ПЬЮЩИЕ,КУРЯЩИЕ, ВСЕ СЮДА!, по вопросам алкоголя,курева,как бросить,вредно,и тд. сюда Опции

[Sniga]

Тут такое дело..
закурил я в армии.7 месяцев с лишним уже..
Надо бросать.Что посоветуете?

[prof7209]

Тут такое дело..
закурил я в армии.7 месяцев с лишним уже..
Надо бросать.Что посоветуете?

http://muscul.info/forum/index.php?s=&...st&p=144818

Ещё про некроз тканей на ногах почитай, помогает
http://netsigaret.ru/279/

[Пончик]

7 месяцев не срок, просто перестать курить и все. Я больше 15 лет курил, месяца 4 назад просто закончил и усё. Помню как раньше пытался бросать, с ломкой, с постоянно трясущимися руками от желания у кого-нибудь стрельнуть папироску, караул короче.
Видно накурился просто и организму надоело, поэтому даже дня не боролся, просто бросил и все.

[Двацветок]

Да, все верно. Просто бросить. Самому. Потом гордость за себя будет и за свою силу воли.
Всего-то надо раз десять (примерно) в течение двух-трех дней, когда захочется пойти курнуть, как пощечину говорить себе НЕТ.
И отмечать на бумаге каждый час без сигарет - мне помогало. Так смотришь потом, уже 15 часов не курил, фига я молодец, поехали дальше.


Бросать без всяких книг, пластырей и прочей приблуды. Это для слабаков
Тем более, Пончик прав - 7 месяцев это не тот срок, когда прям ломать будет.

P.S. Лично для меня самым тяжелым был не первый день без сигарет, а третий. Но ничего, пережил. Значит и ты сможешь.

P.P.S. и прикинь, как ты издеваешься над мышцами и сердцем, когда тренируешься и куришь... После тренировки мышцам надо получить все питательные в-ва для восстановления, а вот х...! каппиляры, по которым мышцы ждут всяких нужных вещей уничтожены никотином и т.п.

Удачи и веры в свою силу внутри. Все получится!

Добавил: И еще, перед тем, как бросить, сформулируй у себя в голове четкую цель, причину, для чего ты это делаешь. Не абстрактное, типа, быть здоровым и счастливым, а более конкретное.

 2421381.jpg ( 53.18 килобайт ) Кол-во скачиваний: 17

[Двацветок]

Вот еще очень полезная и интересная штука под названием:
Что будет происходить с Вашим организмом, если Вы решите бросить курить?

По дням и месяцам подробно расписано, что происходит в организме, что происходит с эмоциональным состоянием и физиологическими ощущениями.

http://school40-kirov.ru/index/brosaem_kurit/0-45

Рекомендую. Очень помогает во время отказа от сигарет.

[Максимchik]

Вот еще очень полезная и интересная штука под названием:
Что будет происходить с Вашим организмом, если Вы решите бросить курить?

По дням и месяцам подробно расписано, что происходит в организме, что происходит с эмоциональным состоянием и физиологическими ощущениями.

http://school40-kirov.ru/index/brosaem_kurit/0-45

Рекомендую. Очень помогает во время отказа от сигарет.

позновательно

[Двацветок]

Сперто с официальной странички Фитнессбара в ВК:

"Тот факт, что курение вредная привычка известно практически каждому. Но многие люди, которые занимаются в тренажерном зале, продолжают совмещать курение и спорт. Какое влияние оказывает курение на людей, занимающихся бодибилдингом?

Табак содержит очень большое количество вредных веществ, которые при курении попадают в организм.

Наиболее известные это никотин, смолы и оксид углерода.

При регулярном употреблении табака (курении) возрастает частота сердцебиения, а при физических тренировках усиливается нагрузка на кардиоаппарат.

Вредные вещества, которые находятся в табаке, усиливают выработку гормонов стресса, в том числе кортизола. Избыток кортизола стимулирует разрушение мышечных клеток при активном занятии спортом.

Так же курение оказывает негативное влияние на свертываемость крови и изменяет артериальное давление. А при занятиях в тренажерном зале кровь должна циркулировать свободно. Повышенное давление отрицательно влияет на сосудистую систему.

Курение вытесняет кислород из крови и заменяет его на оксид углерода. А, как известно, для синтеза белка в организме должно быть достаточно кислорода. При недостатке кислорода белок, который мог бы использоваться для восстановления мышц, пропадает. Во время тренировочного процесса потребляется повышенное количество кислорода и если его не достаточно могут возникнуть проблемы с дыханием, восстановлением и ростом мышечной массы.

Курение влияет на гормон ответственный за сон. Влияя на нервную систему, курение снижает качество сна. А именно во сне происходит максимальное восстановление мышечных тканей. Т.о. чему хуже сон, тем хуже восстановление и прирост мышечной массы.
Курение и спорт – вещи несовместимые

Курение и так оказывает негативное воздействие, а в случае занятия бодибилдингом оно может оказывать еще больший вред. Во время активных занятий спортом с отягощениями организм подвергается воздействию стресса. А курение добавляет к спортивному стрессу, стресс табачный. Таким образом получается усиленный эффект воздействия стрессовой ситуации от тренинга и от курения. Для устранения воздействия табака и спортивных нагрузок требуется гораздо больше ресурсов. Т.е. нужно отдыхать гораздо большее время, для восстановления и прироста мышечной массы требуется большее количество протеинов и энергетических ресурсов. Да и сам процесс тренинга усложнен воздействием от курения.

Часто можно услышать от людей, сочетающих занятия бодибилдингом с курением, что никаких видимых побочных эффектов от курения не замечают. Эффект от курения в сочетании со спортивными нагрузками имеет свойство проявляться со временем. Молодой организм, у которого есть достаточный запас прочности и ресурсов, с большим усилием, но успевает компенсировать вред от курения. А вот со временем воздействие токсинов и вредных веществ, отравляющих организм будет ощущаться все больше и больше. И в сочетании с активными тренировками приведут к тому, что организм перестанет справляться. Ресурсов поступающих в организм просто будет не достаточно. И дело не в количестве поступающих в организм полезных веществ, а в том, что они просто не будут усваиваться в достаточном количестве. Это приведет к синдрому хронической усталости, ухудшению функционированию легочного аппарата, может стимулировать развитие ишемической болезни сердца и атеросклероза. И это еще далеко не все вредные факторы, которое могут возникнуть.

Для того, чтобы получить от тренинга больше, нужно заменить привычку курения на более позитивную. Часто бывает, что при отказе от курения возникает повышенный аппетит. Этот можно использовать. Например, вместо сигарет употреблять протеиновые батончики. Это не приведет к набору жировых отложений и будет хорошим фактором для эффективного набора мышечной массы. Белковые поступления никогда не будут лишними для бодибилдера.

Если привычку курить заменить на какую-то более позитивную, то ресурсы, поступающие в организм, будут усваиваться лучше и будет возможность повысить эффективность.

Т.е. за меньшее количество времени будет получено большее количество результата."

[ДАЛЫР]

курево зараза ещё та,бросал два раза,первый раз год не курил,второй четыре года,но сейчас все равно курю,понимаю что вредно,но привычку не перебороть,впрочем как и железокачание,которое тоже как привычка.мешает ли оно мне(курево)скажу что нет

[Двацветок]

Предлагаю вашему вниманию небольшой рассказ о тяжелой жизни выпивающих людей. рассказ написан с юмором, посему желаю и вам отнестить к нему с этим же чувством.

Предупреждение: много букв, также из-за обилия мата пришлось редактировать текст, там, где курсив - любой сам может додумать оригинал)

"У нас долбанутый район. После того, как запретили продажу сигарет и пива в палатках, они все благополучно позакрывались. Осталось всего два магазина: говноПятерка и говноДикси, где можно купить те же сигареты, пиво или воду. Но хрень в том, что работают они теперь не 24 часа, а с 9:00 по 23:00, в то время, когда можно продавать бухло. Как ни крути, но в этой стране все вертится вокруг бухла. Бухло можно купить, значит, и батон хлеба можно купить, нельзя купить бухло, хрен вам Собянинский с маслом, дорогие москвичи и гости столицы, а не хлебушек.

Помимо всех этих «радостей», которые нам с периодичностью подкидывает наше любимое государство, есть еще одна национальная особенность наших людей – делать все в последний момент. Ваш покорный слуга, как часть всеобщего россиянского электората, не исключение. Залетаю за сигаретами в Пятерку, аккурат за 10 минут до ее закрытия. Но дело даже не в пресловутом: «Магазин закрывается!», а в том, что бухло после 23:00 хрен пробьют, а соответственно не продадут. Поэтому все бегут, перескакивая через дверцы, отделяющие торговый зал от входа, как бегуны с препятствиями. Зайцы-русаки, армянские зайцы черношерстные, таджиские и узбекские раскосые зайцы, короче весь «ушастый» мир бывшего Союза бежит за бухлом, чтобы потом ночью бегать от волков в погонах.

Но помимо «зайцев», которые бегут со всех окрестных домов и подвалов, в магазине еще стоят мужики из соседнего ресторана. Там проходила какая-то акция, что-то типа: закажи стол за 3 косаря рублей, и можешь приносить своё бухло. Вот мужики и побежали в соседний лабаз, чтобы купить водяру по 300-500 рублей без ресторанной наценки. Стоит две очереди, так как работают всего два кассира. Одна вся в мыле, так как понимает, что скоро лавочка закрывается, а народу еще вал. Вторая же стоит с лицом, я такое выражение называю: По морям, по волнам. Дама что в высоту, что в ширину метр пятьдесят, такой миниатюрный квадрат Малевича в красной кепке «Пятерочка». Короче говоря, квадрат Малевича в красной кепке, плывущий по морям и волнам бытия. Этот «квадрат» пробивает все покупки с легкой обреченностью, не спеша ни разу.

Вообще, если встать на ее место, то в каком-то плане, ее можно понять. Вечер. Свет ламп. И… Тут барабанная дробь - толпа мужиков, страждущих! Наверное, она в этот момент себя ощущает Клеопатрой. Клеопатрой в кепке «Пятерочка», которая решает «жить» этим мужикам сегодня ночью, или проживать на сухую. Поэтому, она не торопится, растягивает «удовольствие», да и куда ей спешить? Дома, наверняка, ждет зассанный кот, телек с головой ВВП внутри, которая будет ей рассказывать какая она «счастливая», затем миска окорочков с картошкой, и крепкий сон до следующей смены. Смены, на которой опять будет 22:50, и опять будет толпа этих страждущих самцов, которые за эти 10 минут будут в ее власти!

- Твою мать! Побыстрее там нельзя? – орет мужик передо мной.
Я, как бухающий персонаж, встал в самый конец очереди, пропустив всех, кто был с бутылками. Но это ни разу не улучшило положение. «Квадрат», плывущий по волнам в образе Клеопатры, томно смотрел на очередь, и в ... не дул.
- Да что ж такое-то! Время! Время! Серый, давай в другую очередь встань! – нервничал один из многочисленных мужиков.
Серый метнулся в соседнюю очередь.
- Блин! Если мы не купим, придется в ресторане покупать! – сокрушался мужик.
- Да ну на фиг! Там бутылка полтора косаря… Я лучше салат доем, да домой спать пойду! – сказал его приятель.
Походу, эта пара побежала затариваться прямо из-за стола.
- Э? Ну чо там, э? – вопрошал армянин, который обнимал три бутылки национального коньяка.
Э, мэ, бэ, «Клеопатре» было по фигу на все эти выступления, она стояла и рассматривала батон колбасы, которую взяли бабы, стоящие возле кассирши.
- Вот! Вот и на дорогах из-за баб пробки! – возмущался какой-то мужик.
Так же, как и на дорогах, бабам было по фигу, одна стояла, рылась в телефоне, вторая «плевала» в потолок, третья как я уже сказал, разглядывала батон колбасы.
- Нет, это невыносимо! Что ты на нее смотришь? Пробивай! – не выдержал мужик, стоящий прямо перед кассой.
- Не могу… Тут штрих код замят, – невозмутимо сказала кассирша.
- А-а-а-а!!! – мужик схватил батон колбасы, и побежал в зал, вернулся через секунду, и положил на ленту такой же батон.
Кассирша взяла его, и опять начала разглядывать.
- Теперь-то что? – бесился мужик.

Хрень в том, что эти две бабы, возможно, и пропустили бы всю эту толпу страждущих с бутылками, но им уже пробили пару покупок, поэтому вариантов не было.

- А вы по акции эту колбасу берете? – спросила кассирша одну из баб.
- Вроде да... – пожала та плечами.
- Нет! По акции вам два батона надо покупать. Два по цене одного! – пояснила кассирша.
- А-а-а-а, – протянула баба.
Наступила пауза.
- Абель бес, мабель бес! – причитал узбек с «огнетушителем» Охоты.
- Порчу на них наводит! – усмехнулся один мужиков.
- Будете второй батон колбасы брать? – спросила кассирша.
- Не знаю... – тупила баба.
- Бери! Две колбасы завсегда лучше, чем одна. Любая баба это знает! – забасил какой-то чувак.

Подружка женщины, которая выбирала колбасу, хихикнула. Походу, была в теме.

- Ладно, давайте две-е-е-е, – протянула баба.
Мужик, не дожидаясь, рванул за вторым батоном колбасы.
Кассирша опять начала пробивать покупки, очередь выдохнула. Но время неумолимо стремилось к 23:00.
- С вас… - не закончила фразу кассирша.
- Нам еще сигарет! – перебила ее баба.
- Каких?
- Парламент Лайтс 2 пачки… Или.. Я же бросаю... – задумалась баба.
- Завтра бросишь! А сегодня бери две, и не ... мозг! – прокричал мужик.
- Две лучше, чем одна… - протянул бас.
- Любая баба знает! – добавил какой-то парень.
- Ладно, давайте две пачки.
- А лайтс нет! Люсь, у тебя Парламент есть? – обратилась она к кассирше на соседней кассе.
Та пробивала алкашку, головы не поднимая.
- Да, есть! – сказала она, подняв глаза на бокс сигаретами.
- Передай две пачки, а?
- Не могу! Пробиваю, времени мало осталось!
- Ладно… - кассирша вышла из-за своего рабочего места, и виляя задом, как прицепом, направилась к другой кассе.

Взяв нужные пачки, она вернулась обратно. Зачем-то полезла в бокс, достала две пачки обычного парламента и, развернувшись, сказала:

- Возьмите, передайте на ту кассу. Люсь, я обычным тебе возвращаю!
Люси было по фигу, она то ли сама пьющая была, и все понимала, то ли ей просто хотелось скорее закончить смену, и смотаться из этого алкорая.
- Да, девушка… еще... – задумалась баба. - Эти, ну как их, пинк, короче!
- Не поняла? – переспросила кассирша.
- Ну, пинк…
- Блин, пинка ей дайте, кто-нибудь! – взревел мужик.
- Девушка, ну действительно! Скоро 23:00 уже! – проныл какой-то пассажир с бутылочкой вина и конфетами, у которого, походу, из-за этого пинка срывалась вечерняя посвидушка.
- Ой, не вспомню наверно. Давайте тогда Vogue еще, пару пачек.
- Vogue нет! Люсь? У тебя Vogue есть?
- Да, есть…
- Ой… -вздохнула кассирша, и опять побрела к другой кассе.
- Я ее сейчас маму пАрву! – бесился армянин.
- Девушка, тут всего одна пачка!
- Ой, ну не знаю тогда… - опять задумалась баба.
- Тут не знать, блядь! Тут покупать надо! – гудела очередь.
- Давайте одну пачку тогда.
- Люсь, я у тебя взяла последний Vogue, – сказала кассирша.
- Хорошо.
- Могу тонким LD вернуть?
- Не надо.
- Нет, если нужно будет, скажи, я передам! – разводила дебаты кассирша.
- Нэт, ты посмотри на нее? Люди тут стоят, туда-сюда, нервничают, а она разговоры разговаривает… - вздыхал армянин.
- С Вас 1546 рублей! – объявила счет «Клеопатра».
- А как тут? Мне карточкой надо расплатиться.
- Вот сюда вставляйте, – показала на аппарат для к/к, кассирша.
- Чего-то она не вставляется...
- Да вставьте ей уже кто-нибудь! – взревел мужик с пунцовым лицом.

Один из покупателей взял из рук бабы карточку, и вставил ее туда куда нужно. Все-таки мужики лучше знают, как надо вставлять.

- Пишет, что средств недостаточно! – сказала кассирша.
- Ой, наверно зарплата еще не дошла. Тань, дай свою карточку.
- Сейчас, найти надо, – подруга начала рыться в сумке.
- Все! Одиннадцать, алкоголь больше не пробиваем! – крикнула Люся с соседней кассы.
"

(с) toplap

[haxoso]

курево зараза ещё та,бросал два раза,первый раз год не курил,второй четыре года,но сейчас все равно курю,понимаю что вредно,но привычку не перебороть,впрочем как и железокачание,которое тоже как привычка.мешает ли оно мне(курево)скажу что нет

Я тоже неоднократно пробовал бросать курить, но понял, что это нереально то с моим стажем. Важно еще качественный табак курить.

[prof7209]

 _1MHdeqUhic__1_.jpg ( 196.65 килобайт ) Кол-во скачиваний: 4

[prof7209]

Рекомендую послушать
]]>https://www.youtube.com/watch?v=sZX6yiGaHHY]]>