушиваюсь. Все упражнения в моей проге базовые, тренировок мало, высокоинтенсивны, технику тренер в зале хвалит, себя на тренировке не жалею. Предложи свой вариант программы. Я честно посмотрел твой раздел под названием "мои прожки". Никак не смог выделить для себя твою программу :((
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 2.4.2008, 22:18
Сообщение #53


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


тут как бы не преодолимая разница в понимании понятия "базовое упражнение", а так же в понимании механизмов восстановления и роста мышц.
некоторые мочат ноги по три раза в неделю, а кто то спину мочит каждую тренировку.
да и еще понятия о интенсивности движений походу так же сильно разнятся.
мнения имеют свойство меняться в процессе познания и осмысления чужих и своих мнений и опыта, но для этого требуется определенное мозговое усилие. не хочу сказать что его не было, но если оно было - не сработало. эт конечно не диагноз icon_smile.gif


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Wanted
сообщение 5.4.2008, 16:33
Сообщение #54


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 82
Регистрация: 22.3.2008
Пользователь №: 3495
Стаж занятий: 2 года
Вес: 74
Возраст: 24
Рост: 180



Репутация: 0


Отзанимался сегодня.
Показалось что ооочень долго занимался.. на самом деле получился всего часик. Приседания давались как всегда тяжело. Отприседал 65*10 один подход, остальные 60*10.
Поменял технику в жиме. Стал браться шире, в результате после него на брусьях получилось еле-еле, пришлось минуты 4-5 отдыхать. В остальном все нормально... Зверски хочется жрать.. Купил аминок... ппц дорогие...:(( Вощем полет нормальный.... жду след треньки...Взвешиваться буду раз в неделю по понедельникам. А то у меня от каждодневных взвешиваний настроение падает если нет прогресса, или того хуже регресс.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 5.4.2008, 16:53
Сообщение #55


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


Это есть правильно icon_smile.gif


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
GRuS
сообщение 5.4.2008, 19:09
Сообщение #56


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 5.4.2008
Пользователь №: 3636
Возраст: 20



Репутация: 0


To Wanted:
C настроем конечно у тебя все в порядке да и исходя из твоих сообщений мыслишь ты действительно верно. 2 тренировки в неделю- это действвтельно оптимальный вариант для любителя со средним потенциалом.
Но соглашусь с misterio, что спину ты грузишь чересчур.Представь! после адской нагрузки становой во вторник, ты убиваешь ее в субботу приседаниями и тягой в блоке! Приседания по-любому нужны, а вот тягу смело можно выкидывать.
Вот еще по поводу отжиманий на брусьях...Делать их каждую тренировку- это жестоко(базовое тяжелое упражнение).Замени их во вторник жимом стоя или сидя.Дай грудаку спокойно пройти метаболический процесс!
Вообщем тебе решать.Если прислушаешься и попробуешь- отпишись о результатах icon_wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 5.4.2008, 19:15
Сообщение #57


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


Цитата(GRuS @ 5.4.2008, 19:09) *
Дай грудаку спокойно пройти метаболический процесс!

какой простите процесс? метаболизм-это если не изменяет память обмен веществ,а рост мышц-анаболизмом зовётся


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Atlet
сообщение 5.4.2008, 19:22
Сообщение #58


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 188
Регистрация: 9.2.2008
Из: Подвал
Пользователь №: 3177
Стаж занятий: 4г
Вес: 66кг
Возраст: 16
Рост: 176см



Репутация: 0


icon_biggrin.gif icon_biggrin.gif ...подумаешь ошибся парень... icon_biggrin.gif


--------------------
Силен телом-богат делом
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
GRuS
сообщение 5.4.2008, 19:26
Сообщение #59


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 5.4.2008
Пользователь №: 3636
Возраст: 20



Репутация: 0


Цитата(Vasilisk @ 5.4.2008, 19:15) *
какой простите процесс? метаболизм-это если не изменяет память обмен веществ,а рост мышц-анаболизмом зовётся


Я не ошибся.Просто сказал обширно.
К метаболизму относятся все реакции, в результате которых строятся структурные элементы клеток и тканей, и процессы, в которых из содержащихся в клетках веществ извлекается энергия. Иногда для удобства рассматривают по отдельности две стороны метаболизма – анаболизм и катаболизм, т.е. процессы созидания органических веществ и процессы их разрушения. Анаболические процессы обычно связаны с затратой энергии и приводят к образованию сложных молекул из более простых, катаболические же сопровождаются высвобождением энергии и заканчиваются образованием таких конечных продуктов (отходов) метаболизма, как мочевина, диоксид углерода, аммиак и вода.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
kio
сообщение 6.4.2008, 4:16
Сообщение #60


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 151
Регистрация: 21.1.2008
Из: под штанги
Пользователь №: 3064
Стаж занятий: 1,2
Вес: 66
Жим лежа: 102,5*5*5
Присед: не делаю
Становая: не делаю
Возраст: 21
Рост: 165



Репутация: 0


Цитата(GRuS @ 5.4.2008, 18:26) *
Я не ошибся.Просто сказал обширно.
К метаболизму относятся все реакции, в результате которых строятся структурные элементы клеток и тканей, и процессы, в которых из содержащихся в клетках веществ извлекается энергия. Иногда для удобства рассматривают по отдельности две стороны метаболизма – анаболизм и катаболизм, т.е. процессы созидания органических веществ и процессы их разрушения. Анаболические процессы обычно связаны с затратой энергии и приводят к образованию сложных молекул из более простых, катаболические же сопровождаются высвобождением энергии и заканчиваются образованием таких конечных продуктов (отходов) метаболизма, как мочевина, диоксид углерода, аммиак и вода.


ууу...отано оказывается как icon_rolleyes.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

10 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 15:34