Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

18 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ,
dimonmoscow
сообщение 28.11.2006, 22:50
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: --
Пользователь №: 652



Репутация: 0


Здрасьте). У меня такая ситуация, вес 63 рост 187=) занимаюсь чуть меньше пол года, жим сейчас рабочий 55.Я вот решил как то навесить 75 кг поприсядать и случился пипец) Болела пояница месяц ужасно, Лимболгия короче теперь у меня!теперь я боюсь присядать,но вес то надо набирать=(
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 29.11.2006, 1:09
Сообщение #2


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


dimonmoscow, ты хоть у врача был?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 29.11.2006, 1:47
Сообщение #3


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


dimonmoscow, если потянул поясницу, то такое уже не лечица :( , сходи к врачу, а так совет больше вытягиваца надо, веси на турнике малек поможет и работай везде со своим рабочим весом.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dimonmoscow
сообщение 29.11.2006, 14:55
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: --
Пользователь №: 652



Репутация: 0


Цитата
imonmoscow, ты хоть у врача был?

Да! Врачи сказали больше 10 кг не поднимать=))) гы Это смешно=) и в то же время грустно icon_cry.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 29.11.2006, 16:32
Сообщение #5


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


dimonmoscow, честно говоря на первом месте здоровье, тогда качай ноги на тренажере. Хотя тебе выбирать, что для тебя важнее icon_wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 29.11.2006, 23:50
Сообщение #6


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Цитата(r3b0t)
dimonmoscow, честно говоря на первом месте здоровье, тогда качай ноги на тренажере. Хотя тебе выбирать, что для тебя важнее icon_wink.gif

Согласен здоровие на первом месте! Делаешь жим ногами в тренажере это ноги. Подтягивания - верх спины. Гиперкстензия это низ. Не каких приседов и становой и прочих тяг в наклоне. Где можно повредить спину.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Constantine
сообщение 30.12.2006, 1:01
Сообщение #7


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: --
Пользователь №: 942



Репутация: 0


боль в спине отдает в ноги !!! может было у кого ? пришел сегодня после тренировки лег отдыхать ничего не болело... занимаюсь 1.5 месяца вес 87 кг ... лежал часа 2 встал воды попить и началась боль в пояснице отдает в ноги как иголками... завтра поеду в больницу... если долго лежать то потом ходить тяжело... может у кого это было так успокоете ? ато я тут такого уже в Интернете начитался....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 30.12.2006, 1:13
Сообщение #8


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


наверное потянул поясницу, у меня такого не было, поэтому ничего дельного сказать не могу, надо к врачу icon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Constantine
сообщение 30.12.2006, 1:18
Сообщение #9


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: --
Пользователь №: 942



Репутация: 0


нет я думаю что-то с позвонком... болит именно позвоночник... кость... еслиб болели мышцы или растяжение было я знаю как эето и ябы совсем не волновался !!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 30.12.2006, 1:24
Сообщение #10


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Constantine, вообще тяжело самому определить, что именно болит, если было бы, что-то с позвонком на тренировке сразу бы ты почувствовал, как правило, такая боль сразу появляеца.
А тут похоже на то, что потянул мышцу.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Constantine
сообщение 30.12.2006, 1:28
Сообщение #11


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: --
Пользователь №: 942



Репутация: 0


ну может... но если мышца то почему в ноги отдает ?! хотя у меня было такое до тренировок... но не так сильно... на сколько я понял причиноы было моя дувушка прыгаюшяя на мне кагда я сидел на кресле и ноги были на столе... короче паники нету ! спасибо за каждый ваш ответ мне очень приятно и немного успокоился уже... самым страшным будет если скажут завязуй с тренировками.... мне так нравится.... и привык уже немного ! спасибо за поддержку !
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 30.12.2006, 1:34
Сообщение #12


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Constantine,
когда я занимался проф плаваньем, потянул трапецию, когда вышел уже из бассейна, то схватила такая боль, что меня буквально донесли до дома, потом отпустило через 2 дня. Сейчас уже спина дает о себе знать только на приседаниях и то с большим весом и боль можно стерпеть.
А то что отдает в ноги, мало ли куда может отдавать еще icon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Constantine
сообщение 30.12.2006, 1:38
Сообщение #13


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: --
Пользователь №: 942



Репутация: 0


может качал спину мышцы были в тонусе а потом остыл и их так сказать навернуло ? хотя 1.5 месяца уже тренируюсь... уже должно было переболеть...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Constantine
сообщение 30.12.2006, 17:56
Сообщение #14


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: --
Пользователь №: 942



Репутация: 0


Мазью пользуюсь финалгоном... званил к знакомой в хирургию сказали со 2-го числа они работают... буду ждать ... ходить больно... больше всего отдает в правую ногу но болит немного меньше чем вчера это однозначьно ! пью какието капсулы для суставов... незнаю помогут или нет... ну еслибы были позвонки онибы сразу меня схватили... а это произошло после 2-х часов тренировки !!!! но на мышечьную боль не похоже !!! если нерв я думаю онбы тоже меня сразу хватанулбы... короче если доживу до 2-го числа буду надеятся что будет все ок и не запретят тренировки...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 30.12.2006, 22:38
Сообщение #15


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Constantine, ты главное выздоравливай! Здоровие важнее силового спорта и результатов в нем.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Constantine
сообщение 2.1.2007, 17:55
Сообщение #16


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: --
Пользователь №: 942



Репутация: 0


В больнице сказали растяжение было сильное на неподготовленый аргонизм... сказали согревающие мази делать и внутремышечьно Диклоберл проколоть 3 капсулы... завтра пойду на тренировку там масожист есть попрошу чтобы и он пасматрел так как фото не делали... молоточком побили по ногам покололи чемто на спине что-то подавили и сказали что лишний раз облучатся ненужно ! вобщем я рад... но после вопроса а почему в ноги отдавало сказали что была травма и это нормально... странно конечьно я полюбому мануальщику еще покажусь... нагрузки на спину отменяю только на верхнюю часть оставлю...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 3.1.2007, 12:16
Сообщение #17


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Constantine Можешь делать жим ногами в тренажере. Это тебе даст возможность прекрастно проработать ноги и спина там совсем не нагружается!
Ты главное отдохни по больше от тренировок. Главное это здоровие.!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Constantine
сообщение 3.1.2007, 18:17
Сообщение #18


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: --
Пользователь №: 942



Репутация: 0




только что с тренировки... сделал полную программу только не по 10 раз а по 8 ... делал спину ... только пресс сделал 1 подход мужики в зале сказали больше ненужно после травмы.... то упражнение которое с выложил на картинке сверху сделал 3 подхода по 8 раз очень окуратно ! в зале поспрашивал и у треннера спросил что это сказали скорей всего просквозило... показали 3 упражнения на поясницу ... вобщем сейчас ничего не облит прошлый раз через 2 часа схватило буду ждать ... если через 2-3 часа все ок значит действительно просквозило....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 3.1.2007, 21:25
Сообщение #19


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Гиперэкстензия действительно хорошое упражнение. Если со спиной будет все ОК то можешь со временем за голову еще бли брать.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Constantine
сообщение 4.1.2007, 1:38
Сообщение #20


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: --
Пользователь №: 942



Репутация: 0


Цитата(Жданов)
Гиперэкстензия действительно хорошое упражнение. Если со спиной будет все ОК то можешь со временем за голову еще бли брать.


юеру 5 кг... в верхней точке задержка 30 сек... после совета в другом форуме попытаюсь 40-50 сек задержку делать в верхней точке...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

18 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 12:20